我有時候也這樣，每次這樣的時候我就會去吃等下，去樓頂看天空，或者看一部好看的電影。總之，會學會讓自己放鬆下來。也許小說會讓我們想到自己，想到一些不開心的情感經歷，但是每個人都要學會放下過去不是嗎？只有放下過去，才能更好地向前走。

我也有這種經歷，小說裡是觸控不到的世界但總有人會覺得這是存在的或者說很容易淪陷，對一般人有極大的吸引力，看完一本小說怎麼辦，可以出去跑一千米，也可以讀讀百年孤獨1984世界名著，也可以聽音樂陶冶陶冶心靈，加油孩子

說實話，這情況我也有過，我當時看了最十之後，就感覺很難受，而且看其他甜甜的小說有時候也會不自覺的引到那個上面，然後一陣難受。不過請記住一句話，在絕對的力量面前一切都是浮雲。所以去找你喜歡的東西，去看題材相差很遠但是甜到齁的劇情，或者考古一下你之前特別特別喜歡的東西。或者乾脆一段時間不要看小說。去看電視劇之類的，題材反差大一點。剩下的時間會替你解決。

繼續讀，直到舔盡其中所有的糖，體會到其中所有的通，徹底悟了的時候，就像那是我讀《三生三世枕上書》一樣：

大概是在三年前吧，我第一次讀這本書，當時就被作者所描繪的神仙場面和情感故事所吸引，因為作者採取的是插敘的手法，因此初次讀並沒有完全弄清楚，所以讀了第二遍和第三遍，故事脈絡清晰了，作品魅力也更凸出了，那種時而被虐，時而甜的感覺讓人沉醉！

為了舔盡其中所有的糖，我又開始繼續讀，那是才真正體會到，書中最吸引我的人物男女主人公，而是阿蘭若。可能是由於人生際遇的關係吧，我對她的豁達，她的敢愛敢恨和她的執著追求十分仰慕，感覺他就是我想成為的人，常常用她的人生境遇來開解自己：和阿蘭若相比，我的人生還算幸福。

最後用阿蘭若的幾句話來自勉：愁懷難遣何需急遣；浮生百態，天命定之；憂愁畏怖，自有盡時！

有一些優秀的小說，能讓人深深地沉浸在其中。

有些是因為有很強的代入感，比如言情類的小說，看女主和男主談戀愛，想象兩人相處的畫面，有時覺得自己也是其中的參與者見證者，讀完之後很不捨得離開。

有些是因為展示了或離奇或精彩或無奈或苦痛的短短的片段或者長長的一生，讓人深陷其中無法自拔，為讀者來了許多新的思考。

我個人看到好的小說，感覺意猶未盡的時候，一般要做兩件事。

在他人的描述與評價中去回味這部書的精彩片段，發現自己從未注意到過的細微之處，感受從不同的角度挖掘出的全新的意義。

最讓人獲得快樂的就是，就是找到與自己的想法想通的同伴。一個人讀書，常常是一種孤獨的事情，讀到某個情節很想吐槽，或者對與某件事情很有些感慨，都不知道能跟誰說。讀書評的時候，能獲得一種“原來也有人和我有一樣的看法”的幸福。

在這個過程中，還有可能找到興趣相似的書友，得到更多更好的推薦。

第二，我喜歡寫書評來記錄自己讀書的感受。

寫書評是一種非常好的閱讀的整理方式。以前我看很多小說和書籍，大量地攝入外界的內容，沒有系統的整理和思考，時間長了以後就都忘記了，很多內容都變得模模糊糊，想不起來。

於是我開始為我讀過的好書好文寫評，一方面是想作為一種分類記錄，一方面是想將自己的一些感受分享給他人。

寫書評，便要將自己所讀的故事在腦海中重新搭建框架，再將精彩之處總結點明，還要透過思考，整理思路，抒發感受。也是對喜歡的作品的一種尊重。

分享書評，也是一件很有成就感的事情，每當自己獲得一個陌生人的認同，便更能覺得所做的一切有了一點意義。

當你為了自己喜歡的小說做了這些之後，便能從那種說不清道不明的難受的感覺中成功的脫離，並且留下了自己的痕跡。

我也是這類人，對書本故事的情感帶入特別強，以前碰到虐的劇情，我會老想著，低落很久，而且淚點也低。

教你個法子，我覺得比較有效，如果碰到特別傷神的小說，嘗試轉換心情，換一本書，喜感較強的，重新進入一個新的故事；

當然如果，有些時候，你可能覺得一下子注意力無法集中到另外一本小說的故事裡，那麼可以嘗試看電影或者漫畫，一般人對於圖片影片類的東西會被動接收。

然後類似小說可以多讀一讀，讀的次數多了，情感上可以部分免疫，跳出來會非常快的，類似我現在狀態，看的時候傷心欲絕，看完一扔，不到特定時候不去想，哈哈。

我每次在看完一本小說或者追完一部劇的時候，心裡就會感覺空落落的，彷彿精神沒了寄託。如果是我，我會尋覓下一個目標，同類型的作品或者喜歡的同類型演員的作品，一次追夠本。當然如果你是因為這本小說的情節或者結局而難過，你或許可以聽聽音樂，出去散散心，約三五個好友出來逛逛街看看電影，疏解一下情緒，最好不要一個人待著哦。

一本小說看完還沉浸在劇情裡，說明小說寫的很棒，能引起讀者的共鳴。

一般能讓我印象非常深刻的小說，我會儲存下來，偶爾書荒了繼續重溫，連續好幾遍。