下放一下，多受點社會打擊，再看下很多比你活得慘的電影，你會發現社會殘酷，大喊大叫是沒用的，能傷害的就愛自己的人，看比你慘的人，發現自己活得還可以，然後心態就平衡了，毛病就好了，有沒有發現有些人脾氣越大越沒出息，反而企業家，文翁爾雅，處事好的人反而過得不錯

一旦上火，就先停一下，不著急表達。這不是叫你忍著，而是緩一下，以免衝動誤事。不用求全責備，就算改恐怕也很難讓你變換本性，易燃易爆炸可能誤事，也會給你帶來動力。

人首先得好好和自己相處，然後才是表達，燃和爆炸一般可不是和自己相處好了的表現。

我覺得想要改變脾氣暴躁，首先就要了解脾氣暴躁的壞處，並且要找出急躁的原因。因為脾氣暴躁，對一些事情急於求成，所以一旦脾氣要發作的時候，我都會想：慢慢來，任何事情都需要循序漸進的過程的，不能著急，要冷靜。‘

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引起脾氣暴躁的原因還在於自己太過於自以為是，總以為自己的一些想法和做法是對的，如果別人違背了自己的意願，心裡就特別的不舒服，特別的著急，不順心。不可否認，這樣的性格是家庭養成的，所以，一開始改變的時候，很困難，但是我會想：我喜歡按照別人的意願生活嗎？答案：不 我喜歡讓別人支配我嗎？答案：不 別人有自己的想法是正常的，不能把自己的想法強加於人。這樣想過以後，我就好多了。

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為了避免為了一些小事情控制不住自己的情緒，我會在我的手機，錢包，等一切隨身物品上面，寫滿提醒自己的話，比如：冷靜 三思而後行。

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經常看一些書籍，使自己更加明理，懂得寬容，和忍讓，同時家人的愛也是很重要的，每當發脾氣時，想想後果，想想最最愛的家人會受到的傷害，努力的剋制自己。

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改變脾氣暴躁，不是不可能的，只要有耐心，恆心，決心，按照以上方法堅持，就一定能夠有所改變。

多去讀一點書，然後當你要發脾氣的時候你可以出去走走，這樣能避免和別人或者家人之間產生的衝突和矛盾等冷靜了之後，大家才能心平氣和的去說，長久以往你的性格自然就會冷，靜下來做任何事情都會去冷處理。我和我的小孩就是這樣，但我和有矛盾的時候我就會穿上鞋子走出家門走兩步，然後回來。可以試試哦！

都說這暴脾氣嗎？先說好！有能力的人都有脾氣。為什麼呢？鑽進比較多。做事比較認真。我這人脾氣不好。動不動就破口大罵。慢慢改。要是暴脾氣亂髮的話，那你這個人就有問題。經歷的太少。摔倒的太少。沒有真正的看淡。人生。沒有去火葬場華人。沒有在ICU。門口等著拉出來病人。或是親戚家人。脾氣這東西。是人就有。但是時間長了就淡了。性子和脾氣。都是被社會。給打磨的跟球一樣。圓不溜秋。也就是現在說的。滑頭。脾氣這東西。對家人少發。因為，你倒下的時候，只有家人的可以去託你，作為朋友。也只能發發簡訊關心關心。其他並沒有什麼。！特別對自己的愛人。老婆。以前我脾氣很壞！也揍過老婆。現在想起來。回看以前。你他媽就是一王八蛋。回看已經過去。對不起啦！婚姻是來得早也不對。來得晚也不對。剛剛好遇到你。所以很多。小妹妹喜歡大叔。因為大叔經歷的多。知道珍惜。知道出門給你帶把傘。知道囑咐這囑咐那。講一堆大道理。和世態炎涼，因為這些，我們都經歷過。多懂。知道如何體味生活。真正的腳踏實地。加油加油！2020，4.26，明宇手記

