為什麼產後必做骨盆修復?原因是什麼?

　　很多寶媽對於產後修復都比較糾結，到底要不要做?為什麼產後必須要做骨盆修復呢?那原因是什麼首先，瞭解一下骨盆的位置

　　骨盆它處於人體的正中間，起著承上啟下的作用，骨盆的位置變化對於我們身體都有很大的影響，特別針對於產後女性，骨盆修復是重中之重

　　有些人就想了，那我剖腹產是不是就不需要去做骨盆修復了?

　　特別有一點，在孕期的話身體會分泌一種激素叫做鬆弛素，特別是後期會讓我們的骨盆關節韌帶產生鬆動，為了順利分娩胎兒做準備，那在孕後期的時候，這個時候已經入盆了，整個孕期，增大的子宮會讓我們的骨盆以及盆底肌長時間處於超負荷狀態，骨盆及盆底肌鬆弛是不可避免的

　　如果不做產後修復，身體會有哪些變化?

　　第一身材會變形，骨盆的變形會讓我們臀部看上去比較肥碩，屁股扁平下垂，影響我們身材的曲線

　　第2盆底肌會鬆弛，咳嗽漏尿，陰道鬆弛，主要是因為盆底肌負責承載身體內的直腸，陰道尿道等臟器，盆底肌鬆弛，無法正常承載身體內的臟器，從而產生以上的症狀，特別是40歲以後的女性在大笑咳嗽的時候都會有漏尿的情況出現

　　第三，容易感染一些婦科炎症，骨盆一旦鬆弛，會讓我們陰道也會產生鬆弛，反而更容易引發一些陰道炎症，反反覆覆

　　第四，嚴重者會造成脊柱側彎，腰疼腿疼，主要是因為，一旦變形它連線著的脊柱，長時間處於這種狀態，也會為了身體的平衡而產生側彎，時間長對於我們的脊柱以及腰部，腿型都會造成很大的困擾，特別是有一些寶媽生完寶寶好幾年之內就很容易崴腳，這就是骨盆變形帶來的後果

　　第五，內臟下垂，小腹突出

　　及時的產後修復會讓我們預防和解決產後出現的盆底肌功能性障礙，都能擁有一個健康快樂的產後生活

看到這個主題讓我覺得你是很注重產後恢復的，非常棒的問題。我也願意分享我的專業領域知識。

首先為什麼要做骨盆修復，骨盆修復是所有的產後女性都需要做的功課之一，為什麼呢？

因為

內分泌變化使韌帶變得鬆弛

我們身體的骨與骨之間都由韌帶連線，韌帶起到了加強關節、維護關節穩定、限制關節活動範圍的重要作用。懷孕期間，準媽媽的體內會分泌一種“鬆弛素”，慢慢使骨盆周圍的相關關節韌帶變得鬆弛，以適應胎兒增大，併為分娩做準備。最後的結果是變大媽臀，腿型也跟著改變。如圖

不幸的是，一旦分娩發生，這些變化如果產後沒有強烈意識糾正或外界姿勢干預就不會消失。很容易發生損傷，而導致產後腰痛。

分娩後，身體需要在所有活動中保持正確的姿勢，以幫助脊椎重新排列，並恢復正常的彎曲度。

產後的一段時間，女性還沒有完全從懷孕和分娩時的壓力中恢復過來。然而，在這段時間裡，她必須照顧自己的寶寶——哺乳、洗澡、提水、照顧其他一切事情。再加上我們沒有平臺學習到這些知識，所以就根本談不上恢復訓練了

在產後骨盆帶可以適當的用起來。

所以大媽臀就是這麼來的，產後女性必須重視產後骨盆修復。都說生孩子是女人的第二次生命。好好的把握產後恢復吧！

在懷孕的時候，身體會分泌一種激素，叫恥骨鬆弛劑，讓骨質慢慢疏鬆。產後骨盆如果沒有閉合，盆底肌會承受壓力變得更加鬆弛；同時體內容易侵入溼寒，引起婦科炎症；長期的不閉合容易導致骨盆變寬，出現陰道鬆弛，影響性生活。

