遇到過！鬼壓床是我們迷信的說法，這種現象科學稱為“夢魘”，這也是一種生理現象。當人做夢突然驚醒時，大腦的一部分神經中樞已經醒了，但是支配肌肉的神經中樞還未完全醒來，所以雖然有不舒服的感覺卻動彈不得，我們一般會稱為“鬼壓床”

大家好，很高興回答上述的問題解達。說真的小時候我是睡覺時候，有多次碰到這樣的事情，全身都不能動，好害怕，感覺好像自己會死掉。後來我就在睡夢中，拼命的掙扎，使出全身的力氣，翻了個身，才好點，想想那種感覺就害怕，我想應該人的身體抵抗力底，所以才會出現這樣的問題。謝謝大家，希望我這樣說，大家不會發生在自己身上。

你好我來回答你的問題，我來說兩句，第一很多人都遇到過，我就是其中一個，第一次是白天午睡好像被什麼東西罩住一樣，想跑都跑不了，非常恐懼，第二點這其實就是夢，如果遇到這種情況不要慌不管他隨遇而安，夢就是夢不會有生命危險，本人就是這樣的，有一次我想看看到底會怎樣，不掙扎，不恐懼，誰知道最後什麼事也沒有，在後來好多年都沒有經歷過鬼壓床，戰勝恐懼，以後就不會有鬼壓床的事情了

遇到過。這種情況估計是身體出現什麼問題，或者睡眠姿勢不對，壓迫心臟導致呼吸不順暢吧，我是這樣理解的····

不知道大家有沒有遇到過這樣的經歷，在睡覺的時候，明明醒了，但是卻動不了，像是有人壓在自己身上一樣，根本無法動彈，連說話都說不了，自己於是會變得很緊張，欲哭無淚、呼救無應的感覺，雖然過幾分鐘是能夠恢復的，但感覺還是挺恐怖的。我們民間稱這種現象為“鬼壓床”。

小編在上中學的時候經歷過一次，當時也是非常害怕，告訴了父母，他們告訴小編這是“鬼壓床”，頓時讓小編感覺困惑，難道真的有鬼，是被鬼按住了，雖然不太相信，但是確實是很像鬼壓床的樣子，也就信了，還很害怕。後來當長大了，知道了其背後的科學解釋才發現，原來根本不是什麼鬼壓床，是我們身體的一種生理現象。

鬼壓床，醫學上有一個正規的名字：睡眠癱瘓症。我們的睡眠其實是有睡眠週期的，開始時候的入睡期，然後慢慢的會經歷潛睡期、熟睡期、深睡期、快速動眼期。快速動眼期也就是我們快要醒來的時候，這個時候睡眠已經比較淺了，而這個時候我們會容易做夢，意識會比較容易醒來的，但是我們的骨骼和肌肉會處在一個極低的張力狀態下，而這樣的好處就是為了避免如果做了夢，身體會跟著一起動，傷到周圍的人或是自己。

一般情況下，意識醒來的時候會和機體差不多時間。但是偶爾因為一些原因，意識清醒的比較快，但身體還沒有及時的從極低的張力狀態下恢復過來，於是就發生了意識醒了，但是身體還“沒醒”的狀態，所以就會發生彈不得的情況。而這個時候，因為身體的動彈不得，心理就會產生恐懼感，會認為是被人壓住了。其實是大腦醒早了，但是身體還沒醒的一種狀態，出現的一種睡眠障礙的現象，並不是被鬼壓床了。

研究表明，這種情況是身體發生的過腦性缺血引起的。正常是不會或是很少發生這種情況的，但是我們的睡眠質量會受到多種因素的影響，如果是某段時間壓力比較大，或是有其它的比較重的負面情緒的時候，神經功能發生障礙，就容易出現“鬼壓床”的情況。

“鬼壓床”會更容易發生在以下人群的身上

睡姿不良的人：如果睡覺的時候趴著或是有東西壓在胸口的地方，影響到了正常的呼吸的時候，也會影響到身體的供血。這個時候大腦會接收到危險的訊號，就容易先醒來，出現睡眠癱瘓的情況。

負面情緒太多的人：如果某段時間，情緒上總是焦慮，或是壓力大、緊張、恐懼等等，精神壓力比較大的時候，神經系統會受到影響，會更容易發生“睡眠癱瘓”的現象。另外如果睡覺前看了恐怖電影，或是出現了讓自己情緒波動比較大的事情，那麼也是比較容易出現鬼壓床，也就是睡眠癱瘓的情況。

如何快速從“鬼壓床”中醒來？

處在“鬼壓床”的時候，我們是會感覺比較恐怖的，有的人甚至會好幾分鐘恢復不過來。其實“鬼壓床”是有快速“破解”的方法的。

集中精神跺下腳。當出現鬼壓床的時候，是因為身體處於極低的張力，這個時候我們集中精神跺下腳，喚醒身體，就能夠從鬼壓床中恢復過來。

快速轉動眼球。當出現鬼壓床的時候，我們可以快速的轉動眼球，然後逐漸喚醒全身的肌肉，使其從極低的張力下恢復過來，肌肉恢復活力就可以了。

用力咳嗽下。當我們出現了鬼壓床，可以用力的咳嗽下，給神經一個刺激，讓血液快速的迴流，喚醒肌肉，身體就能夠醒過來了。

遇到過幾次，在床上動彈不了，想喊喊不出，想動動不了，能看見其它事物，頭腦清醒，那滋味難受極了，過了好久才能緩過來。

我是親身遇到過鬼壓床的，下面給大家分享一下我的親身經歷。 那天晚上，我開始做起了逼真的噩夢。是夢中夢的那種，比如有小女孩在笑什麼的。最後，我感覺我床頭櫃旁蹲著一個人，而且床尾有一雙手鉗住了我的腳腕，把我往下拖，我非常害怕，拼了命的想動，但是越動身上的肌肉越麻，我想喊出聲來，結果發現自己怎麼樣都叫不出來。然後我就被嚇醒了，這個時候我可以很清楚的感覺到自己已經清醒了。然後，最糟糕的來了。

