喝汽水會造成骨頭變脆這是肯定的，當然前提是長期大量飲用汽水，偶爾喝點還是沒關係的。汽水屬於碳酸飲料，汽水中含有磷酸，鈣與磷是一對平衡搭檔，過多地攝入磷就會妨礙鈣的吸收。因此，常喝碳酸類飲料，會減少骨骼對鈣的儲存，久而久之自然會造成骨頭變脆！

人體就好比做一座高樓大廈，高樓大廈裡的鋼筋就相當於人體的骨骼，當大樓的鋼筋少於標準時，大樓就成樓脆脆了；同樣在人體中，由於各種原因導致骨量的減少，從而單位體積內骨組織含量的減少，即骨密度降低。

當人體的骨含量減少時，骨骼的骨皮質就會相應變薄，骨骼裡面的空隙就會變大，此時的骨骼的脆性就會非常大，極易發生骨折。因此這個題目就可以轉化成喝汽水會導致骨含量減少嗎？

首先介紹一下骨質疏鬆，骨質疏鬆症是一種退行性骨代謝性疾病，一般隨年齡增長，患病率逐漸增高。導致骨質疏鬆的原因眾多，常見的有雌激素水平下降、鈣攝取和吸收不足、運動量低、光照不足、維生素D缺乏、吸菸、酗酒等不良嗜好。

再來看看碳酸飲料，碳酸飲料中的二氧化碳在人體中和血液中的水分結合---產生碳酸，如果產生大量的碳酸，就會導致酸中毒的發生，酸中毒時可能會導致，人體所吸收的鈣不能在骨骼中沉積，甚至會使骨骼中原有的鈣質流失。但是這一切都是想象的，因為如果出現酸中毒，這時候的疾病已經非常危重了，此時關注的重點是怎麼搶救生命，而且這個時期也不會持續很長時間，即使有流失也是很少量的。並且要想透過喝碳酸飲料達到酸中毒，可能那個量也是常人難以接受的量。因為每天幾十升的碳酸飲料你能接受嗎？

另外有人會說碳酸飲料裡有磷，當人體中的磷高於鈣時，就會導致骨骼中的鈣質流失。

其實，磷是人體必需的元素，100g的巧克力磷含量280㎎，鯉魚是204㎎，雞蛋是176㎎，根據中國營養學會的推薦，正常成人每天攝取的磷元素是700㎎，這個量相當於每天要喝21罐330毫升汽水中磷的總量。這個量只是推薦的正常攝入量，你只要超量以後才能達到鈣流失的效果。

說了這麼多，可以下結論了，喝汽水導致骨頭變脆這是一個謠言！

但是還是建議大家少喝碳酸飲料，多喝牛奶吧！

無論是醫生還是我們普通人的意識當中，可樂、雪碧之類的汽水不是什麼好東西，說是可樂之類的汽水號稱是“涮骨水”，會導致骨頭變脆。實際上並不會。

骨頭變脆就是骨質疏鬆，別看骨頭那麼硬，但是依然是有生命力的組織。人體內的鈣質絕大多數都在骨頭裡面了，如果體內的鈣足夠，那骨骼就會有良好的生長迴圈。骨骼也有新陳代謝，過不了幾年，全身的骨骼就會煥然一新，不是一夜之間，是逐步逐步完成的過程。

後來汽水風靡世界，一通喝以後，貌似某些利益集團不幹了，然後搞出了碳酸汽水會溶解骨骼或者阻礙骨骼形成之類的謠言，大意就是汽水中的碳酸和磷酸在搗亂吧。過去很多媒體的腦子當然也不是很好用，覺得好科學啊，就使勁傳播，於是好多人包括我自己都曾經被洗過腦。

事實上呢，汽水喝到肚子裡可不會直達骨骼部位參與鈣質的活動。碳酸是種不穩定的弱酸，進入人體以後，很容易就分解為二氧化碳和水，這東西對人也沒什麼危害啊，更沒法跑去禍害鈣。著名汽水可樂裡面可能還有磷酸，也是合法的食品新增劑，也對什麼沒什麼危害，甚至牛奶和蘋果中的磷含量可能都比可樂高。

所以咯，我們找不到喝汽水導致骨頭變脆的證據，但是汽水依然不建議多喝，因為它的高糖屬性，就算不會引發骨骼問題，但是會引發肥胖等問題，而肥胖又會引發一系列更麻煩的健康問題。

綜上，想喝汽水可以喝適量喝一些，喝太多不健康。