證明你對自己的要求很嚴格，如果真有什麼靈感的話，堅持做完休息，如果只是自己思想太亂的話，介意還是工作給休息要分開，只有養足精神，才能迎接明天的挑戰。

情緒緊張 精神緊張對於工作和發展是不利的 建議利用空閒時間放空自己 良好的身心健康會使工作平雲直上 同時也會大大的激發靈感和創作能力 加油！

這種情況我也會有，一般就是壓力過大的時候才會發生，你可以試著放空大腦，我一般就是努力讓大腦一片空白，然後放鬆呼吸，慢慢就睡著了。

我從未想過要把旋律記下來，慚愧了，如果你能把旋律記下來的話可以試試，搞不好還是一首很好的交響樂呢。

不知道咱倆聽到的是不是一種型別的？反正我聽到的比較煩躁，感覺讓人心煩意亂。這陣疫情的問題，天天在家窩著，壓力山大，經常出現。後來我天天運動一小時，減肥同時排解一下壓力，所以這幾天睡得比較好，要是你記錄完了想睡的話可以試試跑步運動啥的。

你這個厲害了，不要放過靈感，都是上天賜給你的哦，可以哼下來就用手機錄音機記下旋律吧…不過交響樂都是多聲部的，你的視唱練耳夠好，就把和聲也記下來吧。

那叫耳蟲，說明你音樂細胞很不錯哦。

有時候我也會因為聽到一首神曲然後那魔性的旋律在腦海裡揮之不去。怎麼辦呢？

面對困難的辦法就是直面它！

我就任由這首旋律在腦海裡盤旋，不知不覺，哎，沒了！！！

題主可以試試深呼吸，然後任由它旋律盤旋在腦海，不知不覺就睡著了。。。

嗯，這種情況，是你精神幻想所造成，或聽習慣有這些音樂常在身邊繞，所以當睡下時，大腦中樞還存在有音樂的陰影，應頭腦清醒，不要想太多，煩惱和壓力都統統拋下，什麼都不用想，安安心心睡覺，沒有過不去的坎。如果是太喜歡音樂，整天想著某樂團的歌，那就適可而止，睡眠是人很重要的一部分，沒有好的睡眠，生活會很遭糕的。

你這個情況有可能是因為你白天一直處於一個放著音樂的環境，或者你睡覺之前一直在聽歌，然後使你產生了幻聽之類的，一個人每天都睡眠是要保證好的，要保證好充足的睡眠，身體才能健康，所以你現在儘量不要一直處於在長時間聽歌的一個狀態，然後再看你晚上會不會產生那個聲音，如果沒有了那就解決了你的煩惱，如果還有你自己又對這方面有興趣，也可以試一試。

很願意和您一起探討。

一、我個人覺得您應該把它記下來。這一點我和您有點相似，如果忽然想到一些想法，就要趕快的記下來，因為靈感一閃而過，如果不及時記下來，或許過幾秒這個靈感就沒了，之後你就很難再想起來了。如果以後覺得這個想法不好再捨去。把所有靈感的東西都寫下來，這就是你創作的來源，或許就是你的這個靈感會創作出出名的作品。

二、反正你腦子裡也想的這件事無法入睡，還不如起床把它寫下來，然後踏踏實實的去休息。

以上就是我的個人建議，希望您能創作出好作品，有個好睡眠。