及時修復骨盆，可以重新擁有平坦的小腹，纖纖的細腰

做了骨盆修復，盆底肌才不會那麼快鬆垮，不會有漏尿、尿失禁的現象出現。

什麼生了孩子之後體型都走樣了？下半身怎麼減也減不掉？屁股又大又垂？其實很多時候跟脂肪根本沒關係，重點是骨盆！你的骨盆已經鬆弛了！

為什麼要做骨盆修復？

因為在懷孕4個月左右時，身體會分泌一種激素，叫恥骨鬆弛劑，目的就是讓媽媽的骨質變的更加疏鬆，隨著寶寶的長大，骨盆逐漸張開，孕婦會很明顯感覺兩胯開始變寬，骨盆會慢慢的變大，整個盆腔為即將到來的生產做準備。

有的寶媽孕後期大腿跟疼，屁股疼都是骨盆分離引起的。

有的媽媽會說，我是剖腹產，沒開骨縫，不需要做骨盆修復。其實孕晚期胎兒已經降入骨盆內，這時恥骨聯合已經打開了

所以不論哪種生產方式，一胎還是二胎，骨盆修復都是必做的一個專案！

骨盆鬆弛對身體的影響

1.體型走樣：骨盆隨著胎兒的發育慢慢變大，骨盆也會慢慢的撐開，為什麼說很多女性生完孩子屁股變大，屁股扁平。因為骨盆給撐開了，成橫向的了，屁股就會變平了。屁股就不像懷孕前那麼翹那麼立體了。很多媽媽生完孩子之後，懷孕前的褲子都穿不上了。

2.影響性生活：骨盆沒收緊，就會造成陰道鬆弛，降低性生活的敏感度，嚴重影響到到家庭夫妻性生活和諧。

3.內臟下垂：容易誘發內臟或者子宮下垂、膀胱括約肌松馳，這也就是好多媽媽產後容易漏尿、夾不住尿的原因，厲害的還有尿失禁的，這都是產後沒有做骨盆修復的原因。

4.婦科疾病：如果產後骨盆長時間分離，細菌容易侵入陰道，這就是好多寶媽陰道炎、盆腔炎老是反覆治不好的原因，所以產後骨盆修復特別重要，花這個錢，省了以後那麼多婦科病的麻煩。

5、漏尿：會出現不同程度的遺尿，可能過幾年以後或到了一定的年齡就會出現漏尿，尿失禁。

6、便秘：盆骨傾斜；盆骨傾斜造成腸蠕動能力和機能相應減弱，便秘就會容易形成。體內腸道毒素難以排出。

7、腰痛和步行障礙：骨盆位於我們人體的正中間，起著承上啟下的重要作用。恥骨聯合不閉合，在張開的狀態下，很容易引起錯位（很多的不良姿勢，如翹二郎腿、扭腰等），出現腰痛肩膀酸的情況，嚴重的還可能出現腳步施力不均，出現行走障礙的問題。

骨盆修復的功效

一：髖骨間距變窄2—6公分

二：恥骨上升1-3度

三：、臀部上提緊俏，飽滿有彈性。

四 ：陰道緊實，夫妻生活更和諧。

五：收緊胯部，腰型更加凸出。

六：修復卵巢、子宮、盆腔，預防婦科疾病。

七：改善漏尿遺尿問題。

八：子宮暖巢功能上升

九：延緩更年期3—5年

骨盆修復的最好時期

【骨盆修復】主要分為3個階段

　　1、黃金期：

產後42天—6個月內，屬於產後恢復的黃金期。

　　2、理想期：

產後6個月至一年半以內，屬於產後女性的理想恢復期。

　　3、有效期：

產後一年半至三年內，屬於產後女性的恢復末期。

那麼超過3年、8年、10年，甚至20年的你的骨盆難道就沒救了嗎？再也無法恢復了嗎？答案是否定的！產後多少年骨盆也可以修復！只不過沒早做的效果這麼理想，骨盆產後越早修復越快，效果也越好

骨盆恢復對生寶寶的每位女性都特別重要！！也是產後必做專案之一！

請寶媽們一定要珍惜黃金恢復期

產後不及時恢復，可能要後悔一生！

艾美媽媽產後恢復中心，專注產後恢復14年！