我也總得回去看一次，而且是不止一次，一般需要兩次才能踏實安心。

我想這和我的工作習慣有關吧，對於寫完的文稿或統計資料總是要反覆檢查，時間長了就會有輕微的強迫症，對於工作來說，這樣的習慣應該算是好習慣，也算是負責的表現吧。

可是泛化到生活中，可能就會帶來一些困擾，我在生活中的泛化表現不太多，主要就是每次下車之後反覆鎖車這個事兒。因為我明白我有這樣行為的原因，所以有時還覺著挺好玩，我也沒想著怎麼強制克服。就是每次我都問自己一下：“不回去看看，你是不心理不踏實很難受？”如果回答“是”，我會對自己說“好吧，那就回去看看！”

聽著是不是有些好玩？我總覺著一個人總不能事事都向著“標準答案”邁進，本來生活和工作就很緊張了，這樣的沒有多少困擾的小瑕疵我沒想著非得“剋制”“改正”，就當多走兩步鍛鍊身體了，也不影響其他人。

這件事上我就是這樣“縱容”自己的，不是“標準答案”，只供參考。

不要把什麼都當成病，這只是一種不安全感，一種無意識狀態。

只是鎖車的行為變成一種機械化程式，注意力沒有在當下，變成一種無意識的行為，如果你時時處於有意識中，一切都會是美好。

這不是病，只是無意識狀態。注意力在每一個當下，當下一切會變的鮮活而有活力，這一點可以向小孩子學習。

你懷疑自己沒鎖車，這正是發現了自己剛剛的無意識，但你又離開了當下，當下變得無意識。

只要是把車子停好了，鎖車之前圍繞車子轉一圈檢查一遍車窗、後備箱、天窗等是否關閉，是一個很好的習慣，並不需要去克服，同時還應該嘗試用手去拉開車門觀察是否真的鎖車成功了；與之對應的，當我們每次準備開車前，也應該圍著車子轉一圈，檢查車窗、輪胎、車門等是否有被動過的痕跡，尤其是把車子停在公共場所，比如超市、酒店等等人員密集且複雜的地方，有些故意碰瓷的會把一些箱子之類的放在車輛後方，一旦不去檢查就貿然發動汽車碰到了箱子，那裡邊十有八九是“貴重物品”，有理說不清，只能認栽賠錢。

不用克服，很好的習慣，防範意識比較強。

這種內心衝突才是需要調整的。

一件微不足道的小事，心理和意識上認為有必要這樣做，內心卻在懷疑否定自己的做法，潛意識懷疑自己是不是不需要這樣敏感，會不會多慮了？這樣做正常嗎？

這是一種潛意識和意識的內心衝突。

這件事，人們的第一反應，都會認為沒問題，很正常的事。

題主提問怎樣克服？就是否定自己。潛意識對自己不信任，不接受。

最合適的方法不是克服，而是給自己積極的心理暗示。

從一件生活小事的認知評價，肯定自己，接納自己的意識，增加自信，培養成做事有觀點，有主見的習慣，哪怕做錯了，也能積極總結錯在哪裡，自信的習慣就養成了。

祝好！

這麼好的習慣幹啥要改。我也有這個習慣，一開始我也覺的強迫症需要改，我們家門把手都被我拽壞2個了。我就鎖好門後，拍照片。但是我經常會在地庫看到別人家的車玻璃窗開著，要不大燈不關，還沒有電話。我就覺得，我的強迫症也是有好處的，只要不影響別人，不影響自己的心情。為啥要改呢！

一個小夥子有強迫症，每次鎖完門出門後，總感覺是沒鎖門，不放心回來看一眼確實鎖了。他查了一下度娘，說鎖門後做一個特殊的動作加深記憶，就可以治癒強迫症。於是鎖門後，雙手向上高舉。可過幾天，他又在想，雙手舉了沒有？於是他在鎖門以後雙手舉起，再加上一個弓步。這樣就可以。過幾天他又在想，弓步做了嗎.......一個月以後，他在鎖門以後出門之前都要打上10分鐘山寨版的降龍十八掌...

