一，防曬。減少太陽對面板的直曬，尤其是對臉部的直曬很重要。這一點無論生活的海拔多少都一樣。

二，善洗。減少面板的不當清洗，尤其是不良刺激很重要。對面板的清洗辦法是儘可能用溫淨水。能不用任何清洗品儘量不用或儘量少用。各種潔膚用品實際上在起到清潔作用的同時，也對面板造成不可避免的侵害。很多面板都是被過度使用潔膚品洗壞的。反之使用潔膚品越少的人，其面板越好越白。

三，慎妝。減少各種化妝品的使用，尤其是不用所謂遮蓋化妝品很重要。大多數婦女臉部色斑都與使用不良或不當化妝品有關。而一旦駐色，就只能長期使用下去。結果是越用越嚴重，無力迴天。

四，調養。減少不科學的白膚美膚錯誤，尤其是減少不良的生活習慣很重要。面板的白嫩水靈固然好，但最重要的本質是健康。離了健康這個本質，再白也是白搭。面板的調養基礎是良好的生活習慣。一個心態健康、生活規律、營養平衡、調理綠色、講究科學、注重自然的人，其面板的綜合表現指數也肯定是優秀的。

有一個經驗大家不妨一試：用野生靈芝泡水喝。不喝茶、不喝酒、不抽菸的人，其面板會更白、更柔、更潤、更康、更美。而且與同齡人比，更顯年輕，皺紋很少。

面板的顏色與種族、年齡和解剖部位等因素有關係。面板顏色與如下的四種色素有一定關係:胡蘿蔔素、黑素、氧化血紅蛋白和還原血紅蛋白。

如何讓自己有一個白色的健康的面板，需要做到一下的方面，不要接受過多的紫外線，如果身體接受較多的紫外線，機體自動啟動預防機制，反應的引起面板變黑。

日常生活中多吃新鮮的蔬菜和水果，尤其是進食一些富含維生素c維生素e的食物，可以促進色素的代謝，對面板有一定的好處。

每個人的膚色不同，是取決於遺傳基因和人種的不同。黃種人想要使面板更加白皙亮麗的方法有以下幾點：第一是要加強防曬，日光是增加色素沉積，使皮膚髮黑、發暗的一個因素，所以防曬很重要。第二是可以經常應用一些含有抗氧化劑、維C、維E成分的美白產品。第三是可以進行進一步的治療，如鐳射、光子嫩膚、蜂巢皮秒、調Q脈衝模式的鐳射，即白瓷娃娃，都對提亮膚色和美白具有比較肯定的作用，需要堅持應用。還有一些簡單、便宜的方式，如維C離子匯入等，對亮膚也有一定的幫助。

面板如何變白，少曬太陽，出門的時候記著擦護膚霜，帶傘，然後沒事兒做面膜，保養面板，保持心情好，睡眠好，面板自然好

親， 我有一點自己的心得跟你分享一下

一般我們女同胞上了年紀之後代謝就慢了，明顯跟小時候不同現在一曬黑就白不回來了。所以常年累月都要防曬，我每年用三到四瓶防曬霜。都算用的不勤的每天只圖早上一次。按照夏天的標準，白天得塗三到四次。

每天塗防曬霜和不塗防曬霜的五年以後就有明顯差距。

其次，就是卸妝一定要卸乾淨。

化妝品的殘留會讓膚色變得越來越暗，毛孔越來越粗。一次卸不乾淨就再多卸一下，一定要清楚化妝品是為了臉服務的，臉比化妝品貴。

還有一些內調的法子

吃葡萄籽提取物。這是抗氧化抗自由基的。堅持吃下來會比同齡人年輕兩三個度。

喝綠茶，茶多酚抗氧化的。也會美白面板哦。

蜂蜜，這個不止抗氧化還有很多作用。可以代謝體內垃圾，清除毒素，沒有毒素的身體更健康更乾淨。

檸檬水，美白的。

多吃水果少吃糖，糖是容易衰老的東西。少吃。多吃水果，水果裡的維生素和果膠對面板好。

90%的女生，在美白產品的選擇上，都是盲目跟風，一昧追隨大流護膚品。可長久使用後，卻並未有理想的美白效果，那麼問題出在哪裡呢？

首先，在選擇美白產品的同時，你需要知道美白產品的主要成分為何，他們各自所屬的作用分類，又是何意義？

針對各個作用分類下，我挑出了幾大經典成分作了簡單科普

美白成分表

影響黑色素細胞生存

對苯二酚、傳明酸

抑制黑色素生成

谷胱甘肽、VC、曲酸、傳明酸、杜鵑花酸、熊果苷、光甘草定

淡化已生成的黑色素

VC (精純維生素C及其衍生物)

阻斷黑色素傳遞與加速代謝

煙醯胺、傳明酸、4- 甲氨基水楊酸甲、杜鵑花酸、果酸、水楊酸

減少外源因素影響

防曬

號稱含有各種能變白成分的身體乳真的管用嗎?

