益生菌是個好東西啊,益生菌是能夠促進吸收到有益的營養物質的,另外益生菌還能夠改善消化功能。吃的多了,吸收到營養了,身體自然就好，但不一定是百分百

益生菌是可以改善吸收。食物中有一部分植物纖維不能被人體腸道所消化，而益生菌能夠幫助降解這一部分碳水化合物，併產生短鏈脂肪酸。腸道菌群可以分解存在於消化道的、來自食物的含氮化合物，促進蛋白質的消化吸收。益生菌（雙歧桿菌、乳酸菌）能夠改善鐵吸收情況，雙歧桿菌的植酸酶能夠促進礦物質，尤其是鋅的滲透性，幫助腸道從食物中攝取礦物質。一般合生元之類的都可以。

“益生菌能百分百被人體吸收”這種說法不對，因為我們服用益生菌目的不是要“吸收”益生菌。

人的腸道里必須要有益生菌，益生菌可以幫助我們進一步分解、消化某些食物，製造一些人體所需要的營養素，比如維生素k。益生菌還能抑制有害菌，避免腸道疾病。

明白了嗎？我們服用益生菌是要讓益生菌在我們的腸道里“定植”，就是要讓它們好好地在腸道里生活，繁衍生息，而不是要把它們“百分之百地吸收”。

口服益生菌是否能如我們所願地定植在我們的腸道里，這是一個大問題。

首先，我們口服的益生菌產品裡有多少是保持著活性的？如果我們口服的益生菌產品是一堆益生菌屍體，那麼，服用益生菌和吃一塊兒煮熟的雞蛋沒差別。

其次，因為我們的胃裡有強酸，即便膠囊可以耐胃酸，即腸溶膠囊，其中的益生菌能否定植下來，也不是百分之百的事情。

現在沒有充分證據證明口服益生菌對改善腸道菌群有決定性的益處。

肯定不對，每個人的身體機能吸收程度都不一樣，這個吸收的效果 肯定是有個體差異的，建議多試試幾個牌子的益生菌，看看哪款效果對你來說比較明顯 我婆婆腸胃也是不好的那種，我個人不是太建議把益生菌當作日常必需的每日必吃的營養品，什麼東西過量了 都不會好。如果自己腸胃感覺到不舒服可以短期內用益生菌調節下 不要輕信廣告上的誇大宣傳啦

這句話顯然是有點偏激的太過絕對，為什麼呢？

首先我們先來分析下益生菌作為細菌的一個種類，也同樣屬於一鍾微生物，微生活的活動受溫度，環境，酸鹼度，其他食物的影響。不可能做到百分之百的存活，既然不能百分之百的存活也就不能百分之百的吸收了！

益生菌從我們的嘴巴進入體力，要經過胃部的過濾，胃部的酸性較高會殺死一部分，所以現在市面上的部分益生菌產品會進行一個外部的包裹，防止益生菌在進入腸道的過程中被殺死，當然最後能完整的進入到腸道也並不能代表能完全被吸收，因為每個人的體質是不同的，產生的抗體也不同，外部菌體進入體力融合不會被完全的融合吸收，智慧更具每個人的體質，吸收一部分的有益菌體！

益生菌是一種細菌，他能幫助腸道更好的吸收消化我們攝取的物質，益生菌不能被消化吸收。嚴謹的來說世上沒有任何事可以說是百分百的，都有偶然性！

這句話是不妥的。首先，益生菌是活的有益菌，它並不是被吸收，而是定植在腸道的黏膜上發揮作用，在到達腸道定植之前，會遇上胃酸，強酸會殺死很大一部分的益生菌。所以這也是為什麼我們推薦吃益生菌產品要以量取勝，活菌數量太少，到達腸道就沒剩多少了。 所以，起效如何，跟您吃多少量有關。

第二，益生菌在腸道定植的地方，是腸道的黏膜層。黏膜上微絨毛整齊排列形成刷狀緣，刷狀緣上有一層粘液，大概30-50微米，裡面有很多黏蛋白保護著微絨毛。這個粘液層是由多糖和蛋白質構成的糖蛋白粘液，我們也叫它菌膜層，它就是益生菌定植的地方，所以，這層黏膜被破壞的人，益生菌是無法定植的。說白了，就是吃了也排走了，白吃了。所以，益生菌是否起效，還跟您腸道是否健康有關。

第三，益生菌的種類很多，不同的菌株作用是不一樣的，您腸道適合什麼樣的益生菌也是未知的，吃了不適合的菌株，也發揮不了您期待的作用。另外，不同的劑型，比如粉狀、液體狀、片劑，發揮的效用也是不一樣的，一般來說，粉狀的穩定性、活性更高。所以，益生菌起效與否，還跟您選擇的益生菌種類有很大關係。

哪有百分百的事情？黃金純度最好999.992。人體的益生菌數量龐大，如果自身腸道穩定，有益菌、有害菌、中性菌相互持平制衡，有利於身體健康！

外來益生菌補充劑需要經過胃酸“洗禮”，剩下的一路到了腸道數量少之又少；膠囊包裹的益生菌可以避免胃酸“洗禮”，但能確保到了腸道還是活性益生菌的數量又有多少？

有益菌移植目前最好是糞便移植，說的通俗一點“吃屎”可以獲得最優質的益生菌，前提還得必須吃健康體的便便