有一句話講的非常的不錯越長大越孤單，小的時候，和小夥伴們一起玩耍，玩跳繩，跳皮筋，躲貓貓，雖然看似幼稚的遊戲，但是在當時的年齡，簡直玩的不亦說乎。

長大之後呢，以前一起玩耍的小夥伴們都去了外地，距離產生美，但是距離也產生距離。我們都彷彿漸漸忘記了對方，大家都聯絡少了，變得陌生了，想說話的時候卻又感覺好怪。

想之又想，還是算了吧，不打擾吧。我們每天都希望自己是快樂的，但是人無近憂，便有遠慮。每個人都有自己苦惱的事情，久而久之，總想找一個人傾訴，但是翻翻聯絡人，卻找不出一個可以說心裡話的人。

可能越長大，也越不想讓別人看到自己的傷口，所以就不想說太多，所以就變的非常的孤獨，也許是自己真的長大了吧，有種長大叫孤獨。

如果你保持恐懼懷疑的心態，不僅會遠離其他的人，時間久了看任何事都覺得可疑、不信任，然後更加謹慎，最終內心深處會感到孤獨，接著而來的是壓力，同時對於別人來說總覺得你難以溝通。這種內在的軟弱，總把自己與現實隔離開來關閉了溝通的大門哪會有朋友可言呢？我們人類是社會性群居動物，相互的基本合作是必須的，而合作完全來自於信任，有了信任我們才會在一起。在你的內心有了慈悲和真誠周圍的氣氛才會變得更加積極和友善，那樣的話你往前看就能看到朋友。當你一旦開始關心他人，那扇門就會自動開啟，和人溝通自然就簡單了，其實這種（關懷他人的內心）品質與潛力是我們與生俱來的！加油

其實每個人都會有孤獨感，有時候越喜歡熱鬧的人越害怕孤獨，生活節奏太快，你會發現身邊去的好朋友也不常聯絡，大家都各忙各的

首先我們要會享受孤獨，孤獨不是一件壞事，它可以讓我們更好的認識自己，可以聽聽自己內心深處的想法，更好的反思，調整自己的心態，選擇自己的方向前進。

其次要學會社交，放下架子，融入圈子，對人真誠，多包容。最重要的是將心比心，換位思考。幫助別人，承擔責任！

孤獨有很多種，內心空虛是就覺得孤獨，因為缺少傾訴的物件；一個人時覺得孤獨，就是缺少朋友，你就應該大膽點去結交朋友。

（1）只要努力就不怕孤獨；

（2）變得優秀就不再孤獨；

（3）主動溝通就沒有孤獨；

（4）熱愛生活沒時間孤獨！

所謂越長大越孤單，這句話很好說明這個問題，長大後需求多了，壓力大了，那麼內心被理解，需要傾訴和依靠的需求也就增加了

內心時常覺得孤獨，覺得朋友少？

當你發現自己時常感覺孤獨，不知道人生的意義是什麼，時常沉浸在痛苦中無法自拔的時候，我的建議是，一定要及時尋找突破口，主動尋找心理幫助。

很多人會因為身份的轉變而感到朋友少，感到孤獨。身份轉變，那麼我們就要學著去轉變自己的認識，當我們從學生轉變為職場人士的時候，往日校園裡的一起翹課、一起打遊戲、一起逛街吃飯、一起上課泡圖書館……那些校園的日子裡我們都是相伴而行，但是到了職場，我們便是一人前行，不再有夜談交心的朋友，再有胡侃亂鄒的兄弟姐妹。這就需要我們接受成長，是成長就會伴有陣痛。當新入職場的你，或者校園環境改變的你，時常感到孤獨，感到朋友減少，那麼我們就需要，積極主動的融入新的環境，結交新的朋友。

老友舊事那是我們需要珍惜的，新朋友是需要我們爭取的，新環境是需要我們適應的。

很多人也會因為想的太多，行動太少而感到孤獨。很多事情不是想一想就可以實現的，同樣開心幸福也不是想一想就會有的。人們往往都是在行動中得到收穫，在收穫中感到幸福。所以，如果當你感覺到自己總是腦中想法很多，那麼就去行動，不是明天，不是未來，就是現在！多思而慮憂，所以不要想太多，要去做，把所有的想法（好的想法，不傷害他人的）付諸行動，如果想要朋友，那就走去外面，結交你想要的朋友，不進行交談，你怎麼會知道他／她會不會成為你的朋友。

