我也是，以前以為是以為每個月總有那麼幾天會不舒服。後來慢慢才發現其實自己是因為某件小事才會這樣的只是自己沒有覺察而已

我覺得你現在可能是更加偏向於抑鬱情緒一些，可能不是抑鬱症，先來分析你吧，煩躁，必須哭出來才會感覺好一點，我覺得這是壓抑自己情緒的一種表現，而且是非常的壓抑自己的情緒。所以比較好的解決辦法應該是合理的承壓合理的釋放。

這是因為你放不下某些過去的事，或者是擔心未來如何如何。人因為忘不掉過去發生的某些事，就會時常有種莫名的難受，而焦慮是因為擔心未來。

要想改變目前的狀況，就放大你的心胸吧！把哪些亂七八糟的過去都忘掉吧！世事如過眼雲煙，猶如昨日之夢，何必一直記著一個夢呢？

再說明日之事還未到來，誰也不知道明天會發生什麼？無論你怎麼擔心，他該怎樣發生還是會怎樣發生，擔心也是沒有用的，

建議一法：練習靜坐吧！每天找一靜外，如石頭般一動不動的靜坐20分鐘，意想身體與大氣慢慢的融為一體，最後進入無我狀態，如此七天，定會有大的變化，精神抖擻。

這是我們經常可以自我感受到，或者從別人嘴裡聽到的一種情緒感受。

首先有可能是生理原因，人不可避免地會出現生理低潮期，連帶著反應到情緒，就是我們經常說的down，女性尤其。隨著生理週期的變化，莫名的情緒自然也會隨之消退。

另外一種可能，或許是你意識裡不是很清晰，存在於你潛意識的某種擔憂，對未來的不確定。莫名地焦慮了，卻不知道為何焦慮。

但是，日常生活中，我們哪一個人沒有一點煩惱擔憂，又有哪一個人可以做到對未來有十分的把握？適當的焦慮情緒應該是人的常態。

既然焦慮是正常現象，何況還是沒有任何事實指向的莫名焦慮，我們完全可以用一種平靜的的心態看待這樣的焦慮，如同象我們面對快樂一樣。因為焦慮而焦慮，只會更加劇焦慮。

然而，焦慮即便正常現象，畢竟也是負面情緒，不易長時間停留在我們的情緒狀態裡，在理性上正確認識它的同時，也要積極的用行動來化解它，運動，休閒，閱讀…，這樣的輔助手段能幫助你儘快走出焦慮情緒。