生完大寶胖到128，節食瘦到98

生完二胎胖到140

現在卡在116

死活下不去了

有！

在我上大學前的暑假初期，我的體重是70KG。（我的身高是172CM）

當時在網上看身高體重的標準，我這個怎麼看都是標準的身高體重，不算胖也不算特別瘦。

但是那會以瘦為美（現在也是）。我覺得70KG太胖了！微微突起的小肚子是我不能忍受的！所以在那年暑假，我花了1個多月的時間把體重減到60KG。

當時我是配合運動和控制飲食的方法瘦下來的，所以減肥成功之後，我感覺整個人都特別輕鬆，身輕如燕應該就是說的這種感覺吧。

在大學軍訓的時候也狠狠的裝了一波B，滿足了自己的虛榮心。

無論是俯臥撐的數量，還是花式的俯臥撐擊掌都不在話下。

雖然說當時的肌肉並沒有多少肌肉，甚至可以說是瘦猴，但是也榮獲了肌肉男這個美譽，誰讓我做俯臥撐比他們強呢hhhhh

軍訓結束之後，在新同學的慫恿下，辦了一張健身卡，這更加讓我膨脹了。每次練完的野人島自助餐不但沒讓我的體重增加，反而還讓我的體重減少，也能推起更大更重的槓鈴。

此刻我就完全開始膨脹了，覺得自己是易瘦體質，吃什麼都不會胖。

所以我就開始了自己的兼職之路，也就是從這個時候開始，體重開始愈發變態。

每天上完夜班都會和同事一起叫一波宵夜，宵夜過後馬上倒在休息室裡面呼呼大睡。

也就是這短短半年的時間，讓我的體重又回到了70KG。

當時還沒意識到問題的嚴重性，認為自己能用一個月瘦下來10KG，再來一次也不是什麼問題。

結果我的體重在電影院兼職的時候一下子暴增到75KG！

此刻的我不知道從哪裡來的自信覺得這都不是什麼大問題。

直到現在，我發現的我體重已經完全收不住了，到了現在的80KG。

再想拿出當年的意志力來減肥已經是不太可能的了，只能儘量調整飲食和作息，讓自己變得稍微健康一點了，如果能再瘦回來點，那自然是更好的了。

沒有。我生兒子時，胖到150斤。我身高168，超重30斤。我兒子一歲半斷奶後，我開始減肥。減了半年減掉50斤。現在110斤，我想我是一直控制飲食，配合運動的，不讓自己反彈。

首先，本人屬於容易胖容易瘦的體質，體重可謂是大起大落的，呵呵！！

小時候是個胖子，胖子的外號也跟隨我長大，偶然的情況下，我接觸了籃球這項運動，隨後便開始瘦下來了，也一直 到了高中，高三期間，由於學習壓力等因素，運動時間也少，體重一下子胖起來了，一下子胖了20多斤，到了大學， 開學的軍訓期間，我盡然神奇的又瘦回來了，軍訓期間裡一下子瘦了20多斤，一直保持到了出來工作，工作一段時間，體重猛升啊，一下子胖了將近30斤，沒辦法只好去健身房，給自己設定時間，一個月，期間每天堅持5公里熱身跑，再上兩小時的私教課，每天飲食清淡，瘦肉、水煮菜，剛開始吃到想吐啊，慢慢堅持就適應過來，米飯不佔，一個月後成功瘦下20斤，到現在也沒有很大的反覆，平時稍微注意飲食，不要暴飲暴食，可以的！

有，我當姑娘時候一直是一百一二，婚後生了孩子一胎瞬間爆瘦到九十多，這樣沒多久又長到一百零幾，就在八年後的意外一次懷孕了。然後生了孩子後沒有母乳吃，就強迫自己多吃湯水，可是這樣奶水還是不多，我就一下長138斤，帶孩子兩年瘦118，後來孩子送回家去上班五個月瘦110，現在玩幾個月又開始長120，唉，想要一直維持那個體重好難。一會讓一會瘦的，我這個人又不愛運動。

減肥之後的嚴重複胖，莫過於一場霜寒打在剛剛嶄露頭角的秧苗上，而我，就曾經被這種情況打擊的一蹶不振。

那會我剛生完孩子，肚子就像洩了氣的皮球一樣，癟是癟了，可是身上的一層層的游泳圈，大腿粗壯的肌肉，胳膊上鬆鬆軟軟的肥肉，還有雙下巴，無時不刻不在折磨我。對比結婚前的照片，完完全全的兩人樣。