當然這只是個編造的故事！不過這個小夥和你停車後再去看一下的心理是不是很像呢？

在心理學上，這些都屬於強迫症！你想解決你的問題，從本質上講是要克服強迫症。

強迫症很多人都有，說下自己的經歷吧。高中的時候開始出現了一些強迫症的念頭，比如專注的時候總有另外的聲音在提示你“為什麼能全神貫注”諸如此類的無聊念頭，因為當時對學習影響不大，所以並沒有太在意，到高三的時候因為壓力和某些事情為契機，強迫症帶著強烈的焦慮徹底爆發出來，那段時間真的是生不如死，非常痛苦，整夜整夜地失眠，少吃甚至吃不下飯，全身的肌肉痠痛。期間也看過心理醫生，吃過一段時間的抗抑鬱藥物，症狀也稍有減輕。高考後由於壓力的釋放，失眠也好了，但是強迫症似乎已經形成一種思維慣性，導致到現在我依然不能持續專注地進行長時間回憶性陳述，學習能力也大受影響。同時焦慮性強迫症會時不時糾纏你，慢慢消磨你的心力。

後來在無意中接觸到了森田療法，特別是對鄧雲天老師關於強迫症的剖析和解讀深以為然，可以說看完其中的文獻症狀幾乎好了一半。

我想強迫症患者總是在追求最理想的狀態，於是就會不斷地假設情境，把自己代入，尋找解決問題的方法，以為這樣就能萬無一失。可很多時候我們往往不能尋求出答案，反而陷入強迫的死迴圈而無法自拔。所以治療期間就要稍微控制自己，只要是跟強迫症沾邊的觀念都通通不要去想，即使覺得那個想法不去想是錯誤的，也不要去想，因為這正是強迫症誘惑你的地方，做自己該做的事情。

如果你的強迫症伴隨著非常強烈的焦慮，我建議你可以先學習打坐，讓心先沉靜下來，把自己錨定在當下。這裡有個小訣竅，就是打坐的時候不斷重複讓自己焦慮強迫的想法，像快速閱讀一樣，只讀不想，然後停下來，這時候你會感覺頭腦一片空白，同時獲得了片刻的安寧，然後再重複之前的“快速閱讀”，如此反覆，持續半個小時。我相信對你的焦慮一定會有很大程度的緩解。

對於強迫症，以我個人的經驗是越分析就越陷得深，所以乾脆不想，不去對抗，接受不去想的焦慮，這樣強迫症就會慢慢消失的。

治療和痊癒的過程是曲折的，所以有時強迫症焦慮症又反覆了，這是非常正常的。當你感覺快要痊癒的時候，要堅持“不去想，接受焦慮”的方法，否則一旦去分析了，又會陷入症狀裡面。還有一定要讓自己成為行動派，少想，多做。

最後以森田正馬先生話作為總結吧：患有神經症的人都是優秀的人，也只有優秀的人才可能患有神經症，他們與其他那些優秀而健康的人的區別就在於神經症患者是發揮出了起優秀的短處，而優秀而健康的人卻是發揮出了優秀的長處。

祝好！

把車停好了，還要回頭去看一下，這種現象不是個別的，而是人們當中普遍的一種現象。特別容易出現在四五十歲以上的人群當中，這實際上是一種不自信的心理毛病，有的也稱為健忘症。

類似的情況還很多:比如半夜起床看看煤球塌火沒有？路燈關好沒有？已經下樓了，還要氣喘吁吁再爬上樓看看門關好沒有？出門了遍身尋找帶鑰匙沒有？

解決方法是:增強自信心，培養義無反顧的習慣。堅持大膽的往前走，不回頭。毛澤東的《七古詠蛙 》原文《詠蛙》“獨坐池塘如虎踞，綠蔭樹下養精神。春來我不先開口，哪個蟲兒敢做聲？”這首詩能給人以啟示。

