亞洲人標準體重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9正負百分之二十是正常範圍超過最好增肥或減肥 只要是正常範圍我建議無需人為干預，畢竟這是自然狀態，如果不超正常標準是沒必要改變這個平衡，人為改變未必不會影響身體機能。所以我們不能因為減肥而減肥，應要以健康標準為準則。超過一照範圍對身體健康是有一定損害的，特別是肥胖，過度肥胖可導致血脂高，血壓高，心腦全身血管硬化，代謝高，全身多器官負擔加重超負荷工作。特別是老人老來瘦，仙風道骨是合符生理狀態的，人老了人體器官退化，人體逐漸變瘦變矮，人體器觀就能和機體匹配，有利於器官低負荷工作延長使用時間，相反長期高負荷工作肯定影響器官和人體的正常壽命。 愛美之心人皆有之，但美是有不同標準的，如非洲，俄羅斯以胖為美。就算在相同國家各個人喜歡的標準都不同，甚至同一個人不同年齡段喜歡都不盡相同。不同的人喜歡不同的型別，你不是對所有人有喜歡負責的不可能兼顧成所人能喜歡你型別。所以儘量做自己喜歡的或自己喜歡的人喜歡的型別就行了。減肥可以多食蔬菜類水低能量又可口的食品，結合適當的美體運動。 可按摩胸部穴位及乳房按摩按摩時身體前傾，可飯後半小時後做，做完壓迫兩邊腋下的動脈幾分鐘這樣可促進乳房血液迴圈，增加乳房脂肪組合血液供應，增加脂肪細胞分裂增殖。

這些方法並沒有實現減肥攝入量小於消耗量這個本質。所以要減肥，要控制好飲食，多多鍛鍊，不要寄希望於什麼偏方或者藥物。

減肥還是採用最科學的方法，運動才是最好的方式！偏方不值得推廣，或許能解決一時的問題，但沒有從根本上起到作用

每次聽到減肥，只有兩個字是比較管用的“少吃”。用一個同事的話說：甭管別人推薦什麼吃的，你少吃，或者不吃，還能夠扛住壓力的，就一定能夠瘦得了。

當然，“不吃”或者“少吃”雖然看起來簡單，做起來實在是太難了。所以，才有那麼多人都在想著怎麼瘦下去。你用生薑、陳皮和蔥煮的水，恐怕味道不是那麼好，前提是，你喝完了之後，會不會吃很多？如果是的話，那麼喝再多，有什麼用？如果可以抑制住自己的食慾，興許有作用。

對於正常的肥胖沒用，要是因為病引起的肥胖就不知道了，因為有些偏方誰也不知道對某些病管不管用。我倒是知道一個偏方，對減肥絕對管用，就是準備一塊膠布，除了喝水說話，其他時候貼嘴上，見效快。

這個不行吧，還是要鍛鍊，還是少吃點主食。

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陳皮加生薑片可以泡水喝，生薑加陳皮適用於治療風寒型類風溼兼中氣不和之嘔吐反胃等症。可以止咳化痰，亦有預防感冒，健胃消食的保健功能。

想減肥首先補償營養，那些營養呢？就是含維生素礦物質比較多的，脂肪燃燒需要在消化脂肪酶在維生素和礦物質進行的分解反應，少吃碳水化合物高的食物！

我認為是沒有效果的，首先減肥，需要去除溼氣，要用健脾祛溼的中藥，增加肝的代謝功能，清除胃腸道的毒素，這樣才能減肥，這幾位藥不符合這樣的功效，所以我認為沒有什麼減肥效果。

不如用各種蔬菜水果組合榨汁，及補充維生素也有膳食纖維。平時外出吃飯要是無法避免油膩的攝入的話，可以試試看用胖大海和半個蘋果一起泡水喝。

陳皮加生薑片可以泡水喝，生薑加陳皮適用於治療風寒型類風溼兼中氣不和之嘔吐反胃等症。可以止咳化痰，亦有預防感冒，健胃消食的保健功能。