現在是減肥的人多，增肥的人少。但是也有一些人怎麼吃都不胖的，對於這樣的人，可以吃一些健脾開胃的食品，如山藥，紅豆，薏米等，也可以吃一些中成藥，如逍遙丸，歸脾丸等，一段時間就會胃口大開，食慾大增。另外要保持心情舒暢，睡眠良好，不要做過量的運動消耗體力，相信一段時間，體重就會上來

我個人建議：宅家兩個月，體重不增，這個問題我有好辦法能夠讓你一月長10斤。

首先記住一點：多吃，一定要多吃，人家一天三頓，你一天六頓，晚上12點起來吃個夜宵。要多吃肉，例如：豬肉 羊肉 牛肉 雞肉等等，紅燒排骨，紅燒肘子，紅燒豬蹄，梅菜扣肉等變花樣的做著吃，喝奶茶吃零食什麼增肥吃什麼，不要讓嘴停下來，吃完了直接躺床上玩手機睡覺，不需要運動，每天這樣做，一個月再不胖你來找我。我是喝涼水都能增肥的人還管不住嘴咱倆正好相反，希望你早日如願。

額，你就是傳說中怎麼吃都長不胖的體質吧，羨慕嫉妒恨呀！我和你正相反，是喝涼水都要長肉的體質，我的體重是特別喜歡引起我的關注的，我只要稍微不關注她她就以蹭蹭長的方式求關注！我好累！

你的問題會讓減肥路上的大家心裡如翻五味瓶。

雖然你宅家快兩個月，但體重能保持不變，說明你攝入的能量和消耗的能量比較均衡。首先祝賀你能保持這麼好的結果。

不知道你為什麼會有想長胖的想法？

是因為體重過輕嗎？

你的身高、體重是多少呢？

如果你一直以來都是體重過輕，而且超出了正常的體重範圍，可以考慮增加體重。

分析一下你體重輕的原因。首先你父母的體重是多少呢？他們體重如果也都偏輕，那麼你有他們的遺傳因素。其次如果你父母體重正常，考慮一下你的肝膽、胰腺和胃腸的消化吸收功能是否哪個部分比較弱，或者你是否挑食、偏食，某些類別的食物不吃，比如動物蛋白類的等。然後考慮一下你的能量消耗，你是從事哪一方面的工作呢？用腦多嗎？腦力活動有時比體力活動消耗的能量還多。建議你先找到體重過輕的原因後，再有針對性的去設計增加體重的方法。

如果你的體重不在過輕的範圍內，而且一直保持相對來說比較苗條的身材，這樣對你的健康有益，而且你不用為減肥而煩心，那麼你就這樣保持下去好了。

你是不容易長胖體質吧。我生小孩前也是吃很多也不長胖。一直維持在95斤。當媽後現在是不敢吃太多，不然分分鐘上110！

所以你如果不是太瘦那種，不用刻意增肥。無論胖瘦，身體健康，才是最重要的。

高糖高油解君愁。

另外你這種不易胖的體質，想長胖，必須給你自己定量吃。

比如奶油蛋糕，你要定量多吃，不是吃飽就可以停。

意見巧克力，奶油蛋糕，紅燒肉吃起來。

每頓定量，1000大卡。

同感，我也是 幹吃不胖的型別，宅在家裡 這麼就，一點也不長肉，還是最初的我，我也想長點肉，然後皺紋會相對少點，這樣顯得人也精神 富態點，可是 不如意，就是吃啥也白吃型別的，朋友開玩笑說，白浪費糧食。我有啥辦法呢！其實不長肉是自身體質問題每個人的體質都不一樣，有的喝水也長肉，就別說吃了，但有的型別天天吃肉，泡到油缸裡也不長肉，不長肉的體質是需要看醫生調節的。