可以的，如果是足夠量的話是可以增肌的，魷魚絲裡面的蛋白質算是優質蛋白質，吸收率高，易利用。

但是，實際上你要拿來增肌，在沒有增多少肌肉後你的身體可能就會有損害了。

1，就如你說的，魷魚絲裡面的膽固醇高，不僅僅是高，是很高，達到每百克九百毫克的膽固醇，要知道人體每天膽固醇攝入量不應該超過300mg，但是你要增肌的話，蛋白質需求量要起碼提升到100G每天，要知道魷魚絲每100G才60G的蛋白質，你題目計算好了，攝入36克就已經超標了，那麼你從這36克魷魚絲裡面獲得的蛋白質其實並不高。並且！你日常飲食裡面不只有魷魚絲含有膽固醇，所以，就是這樣了。

2，魷魚絲的納含量極高！達到每100G接近1000MG的鈉，人體一般每天攝入鈉量為2700MG左右，鈉含量超標的害處就不用多說了吧。

結合上面兩點，拿魷魚絲來增肌不太現實，甚至拿來代替一部分蛋白質也不太現實，所以，還是用來當零食算了。

可以的，任何蛋白質都對增肌有幫助只不過是個含量的問題，當然更要注意的是增肌除了蛋白的攝入，碳水也很關鍵。

從食物庫app中的資料來看，100g魷魚的蛋白含量大概在17g，牛肉大概在19g，魚也大概在19g（不同魚類略有差異），和大多數海類產品一樣，猶豫高蛋白的同時也有低脂、低熱的特點，但是不同的是膽固醇較高每100g魷魚中膽固醇達到了500毫克，鈉含量達到134毫克。

1、以羅非魚來舉例，它裡面的每100g的膽固醇在78毫克，鈉在19毫克；

2、牛肉，每100g膽固醇含量58毫克，鈉53毫克；

3、雞肉，每100g膽固醇含量106毫克，鈉63毫克；

4、蝦，每100g膽固醇含量240毫克，鈉133毫克；