如果很想吐的話，最好讓食物吐出來。對於嘔吐感不是特別嚴重的人，可以適當的服用健胃消食片、嗎丁啉之類的藥物，這些藥物能夠促進腸道蠕動、加速胃對食物的排空，因此可以減輕腹脹的感覺。除了可以使用藥物之外，也可以對腹部做一下輕微的按摩來促進食物的排空。

可以催吐。因為太飽對你的肚子不好，消化也需要大量精力，如果想吐，就要吐掉，不要憋著，心裡更難受，而且下次注意不要吃那麼飽

唉！鄙人時常都會吃撐到想吐，也真的吐過好幾次。你吃撐了站起來散步，5分鐘就可以緩解的。我家先生經常都說我吃個飯都不知道飽足，自己也很納悶，後來去查了下說胃給大腦發出吃飽了的訊號要20秒，所以我這種慢性子大腦給身體做出判斷就更慢了，經常等到撐得難受了才知道吃飽了！所以我的胃也是不太好，後面即使遇到再喜歡的菜也只吃固定的主食。話說從去年7月二胎斷奶到今年3月瘦了將近30斤。民以食為天，吃的對身體才會健康，吃錯了只會給身體造成負擔啦。

吃撐了，噁心想吐，患者可以出去走動，透過身體運動，促使胃腸蠕動加快，促使胃排空食物加快，可以緩解噁心，想吐的症狀。可以口服促胃腸動力藥，如多潘立酮、莫沙必利、伊託必利等和助消化藥物，如複方消化酶、複合維生素B等緩解症狀。

要注意不要進食太多，每餐吃七分飽就好。暴飲暴食對身體傷害很大，長期的暴飲暴食可以引起身體很多疾病，容易引起糖尿病、胰腺炎、心腦血管疾病、惡性腫瘤等。