喝酒，聊天，運動，睡覺，做A等⋯當然我說的不是一個人喝悶酒，找個好友，邊喝酒邊聊天，把心中不快吐出來，然後去好好睡一覺，第二天醒來氣性也就會小很多的。上帝造人時，為了維持身體正常運轉，就在人身上設計進口和出口，人的情緒也一樣，需要宣洩的地方，否則長年累月，壓抑自己得不到放鬆，會變得焦慮抑鬱失眠等，還有快速有效的一個方法，就是如果你有老婆就與老婆做一場熱情的床上運動⋯願你早上找到解決方法！

在我年少的時候，

身邊的人說不可以流淚，

在我成熟了以後，

對鏡子說我不可以後悔，

在一個範圍不停的徘徊，

心在生命線上不斷的輪迴，

人在日日夜夜撐著面具睡，

我心力交瘁，

明明流淚的時候，

卻忘了眼睛怎樣去流淚，

明明後悔的時候，

卻忘了心裡怎樣去後悔，

無形的壓力壓得我好累，

開始覺得呼吸有一點難為，

開始慢慢卸下防衛，

慢慢後悔 慢慢流淚，

男人哭吧哭吧哭吧 不是罪，

再強的人也有權利去疲憊，

微笑背後若只剩心碎，

做人何必撐得那麼狼狽，

男人哭吧哭吧哭吧 不是罪，

嚐嚐闊別已久眼淚的滋味，

就算下雨也是一種美，

不如好好把握這個機會，

痛哭一回！

這首歌就是我想回答的，男人也有淚腺！我有情感，也需要發洩，不是不能哭。只是男兒有淚不輕彈！

看到這個問題，突然想到劉德華的《男人哭吧哭吧不是罪》。哭並不是女人的專利，男兒有淚不輕彈，只是未到傷心處。

男人在社會中扮演中多種角色，需要處理多種關係，避免不了要有心情不好的時候。但一個大男人像女人一樣坐在那裡大哭或者默默流淚，難免讓人感到畫風很尷尬。

可男人也有情緒，也需要調節，怎麼辦？

①男人一定要有自己的交際圈，一定要有那麼幾個鐵哥們。如同女人的好閨蜜，不需要多，但一定要夠好，既可以陪你哭，又可以陪你笑，既可以無條件地、心甘情願地招之即來，也可揮之即去。

②男人一定要有自己的興趣愛好。健身、跑步、垂釣、旅遊等等。在心情不好的時候約上三、五個好友，讓汗水洗刷心中的不快，在靜守之中沉澱悲傷，在旅行中追求快樂。

④男人也需要一個溫暖的擁抱。大多數男人都不習慣把憂傷帶給家人，可你要知道，即使你不說，你的情緒無形中已經傳染給了家人，以至於氣氛都很緊張。何不大大方方和你的愛人說出來，你也需要一個溫暖的擁抱，不是嗎？

男人哭吧哭吧哭吧不是罪，再強的人也有權利去疲憊，微笑背後若只剩心碎 做人何必撐得那麼狼狽……

如果愛是一杯穿腸的毒藥

我喝過

如果愛是一汪人世間的渾水

我趟過

如果我的命運註定坎坷

我不會問什麼

如果自暴自棄，怨天由命

那不是我

如果你有一雙飛翔的翅膀

還等什麼

如果你的淚水己經匯聚成河

你在釀酒嗎

如果歷盡磨難，受盡挫折

老天還依然不放過我

那麼就讓狂風暴雨來的更猛烈些吧

把酒倒滿來他個不醉不休

我不想再問君有幾多愁

所有煩惱向東流

幸福的人，請舉手跟我走

這歌詞寫的男人心情不好，去喝酒

解千愁

每當心情鬱悶的時候，見到我的小兒子我的心情就會好起來，鬱悶的心情一掃而光，如果我的生命中沒有小兒子的降生，我也許一事無成，孩子就是我的希望、我的動力。每當我處在風口浪尖的時候，是孩子給了我勇氣。假如有來生願我們還是父子。

找朋友喝酒聊天，或者來一場說走就走的旅遊，人在心情不好的時候不發洩岀來，恐怕會有讓你追悔莫及的時候，畢竟人有七情六慾。

男人心情不好怎麼辦？如何平復？我想可以透過以下幾個途徑來調節。

叫上三兩朋友，點上幾個小菜，喝上幾口小酒，說說話，聊聊天，有什麼不開心的事情或者遇到什麼困難，可以說出來，讓朋友們給你分析分析，你的心情會改善很多。

如果你是個喜歡安靜的人，那麼也可以找出一本一直想讀卻沒時間讀的好書，沏上一杯清茶，認真的讀一下書，讓優美的文字來趕走你的煩躁。

或者也可以去電影院也好，自己在網上也好，看一部經典的電影，最好是那些勵志題材的，比如當幸福來敲門，肖申克的救贖等等，這些百看不厭的經典電影中，都蘊含著催人奮進的精神力量，讓人們可以正視生活的艱辛與不易，憧憬未來的美好。

找個附近的k歌房，在裡面好好吼一吼，哪怕你的嗓子在外人聽起來，如同鬼哭狼嚎一般，這些都不要緊，自己唱嗨了便是，把心裡的苦悶都喊出去。

現在網上有很多經典的有聲讀物，比如喜馬拉雅上，有很多經典的美文可以聽一聽，尤其是和心理感情方面的，在主播甜美的嗓音裡，這些娓娓道來的文字同樣可以起到排憂解愁的作用。

如果你是一個愛運動的人，那麼你可以找朋友出去打一場球，籃球、網球、羽毛球、乒乓球都可以，喜歡搏擊運動那更好，戴上拳套好好打一場，哪怕是累的筋疲力盡，但是發洩後的心情的確會好很多。

揹負巨大的壓力，男人在生活中難免會有苦悶的時候，但男兒有淚不輕彈，找到一個適合自己緩解壓力的途徑，釋放一下，心情自然會好一些，但是凡事無絕對，如果你覺得哭出來更好，那也沒必要憋著，想哭就哭吧，劉德華不是有首歌嘛:男人哭吧不是罪！

女人心情不好可以哭，男人心情不好可以找個沒人的地方哭（此處不準笑）

面對社會競爭，每個人都有不同的壓力。作為男人，他們的壓力相對更大些，但他們發洩情緒，減壓的方式相對含蓄，其實這都是男人的面子在作祟。當遭遇到心情不好時，男人可以哭，也可以嘗試些其他的解壓方式

1喝酒

當男人遇到不開心的事，可以找一個知己。注意哦！這裡說的是知己而不是朋友，在下班後找個路邊烤攤，一定不要去飯店，喝著啤酒擼個串，對著知己好友傾述下自己心中的不快，過程中好友也會相對的，給你提出一些中肯的建議，這樣可以讓男人有個傾訴的出口。等到酒瓶空了，籤也光溜了，心情自然就好了。記著一定不能喝醉哦！這裡的酒是一種催化劑，在微酒精的作用下，將心中所有的不愉快可以毫無保留的通通說出來，千萬不可借酒澆愁哦！

2運動

男人心情不好時，可以選擇去健身中心，跑跑步，做做擴胸，最暴力的就是打打沙包，來個拳擊。將心中所有的不悅統統透過運動出暴汗發洩出來，然後再去游泳館遊個泳，上來後去衝個涼水澡，從頭到腳把一切的不開心統統沖走，整個人會變得神清氣爽，定可以恢復往日風采。

男人遇到心情不好時，可以選擇適當的發洩，不要積壓在心裡。