從心理過程來說，無論是結婚還是不結婚，其實孤獨都是存在的，因為人與人之間的差異，價值觀不一致等原因讓我們總是在友情、愛情和親情中找不到一個能夠滿足自己心理需求的方向。能夠解決孤獨感的方法，其實和我們身邊到底是誰有一定的關係，但並不是絕對的關係。是因為克服孤獨感的最終結果是來源於我們對於外界和內心需求感是否在主觀上具備認同感，也就是說，也許一個人過的比較幸福，但是如果主觀上就不認同，那麼，無論是有錢，有愛人還是其他，其實都解決不了這種孤獨感。

從情感關係上來說，夫妻之間的確是彼此精神上的一種支撐力量，一個好的夫妻關係能夠給人們的心理滿足上提供無窮的力量，而一對僅是停留在生活關係的夫妻，一定是精神上缺乏溝通的，這就是導致某一方可能會產生無寄託的孤獨感，我想可能從一方面來說你也是一樣。從心理學上來說，其實我們可以透過這樣的幾個方法嘗試去緩解。

首先，我們一定是從自身出發去尋找問題關鍵，我們在這段關係中是否做到了我們理想的精神層面應當有的貢獻；也就是說，很多夫妻在心理總是會產生對方應該那樣做，這樣做的想法，但實際上，這都是一種對伴侶的控制慾，在一定程度上不僅不會起到積極作用，反而可能加速關係的裂縫。所以，我們要先想想，我們在這段關係中到底付出了哪些，或者是我們有沒有給予對方應當有的精神支援。

其次，其實可以和對方進行一次溝通，嘗試將自己的情緒狀態和心理需求告訴對方，有時候，不是對方不願意做，而是他們並不知道問題關鍵，所以，夫妻之間的 溝通最好不要有話說一半，等你來猜的想法，這種情況最終會造成對方不理解，自己情緒更差的惡性迴圈。所以，學會表達情緒以及溝通是夫妻關係中十分重要的技能。

最後，我們要學會不要將情感依賴於他人，無論是夫妻，親屬還是朋友，在一定程度上，我們始終都是一個獨立的個體，我們需要學會充實自己的內心，只有這樣，我們才能擁有能夠滿足自我需求的條件。例如：很多人結婚之後，將生活的重心全部放到了對方和家庭，導致自己之前的興趣愛好都喪失了，夫妻關係一旦產生矛盾，很可能對自己的心理打擊是十分大的。所以，我們要嘗試尋找一些滿足自己需求的事情。

如果內心本來就孤獨，結婚並不能讓自己不孤獨，甚至結婚會更孤獨；如果自己本來不孤獨，自己可以跟自己待在一起，可以獨自面對自己，同時也有自己良好的朋友關係，包括同事，同好的人朋友，有自己的愛好，跟自己的愛人可以交流內心，可以享受一起的活動的話，那麼結婚之後也不會孤獨的。

這裡說的孤獨感，主要是心理情感上的孤獨感，形式上有個人在身邊陪著自己，應該不會孤獨，但是如果你找的人是很難相處，脾氣很大，難以溝通的話，你的精神上得不到關心和理解，也沒有耐心愉悅的交流，自然就會很孤獨了，精神上的孤獨是更孤獨的感覺，兩個人或者更多的人在一起，但是彼此不能理解交流的話，會感覺比自己一個人還要更加孤獨。結婚不一定就會孤獨，但也有可能會更孤獨。

並不是結婚導致的孤獨，是自己的性格和心態，導致做的選擇，讓自己原本就孤獨的內心，感覺更加孤獨。比如有的人自己一個人就感覺很無聊，無所事事的感覺，好像沒有有意思的事情，沒有什麼持續的快樂和有意義的事情，然後會很期待戀愛結婚可以減少自己的孤獨感，事實上戀愛開始階段確實也達到了這個目標，剛開始荷爾蒙分泌很多，彼此關注很多，感覺很好，很快樂，孤獨的問題好像解決了，但如果沒有持續的快樂事情和良好的人際關係的話，這樣的快樂感覺大概半年之後就會消失了，尤其是你感覺只有戀人可以給你快樂，沒有其他的快樂來源的話，那就更快消失，三個月，甚至一個月就消失了，有時候雖然感覺不是那麼好了，還是選擇了結婚，那麼這樣結婚之後，就很快體驗到更加孤獨的感覺了。

一般來說，童年跟父母的關係就比較疏遠，感覺孤獨的話，長大了戀愛結婚物件往往也是缺少持續穩定快樂的人，對方其實也是孤獨的，激情期過後，彼此的孤獨都會呈現出來，加大彼此的孤獨感。

面對和解決自己內心的孤獨，才可以解決這類的問題，靠結婚是解決不了這樣的問題的，反而會加大孤獨的問題。

這是現代夫妻病。兩個人結婚，兩個人都是動物慾望下的結合，不懂什麼是婚姻和智慧。所以，需要婚姻的學習。那麼，如何做呢？1.提升自己的情緒調節能力。各自提高自身，是所有的基礎。2.減少慾望。慾望，可能是包包，可能是香菸。有慾望，有對對方的期待，就會失望，就會發狂。3.清醒的過日子。生活雖然是油鹽醬醋，在於清醒。渾渾噩噩只會記得不高興的，嘮叨和不滿，一切將脫離幸福的航道。所以，夫妻關係是需要培養的。當一方沒有培養上面的三個內容，就會出現裂痕。就會開始不顧及對方，減少交流，孤獨就顯得必然。沒有辦法溝通的人，如同機器人。