當然管用啊?但我還是想噦嗦下想讓身體乳發揮變白的作用要做好清潔+保溼+防曬9清潔說白了就是去死皮(搓澡巾/磨砂膏)。這樣面板看起來才會透亮有光澤。還有保溼很重要缺水的面板很難吸收能變白的成分。常識防曬不用我提了吧

天生黑真的能變白嗎?能變多白?

家族遺傳的天生黑。畢竟是基因控制的後期再怎麼掙扎都不會白到你理想中的程度。蕞多白到你手臂大腿內側的程度:曬黑的就不要擔心了。多抹點精華和身體乳都能白回來

光甘草定皇后身體乳 89元500ml

主打功效:面板白嫩

主要成分:光甘草定

成分配置非常良心，光甘草定能消除面板沉澱的黑色素，是面板變白和抗衰老蕞好的成分，

還有一些很好的舒緩保溼成分膚感很好

sesderma身體乳 198元400ml

主打功效:面板屏障修復

主要成分:眼線安+傳明酸，修復肌膚屏障和舒緩消鹽的成分

香味蠻濃的。膏體也比較厚重。我是覺得有點粘，比較適合敏感皮的身體白嫩保養。

OLAY精華身體乳 70元250ml

主打功效:面板白嫩

主要成分:眼線安

濃度比上邊的那個要高，添加了範醇B5舒緩修復，用了長毛了可能跟成分有關係~

ALPHA身體乳 149元340g

主打功效:雞面板等面板粗糙人群

主要成分:12%的果酸+AA2G

比較潤的質地還算好推開，有一種酸酸的味道具體我形容不出來，有雞面板的可以試試這個

希望堅持美白的姐妹們，能行之有效，拔草種草前，務必看清成分，切勿盲目跟風，真正適合自己膚質的美白產品，才是值下手的哦！

面板變白的方法具體如下：

1、充足睡眠：會使面板有更好的膚色，如熬夜之後膚色會表現為暗沉、晦暗，而充足睡眠也會改善膚色；

2、防曬：紫外線會讓面板變黑，注意嚴格防曬也使面板變白；

3、系統用藥：口服含有維C成分或者氨甲環酸成分，系統用藥讓面板變白會更明顯。外用含有維C、氫醌、熊果苷、煙醯胺等含有抑制色素成分產品也會使面板變白；

4、使用控油產品：對於油性面板，如早上面板洗完臉白，到晚上面板出油後，面板變得晦暗。而控油產品能達到面板水油平衡，也會改善面板膚色。油性面板建議大家採用無油配方潤膚劑，使面板達到水油平衡，達到面板靚麗的狀態。

#校園V計劃# #變白# #美白#

1.首先應該把臉洗乾淨，做好最基礎的步驟，定期去角質，不然後續的步驟都白搭，會影響後續吸收（去角質的週期是，油皮一週兩次，幹皮一週一次）

2.防曬防曬防曬，真的很重要。你不防曬，後面的美白精華作用等於零。無論出不出門化不化妝都要防曬，在家更要防曬。防曬做好了，才能讓膚色保持住，不變黑

3.美白精華，我用過的主要有維C和煙醯胺。維c比較怕光，所以適合晚上用，煙醯胺不怕光適合白天用。但是現在也有一種說法是白天也可以用維c，可以幫助我們的面板抵抗紫外線。但是千萬不要期待一天變白，變白是一個長期的過程，要一直堅持啊！

4.食補，可以吃一些富含維c的食物。比如檸檬，獼猴桃等等。

一起努力變白吧！

1.清潔

2.補水

3.防曬，防曬，防曬⚠️⚠️⚠️

4.用艾芙芷美白麵膜和蝦青素精華

我就想知道怎麼區域性變白，臉那麼白為啥脖子黑腰圍也比其他部位面板黑點，最白的是鎖骨下胸口還有腿，我最不明白黑的就是腰圍從未穿過露肚子的衣服你咋個就膚色黑些呢[淚奔][淚奔][淚奔][淚奔]

我媽說我小時候還挺白的，他們那個年代根本不關注曬不曬太陽、黑不黑的問題，尤其上學那會，在大太陽下一玩就是一下午，20幾年的黑已經深入靈魂了~低領的衣服壓根不敢穿，脖子黑的跟八百年沒洗一樣，到是胳膊內側和大腿那些地方(就是沒有被陽光照過的)依然很白。我總結一下自己變黑的原因！集美們不要走了我的老路!

1.防曬：無防護曬太陽真的會黑，而且黑的很快，接觸紫外線時間過長，還會老得很快!

