影響是肯定有的，現在人人都有手機，工作一天晚上下班回家躺在床上都想刷刷微博、抖音，玩遊戲等等，玩時間長了眼睛會變得乾澀，通常這個時候都會揉揉眼睛，但長期這樣會導致近視，散光等症狀，所以不要沉迷於手機，玩手機是為了放鬆，而不是為了傷眼睛的

影響視力是肯定的，但是為了不影響視力，就完全杜絕電子產品嗎？現在科技社會，沒有電子產品，恐怕要與世隔絕了。最科學的辦法是積極使用，但不能沉迷。

電腦和手機螢幕的主要傷害來自螢幕的藍光和紫外線對眼睛特別是眼底的長期光損傷，所以建議在電腦前保護眼睛從這兩個方面入手。另外，電腦螢幕持續不斷的螢幕抖動也影響了眼鏡的聚焦頻率，這種抖動引起的重複聚焦也會加重眼睛的疲乏。

在電腦、智慧手機、平板型終端等液晶螢幕發出的大都是藍光，越來越多的人長時間使用這些裝置，醫生們對於因此可能對健康造成的影響表示擔心。日本一個專門研究這種藍光的研究會認為，由於藍色的光是眼睛能看到的光中波長最短、能量非常強的光，與其他顏色的光相比，對眼睛造成的負擔很大，長時間觀看則有可能誘發視網膜炎症。另外，如果夜晚接觸到藍光，還可能會擾亂睡眠節奏。其他的研究也標明，藍光是引起眼底疾病—年齡退行性黃斑變性的潛在因素之一。

“藍光研究會”會長、慶應義塾大學醫學部的眼科教授坪田一男說，“我們認為藍光除了會使眼睛感到疲勞外，也會影響到人體內節奏，所以今後我們將對眼睛和身體這兩方面進行深入研究。”

電腦前保護眼睛的有效方法

1、有規律的休息，避免長時間用眼：每過一個小時，眼睛離開電腦，放鬆休息一下緩解眼睛疲勞。

2、過濾藍光，佩戴可以過濾藍光的電腦防護眼鏡，如德國的哈囉電腦眼鏡：電腦藍光是加重眼睛疲勞，引起視覺細胞損傷的根本原因，所以必須過濾藍光才能消除持續藍光輻射的傷害。過濾藍光不但能夠消除看電腦時眼睛酸澀、疼痛等症狀，還能緩解眼睛疲勞，更重要的是能夠阻止藍光對視覺細胞的損傷。

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我認為電子產品對眼睛都會有影響，但影響嚴重程度跟眼睛觀看螢幕的時間長短、頻次有關係。

長時間盯著螢幕使眼睛出現黑眼圈、眼袋。

　　生活中，不少電腦使用者都會出現不同程度的眼睛乾澀、疼痛等。人的眼睛在正常視物的時候，每分鐘眨眼約20次，但在認真看手機的時候，眨眼次數會大大減少，一分鐘只眨眼2次至3次。眨眼次數過少，導致眼睛長時間暴露在外，淚液蒸發較多，眼球表面的淚膜出現極不穩定或覆蓋不勻的情況，眼睛就會覺得乾澀、有異物感，容易患上乾眼症。

想要避免手機、電腦等電子產品對眼睛帶來的傷害，就要做到以下三點，即 如果沒有必要，儘量縮短看手機或電腦的時間;定期檢查眼睛，及時瞭解眼睛的健康狀況;改善飲食，多吃一些對眼睛有益的食物。

其實吧，手機螢幕是lcd還是oled，重新整理率是60還是120hz，對於普通消費者而言都無關大雅。

簡而言之，一天正常情況下刷手機也不會影響視力只不過要注意背景光源比如是否在太陽直射和黑暗環境之下使用手機。現在不少手機廠商都在硬體軟體上下了一點功夫作出改善——比如有些螢幕打出了賣點為太陽下的螢幕顯示效果依舊清晰；增加了自動調節的護眼夜間顯示模式。但許多廠商做得其實不太好。

我印象較深的品牌比如一加和錘子，自動亮度不準的程度甚至會讓人感覺惱火。我因為之前一加 7 Pro 使用體驗相當不錯，下半年又自購了一加 7T Pro，但從一加 7Pro 算起，將近一年過去了自動亮度演算法都沒有太大改善，這點難免讓人比較失望。

一加的改進向來只能寄望於新機表現，好在一加 CEO 劉作虎在 4 月 1 日發微博聲稱：這次新品還將給你安卓手機上最好、最舒適的色溫亮度自動調節。除了加入了色溫感測器之外，還將自動亮度的級數從 1024 級增加到 4096 級，將亮度變化的過程變得更加細膩。

4096 級檔位亮度調節在小米 10 系列的釋出會上也出現過，之前小米手機系統軟體部總監張國全也曾經在小米 10 系列釋出時進行過一番科普解釋，為什麼自動亮度不好做 1. 人眼在暗環境時，瞳孔變大，對亮度調節非常敏感2. OLED 螢幕亮度調節級數比 LCD 螢幕少，尤其低亮度下，每級之間的亮度變化大3. 一個前置光線感測器只對手機上方點光源起作用，現實環境光源位置多變，一個 sensor 很難覆蓋所有場景，尤其是橫屏玩遊戲時，手持狀態也會經常遮感測器，導致感測器資料採集資料失真4. 敏感使用者暗光對 OLED 調光感觸明顯針對這個問題，小米 10 系列做了針對性最佳化方案。

廠家需要考慮得不僅在複雜光線場景下，採集更多的光源資料，以獲取更準確的使用者使用環境光資料自動背光 AI 演算法，還需要手機自動記錄使用者偏好，根據每個使用者狀態做智慧調節；同時利用 motion detect 技術，實時監測手機姿態和使用者使用場景，讓自動亮度調節體驗更佳；細分遊戲，影片，通用等多種自動亮度曲線，更加貼合用戶使用場景支援 OLED 屏全量程 DC 調光，並針對 DC 調光做了更精確的調節最佳化，給敏感使用者提供更優的體驗

所以說，影響視力的永遠是手機螢幕的亮度，過高的亮度對眼睛有害。而觀看得方式和姿勢都是其次。