【熱點題目】

近日，某高校在圖書館開展“放下手機，攤開書籍，認真閱讀”的無手機閱讀挑戰測試，要求將手機調為靜音放入信封后交給圖書館工作人員，參加圖書館舉辦的“離機”閱讀挑戰。對此你怎麼看?

【參考解析】

伴隨著手機功能的日益完善，人們對手機的依賴程度越來越高，與之相對的則是紙質閱讀的減少，功利化閱讀的增多。這不僅會形成擠壓效應，把閱讀所需要的時間擠掉。而且，如果閱讀期間把手機放在身邊，又很容易受到手機的干擾，總會在意手機有沒有收到什麼資訊，還會不自覺地去看手機。如此一來，導致心思被手機分散，無法將注意力專注於閱讀上，造成閱讀效率下降，難以達到閱讀目的，久而久之，就養成了壞習慣。及時是透過電子閱讀也難以達到閱讀的本質，無法做到深度閱讀。

學校開展的此次無手機閱讀挑戰活動不僅是對人們的一種鼓勵，更是希望透過這樣的挑戰活動讓人們認識到閱讀的缺失，意識到人們對手機的依賴程度，從而提醒人們，放下手機，走進書籍閱讀。歸根到底是為了培養人們良好的閱讀習慣。

當然，此次無手機閱讀只是一場校園活動，僅僅侷限於學校的部分學生參與，活動的成果無法達到最佳，而且也不能指望透過這一次活動取得質的改變，還需要從長遠上去根本解決當前閱讀問題。想要徹底轉變還需要政府、社會和個人齊心協力，營造閱讀氛圍。

第一、政府正確引導。讀書和閱讀關乎國民素質和民族未來發展前途，政府透過《全面閱讀條例》等優秀的法律法規能夠正確引導社會風氣。因此，政府應該透過媒介宣傳、法律保障等多種形式激發民眾閱讀興趣。同時，修建圖書館、閱讀室，不斷完善基礎設施，為閱讀創造條件。

第三、個人提升意識。要能夠認識到讀書的重要性，提升自身的自律意識和學習意識，正確處理好手機與閱讀的關係，審視手機在生活中的位置，認真做出合理的時間規劃，按照計劃工作、學習、娛樂、閱讀等，從而擺脫手機對人的綁架，迴歸閱讀本義，養成良好的閱讀習慣，釋放自由的心靈。

“手機”被很多家長或者朋友認為是現在社會的萬惡之源。

其實大多數人還沒醒悟到薰陶的由來！比如現在社會很多家庭的小孩子小小年紀整天拿著手機一玩就是幾個小時，他們為什麼會玩，為什麼喜歡玩，受到身邊人的薰陶，就是這種影響力的作用下產生的！解決根本原因還在於身邊人的行動！

我認為可以分四步走:1、培養閱讀習慣根據心理學的21天定律，人要養成一個新習慣至少需要21天。那麼，我們就應從最簡單的養成閱讀習慣開始，每天固定時間讀書。2、興趣第一愛因斯坦曾說過“興趣是最好的老師”。開始閱讀，應先讀自己感興趣的書。只有找到自己愛看的，才會有興趣看下去。3、制定計劃做任何事，我們都要制定計劃，這樣既保證了學習進度，也能保證學習質量。計劃要根據自己的實際情況制定，量力而行。4、覆盤要養成覆盤的好習慣。你可以選擇按時間覆盤，每日或每週覆盤；也可以每讀完一本書進行一次覆盤。對照著開始閱讀時設定的目標，待解決的問題、想要達到的目的等來進行復盤，這樣可以幫助我們快速找到自己的問題所在，並且有助於整體提升閱讀能力。

不過，我為你能有此等覺悟而感到欣慰。畢竟，“喜歡讀書”這個愛好一直活躍在我們所有的自我介紹和同學錄裡哈哈哈，對於那些可以坦然的說出自己不愛讀書和自己沒讀過幾本書的人，故作堅強的我們內心戲是這樣的：我也是，但我覺得我還有救哈哈哈哈嗝～

