有什麼辦法真的可以讓自己減少玩手機的時間？

我的回答是有。

只要你想，辦法還是有的。雖然手機已經成為了我們日常離不開的消遣時間的東西，但是很多時候手機也成了一些人的電子煙，戒不掉。

首先，走出去，出去逛逛，跟朋友聚聚。出去旅遊，你會發現生活不止眼前的手機，外面的世界，人，文化差異都很美好的東西，開闊了眼界，也豐富了閱歷。

當然現在，病毒之下，出門旅遊絕對是不提倡的。

那麼，我們可以試著找找自己的愛好，有一個興趣愛好，不斷的深入瞭解，去為了愛好學習。愛好也會回報給我們極大的樂趣，有了愛好的生活便不再無聊。

或者多陪陪家人，聊聊天也是好的。

以上是我的回答。

1、關閉手機上的推送提醒

如果你覺得禁用這些不太可能，那就先把推送的聲音關了。

2、每天記錄耗在手機上的時間

像這樣記錄使用時間的軟體可真不少，在這裡我就不推薦了。這樣的軟體確實有一個好處，不僅能記錄你耗在手機上的時間，打電話時長，還能設定警報來提醒你，該放下手機了。

當你看著時間曲線下降，會不會覺得很有幸福感？

3、找一些樂子替代手機

比方說，製作美食。再比方說，泡澡的時候，拿本書看看。試著每天都這樣，讓自己透過其他的事情，忙起來，就不會總想著要去看一下手機了。

4、不要用你的手機當鬧鐘

那今晚就試著不帶入手機進入臥室。看看明早起來，你第一件事會幹什麼。

5、訓練你自己的習慣

如果上述方法都無法使你遠離手機，你還是會花很多時間在手機上，那麼你需要一個新辦法，訓練自己。

加利福尼亞州立大學的心理學教授 Dr. Larry D. Rosen提出一個簡單的方法，首先一分鐘時間檢查你的手機簡訊，郵件，各類通知，然後設定一個15分鐘後的鬧鈴。鬧鈴響時，再檢視一分鐘，再設15分鐘鬧鈴，直到你都不想去看手機了。並且你也沒有錯過什麼重要的資訊。

因為大多數時候，我們看手機，並不是我們真的有事需要用手機，而是控制不住自己的手。透過訓練自己的一些習慣，達到放下手機的目的。

1.還是你自己的意志力，你想要過什麼樣的生活，根據你的興趣去找學習資料，看看那些成功人士的名人語錄，學習並瞭解。

2.如果是你的工作中經常要用到了，我想你應該對手機，沒那麼上癮了，其實手機對我而言沒那麼愛不釋手，主要是工作中用的多，推薦你去買幾本書放在家裡，看書能讓我安靜下來，給你充電才有最重要的事，這是我看的書，分享給大家。

現在這個年代，感覺每個人都是離了手機不能活一樣，這樣對眼睛和身體都不好，所以說呢，感覺還是儘量減少把手機拿在手裡，或者自己去找點活幹啊，找點有趣的事幹，或者練練字啊，活動一下，鍛鍊身體啊，這樣儘量不要把手機放在手上就可以了。

如何減少玩手機的時間，轉移自己的注意力，做一些運動，想一些有意義的事情，對自己人生有幫助的事情！以下影片是我個人的看法。

讓自己忙起來就沒時間玩手機了，可以去做自己喜歡做的事，比如說做自己熱愛的運動，和朋友出去玩，去喜歡的飯店吃飯等等

很開心能回答你這個問題，這個問題也是很多人都想去克服的一個問題，首先我覺得可以從以下幾點出發客服一下這個問題1從心理身體上，自己可以網上看看搜尋關於太沉迷手機對人體的害處，讓自己知道它的害處你就會心理上害怕抗拒它起碼心理上知道它的害處2事業上分析，花太多的時間玩手機就會浪費你太多的精力和時間，你的工作也不會做到專心也做不好，對你的發展也不利3培養新的興趣愛好，可以尋找對身體健康的娛樂活動代替玩手機，我以前也是比較沉迷手機，後面我發現這樣自己的身體真的沒那麼好我就買了個球到球場去玩慢慢的就喜歡上打籃球了，玩手機也減少了很多，身體狀態也好了很多

你好，很高興回答你這個問題。我覺得看你現在的年齡，如果你現在還是一個學生的話，你可以把這個把這個精力，這個時間放在這個學習上邊，爭取努力讓自己考一個好的大學，或者說平時沒事的時候多多鍛鍊身體，跑跑步啦，打打籃球啦，這樣對自己的身體發育也很好。那如果你現在已經參加工作的話，那肯定把這個重點，把這個生活的重心要放在這個工作上邊，對吧。如果確實因為你需要用手機工作的話，那這個就沒有辦法了，因為有時候是工作需要，業務需要。如果你看手機純粹是看新聞或者玩遊戲的話，那這個也可以理解，因為現在成年人沒有不玩手機的，對吧，要有個爭取的認識，可以限制一個時間，比如說半個小時，一個小時，每天就是給自己規定一個時間，要是完全禁止的話，那也不太可能。只能儘量轉移自己的注意力