2.適當減少糖分攝取：大量含糖的食物會讓面板糖化，會讓面板變黑變黃，愛喝奶茶吃甜食真的是我的死穴！

3.熬夜/作息不規律：睡眠不足會造成面部血液迴圈差，面板暗沉，氣色也會不好

其實美白並不難，難的是自律和努力

我剛開始也和他們一樣，堅持幾天就放棄了！後來我就開始想象自己變白以後有多美，幻想有大堆小奶狗小狼狗追著我，愛豆也來牽手我！雖然可笑，但也算堅持下去的動力了

內服變白：就是藥店幾塊錢的VC片、VE膠囊~很便宜！VC含量不是那些幾十、幾百塊的能比的，不要被坑了呀!

臉蛋變白：我有買很多東東，但是最重要還是堅持，夜間集中美白，白天防曬~黑色素代謝28天!

身體發光：身體美白要做好去角質，角質堆積太多，塗再多再好的身體乳也百搭! 一週一次就可以了

通勤防曬——低倍數乾爽不悶皮

【DM.cell防曬霜】

特點：白領福音、室內低倍數、隔離防曬二合一

各類植物提取物，減少暗沉又能提亮膚色，能攻能守，成分黨應該會喜歡~適合日常通勤學生黨和上班族用，一是室內紫外線弱，二是長時間面對電腦，倍數太高，也會比較好出油，相比其他防曬，她對護膚更重視一些！

去角質——毛孔乾淨吸收好

【DM.cell果酸精華】

特點：中度酸溫和祛角質、深層清潔毛孔殘留

有點像乳液的質地，用完之後臉上沒有黏膩感哦！有點刷酸的意思，但是一點不刺激~我是油皮，以前每次洗完臉都還能看到鼻頭毛孔裡有白白的髒東西，用了有半個月，毛孔肉眼可見的縮小，而且面板也變得嫩的不行~

【銀杏磨砂膏】

特點：顆粒細小無痛感、提亮膚色初步美白

美白去雞皮，分量很足的一罐！頭一次用就被胳膊肘的黑死皮嚇到，有點驚訝自己的“髒”！之後每次洗澡，全身就來回打圈地搓，也就用了半罐不到，不光胳膊白白嫩嫩的，全身面板都白起來了，洗一次就有一次的色兒！

美白——成效看成分

【光感小白瓶】

特點：低度煙醯胺適應耐受、提亮膚色淡斑淡印

港真，最初是真的沒有什麼改變，可能因為本來膚色偏暗的原因，從大概第2瓶用一半，膚色明顯有一點提亮了（幸虧堅持住了），才抱有信心的使用~膚色比之前明顯要好很多，現在有活動也會考慮囤幾瓶大瓶裝的啦~

【皇后身體乳】

特點：光甘草定粉胖子、美白防曬兩不誤

甜蜜的香味，就好像做花瓣護理一樣，主要是能美白！不吹不黑，用完半瓶我就發現自己白了一個度，而且美白的同時竟然還能做基礎防曬，一般陽光都不怕~怪說一樣曬太陽，怎麼沒以前黑，啊哈~還省了1個億防曬霜

親愛的 很高興能回答你的問題，我是丹丹老師面板如何美白這個問題從以下6點入手：首先雲南那邊紫外線比較強，所以出門必須做好防曬，要不然一切都白搭。1️⃣防曬工作必不可少1）物理防曬：避免在正午太陽光線最強的時刻外出，出門準備好防曬衣、防曬傘等遮擋陽光2）化學防曬：根據紫外線的指數級別選擇相應防曬霜。防曬霜一般需要在出門前半個小時左右塗抹才能發揮效果喲2️⃣日常飲食要清淡1）少吃糖分高的食物，人體中多餘糖分會形成糖基化合物，面板更容易被氧化而變得暗黃。2）多喝水，及時補充水分，加速身體的代謝迴圈，使面板從內到外的細膩有光澤。3️⃣多吃美白果蔬1）聖女果：聖女果熟稱小西紅柿。其中含有豐富的維生素C，而維生素C又能抑制黑色素的形成。可以在每天吃早餐的時候或者閒暇時刻吃幾個聖女果。2）檸檬加百香果：切兩到三片的新鮮檸檬片放入杯中，挖空一個百香果，將裡面的汁水和檸檬混合在一起。再倒入溫水，攪拌。檸檬和百香果中都含有豐富的維生素C。4️⃣運動加快身體排毒一般來說，當人的年齡越大，被曬黑後白回來的機率越小，這和人體的新陳代謝有關。有氧運動如跑步、游泳等，能加快人體新陳代謝，透過汗液將面板裡的髒東西排出來。5️⃣蘆薈膠曬後修復曬後修復主要靠蘆薈膠了。相信大家都知道，蘆薈對面板有很強的修復能力，因此在白天曬了陽光後後晚上可以抹適量蘆薈膠修復面板6️⃣長期擦身體乳美白不僅僅是面部美白，全身美白也很重要。可以透過堅持擦美白身體乳到全身的方式美白嫩膚，使身上面板變得白白嫩嫩以下這個影片是教你製作高抗氧化的美白飲