不得不承認手機或許帶著我們走入了不歸路，為自己沉迷手機而自責，但資訊時代啊，手機簡直不要太好啊，這個時候就體現出資訊的重要性了，手機看的有多認真，你就可以挖掘到多優秀的書籍，因為你刷的文章和影片無非就是各色人的生活場景而已，找到你感興趣的人和事，試著去找他們已經獲得的，從而增加自己的內容。

不要覺得為時過晚，因為種樹的最好時機永遠都不是幾年前或是明天，現在就是種樹最早的時候。找一本你欽佩和羨慕的人寫的或是看過的書，試著去了解它，走出第一步就是為第二步做好了基礎，就一定會有第二步。總的來說就是能夠認識自己的不足，並且有勇氣去彌補不足。

或許我們經常會覺得看過就忘了，不知道別人是如何對一本看過的書那麼的侃侃而談，但其實那沒那麼重要，我們忘記的是你不需要的，逐漸剩下的就是成就你氣質的部分。

所以，現在啟程一本書吧！

你這個問題其實包括兩個方面：放下手機和開始閱讀。

放下手機屬於如何抵制誘惑？

開始閱讀屬於如何培養興趣。

如何抵制誘惑？分為兩部：徹底被誘惑，擺脫誘惑。

培養興趣也分為兩步：認清價值和融入氛圍。

具體看影片。

閱讀的時候最怕的就是思想不夠集中，被外界事物干擾。

我每天閱讀會固定在一個時間段，那個時間段裡，我就會把手機放在另一個房間。這樣就能保證靜心看書。

首先明確自己想了解哪方面的問題（知識）。只有清楚自己想學什麼，才會激發求知慾。耳書是所有產品裡，價效比最高的。

如何堅持一件事？我覺得首先是要培養對這件事的興趣和愛好。就像是你對手機難以割捨一樣，你肯定是在手機上找到了你感興趣的點

了才會對此戀戀不捨。同樣，如果你想建立起對閱讀的愛好，可以先從你喜歡的型別入手。比如說你喜歡時尚，那你可以先讀一些時尚類的雜誌；喜歡小說，小說的型別可就多了，先從自己最想讀的開始；喜歡名人傳記，7屷就從你最想成為的那個人開始介入……總之先抓住自己的興趣點，但是不要帶著功利心去讀，非要從讀書這件事當中想要受益點什麼，只要把它想成是培養自己的一項興趣愛好就行，閱讀時你的心情也會放鬆愉悅。

找到自己的閱讀興趣點了。其次就要學會合理安排和規劃自己的時間來進行閱讀。因為剛接觸，不能說才開始就定個多麼宏大的目標，難以完成。一定要落在實處易於執行，例如每天在睡前閱讀半個小時左右，那樣你整天的事務都已經忙完了，很容易靜下心來沉浸進去，不被周邊所打擾，當你已經養成一種閱讀的習慣了，剩下來唯一需要你做的就是堅持。

在你真正開始喜歡閱讀的時候，你會發現，閱讀帶來的興趣點並不會比手機給你帶來的樂趣少，也就可以降低自己對手機的迷戀程度，反之，越來越多的把時間花在閱讀上了。

我感覺到樓主還在嘗試控制手機，而不是被手機控制！

我們都有這樣的體驗。無論是遊戲、短影片或者手機的其它功能，都很容易對吸引自我們的精力，讓我們很難從中脫離。手機不管是短影片、遊戲或者其它，他們產生就是為了吸引使用者，很都是直擊人脆弱的心理。比如“王者榮耀”不得不說跟過，我瞭解到人家內部有個團隊專門研究針對如果吸引使用者首次體驗後短時間內抓住人心，團隊的目標是人一個新手五分鐘上癮。這僅僅是手機功能的冰山一角，可見放下之困難。

