個人認為這種說法毫無根據。看樓主的意思應該是抽一段時間戒一段時間，這樣的話肯定比一直抽抽的要少。香菸這東西抽的每一口都是有害的，抽的越多危害越大，並不會因為抽多了而讓你的身體適應它的毒性。

倒是有一種說法，戒菸不徹底再復吸的話煙癮會大，這個本人倒是深有體會。我曾經有過一次失敗的戒菸經歷，戒了大概半年時間，在一次長途旅行中又開始抽菸。煙癮由兩天一包直接變成一天一包，所以戒不了就不要戒，要戒就一下子戒掉。

現在我已經戒菸兩年了，中間沒有吸過一根。剛開始的時候戒菸確實難受，想抽。那段時間就吃零食，喝茶，想辦法分散注意力。差不多堅持一個星期左右就好了，偶爾會有想抽菸的感覺，但已經可以很好的控制，一個月以後就不再想抽了。

戒菸最大的變化就是有信心了，煙都戒了，還有啥事兒堅持不了呢？

祝君身體健康。

你好，不管是連續還是間斷，對身體都是有害的，一般煙類裡面都含有焦油，尼古丁，胺類等對人體有害的物質，吸菸會導致支氣管黏膜，肺部肺泡，心血管等部位不同程度受損而釀成其他不良後果

指導意見：

吸菸最主要的危害就是致癌。比如吸菸者較不吸菸者肺癌患病率高約13倍。菸民還是慢性支氣管炎的高發人群，就心血管疾病而言，吸菸者患病率也明顯偏高。所以，為了你的健康，建議還是不要吸菸。

自結婚十年來，我在家從來不抽菸，一根也不抽。一來不喜歡，二來家裡有老人小孩，媳婦也不喜歡煙味。在外面工作時，也可以一個月甚至幾個月不抽一根。因為公司內部辦公環境是戒菸的，公司有時偶爾的聚餐，抽一根或者幾根。之後我很長時間又不抽了。基本上自己開啟一包煙，若是單純自己抽的話，一個月都抽不完，還剩大半包。因為大部分時間我都不想抽，菸絲也幹了，都扔了，我還特別不喜歡開車的時候抽菸。很偶爾的會在車庫裡點根菸，抽完五分鐘後回家。所以我到底算不算菸民？我也迷茫呀。

是一樣的。傷害程度不一樣。又怎樣呢？不還是吸菸嗎？要想不受傷害，就是戒了它。一了百了。還肺一個安寧。