長期對著電腦有可能由於用眼過度而導致眼睛疲勞、乾眼症、視力下降等危害，另外長期伏案用電腦，還會由於長期的姿勢不良、不活動引起肌肉、筋膜、骨骼的損傷，包括導致頸椎的生理曲度變直，頸椎病而引起的一系列不適症狀。此外也可能會引起肩膀的肩周炎或者胸悶、胸痛、後背酸脹、疼痛等。如果需要長期使用電腦，要至少隔1個小時左右起來活動3-5分鐘，並且要注意保護視力避免用眼過度。

隨著網路的普及，大多數人對電腦的依賴性越來越高，對於上班族來說，用電腦的時間就更長了，除了上班、加班，回到家裡還要玩玩手機，這就意味著除了睡覺，他們一直都在和電腦、手機、打交道，由此產生的危害也越來越多。

1、輻射

電腦輻射汙染會影響人體的迴圈系統、免疫、生殖和代謝功能，嚴重的還會誘發癌症、並會加速人體的癌細胞增殖，還會使面板狀態不好，暗淡、無光澤。

2、影響視力

電腦螢幕對人們的視覺系統有不良影響，由於眼睛對於光線特別敏感，長期盯著螢幕看，會使眼睛疲勞，乾澀，過高的電磁輻射還會對視覺系統造成影響，視力下降。

3、減少過度依賴電腦

現在提倡無紙化辦公，這意味著以後得辦公越來越依賴電腦，傳統的辦公模式正在加速淘汰，我們在使用電腦的同時，應該注意合理安排使用時間，使用電腦超過2小時，應適當活動一下身體，眺望一下遠方，儘量選擇低輻射的顯示器，少加班、熬夜，一定要有充足的睡眠時間。

電腦或電視熒光屏產生的X光線、紫外線、紅外線、超低頻、靜電場和聲輻射等都在允許範圍之內。不過，電腦顯示屏引起視覺疲勞倒是一件值得注意的事情，電腦熒光屏不斷變幻和上下翻滾的各種字元會刺激眼睛，對眼睛有一定的損害。另外，由於安放電腦的室內環境正負離子失衡也會引起使用者自律神經失調、憂鬱症等。

意見建議：早餐應吃好，保證有充足的營養和熱量來維持旺盛的精力；中餐宜多食蛋白質高的食物；晚餐則清淡些，多吃含纖維素高的食物，還要有意識地多選用保護眼睛的食物，防止近視或其他眼部疾病。 傷害最大的還是對眼睛的傷害，眼睛是心靈的窗戶，大家一定要好好愛護！

對眼睛的危害主要是會導致眼睛視力下降，出現近視或者是散光，另外還會導致眨眼的頻率降低，造成淚膜不穩定，形成乾眼，使眼睛乾澀不適，而且手機會發射大量的藍光，接觸藍光的時間越長對眼睛傷害越大。

人長期對著電腦有可能由於用眼過度而導致眼睛疲勞、乾眼症、視力下降，另外長期使用電腦，還會由於長期的姿勢不良、不活動引起肌肉、筋膜、骨骼的損傷，包括導致頸椎的生理曲度變直，頸椎病而引起的一系列不適症狀。此外也可能會引起肩膀的肩周炎或者胸悶、胸痛、後背酸脹、疼痛等，所以長期對著電腦對人體比較有害。如果需要長期使用電腦，要至少隔1個小時左右起來活動3-5分鐘，並且要注意保護視力避免用眼過度，長期使用電腦包括使用手機，都是對人體比較有害的。

現在像電子裝置基本都有輻射，還是不要一直看著比較好。特別是手機容易爆炸