但是並不是不能。

一、從生活習慣上。合理安排自己的作息習慣，做到睡早起。合理的生活習慣是一切好生活的開端，一切的基礎。是拜託不良生活的基礎，更是學會生活控制自己生活的開端。

二、興趣愛好上。培養興趣愛好，轉移注意力。最好是戶外的興趣愛好，嘗試走出去看看外面精彩的生活，在戶外欣賞自然風光。不知不覺中放下手機。

三、意志力。強化訓練，不斷告訴自己放下手機。潛意識裡形成一個遠離手機的信念。

四、合理控制手機。現在是資訊化的時代、不管是交流、購物、通訊都離不開手機。我們要做的就是發揮手機的生活功能，（通訊、交流、購物等）控制時間。給自己留有時間。

建議總歸是建議。重要的是借鑑別人的意見融入自己的生活方式。學會控制手機而不是被手機控制。望樓主放下手機開始新的生活，暢遊在知識的海洋。

手機裡有很多好玩的內容，很容易讓人受到誘惑。想認真閱讀的時候，剛開始還沒有形成習慣，試試先從看二十五分鐘開始，也就是一個番茄鐘的時間。先把手機靜音，然後開始讀書，二十五分鐘完成，獎勵自己玩十分鐘手機。

每天先從二十五分鐘讀起，如果覺得可以繼續就再讀二十五分鐘，這樣大概三五天以後你就可以增加讀書的時間。後面就可以固定每天或者每週四五次讀書的時間。

最開始從自己喜歡的書開始讀，後面可以加入一些難讀一些的書籍。

有資料顯示，一件事情堅持做21天，就會變成習慣。所以，想放下手機安心讀書，首先要做到的就是堅持。靠意志力堅持到底

爆款圖書《你只是看起來很努力》《要麼出眾，要麼出局》《你所謂的穩定，不過是在浪費生命》的作者李尚龍曾分享過一段自己的經歷，由於很長一段時間迷戀手機，以為刷個影片幾十秒鐘的事，沒想到放下手機時幾個小時過去了，因此決定放下手機，臨睡前開始讀書。但真做起來才發現，看手機的慣性一旦形成，改起來實屬不易，剛看幾分鐘書，手就會不自覺地伸向手機，最初執行時很是艱難，好在最後硬是靠著意志力堅持了下來，到最後，臨睡前不讀一會兒書，會覺得還有事情沒有完成，此時，讀書便有了慣性。

我們都有這樣的經歷，無論正在忙什麼，只要手機來了資訊，很難做到置之不理，往往手機提示音一響，還沒來得及反應呢，已經開始瀏覽資訊了。所以，讀書時關掉手機也是一個好選擇。我兒子學習時有個不好的習慣，只要手機有訊息，無論在學什麼，一定會第一時間拿起手機，學習效率因此大大降低，有時候，即使沒有訊息，但因為不自覺地關注手機，學習時也很難做到全神貫注。後來幾經協商，兒子終於同意，學習時關掉手機，休息時再開機檢視或回覆資訊，學習效率明顯提升。所以，意志力不夠強大時，藉助外力亦可達到目的。

欲見識廣博，思想開闊，讀萬卷書，行萬里路是特別好的選擇，既然有好好讀書的願望，那就努力去實現它，相信不久的將來，會有一個不一樣的你讓所有人刮目相看。

如何放下手機，攤開書籍，認真閱讀？

我個人推薦以下四點方向：

1、開卷有益，多接觸書籍

讀書是種學習，他以一種潤物細無聲的方式循序漸進的來影響我們的生活，進而引導我們的思想和行為方式，首先你得多接觸書，讓它成為你生活環境裡觸手可及的東西，才能明白書香怡人，沁人心脾的意義。

2、開始閱讀之前，調整好自己的心態，尋找適合讀書的環境

讓自己處於一個安定、平和、專注的狀態下，再開始閱讀。可以邀約三兩好友嘗試去到圖書館，或者大學的自習教室看書，當週圍大家都在靜心看書時，也同樣會影響到你的心境。

3、選擇適合自己的書，循序漸進地閱讀

不能要求一口吃個胖子，一上來就是《史記》《資治通鑑》之類的“百科全書”，相反我們要慢下來，找到自己的興趣點方向，由易而難的環環相扣。

4、不要求速度，精讀才能真正掌握一本書的內容

拿起紙筆，邊看邊做記號，就是類似小時候我們最喜歡做的畫圈圈、打波浪線那種，碰見特別喜歡的句子可以摘抄或者加些標識，這樣做可以讓自己更好的記住它，注入自己的思想加以理解和掌握，最後如果有能力的話寫寫總結和讀後感用以融會貫通。