這個事情其實很簡單。我們之所以玩手機就是覺得手機好玩，對於玩手機很有興趣，裡面的內容很吸引我們。我們只要把這個興趣愛好，轉移一下就行了。你可以找更多有興趣的事去做，更多有意義的，你覺得好玩的事情就行了。比如說出去散步，找朋友聊天，下象棋，看電視，任何覺得有興趣的事都可以從手機上面轉移出去。其實只要有別的有意義的事坐著，你肯定就不會再玩手機了。

大家好！我是阿朵。手機是現代人不可缺少的工具，它不僅可以通話，還有遊戲，看影片等功能，幾乎包含了我們生活的方方面面。但手機看多了，對眼睛不好，大家都深有體會。我有幾個方法可以減少玩手機的時間:

第一種是陪孩子閱讀，寫作業，因為我還要改作業，所以要全程陪著他，督促他把字寫好。

第二種是孩子寫完作業，要陪孩子娛樂，打乒乓球，下象棋，踢足球等。

第三種是自己做手工打發時間，像小飛機，收納盒等，不逼自己一把，都不知道自己這麼聰明。

第四種是打掃衛生，我家是有兩層樓，掃一掃，拖一拖，家裡的傢俱擦一擦，這一套幹下來，要半天的時間。環境衛生，人人有責。

第五種是在廚房裡大顯身手，不僅可以鍛鍊自己的廚藝，還可以增加夫妻感情，一舉兩得。

我個人看法是如果你結婚了就經常跟孩子玩玩遊戲親子游戲，跟老婆多交流，如果沒結婚就多看看書，看看跟自己工作相關的書籍。

手機會上癮，它包含的東西太多了。各個年齡段的人都容易患上手機依賴症。如果患上手機依賴症，就可能對生活工作造成傷害，對眼睛傷害最大。可既然是“癮”就很難消除。但這真是問題啊，怎麼辦呢？感覺最好的辦法是一一讓手機離開自己的身體。那麼就不停的幹活，工作！弄一大堆很瑣碎的事去做，一一必須不停的做，才開始半天，再一天，晚上玩一會睡覺，第二天重複，再循序漸進，慢慢的就好了

手機是我們生活中必不可少的工具，但是我們有大部分人的時間都花在了手機上，長時間看著手機使人們的眼睛疼痛，視力模糊，現在智慧手機那麼多功能，裡面應有盡有，大家更加愛不釋手了，那怎麼才能有效的減少玩手機時間呢？

2:找一些好玩的事情來做，比如做點美食，運動啊，游泳啊！每天讓自己忙起來，當你全心投入進去了，這樣就不會想著去玩手機了！

根據我自己的經驗給大家推薦一個方法好了，只需要做到一步，去吃飯的時候不帶手機。然後什麼事情都解決了，因為吃飯時候順便看手機已經成為習慣了，只要吃飯的時候不帶手機，慢慢的就會意識到其實沒有什麼資訊或新聞是緊急到你必須秒回並且守著看的，意識到這一點之後，剩下的就好辦了。

要是吃飯的時候實在要帶著手機，那就儘量跟朋友一起吃飯，這樣吃飯的時候把手機放一起，誰看了手機誰結賬，不論理由，為了自己的錢包也得稍微克制一下吧？雖然俗氣一點，但是挺有效的，而且朋友在一起當個遊戲那麼監督也不會尷尬。

Hi，你好，我是群子很高興回答您這個問題。關於有什麼辦法真的可以減少玩手機的時間？確實現在手機是人們必不可少的東西，如果你真心的有想要改變，那你也一定可以成功的。根據這個問題，我給你做了一下規劃分析。第一呢，你要確定你要減少多少時間出來。

給自己制定小目標或小計劃，做點其他你喜歡的事情，來分散玩遊戲時間。比如去附近的地方打工鍛鍊鍛鍊自己。或者出去走走看看風景，或者報個什麼培訓班。讓家人監控你，提醒你，玩遊戲可以適當的玩，放鬆一下。經常玩上癮就不好了，又浪費時間又對眼睛不好，希望對你有幫助謝謝

很遺憾的告訴你，沒有辦法！

現在網路這麼發達，可以說無處不在，並且智慧手機已經普及，幾乎人手一部甚至兩部三部。

讓自己減少玩手機的時間，幾乎和愛喝酒的人戒酒或少喝酒一樣困難！除非國家強制性的“階段性斷網”（包括資料網）。但這根本就是不可能的！

再就是個人的自制力了，現在我真的還想象不出誰有那麼大的決心和自制力，去主動、自覺的去減少玩手機的時間！

比如在地鐵和公交上，乘客有99％是在低頭看手機的，假如這時候跳出一個人來，大吼：“都給我關閉手機！”，這時，輕的被人們罵精神病，重的挨頓胖揍。最終結果是該玩的繼續玩，該看的接著看。依然故我。

如果在家裡，你把無線網關了，別說別人，就是孩子是也得和你吵翻了天！

現在網路無處不在，手機刻不離身，玩手機已變的空氣和水一樣重要了，試想，假如斷絕了空氣和水，人會咋樣？不敢想象吧？！

如果是現在還在老家，沒有出來上班的話。可以去自己家鄉。比較好玩的地方，我的老家是在農村的。我們那裡有一個小山可以去爬，平時好多人外來人都經常去上面玩的我們可以去爬山。還有就是平時想做的事情做不了，現在剛好空下來，可以去做一些自己想做的事情。