還真的有。

每天5分鐘，讓內臟歸位還能躺瘦！

所以，如果內臟能恢復到正確的位置，對整個身體的調整是有極大的好處的，一般可以醫院或者讓專業的康復師進行手法歸位。但是這類手法療程一般價格昂貴而且需要花費時間去尋找好的理療師。

怎麼辦呢？

彆著急，這裡提供一個5分鐘的日本毛巾減肥法，幫助你內臟歸位且躺瘦！

這個方法也是非常簡單的。

在平坦的堅硬地面鋪一個健身墊或者瑜伽墊。把一個毛巾捲成一個長40cm，直徑7-10cm的圓柱狀。坐在地面上，把毛巾卷放在身後，躺下去後，毛巾正好在你的腰部下方或者肚臍的正下方。

注意雙腳開啟跟肩膀同寬，並且腳尖向內呈內八型。

雙手伸直高舉過頭，掌心向下，注意小手指指尖緊貼。

一開始會覺得困難，慢慢就會變得容易。

而這個方法就是個很好姿勢矯正法，腰下的毛巾軸相當於一個骨盆枕，在讓骨骼和內臟逐漸恢復到正常位置的同時，它還能鍛鍊到腰腹部的核心力量從而縮減腰圍。

如果你有肌肉骨骼方面的問題，就要先去諮詢醫生過後才能嘗試。

我們再強調下重點：

不要在床上或者沙發進行，要在堅硬的平坦的地板進行。毛巾卷要正好處於肚臍的正下方。雙腳和雙手位置和擺放方法注意細節，參考以上的圖片。

根據我二十多年來的經驗，不存在躺著可以瘦的辦法，就是每天正常上班不躺著隨著年齡的增大體重還是會漸漸增大，漸漸更加肥胖。

既不想運動，又不想節食。我所知的就只剩抽脂了。(抽脂也是對脂肪率有要求的)別指望那些什麼透過震動的減肥機器，如果好使就見了鬼了。

剩下那些減肥藥，茶之類的也是類似節食。要麼限制你吃，要麼讓你吃完了拉。

如果真有什麼都不用做就能瘦下來的方法就不會有那麼多胖子了。

想要健康減肥，一定要養成健康合理的飲食習慣，配合適量的運動。讓身體攝取的熱量與消耗的熱量平衡，這樣身體就不會有多餘的熱量轉化為脂肪了。飲食上不要吃高熱量的食物，比如豬肉、甜品、零食、啤酒燒烤。早餐要吃得營養豐富，午餐葷素搭配，吃七八分飽，晚餐以蔬菜為主。晚飯半小時後後可以去公園快走。管住嘴，邁開腿，才能擁有一個健康的身材。

你好，我是小二班輕療特訓營的香香姐，我也是特別懶的一個人，還是十足的吃貨。以前試過不少的方法減肥，但是不是堅持不到底，就是沒效果，或者短時間瘦下來沒多久又胖回去了，也真是好心累

還好後來朋友帶我加入了小二班輕療訓練營，學會了飲食調節和腸道排毒瘦身，經過3個月成功達到了標準身材。我把我的方法分享給你，希望可以幫到你。

首先是飲食,用粗糧代替主食，不吃含糖食物，糖是發胖的罪魁禍首哦，所以儘量少吃，多吃高蛋白食物，飽腹感強，不容易餓，多吃高纖維食物，提高代謝率。飲食一定要少鹽，少糖，少碳水化合物！碳酸飲料，膨化食品，糖果一律不吃哦。另外不能吃太飽，八分飽就好，也不能餓肚子，餓得話就不燃脂了，少吃多餐，餓的時候可以準備些牛肉乾，煮雞蛋哦。也可以吃黃瓜，西紅柿。

然後是清腸排毒，每個星期最少一天輕斷食清腸，多補充微量元素，可以吃清腸的產品，也可以選擇清腸的藥，多吃益生菌。或者選擇物理清腸也可以，隨自己喜歡就好。如果願意可以做些簡單的運動，爬山，跑步，體操，瑜伽都可以。

只要堅持正確的飲食和定期清腸排毒，很快就可以瘦下來，並且不用擔心會胖了，而且身體更健康哦。這個方法我也一直在堅持，我覺得是個很好的養生和保持身材的方法。你也可以試試哦。

怎麼說呢，凡事沒有絕對

減肥一定是透過提高代謝來實現的，而提高代謝能力有幾種渠道，比如透過運動，以及改善本身的基礎代謝速度。題主已經否認運動了，那隻能透過提高基礎代謝能力了。方法只有一個，就是使自己一直保持非常愉快的情緒，因為科學研究表明維持好心情，基礎代謝能力會有一定提高。