暴脾氣傷人傷己，特別影響人際關係，讓人避之不及。幾點建議：

01 沉默5秒再開口

易燃易爆都是來自急躁，其實越是急躁的時候，越需要剋制一下自己。話出口前在舌尖打個轉，就能減少一部分不必要的摩擦和爭吵。

02 接受不同的價值觀

所謂一樣的米養百樣人，每個人都是不同的，自然也就有不同的思想和做法。就算是自然的植物和動物也都各有千秋，請尊重別人的意見，因為這才是世界本來的樣子。

03 不要有控制慾

許多人脾氣不好是過於自戀，將自己視作宇宙的中心，認為別人都要圍著他轉，順他的心，合他的意，這就是一種自私和控制慾。

而一旦遇到不受控制的情況就會驚慌，抓狂，進而歇斯底里。

04 保持身心健康

人的外在表現只是表象，更深的的原因可能是身體亞健康或者受其他疾病的困擾。

如，高血壓、失眠症、焦慮、抑鬱、脾胃失調等，生理會影響心理，心理進而影響言行。

所以好好調理身體，注意飲食健康，保證充足的睡眠，會很有幫助。

培養一些修身養性的愛好，如讀書、喝茶、畫畫、跑步、打球、跳舞，甚至是打麻將，將情感釋放出去，讓情緒流動起來，就能讓身心處於平和的狀態。

心平自然氣和，以德服人也就不是難事了。

脾氣就是自己的心魔，需要學會控制，從心理上就行控制。想要自己不總是發脾氣或生氣，不亂髮脾氣或生氣，建議採用本人獨創的“照鏡子”法：1、自己發脾氣的時候做照照鏡子，看看自己的發脾氣時失控的嘴臉，這樣也許能使自己很快冷靜下來！！！2、給自己搞個糾錯本，每次發完脾氣後，把事情原原本本的記下來，然後做出客觀的分析，一有空就拿出來看看，這樣自己再冷靜的時候就能發現自己衝動時的不足，逐步從思想上開始改變亂髮脾氣的不良習慣！！！透過這一個生理的照鏡子和一個心理的照鏡子，使自己能清楚的認識自己的不足，並能從思想上意識到要去改變，我想透過一段時間的努力是會有所改觀的！！！也許有人認為這樣很麻煩很難做到，其實一點都不難，只要你願意並敢於做第一次，接下來就很平常了，要知道誰都不願意把自己不好的一面形成書面的材料，所以只要你敢記下來，你的內心就一定會開始改，只要內心有了改的意識，一切就都好辦了！！！最後祝你心態平和，開心生活！！！

首先我覺得，一個人可以有脾氣，但不能亂髮脾氣。沒有所謂壞脾氣之說。有脾氣而且能發出來，說明你不僅有想法而且能堅持表達出自己的想法，只是有時你表達情緒的方式不對，或者是場合不對等等原因，導致這個情緒發洩出來之後對自己或者對他人產生了不好的影響，所以叫它壞脾氣。

所以我認為，首先要搞清楚自己脾氣差，愛發火的原因是什麼。明白是哪方面出了問題，才能對症下藥，找到突破口去解決。

但是如果自己也搞不懂是哪方面出了問題，我覺得也可以透過一些小習慣的培養去改善。以區域性帶動整體。下面我就寫一些我認為有用的，我平時也會用的做法。

1.心理暗示法：說通俗點，也就是三思而後行。為了儘可能的避免情緒突然上來很難控制，平時在做事的時候可以多在心裡想一想“這麼做可以嗎，會有什麼後果等等”多做心理暗示，也許有一天當自己真的想大過的時候，也會多想那麼一下，在心裡跟自己說一聲“我不能這麼做”說不定就會改變局面。

2.學會換位思考：其實我認為這也屬於心理暗示的一部分。也就是多想想。想想自己這句話說出來會對別人有什麼影響，如果對方讓你惱火，在發脾氣之前，試著站在對方的角度想一想，對方為什麼這麼做，是不是有一定合理性，如果自己是對方會不會也這麼做。多一點理解，就少一點衝突。

3.多培養興趣愛好，在日常生活中轉移情緒：題主有說到暴躁，對別人態度不好等等。我覺得一個人不會天生暴躁，一般都是因為情緒積聚無處可發，才會引起暴躁不耐煩等情緒。現代人生活壓力又大，所以要學會自我釋壓。比如定期運動，旅行出遊，唱唱歌，寫寫日記什麼的。讓一些壞情緒不堆積，在日常中弱化。

4.至少有一個傾訴物件（或朋友）。人都不是獨立的個體，每個人都需要一定的情感釋放，平時有什麼開心的不開心的事不發出來可以找人訴說，就算不說，能有那麼一個人陪著自己，對心靈也是一種慰藉。有伴兒，不感到孤獨，也能讓人更趨於理智，不那麼情緒化。

總之江山易改，本性難移。一個人如果真的脾氣很壞，想要徹底改掉是很難的。最有可能做到的就是儘量減少發脾氣的次數，降低頻率，把傷害值降到最低。所以也別太壓抑剋制自己，慢慢來。

最後再多說一點，自己平時看過的雞湯不少，真正記在心裡的卻不多。每當我想發脾氣的時候總會想起這句話，覺得也扣題，所以也提一下：

“千萬別讓自己的脾氣大過本事。”