前方高能！前方高能！前方高能！（放心，沒有圖）

我看見窗戶那裡，有個40多歲的，很瘦很瘦的大叔在空中走路！！是半透明的，有點發白光的那種。背對著我。。。我……我看見鬼了！當時嚇到渾身發麻，第二天起來跑去跟爸媽說，他們都說我是看花了眼。這件事只有我本人能夠清楚地感覺到，我的確看到了那樣的東西。

過了兩年後，我才開始認識到，我當時看見的鬼應該是睡眠麻痺時所產生的幻覺殘留。在這之前我一直很相信自己所看到的是真的，認為這絕對不是幻覺，但是在瞭解睡眠麻痺症之後，我開始說服自己，當時的事情就是幻覺。這也是我認為最合理的解釋。

在之後的日子裡，我也出現過幾次鬼壓床，但是我已經知道了，這是正常的現象，會說服自己不去管他，繼續睡覺，慢慢的，這種感覺就會消失。

所以我想告訴大家，當你們遇到這種情況時，不要慌張，這是一種很正常的生理現象。

我相信有很多朋友，在不知道睡眠麻痺症是什麼的情況下，也有過第一次糟糕的鬼壓床經歷。是否可以分享一下呢？

這種情況可能大部分人都遇到過，這種情況可能分為幾種：一是身體疲勞，導致神經繃緊。二是身體虛弱，或是生病的人。三是睡覺時候手壓在胸口上。還有真的是有不確定因素的東西。我本人也有這樣的體會，當時醒過來很害怕，或許是身體疲勞。總之有這種情況，我們要加強鍛鍊身體，去室外多走走，呼吸一下新鮮空氣，增加抵抗力，身體強壯了一切毛病都會好。

人體自身生理現象，和氣侯，身體素質有關，大腦休息好了，反應感覺很清晰，但是掌握身體協調肌肉活動的部分神經反應遲鈍所以，動不了，醫學解釋為睡眠癱瘓症，

遇到過一次，在床上突然醒了，渾身不能動，睜開眼看到屋頂有黑色翅膀在動，用盡全力也喊不出聲，在持續用力掙脫了一段時間以後，依然沒有任何效果，但是還在努力掙脫，嘴裡突然就“啊”一聲喊出來了，然後屋頂黑色翅膀也消失了。

鬼壓床，我相信很多人都遇到過，聽起來很嚇人，其實懂了原理就不怕了。

我跟大家說說我的鬼壓床，我個人認為人身體很內虛的時候就會出現鬼壓床，至少我是這樣的。

我的鬼壓床幾乎都是早上的時候，個別時候下午。晚上從沒有過。

我記得以前發生鬼壓床的時候，第一反應就是全身動不了，眼睛想睜，睜不開，想叫人，發不出聲音來，心裡那叫一個怕啊

後來次數多了，慢慢有經驗了，每次發生鬼壓床的時候，我心裡是特別清楚的，當我忽然動不了的時候，我就知道又中招了，然後我就拼命的掙扎，我想的是隻要我能動了，就沒事了。

總於在我拼命的掙扎下，我能動了，但是我又發覺我疲憊得很，眼皮直打架，我想沒事了，於是我又繼續睡，馬上我就發覺不對頭，因為我又不能動了，真的是太糟糕了。趕緊又拼命的掙扎，當我又能動了，雖然我還是疲憊不堪，眼皮打架，但是我知道我不能再睡了。我馬上起床做別的事，慢慢的就恢復正常了。

現在也會偶爾發生鬼壓床，頭段時間，我連續三天都鬼壓床了，其實我都很久沒有鬼壓床過了。那幾天我身邊比較虛。

這次的我非常有經驗了，我想方設法的讓自己能動，然後我也不讓自己再睡。雖然我困得不得了，很快我就沒事了，三天都這樣。

現在我身體好了，也沒有出現鬼壓床了。人在身體虛弱的時候，才會被壓。所以都發生過鬼壓床的朋友們，堅持鍛鍊身體，提高免疫力，只有身體健康了，才能對付一切不好的東西。

2008年在東莞上班的我，記得有一個晚上，我自己睡，醒了但是睜不開眼，也動不了，感覺眼前有黑影在床邊朝我走過來，睜不開眼只有影子，感覺像愛人，像是在喝可樂之類有汽的飲料，喝一口哈一下，後來坐在我身邊，我想喊愛人，但是喊不出聲，也動不了，感覺挺害怕的，心想是不是要死了，那一刻就想趕緊睡著，後來也挺快的睡著了，醒來了幾天都是怕怕的，心裡全是夢裡的記憶，後來打電話回去問之前在醫院上班的奶奶，奶奶說鬼壓床是大腦醒了但是身體還沒醒過來，不受支配，所以建議平常多注意休息，飲食要有規律，不要熬夜，聽了奶奶說過後才慢慢的就不怕了，