很多人都有一種感覺，新型冠狀病毒期間，在家真的要受不了了啊，快要憋瘋了啊，該怎麼辦呢？

1.對著手機唱歌。可以對著手機的唱歌軟體，大聲地唱出自己喜歡的歌曲，緩解一下情緒

2.錄製搞怪小影片。可以和家人一起錄製特別搞笑的小影片，和家人一起分享。

3.和好朋友影片聊天。不能和好朋友聚會了，那就影片聊天吧，緩解一下這麼多天的不安情緒吧！

4.在家做美食。窩在家裡，終於有時間來做美食了啊！好好地練習一下自己的手藝吧！

5.打掃家裡衛生。家裡的犄角旮旯，邊邊角角，都徹底打掃一下吧！趁著自己有時間，好好打掃一番吧！

6.給自己制定作息時間表。如果想調整自己的生物鐘，還是給自己制定一個作息時間表吧！每天按照時間表來進行一天的生活。

首先，發現情緒的成因！

我認真應該察覺自己的情緒究竟是什麼原因快憋瘋了，是因為無法外出不能正常社交帶來的不便讓生活失去了原本的樂趣而心煩快憋瘋了？還是因為無法出去上班沒有了該有的收入造成的經濟壓力？或者說兩者都有，或者說是其他原因。想必前兩種原因是絕大多數人被憋瘋的緣由。只有弄明白造成此中心境的真正原因對症下藥才能緩解。

第二，對症下藥！

1.若因為無法外出不能正常社交帶來的不便讓生活失去了原本的樂趣而心煩快憋瘋了，這個還是很好解決的，在家待著也能找到很多樂子的，關鍵是調整好心態，平時上班忙成狗，難得閒下來，多陪陪家人，給自己的2020做個詳細的規劃，偶爾追追劇，看看書提升下工作技能，哦，對了，趁這個閒暇的時間來學一門特長或者說培養一個興趣愛好也是可以的，也不需要外出，線上的課程完全就可以搞定，總之，能做的事情太多了，人生在於體驗，大膽嘗試吧！

3.若是以上原因皆有，那麼試著去行動就好。

4.若是其他原因那就視情況來說了～

可以在家多讀點書充實一下自己或網上找點兼職的事情做，沒必要把時間就這樣浪費掉，生活是靠自己安排的，所謂一寸光陰一寸金!

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對著手機唱歌。可以對著手機的唱歌軟體，大聲地唱出自己喜歡的歌曲，緩解一下情緒。

2

錄製搞怪小影片。可以和家人一起錄製特別搞笑的小影片，和家人一起分享

3

和好朋友影片聊天。不能和好朋友聚會了，那就影片聊天吧，緩解一下這麼多天的不安情緒吧！

4

在家做美食。窩在家裡，終於有時間來做美食了啊！好好地練習一下自己的手藝吧！

5

打掃家裡衛生。家裡的犄角旮旯，邊邊角角，都徹底打掃一下吧！趁著自己有時間，好好打掃一番吧！

天天看電視，收拾家裡，疫情又不敢串門，聚會，不敢打麻將，只能天天陪著兒子在家裡，總想兒子成績在疫情期間我就家裡好好輔導下他，他卻什麼都不聽，還是希望疫情快點過，生活進入正軌，武漢加油，中國加油

1.擯棄外部環境 外部負面資訊

2.找到自己喜歡做的事情

3.在家修煉內功 看書 學習 聽音樂

4.適當釋放下壓力 玩遊戲 都可以

耐不住寂寞，不懂得享受孤獨啊！修心養性，恬淡虛無，好好的靜下心來去思考，梳理一下所走過的路，辦過的事，後面的發展！

運動，看書，學習，音樂，電影電視，廚藝，遊戲，放鬆，掙錢，加強與親人的溝通互動…

先靜下心來，可以做的的事情非常多，只要你能想到的、喜歡的、想做到都可以做，沒有就該好好去思考下，哪怕是一個個去嘗試呢～也不要荒廢時間

有的事情，不僅僅是當下眼前，是堅持下去日積月累堅持下去的收穫、是背後意義，哪怕只是對現狀不滿，想清楚以後想要做的事情也是好的

如果在現在這大把時間可供規劃仍舊只是無所事事的話，復工後應該也只是空洞的上班、社交，一樣沒有意義，只是迷茫與空虛可能庸碌的生活遮掩了而已

不欺少年窮，恐志短揮霍

可以做點自媒體，或者可以在城市裡面去做點臨時工，現在有些工地是復工了，可以去工地上班呀，做點這些可以整點生活費啊！但是疫情那麼厲害，千萬要注意防護好，戴好口罩

事情都有兩面性的，以前工作的時候，我們貢獻了自己的全部價值，疲憊的身體，休閒的時間，放鬆的愜意。我們的興趣，愛好，陪伴家人的時光，喜愛的寵物等等，面對工作時都不得不靠後甚至放棄，現在，有這個一個機會讓你對曾經的遺憾做出彌補，給自己放個大假，來一個全身心的放鬆，養花，逗寵，陪孩子陪父母，吃著薯片看電影，捧著電腦打遊戲，新學幾道拿得出手的菜，畫幾張自賞的畫……總之，去完成一些以前想做又沒有時間去做的事情，好好陪陪家人和自己，不要等到以後重返工作崗位了，才遺憾和後悔沒有好好利用這段時間，有些機會錯過了之後，就真的錯過不會有下一次了！

一場疫情，我也宅在家裡了，像大多數人一樣，每天吃了睡，睡了吃，都快成行屍走肉了。不讓上班，不能掙錢了。豬肉價本就高，咱不說，現在青菜價也漲了。國家在控制著，不然吃飯也會成問題。細品這滋味，真的不太好受。

玩手機的時間多了，就發現日子不好過的地方多著呢。美國的流感剛過去，死了好多人，疫情又趕上了，真是禍不單行。日本人的口罩好像不夠用了，我們幫了他一把。南韓人最勇敢，一面感染病毒，也沒誤了上街遊行，真夠熱鬧的。非洲的蝗災到了印度，印度人忙著治蝗了。敘利亞和土耳其幹上了。澳洲大火滅了，大蝙蝠來了。動物們也湊熱鬧，南極企鵝找不到家了，北極熊皮包骨頭到百姓家尋食了。整個地球沒幾處是消停的。只有像我這樣的華人有福氣，安安靜靜的躺在家裡睡大覺。

不為國著想，不為別人著想，單為自己著想，這宅在家裡還算個事嗎？舒服多了。畢竟疫情看來也快過去了，出頭之日也就不遠了。