一出月子，減肥塑形的便被上了日程。每一次的鍛鍊我都很認真的反覆練習，搭配減脂瘦身餐，任何油脂都不沾，慢慢的，體重在一點點變化，從原來的160斤到120斤，老天總是會回報努力認真的人的。

體重降下來之後，我對自己不再那麼苛刻了，吃個冰淇淋，吃個披薩，一頓火鍋，蛋糕，乳酪，可是，好身材沒堅持多久，我發現我的體重開始了上升趨勢。害怕再次變成油膩的胖子，趕緊戒掉了甜食，又開始加碼運動了。

後來，我想還是應該要養成一個健康良好的飲食和作息習慣，讓身體適應並記住這種習慣，才能保證停止減肥時不反彈。每天喝夠，多吃蔬菜和白肉，食用適當的色拉油，飯後散步，晨跑鍛鍊的等，每天的有氧運動會加速新陳代謝，只要代謝快了，保持身材也就變得容易了。

有啊，我就是。我從160斤減到98斤左右，那時候就是早上吃一塊錢兩個的小饅頭，中午就吃一碗飯，一個番茄，一個雞蛋。週六週末就吃蘋果。晚上不吃加運動。零食，飲料全部不碰，六個月後就瘦下來了。對了，那時候上班是一天上12個小時。除了中午吃飯半個小時，站著上班。然後到了深圳上班，做的是飲食行業。天天面對的都是美食。自己又是個愛吃的人。受不了控制，然後就復胖了。現在要胖回160斤了。

1、2010年我120斤，身高158當時胖的連衣服也不好買，看著好看的買不了，每天心情都不好，後面下定決心減肥，去做了針灸差不多五個月瘦到98斤。但是後來生小孩又胖到116斤左右。

2、去年又開始減肥，這次是靠飲食健康減肥沒有節食，效果很好，但是弄的我暴飲暴食，體重老是反覆。

減肥是一輩子的事情，減肥不是體重而是改變自己的飲食習慣。

1. 22歲前都是胖妹妹 155釐米最胖120斤 蹲都蹲不下去了

2. 23歲開始減肥 運動➕節食 瘦到103進斤 四個月瘦了20斤左右

3. 23歲到27歲 體重一直保持在102斤左右，早上吃一碗粉 中午幾口飯大量菜 晚上吃菜

4. 27歲結婚生子，生完孩子後136斤左右

5. 29歲減肥到105斤左右 早上粉 中午 晚上不吃主食只吃菜➕隔天跑步60分鐘瘦下來的

6. 30歲生二胎 生完孩子後又是136斤左右

7. 32歲開始減肥三個月減肥到105斤 保持了幾年

8. 36歲後發現體重慢慢在增長中，年尾開始減肥三個月瘦到現在的90斤 減去15斤。

一輩子都是在和減肥做鬥爭，十幾年晚上沒有吃過主食米飯了。

復胖基本上減肥人士都會遇到的問題了，為什麼？因為大家都過分關心體重，過分關心減肥時的飲食和運動，結果就忽視了體重輕了之後的飲食。

其實減肥最難的是維持體重不變，減下去倒是挺簡單的，減肥的本質是改變自己，改變自己對食物的看法，美食可以吃，只是要吃多少才不會胖？吃多了要運動多久才能保持身材不走樣。

這些問題解決了，才是真正的減肥成功。

說個我自身的例子，減肥是個需要堅持的事情。沒減肥之前體重65kg，堅持了一個月早餐喝奶昔和少量水果，中餐青菜和少量主食，晚餐青菜。就這樣瘦了大概8斤。後面實在忍不住吃了幾頓大餐，慾望被勾起了，開始了大吃大喝的胡亂節奏，（自我無法控制）體重又恢復原來的樣子。今天開始減肥計劃又要開始了

剛經歷了，158高、生兩娃胖的，女生時代96斤，年前半年七折騰八折騰從122斤一下減到了107斤，回老家過個年，剛8天啊以一天一斤多的速度往上增，現在已打回原形120了，值得安慰的是現在無論多晚吃多少怎麼撐都穩在120了，可以放開吃得很飽了