也會有很多人因為空虛而孤獨。空虛和無助能夠摧殘這世界上最堅實的靈魂，所以當你感到空虛，當你感到無助的時候，要麼在現實的世界中尋找滿足，要麼就用讀書來充實自己。現實世界中的忙碌，現實世界中的人情冷暖，會讓你在現實之中真真切切的感受到充實，靈魂上的充實才是治癒靈魂的良藥。“書中自由黃金屋，書中自有顏如玉。”讀書的好處，並不是一下子就會有的。

我把“現實世界中尋找滿足”比作良藥，那麼它就是西藥，快速而實在。那麼同樣，我也把“在讀書中得到充實”比作良藥，它卻是中藥，溫和無傷害。

讀書能夠讓你重新審視自己的內心，讀書也能讓你重塑自己的心靈。如果當你感覺到孤獨時，點上一隻喜歡的香薰，坐在一把舒軟的椅子上，捧上一本一直想讀卻一直沒讀的書，細細的讀，細細的品，吸允那書中的精華，呵護那孤獨而脆弱的靈魂。

對於這個問題，有一個人千年後依然會給我們最好的答案。他就是蘇軾，蘇東坡。他“上可陪皇帝老兒，下可陪卑田院乞兒”，從不孤獨，從不覺得朋友少，身邊三教九流從不缺少，為什麼呢？因為他的豁達隨性、幽默機智、才華橫溢。

先說蘇軾才華上的不孤獨。

大家知道“蘇門四學士”“蘇門六君子”，蘇軾無不提攜，如秦觀，蘇軾上書王安石“如觀等輩，實不易得”。因為惜才，才華橫溢的人也視他為難得的伯樂。因此會有良人尋名聲而來。他哪裡會孤獨呢？門庭若市其實不僅僅指日日往來密切，真正不孤獨的人更是內心相吸的。

樂觀豁達也讓蘇軾不孤獨。無論貶到哪裡？都會自尋其樂。如吃美食，羊骨頭湯、東坡肉、海蠍子等。和同性情的友人喝酒、泛舟、吟詩。看不到孤獨，看到的是如同旅行的不亦樂乎。

還有蘇軾的機智幽默就更不用說了。如常和他鬥嘴的劉貢父，一次二人共同吃飯時，看見劉的眉毛鬍子都沒了，就笑吟一句“大風起兮眉飛揚”，劉聽後也哈哈大笑。瞧，這麼逗的人，誰不喜歡。

如果內心覺得孤獨，覺得朋友少，學學蘇軾，一天不成，一生總可以了吧。呵呵

內心的孤獨，是當代社會人普遍存在的一種社會現象。

我們感覺很少有人能理解我們，也很少有人可以走進我們的內心。有時候內心渴望與別人建立連線，但總是無所適從。

孤獨，是一種情緒

孤獨其實也是一種普通的情緒，就像高興，生氣，難過一樣。沒有好壞，只是我們所有情緒中最普通的一種。我們需要做的是接納這種情緒，並且找到情緒背後隱藏的內容。我的一位來訪者告訴我，她自己從小到大都沒有什麼朋友，自己遇到傷心難過的事情也不知道找誰去訴說。後來，在諮詢中瞭解，由於原生家庭的影響，害怕自己受到拋棄，所以在和他人交往的過程中，好像給自己豎起了圍牆，讓她的朋友也無法走進她的內心，導致她的內心更加孤獨。

孤獨，是一種狀態

我們時常覺得孤獨，是我們內心的一種狀態，跟朋友的多少無關。孤獨的時候我們會感覺，自己在一座小島上，周圍的喧囂和我們無關。心裡的觸角無法延伸。在孤獨的時候，我們最擔心被人遺忘，我們會拿起手機一遍一遍刷著和自己有關或無關的訊息，我們希望可以和這個世界找到一個連線點，證明自己是真實存在的。但這樣做的結果，可能會使我們感覺更加孤獨。

