現在的網路時代，大多部分人都是手機不離手，晚上睡覺前看手機，一睜眼還是看手機。

其實心裡裝點事，有意識的去擺脫無時無刻的看手機。

可以約朋友去吃飯，和朋友在一起的時候，就好好和朋友聊天，爭取不看手機，這樣也是對朋友的尊重。

自己一個人在家的時候，收拾收拾屋子，把時間安排出來，剛開始的時候就要刻意安排。

工作的時候，肯定是認真工作啦！

首先，你得分析自己咋有這麼多時間花在手機上。我們先來算一算一般人一天的空閒時間大概是多少？睡覺八小時，吃飯一小時，洗漱一小時，有工作或者上學八小時，那麼你還有四個小時的空閒時間可以花在手機上。其次，你可以弄清楚手機上誘惑你的是什麼？可以花一天時間來記錄。你玩了一天手機，在晚上要睡覺時，可以回憶這一天在手機上幹了什麼。最後，你玩手機前，得有意識到自己在玩手機。其實，很多人沉迷手機是因為他們玩手機的時候都沒有意識到自己在玩手機。頭腦有抵抗誘惑意識，想想以後你能混成什麼樣子，這樣子下去能讓以後的自己幸福嗎？我想看到這裡的你，你也會有抵制手機的衝動了。

我怎麼感覺你是看了影片一時心血來潮，可能你睡一覺之後看到自己提的這個問題會內心毫無波瀾的刪掉它然後繼續擺弄手機

最好的辦法就是找個工作，上班必須要收手機那種

或者找個保險櫃，鑰匙物件拿著，就可以。這樣你就有大量的是看做自己的事了

每天總不自覺地看手機，總幻想成為手機裡的一個人物。所以要想回到現實，需要放下手機，慢慢擺脫對手機的依賴。必要時，可以斷網。另外需要去做另外一件事，轉移注意力例如一份忙碌的工作。