只是題主想透過這一種方法瘦下來，花費的時間肯定會比普通方式多得多。

所以建議題主還是多到外面走走，多社交，稍微動動。不僅能減肥，還能讓身體越來越健康！

我之前一個朋友從140一個月瘦到了128左右，整個人的氣質都不一樣了。

她沒有節食，沒有運動，就瘦下來了

但是每個人的代謝不一樣，吸收不一樣。肥胖的原因就是吸收大於代謝，平時你應該少吃高熱量的食物，多運動，多喝水。

如果想月瘦10-30斤，可以來找我

易胖的懶人不想節食，還想瘦。這個問題貌似有點難，其實也不是不可能。但首先我們要宣告，減肥最靠譜的辦法就是合理膳食搭配科學運動。懶人如果不運動的話，減肥的速度肯定不會那麼快。但是如果實在不想運動也不想節食，到底怎麼樣才能瘦下來呢？以下幾種方法你可以試一下。

第一，改變飲食的結構，減少精製穀物，也就是白米飯，白饅頭，白麵包，白麵條的攝入，改成粗雜糧，比如說雜糧飯，雜糧粥，全麥饅頭，全麥麵條等。粗雜糧相對於精緻骨含有更多的膳食纖維，飽腹感比較強吃同樣數量的粗雜糧要比精製穀物更扛餓，而且熱量更低。

第二，增加蔬菜的攝入量，可以選擇用蔬菜作為加餐，比如說黃瓜，西紅柿。蔬菜體積比較大，容易增加飽腹感，同時單位質量的蔬菜要比單位質量的主食熱量低很多，有助於減肥。

第三，戒掉甜食和甜飲料。糖分過多攝入是導致肥胖的罪魁禍首，而甜飲料和甜食中的糖分又大大的超標。舉個最簡單的例子，一瓶500毫升的可樂中含糖量大概在60克左右。相當於240千卡的能量，而一罐可樂喝下去什麼事兒都不頂，完全不耽誤正常的吃飯，所以說甜飲料還有高熱量的小甜點都是肥胖的罪魁禍首，一定要戒掉。

第四，增加優質蛋白，特別是低脂肪優質蛋白的攝入。蛋白質本身會提高基礎代謝率，同時增加食物熱效應，是減肥期間必不可少的營養素，所謂低脂肪優質蛋白，比如說去皮禽肉，純瘦牛羊肉。低脂或脫脂牛奶，雞蛋白，都是不錯的選擇。

第五，改變進餐的順序，第一口不吃主食，先吃蔬菜，再吃優質蛋白食物，最後再吃主食，同時放慢進餐的速度，每餐吃到7分飽就可以了。

減肥是一項長期而艱鉅的任務，有一句話說的特別好，所謂減肥其實是重構健康的生活方式。

天下沒有免費的午餐。任何物質都必須遵守能量守恆定律！

人體攝入的食物為身體提供日常生活和活動的能量。當攝入>支出（消耗）時，多餘的能量會轉化為脂肪，儲存在體內，人就會變胖；相反，人不會變胖，但也不一定會變瘦。

你屬於易胖體質，再加上比較懶惰，體內更容易囤積脂肪，導致你越來越胖！

減肥的方法除了適當節食，合理的運動，還有一種手術減肥，就是抽脂減肥。本人不建議做此類手術，會對身體造成傷害！

個人建議:易胖體質，還是合理安排飲食，少食多餐，少吃熱量高的食物，多吃蔬菜水果，適當參加適合自己的運動，多多堅持，你會發現不知不覺就瘦下來了！希望對你有所幫助！

有一個朋友試過，吃完飯就躺床上的減肥方法；就是每頓飯吃完後，用打字型平躺在床上（吃完飯要馬上躺下哦），這樣就不助於食物消化，吸收；也就不會胖了。

想的真美，不管哪種形式的減肥都要控制飲食，按摩、埋線都可以瘦，但是瘦下去後不改變生活習慣照樣反彈。並且不是易胖的懶惰人群，而是懶惰的易胖人群。

決定你的體型的是習慣，飲食習慣、生活習慣都跟你的身材密切相關。不想胖，就改變；不想變，就且胖吧。

懶人減肥確實很難堅持自律下去，所以最好從身邊的細節入手，從習慣中去改變，不要給自己設定宏偉的減肥目標，慢慢的改掉不良習慣身體就會在不知不覺中發生變化。

⒈少吃麵食、少吃糖和油。這是最有效的也是比較簡單的，能做到這一點並且堅持至少三個月對於習慣了大吃大喝的人來說就會有改變。

⒉不喝飲料、不吃外賣和甜點。其實這一條也是第一條的補充，因為絕大多數的飲料、零食、外賣都是高糖、高油食品。

⒊飯後走一走(站一站)。吃完飯不要習慣性的坐下(躺下)休息，可以靠牆站立或者來回走走我20-30分鐘。

⒋經常出去散步30-60分鐘。散步雖然消耗少但是總好過久坐，並且既然很懶就做最簡單、最容易堅持的就行了，其他的暫且用不著。

上面是最基礎的也是比較好執行的，不用全部同時做，雖然能同時最好，不過為了能堅持下來最好慢慢讓自己適應。即便是減的慢一些總好過越來越胖，等嚐到了甜頭或許就有動力了。