真不湊巧，剛剛發飆，反思過來，因為孩子，我怒髮衝冠，揮手砸碎了玻璃，老天懲罰我劃破了手指，流了一碗血，沒感覺身體上的疼痛，心卻在滴血，我把自己關進屋子裡痛定思痛，沒日沒夜的讀書，坐禪，修道，而今滿血復活，修煉方術歸納一二，還望各位同仁多多指教:

1:在生活中遇事就事論事，不壓抑自己，就如氣球，今天進一口氣，沒有排解，明天又進一口氣，又存下了，哪天氣足夠足了，必然爆炸了。

2:找到適合自己排壓解惑的方式方法，諸如:讀書，畫畫，健身，逛街，旅遊，做菜，插花，打掃衛生，或者找知己談談心，有條件的出來喝個茶，散個步，都是不錯的排憂方法。

3:多讀一些心理學及哲學方面的書，對你心靈成長絕對有利。

最後祝和我一樣易燃易爆脾氣的你漸漸控制好情緒，做一個優雅的女人，或者是和藹的紳士。

1:在生活中遇事就事論事，不壓抑自己，就如氣球，今天進一口氣，沒有排解，明天又進一口氣，又存下了，哪天氣足夠足了，必然爆炸了。

2:找到適合自己排壓解惑的方式方法，諸如:讀書，畫畫，健身，逛街，旅遊，做菜，插花，打掃衛生，或者找知己談談心，有條件的出來喝個茶，散個步，都是不錯的排憂方法。

3:多讀一些心理學及哲學方面的書，對你心靈成長絕對有利。

我的脾氣算溫和的，平時很少對外人發脾氣，就有時候心情不好的時候，剛好小孩又鬧的時候會對孩子發脾氣。然後我就跟我女兒做了個約定：只要看到媽媽發脾氣，你就過來抱抱媽媽。

這個確實挺有用，當每次控制不住自己時，我女兒都會跑過來緊緊的抱著。那小小的身體，那種感覺很溫暖，再大的脾氣立馬減半。我覺得這個方法也可以用於夫妻吵架的時候。脾氣是很難改，但是可以透過這些小方法來轉移注意力。

我是暴脾氣，而且爆到現在五十歲了，還不好改。

我是怎麼個暴脾氣呢，老公給我說個什麼事情聽到一半都開炸，結果往往結尾又不是那麼回事。所以老公後來再說什麼事情的時候就先說結尾，再說過程。我就是個十足的急性子。

一、怎麼改掉自己易燃易爆的脾氣

現在老公說我，一天天歲數大了，要改改脾氣了，不然對身體也不好，畢竟現在已經到了更年期了。怎麼改呢？

1、先是介紹我看書

看書還不能看那種情節起伏跌宕的書，容易激動。就看那種歷史書籍。這種書緩緩的講述，慢慢的看。但是，脾氣暴躁的人是靜不下來的，對沒有故事情節的書真看不下去。比如《了凡家書》，裡面就是滿篇的講道理，我拿著書就打哈欠，沒法入眼。

後來看些歷史類的書裡面有故事情節吧，就看的好一點。然後就是隨時都有提醒自己，有什麼事想發脾氣的時候，就深深的吸一口氣，拍拍胸口會好些。

2、鍛鍊鍛鍊身體

現在鍛鍊身體又不能高強度的運動，就是緩慢的做。比如，在家原地踏步，做做甩手，拍打身上的穴位之類的吧。其實就是轉移注意力，消耗體能。

這樣既鍛鍊了身體，又轉移勒注意力，不至於對什麼事情都發脾氣。

3、陶冶情操，修心養性

聽聽輕鬆的音樂，釋放一下自己心裡的戾氣。出去多散步，戴上耳機，讓自己完全置身於大自然中。

我還買了一個口琴，自己不會吹，但是在慢慢的學。遇到什麼煩心事的時候，避免自己再發脾氣，就使勁的吹幾下，心裡真的就好很多。

4、多做事

可能有朋友會說我傻，“多做事”能讓暴脾氣不發作？

我在家裡就是不高興了就做家務。拖地，洗衣，洗碗，做飯。在做這些事的時候，自己注意力比較專注，不會跟人發脾氣，做到了兩全其美。

愛發脾氣的人，是直性子，是心地善良的人，是沒有壞心眼的人，是有啥說啥的人，是愛憎分明的人。

總之，易燃易爆的脾氣不好，傷人傷己，還是要學著改變自己，做一個有修養的，穩重處事的人。