即使錯了，也勇於承擔責任，敢於擔當。車門沒關就沒關，鑰匙沒拿就沒拿，造成的一切後果，都由自己來承擔。

不要猶豫不決，左顧右盼，耽誤時間，選擇的路就繼續走下去，要乾的事就繼續幹下去。

改變了習慣就改變了毛病，離成功就不遠了。

如果沒有這個症狀，我就不會回答這個問題了。

我是個失眠症患者，注意力有時候不集中，有時候好像又太專注於重要的事，忽略了身邊發生的其他事情。關於鎖車門的事，我基本上沒有隻鎖一次的時候，開車的時候專注於路況，下車時只是潛意識告訴我，已經到目的地了，下車鎖車門都是下意識的，都是走出20米左右才走出開車這個狀態，開始考慮車是不是鎖了，反正是一鍵升窗，按一下遙控器，看到車燈閃了兩閃就踏實了。

我知道這是強迫症，也上網搜過相關強迫症的知識，認定我這個症狀比較輕微，不是那種“潔癖”之類的，對身邊的人沒有影響，同時謹慎對待自己的財物，也不是不可以，所以不用治。

如果還有不能容忍自己或者別人的行為，那麼就有點嚴重了，需要看心理醫生。現代人普遍壓力比較大，對心理健康都有一定的影響，所以看心理醫生不是見不得人的事。

然後，根據實際情況，決定該怎麼做。

希望這個答案可以幫助你。

請問您覺得這樣困擾嗎？自己覺得不舒服，還是因為外在的原因，讓你覺得不舒服？

你接受這樣的自己嗎？為什麼接受？為什麼不呢？

其實我們的行為受到我們心理的支配，以便達到我們的預期。假如你不覺得自己這樣不舒服，也沒有困擾，放過自己就好。這樣的好習慣有很多時候，是需要刻意養成的。畢竟我們的大腦也會百密一疏，這個疏忽有時候可能致命。

如果你是這種習慣的受益者，這個習慣大概要糾結下去了。

祝安

強迫症的症狀主要有強迫思維和強迫行為。強迫思維諸如，反覆懷疑門窗是否關閉，碰到髒東西會不會生病，站在窗戶邊總想跳下去等等，這個時候自己明明知道沒有這個事，卻還是不相信自己，於是又出現強迫行為，強迫自己去檢查門窗是否關好，強迫自己洗手保持乾淨。久而久之養成一種習慣，潔癖症是很典型的症狀，經他手的東西不洗不乾淨，只要手碰到任何東西都嫌髒，所以你可以經常看到他在不停的洗手。強迫症可以透過專業的醫生用藥物治療和心理治療等方法醫治，只要治療方法恰當，多數患者都會有好的療效！

第一，有的我就是經常這樣的，走了一會突然想起來我車窗好像沒有關，趕快跑過去看看關了沒有，老是自己嚇自己

第二，其實這是一個心理學上的問題，叫強迫症。

這是一個心理問題。存在患得患失，內心有不安感，來自於分裂的自己。

一方面自己明明知道車窗已關，另一方面猴哥還在懷疑這個自己，不相信這個自己，去推翻這個自己。而猴子自己表演就好了，偏偏定不住的這個自己，也要跟著猴哥來推翻自己。從一到二，二到三，一發而不可收拾。

解決方案便是：當猴哥出來表演時，你只管觀看而不參與就行。他的表演會帶你進入：擔心，焦慮，害怕，懷疑自己等等。切記不要上當，實在定不住就罵自己幾句犯賤，扇自己幾個耳光，就醒來了。經歷失敗，經過幾次鬥猴，大鬧天空的猴子就再也逃不出你掌心了。。。

其實這種輕微的強迫症，人人都有。病因只不過是我們曾多次沒有鎖門、沒有關窗就離開了。待到重新回到車前才發現。我就曾在第二天上班時才發現昨晚沒有關窗，被雨打溼了座椅，搞的自己很狼狽。也曾有將家門鑰匙掛在門上，就關門睡覺或離家上班。這印象太深刻了，深深印在腦子裡，以至於自己常常會懷疑：我關窗了嗎？我鎖門了嗎？這很正常，只要不是一遍一遍強迫自己反覆回去核實就不是什麼病態，任何人都會有這樣相對輕微的反應，這應該是一種本能反應吧？如果這種反應過於嚴重，那就應該引起我們的重視，可以去看看心理醫生了

我也經常會有這種錯覺，以前還忍不住會跑回去看一下，最後慢慢的就釋懷了，想了想 沒鎖就沒鎖吧 反正裡面也沒啥貴重物品 也就這樣 慢慢的就好多了