所以，在孤獨的時候，我們可以慢慢放緩和他人的連線，嘗試著和自己做連線，感覺自己的心，感覺自己的身體，降低我們的孤獨感。

孤獨是一種比較正常的心理感受。

也許是缺少親情，友情或者愛情這些，讓你感覺在傷心的時候沒有人會理解你，撫慰你的心靈，產生孤苦無依的感覺。

但即使人們不缺上面這些感情，內心也會常常產生一種孤獨感，這是一種求而不得的孤獨感。

這種孤獨感其實說白了就是慾望沒達成而已。一個人如果無慾無求，那就不會感到孤獨了。

如果要克服孤獨感，除了要經營好親情友情和愛情之外，還要培養自己的興趣和愛好，想辦法增加自己的價值感，從而加強社會和自身內心對自己的肯定，減少孤獨。

其實孤獨不是壞事，它可以對自己內心進行自省，問自己到底需要的是什麼，追求的是什麼？

克服孤獨感，其實就像人生終極難題:你是誰，你從哪裡來，你要到哪裡去一樣，問題很簡單，但是很難回答好。

一個人的一生之中會出現朋友，只是在每一個階段的朋友都不一樣，有些人會陪著你走過一個時期而走開，能一直陪你走到人生最後的朋友是少之又少，確值得你用命去珍惜！

走過了人生43個年頭，妹妹一直羨慕我的身邊有太多的朋友，是呀！可能和我性格有關，對待朋友從來都是真心全意的付出，真心才能換回真情，在我人生最暗的那段時光，如果沒有那些朋友，我可能很難走出那段陰影，每天都會有人來陪你聊天，陪你打牌，陪你上班，陪你逛街，所以就算是前夫出軌離傢俬奔我也沒有覺得孤單失落！

離開家一個人來到陌生城市重新開始生活打拼，這時候的身邊所謂朋友都是充滿著利益與計算的，逐漸我開始排斥這樣的朋友，於是乎我減少了許多的社交，寧願享受寧靜孤獨，也不想去應酬這樣的人。

衝上一杯茶，擺出一點零食，拿出一本書，這時候的孤獨寧靜反而讓你靜下心來細品書的味道，雖然朋友越來越少，可是你卻終於可以重新靜心學習成長，從來都覺得老天會很公平的，當他給你關上一扇窗的時候確為你開啟另一個更光明的世界！

平常人內心孤獨也挺正常的，大家都是人嘛，有人喜歡熱熱鬧鬧，呼朋喚友的，也有人不喜歡，這也沒什麼不好的。2020年了，社會的包容性大了很多，允許多樣化的存在！

不知道你喜歡看文藝電影不，大都探討的都是人性，孤獨，人生這類的概念。我也是近些年能接受一個觀點，就精神世界來講，每個人都是孤獨的。人生漫漫，很多時候都只是自己一個人走完全程。現如今快節奏的生活方式，朋友如果較真友情程度，經不起推敲的。膚淺的朋友，大家一起吃吃喝喝，也無傷大雅，social嘛！但你提到內心孤獨的概念，想匹配的朋友本身就是很稀缺的，人人如此。這樣的朋友人一生有一兩個就是幸運了，年紀輕輕的，內心孤獨就多看些哲學書籍，一邊修心，一邊遇見真朋友！

“他一睜開眼睛，周圍都是要依靠他的人，卻沒有他可以依靠的人。張愛玲”

小孩子的崩潰是嚎啕大哭，成年人的崩潰則是默不作聲。每個看似體面的人，都默默吞下了無數的苦楚。

峨眉山景區裡，一個年僅21歲的姑娘縱身跳崖。剛看到這個新聞，隨即聯想到了不久前，在華山棧道上解開繩索跳崖的男子。 不同的是，他們一個青春正好，一個人到中年； 相同的是，他們都選擇在天地山水間，結束了自己的餘生。 評論裡，很多人在惋惜：“活著不好嗎？”“有什麼過不去的呢？”這其中，肯定不乏對抑鬱症的誤解。 就像作家劉亮程曾說： 落在一個人一生中的雪，我們不能全部看見，每個人都在自己的生命中，孤獨地過冬。 也有人不理解：一個人連死都不怕，還怕活著嗎？ 我想他說錯了，因為活著比死去，更需要勇氣。 每一個用力活著的你，其實都是這世間的倖存者。 因為到目前為止，你已經從人生所有黑暗的日子裡，熬了過來。

劉嘉玲有句話令我印象深刻：每個人都不容易，但他可能調整好了再出來的，所以你沒看到他那個不容易。

電影《這個殺手不太冷》裡，瑪蒂爾達問里昂：生活是否永遠如此艱辛，還是僅僅童年才如此？

里昂回答：總是如此。

影片結局，里昂死了，我不禁嘆了口氣：“故事結局，瑪蒂爾達依然孤身一人。”

但老爸回覆我：“是嗎，那盆綠蘿可還活著呢。”

我恍然大悟：我們總是想盯著失去的、遺憾的。卻忽視了曾經熬過的和現在擁有的，以至於總是忘了自己有多勇敢。 “這個世界很美好，值得我們為它奮鬥。”而我只同意後半句。 “你害怕死亡嗎？我害怕生存，無可逃避的人生。”這是電影《雲上的日子》中的經典。我明白，很多時候，比死亡更難的是活著。這世間只有一種失敗，就是你不願直面自己的人生。這世間最大的成功，就是哪怕可以逃避，你也願意在黑暗裡堅持抗爭。