自尊心極強、自卑、都是人們用來化解，自信挫折的一種方式。

自尊心強很多時候其實也是自己的完美主義在作怪，生怕自己在別人面前丟一點臉面，我們這類人容易和自己較勁，說白就是老給自己添堵。

自卑是一種主觀上“我不好”“我不如別人”的感覺。讓人感到自卑的原因有無數種，每個自卑的人，自卑的點可能是不一樣的，常見的點有：長相、身高、胖瘦、衣服裝扮、髮型、五官、能力、成績、學歷、業績、金錢多少、家庭背景等等。

1.此時此刻的自卑感來自於：

在某方面深深地感覺不如別人的時候；

自我反思，感覺一無是處的時候；

深深地無法控制地擔心別人不喜歡自己，討厭自己，嘲笑自己……

身體上過多的痠痛感或疼痛感，也會被感知為“我不好”，進而自卑；

他人的嘲諷、批評或鄙視；

自己在意的點被別人嘲笑，比如體重、長相或某方面的能力被人嘲笑……

感到缺少人關心，或很少被人喜歡的時候；

自我懷疑的時候；

……

2.自卑潛在的深層次原因：

小時候被過度地忽視；

感受不被理解或過度壓抑自己；

過去的經歷中挫折感太多，成就感太少；

被批評的多，很少被誇獎；

成長過程中，相對缺乏關愛或被理解；

自助式克服自卑的方法：

認真做好能夠獲得認可的事情，如提高工作能力，學樂器，健身，美容等等；

寫日記，記錄自己的積極面，而不是過度關注甚至放大不足；

自我優缺點分析，認識自己，然後接納不能改變的，改變可以改變的；

每天特意做一件有助於帶來自我感覺良好的事情，改變從改變今天的感覺開始；

找到自己的非理性信念，拋棄完美主義要求；

輔助方法：多聽積極向上的音樂，鍛鍊身體，與樂觀的人交往等等。

總的來說，自卑人人都有，不同的是自卑程度和在意的點上的差異。

世界上沒有完美的人，相比之下各有各的長處，各有各的不足。

無論是長處，還是不足，這些都是價值評判，只不過人類賦予了長處以積極情感，賦予了不足以消極情感，所以，當我們時常看到不足的時候，自然開心不起來，久而久之，也就是所謂的“自卑”了。

不要妄自菲薄，不要有極強的虛榮心，與人交往不卑不亢，這是我自己的行為準則。不觸犯法律，不委屈求全，這是我的生活準則