我是一名中醫師，首先要知道你血壓高是什麼原因引起來的，找到原因，把毛病改掉。就可以了。。

比如，因為喝酒引起的血壓高，那就把酒戒掉。因為看手機引起的頸椎不好。再引起的血壓高那就少看手機。

這就是中醫治療的指導思想。

如果簡單機械的吃降壓藥，那你只能吃一輩子藥，血壓高一輩子也好不了。

平時一定要注意休息，保證充足的睡眠，不要過度勞累，保持心情舒暢，每天要堅持鍛鍊，做合理的運動，也可口服保健品，多吃水果蔬菜

我媽媽60多歲了高血壓，動不動就頭暈腿疼，我辭掉了外面的工作，陪她說話，逗她開心，一年多了，她的高血壓從沒有犯過，唯一的缺點是我的生活緊巴了很多

要想控制高血壓，首先得了解我們為什麼血壓能高！

高血壓發病原因目前還不是特別明確，現有研究認為與遺傳和環境因素有關。大部分高血壓發生與環境有關，說白了就是與我們不良的生活方式有很大的關係！

引起高血壓的因素較多，目前比較明確的是超重/肥胖、高鹽飲食、長期過量飲酒、長期精神過度緊張！

既然我們的年齡，家族，性別沒法改變，那麼只好從不良的生活方式著手了！

血壓高的朋友 平時生活中應該注意：

1、每天食鹽攝入量不要超過6克（差不多就是一啤酒瓶蓋），而中國大部分地區，人均每天在12-15克以上！適當的多吃點水果，水果中鉀的含量較大，鉀有降血壓的作用！

2、控制好自己的體重！超重/肥胖者可以考慮減減肥，實在不想減

的話，那麼別讓他在增加也是好的！

3、不要長期，過量飲酒。

4、生活本不易，不要給自己太多的壓力，心情好一點，壓力低一點！血壓也會跟著往下降的。

這個血壓不用吃藥，堅持運動，戒菸限酒，少油少鹽，維持正常體重，情緒穩定，睡眠安好。飲食調理，多吃芹菜，山楂，綠茶，玉米鬚當茶飲。

血壓91/l38毫米汞柱，按照世衛組織標準己經超標，應該去醫院做個全面檢查，並根據醫師建議進行干預治療。如果是年輕人應加強鍛鍊，禁菸少酒，培養好的生活習慣，低鹽，不熬夜，減肥。工作上放鬆壓力對降低血壓大有裨益。對於老年人來說，這個血壓還行，只是舒張壓稍高點。注意定期檢查即可。

這個血壓偏高一些，我的血壓也是在這個範圍，我沒有吃藥，但現在已經降到正常血壓且穩定。

我一般注意飲食，不吃油膩、甜的食品，不吸菸、不喝酒。平時，常喝絞骨藍茶，吃山楂，覺得很管用，你不妨試試。