焦慮是很多因素引起的，可能是感情，也可能是工作，經濟壓力，家庭壓力等等都會導致，每個人承受事物的程度不一樣，化解問題的方法也不同！焦慮的人會精神奔潰，對生活失去信心，脾氣暴躁，也可能想不開！這也是人心態和心理承受能力夠強大，所以焦慮的人最大的敵人是自己，只有戰勝自己才能走出來，當然也可以找人聊天溝通，把自己的問題說出來，旁觀者清，旁人看的更清楚問題所在！自己有時候是在自己封閉世界裡迷失了自己，不願意改變，所以就會越來越煩惱越來越焦躁！有這方面問題的可以關注我，隨時聆聽你的不如意盡我們自己的微薄之力幫助你

自己一些親身經歷吧

大家都知道的，2020年，新年帶給大家的沒有滿大街的熱鬧人群，沒有喧囂的各類商家的優惠團購，沒有以往任何有記憶的那種喜慶，大街上都靜悄悄的，新冠肺炎病毒襲擊了我們的國家，我們的家園！全員閉門不出，全員佩戴口罩！全員抗擊新冠！全華人民都上下團結一致，這種大環境帶給各行各業的衝擊還是真心蠻大的，講真，我自己也受到了波及，在家賦閒了一個多月，我本人算是個體吧，說白了就是一天不努力就沒有收入的那種，跟大多數的同齡人一樣，上有老下有小，甚至還揹負著一部分的貸款，房貸車貸，這種壓力下，家人很大程度的幫我分擔了一部分，我也渾渾噩噩的度過了一個月，在全國疫情的高潮暫告一段落的時候，猛然發現自己已經賦閒在家這麼久了，每天就帶帶相愛，做做飯，我作為家中的頂樑柱，居然活成這個樣子了，我覺得這不是我要的，我絕對給自己定位的不是這種，當天中午有這種想法的，當天晚上就睡不著了，一直沒有睡意，翻來覆去！第二天蔫兒一天，到了晚上又沒睡意連續兩天都到三四點鐘才能進入一種淺睡眠！到了第三天居然整整一個晚上都沒睡，腦子裡就想，我作為一個男人，一個爸爸，一個丈夫，一個兒子，怎麼就過成這樣了，我將來應該怎麼辦，這疫情當前哪兒也去不了，啥也做不成，我應該如何是好，白天也沒有食慾，晚上沒有睡眠，白天蔫兒啦吧唧的，這種狀態持續了將近一個禮拜，直到那天家人給我充分的安慰，自己也想通了，疫情當前，大家都一樣！又不是我自己一個人，大不了過了疫情在努力拼搏啊！想通了這個才逐漸恢復了過來！時至今日才能理解當初為什麼老師家人要求自己好好學習，像如今，有好一點的單位的，不工作最起碼也有個保障，再想想自己，呵呵，除了給自己一個苦笑還能如何，起碼目前是這樣！在此奉勸各位，遇到自己暫且解決不了的問題，無需自尋煩惱，事情總有解決的方法，相信自己，調整好狀態，為了疫情過去的拼搏，加油！祖國加油，大家一起加油！共同抗擊新冠病毒！

曾經因為失業很焦慮，然後身邊人都在工作，每天被人問找到工作了嗎？看他們每天說工作累，說你怎麼還沒找到工作？就越來越焦慮，焦慮到很想吃東西。後來就是一直想睡覺，白天睡到10點，還想睡，下午2點接著睡，睡到5點多，吃了晚飯，繼續睡，迴圈了很久。後來覺得自己狀態不對，就去成都旅遊了一趟。回來剛好過年，一直和家人在一起。莫名其妙就好了。後來才知道那段一直睡不醒的時間就是我得了抑鬱症，比較重的那種。

很多人覺得抑鬱症離自己很遠，不需要注意。但當你陷入死衚衕裡的時候，很容易得抑鬱症。

我們每個人，都是眾多身份的集合。而每個身份，又都存在於某一段關係當中。所以，構建關係，本質上就是在構建自己的存在。

選擇和誰在一起，選擇保持獨立的自己。都很重要。

當你無助的時候，還是多聽自己的，或者找真正的朋友傾訴，不要找那些看似的朋友，因為他們會摧毀你！同時這個時候也是判斷一個人是不是你真正的朋友的時候，也是一種收穫！

看起來很忙有很多事情要做，但是什麼事情都難以堅持，無法專心做好一件事情。有時會表現的坐立難安，有的甚至會失眠。

焦慮是由於一個人慾求不滿而形成。 緩解之道： 找出引起你焦慮的根由，設法"滿足"它。 建議你每天早上出去跑跑步，到空曠的地方喊一喊，晚上再做做俯臥撐或者仰臥起坐，由此減輕自己的焦慮。 找出你心底的愛好，並且創造滿足的條件，從而讓焦慮的能量有另外一個宣洩的出路。 如果你能夠經常這樣做，一度困擾你的焦慮症狀便可以自行消失。