有人受了委屈，會找個地方大哭一場，然後就沒事了，靠的是哭，而有人是靠消費，有人是靠喝酒，很多很多，但這些個方法只是暫時的，像止痛片。

還有一種就是心態，一種可以轉換環境帶來的影響的心態，比如，有事發生了，馬上轉換心態，使自己歸於平靜。原理是這樣的：好事的發生是在消費福報，可比喻花錢，苦累之事來臨是在積累福報，比如上班賺錢，而壞事發生是福報不夠，就像是還了別人一個帳。

這種心態轉換法像氣功，只須平靜，別大喜大悲保持中道就行。

還有就是以先人的智慧，知識等，像塞翁失馬焉知非福，失敗乃成功之母，不經歷風雨，怎麼見彩虹？等等等等，靠知識去轉換。

這種方法呢，就像練功，練武術，練瑜珈一樣，要多多的練習與學習。

首先這種"操縱″"情緒轉換器"的概念就非常西方思維模式化。採用具相分解事物，然後定名稱概念進行解讀！這是一種小學一年級"看圖說話″式作業題。把人的複雜思維活動模式化、定名化要不的，只能使自己的思想趨向簡單。

其實很多問題，如果從基礎的概念上弄清楚，就很容易找到適合你的答案選項。因為答案這個東西，在我看來是有很多種的。關鍵是，你信哪一種。

情緒和情感

語言表達能力因人而異，有些人懂得真理但是不會表達。而會表達的，有很多時候是穿了真的外衣的那個……

情緒和情感有區別嗎？你怎樣理解情緒和情感的關係？情緒是你的感受，有喜怒哀樂悲恐。情感呢？情感裡牽扯著你的喜怒哀樂悲恐，對嗎？有些人會把情感裡的名詞昇華，但是拋不掉它喜怒哀樂悲恐的本質。

所以別被語言騙了。

那麼情緒的內容，如何像遙控器換臺一樣，調整到你想要的那個？

這要從娃娃開始談起。人類3歲之前的大腦處於發展塑形期。出生後與母親以及養育者的互動模式，會雕塑並結合他先天的性格，形成他的大腦情感通路，或者說模式。這種情感反應模式一直會雕塑到他成年成熟。也就是俗稱的原生家庭。這個成長環境非常關鍵。在這個學習期間，個體為了滿足自己的利益會學習並強化這個情感模式，形成大腦的生理基礎。所以，當個體再次遇到類似的問題或者觸動了相同的情緒，就會激發情感通路，作出一系列反應。

那我們瞭解到這一點，怎樣調臺呢？

就是切斷原本的情緒認知，嫁接到你想調的那個位置：比如笑著哭，你怎樣辦到的？你可以想象一下自己可以調整的場景。然後體會一下，是不是在這個過程裡，是我們的認知改變了的緣故？這裡有一個心理學的點就是自信與自卑的調整問題。自我懷疑是很多人的盲區。這需要你對自己有很深的瞭解，才可以自如切換。

最簡單的辦法是，一旦有了警覺，馬上閉嘴然後做三個深呼吸。這時再重新切入考慮。

方法比如走神，換位思考，質疑……

記不得哪個名人說過，沉默最有力量。有時候，可以留白一下。

話說回來，情緒是我們的朋友，大概和大姨媽和我們的關係一樣。所以，事後的坦誠溝通更重要。日久見人心，接納自己的真心，放鬆一點。我們無法討好所有人，所以，活在你想好好珍惜的人中就好。

第二問，我想情緒可以把控自如就是所謂的情商高吧！除了先天的條件，還需要環境的塑造。當然還有個人的努力。不過，作為心理諮詢師，我想，強行的把控超過了身體的承受限度，心會病的。

人真是神奇的動物！人生也是每個人的傳奇。

祝安