春季想養肝，不如喝茶去

《黃帝內經》中說：“人以天地之氣生，四時之法成。”在五臟中，肝對應的是春季陽氣生髮之性。所以，春季是養肝保健的最好時機。而花茶因其有辛香升發的特性，契合春季養肝宜疏散的特性，所以此時可以選擇一些花茶作養生食用，達到春季養肝保健的效果。今天康康給大家推薦了4款花茶，希望大家能品花茶之味，更能享花茶之效。

肝臟是我們身體的重要器官，保護好肝臟至關重要。而中國是肝病大國，甲肝、乙肝等等都具有很強的傳染性，因此給患者帶來身體和心理上的雙重傷害。初春時節，正值養肝護肝好時候，下邊介紹一下在日常生活中我們應該怎樣養肝護肝呢?

1.多喝水

防止毒素損害肝臟。

初春時節寒冷、乾燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液迴圈，促進人體新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利人體的消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

2.飲食均衡

保障肝臟功能正常運轉。

肝臟不好的人不要暴飲暴食或常飢餓，這種飢飽不勻的飲食習慣，會引起消化液分泌異常，導致肝臟功能的失調。所以，春季飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；儘量少吃辛辣食物，多吃新鮮蔬菜、水果等。

3.少飲酒

利於肝臟陽氣升發。

初春時節，寒氣較盛，少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發，但不能貪杯過量，要知道肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲酒會傷肝。

4.樂觀開朗

有利肝氣順調心情舒暢。

由於肝喜疏惡鬱，故生氣、發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。反之，心情舒暢、心態平和，則有利於肝氣正常生髮和調節。專家說，要想肝臟健康，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要儘量做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣，久而久之易導致肝病。

5.適量運動

在生活習慣上，要早睡早起。

另外，隨著氣溫回升，人們也要逐漸增加戶外活動的時間，這樣可以加快血液迴圈，有利氣血執行。不過由於初春乍暖還寒，這時比較適合進行節奏緩和的運動，如春遊、放風箏、散步、慢跑以及並不劇烈的球類運動。要注意的是，初春時節運動不宜劇烈，不宜大汗淋漓、氣喘吁吁，否則可能耗陽氣，對養生不利。由於立春後氣候仍然乾燥，運動時補充水分也是很必要的。