其實這個問題就和連著一個月吃雞蛋的道理是一樣。

不要什麼問題都把蛋白粉推向風口浪尖，它已經承受了它的“年齡”段不該承受的累。

首先咱們先說說蛋白粉是什麼？

蛋白粉就是把奶製品、豆製品等一些食物經過提純、分離、壓縮等工序壓縮而成的高濃度蛋白質粉末。

作用就是給身體快速補充蛋白質而生，其他什麼也不會做，什麼增肌、減脂這些都是基於高強度的訓練下，蛋白粉補充給身體補充蛋白質才會達到這樣的效果。

再說回結果，其實蛋白粉和雞蛋是一樣的，都是給身體補充優質蛋白質的物質，區別在於幾勺蛋白粉（按照25g來算，大概含有蛋白質20g，按照市面上蛋白質含量80%來計算），就相當於三個雞蛋。

連續一個月吃只吃高蛋白質食物，首先肯定會增加肝腎的負擔。

如果你選擇長期大量攝入蛋白質，不管是什麼途徑，都會對肝腎造成影響。還會增加痛風等代謝類疾病等風險，當然還會長胖。人屬於雜食動物，任何食物都不要過量，過量對肝腎都是個負擔。這也是為什麼像含有高蛋白的蛋白粉會建議每天吃一勺，就我瞭解到的湯臣倍健蛋白粉，一勺10g，可以補充蛋白質8g，並不建議多吃。

其次，只吃高蛋白質食物，不吃水果蔬菜肉類等食物，營養不均衡，身體機能出現問題。

大家都知道維生素和礦物質元素對身體維持正常生命活動的重要性，如果只補充蛋白質，沒有這些營養素的支援，身體很容易出現問題。比如B族維生素，參與身體能量的轉化，沒有這些營養素參與人體的新陳代謝，機體無法正常的新陳代謝，可想而知對身體的傷害。

最後，就是心理上的痛苦。

一個人如果長時間吃一種食物，心理上肯定會產生一定的偏差，久而久之，就會形成壓力，造成心理上的傷害。

以上就是連續一個月只吃高蛋白食物會出現的傷害，不建議大家嘗試，無論是生理還是心理上的痛苦，都難以承受。

膠原蛋白粉連續喝一個月效果會很明顯，面板白皙細嫩，頭髮柔軟，蛋白粉要按規定的量來喝，不能多喝，女性月經期間容易流失大量蛋白質，經期喝很不錯，我之前喝過蛋白粉覺得吸收不是很好，反而蛋白片吸收不錯，配維c或葡萄籽精華片吸收會更好，一週就能起到很好的效果

連著喝一個月蛋白粉是指一個月只和蛋白粉還是正常飲食加蛋白粉？喝多少？

①如果是一個月只和蛋白粉不吃其他東西的話，那結果就是營養失衡，導致缺少維生素和纖維所帶來的一系列內分泌症狀，如便秘、上火等等，一般如果是極速減脂人群的化還會搭配符合維生素、蘋果、蔬菜和大量的水來達到效果。

②如果是正常運動和健身，按照蛋白質需求量攝入蛋白粉的話（一般是1kg體重=1.5g蛋白質），那是再正常不過了，記得多喝水。

這個問題我這麼認真回答，也是拼了，哈哈，題主給個贊吧！

感覺好不好 看你咋喝了 首先明白啥叫蛋白粉 就是從豆類 肉類 乳類等天然食物裡提純出來的以蛋白質為主的營養補劑 作為蛋白質缺乏的一種補充 蛋白粉種類繁多 首選乳清蛋白粉 從牛奶裡提煉出來的 價效比高 支鏈氨基酸含量豐富 易於消化和吸收 促進恢復 適合各類人群 尤其是我們東方人飲食素食為主 肉類 奶類偏少 更需要補充蛋白粉 但不等同於喝的越多越好 過量身體負擔過重 浪費不說還有副作用 需要按照以下要求去吃:

1首先要按照說明書上的要求用量和時間來喝 一般說明書標註的量都比較小 不一定滿足每個人具體需求 但比較安全

2如果是健身的人喝蛋白粉要記住: 每天攝入蛋白質總量(雞 魚 肉 蛋 奶等蛋白質含量＋蛋白粉蛋白質含量)別超過每人每公斤體重1.5到2.5克 初練者肌肉少需求也少 可以取下限1.5克 老手肌肉越多蛋白質需要也越多 可以取上限2.5克 另外喝的時間也有講究 因為乳清蛋白是一種快蛋白 很容易被人體吸收利用 所以最好在健身後即刻或者兩餐之間 人體最需要的時候服用 這樣效果會更好 有人認為剛開始健身 練的也不好 就不需要喝蛋白粉 那是誤解 任何人肌肉合成都需要氨基酸 而氨基酸就來自於蛋白質分解吸收 普通人蛋白質不足人的生命基本活動都會受到影響 會產生免疫力下降等一系列問題 更別說你還健身 還要求長肌肉了 嗯 後果很嚴重

3不健身的人也可以喝蛋白粉(包括老人 小孩 青少年 孕婦 產後 術後等) 記住正常人每天攝入蛋白質總量(雞 魚 肉 蛋 奶等蛋白質＋蛋白粉蛋白質)別超過每人每公斤體重1-1.5克 不健身人群也各有不同 蛋白質攝入量也有差異 普通人 非重體力勞動者 坐辦公室的 老人取下限1克 重體力者 生長髮育期的小孩和青少年 孕婦或哺乳期的女人 需求量高一些取上限1.5克足矣 服用時間在早晚 兩餐之間都可以 特殊人群請遵醫囑

綜上所述 蛋白質是人體必須營養要素 終身都需要 蛋白粉是蛋白質來源之一 作為補充劑也是必要的 但要記住蛋白粉是正餐蛋白不足的一種補充 不能作為主食 各類人群按照上面分類要求攝入 只要別超量 別說連喝一個月 就是天天喝也沒事兒 (特殊人群 特殊時間段 比如消化道有疾病的某一時間段除外 請遵守醫囑)

祝大家體質越來越好 肌肉鼓鼓 錢包鼓鼓 耶

蛋白粉其實就是一種營養補劑，至於網路上盛傳的蛋白粉傷腎，以本人的親身體驗來說完全是一種以訛傳訛。本人今年47歲，常年進行健身運動，而在這長年的運動中也非常注重蛋白質攝入。回想當年開始使用蛋白粉的第1個月，感覺效果還是挺不錯的，它不但使你運動後恢復能力加快，而且使你增肌的效果更加的明顯，五六年時間已經過去了，本人沒有任何的身體不適。當然這應該是因人而異吧，不同的體質應該會有不同的反應和感受，這只是我個人使用蛋白粉後的一種感受拿出來和大家分享。

不缺營養的話用不著吃蛋白粉，平時每天吃一個雞蛋，一杯牛奶蛋白質已經夠身體一天的營養了。如果平時胃口不好或者腸胃不好可以補充一點蛋白粉。連著喝一個月應該不會有什麼感覺。