道理不是誰都懂，情緒也不是誰都能控制，總的來說，還是修行不夠，素質不夠高，能力不夠強，所有的憤怒追根到底都是對自己無能的憤怒

講善容易行善難，不看善心噁心纏，管好惡心人完全，守住正心不失言。噁心就用善心降，降伏噁心呈吉祥，降伏噁心人善良，願人善良永發揚。自己脾氣正心管，看好己心不吶喊，看好己心別造反，德智體優有發展。向天學習人心大，人心變大不欺榨，發個善願心感化，願心看己不出差。無私無畏無煩惱，無私無畏人自覺，精人不把煩事找，正心能把己看好。活在世上有煩惱，這是因為心太小，個人瑣事不計較，心中自然無煩惱。

我感覺並不是無法知行合一，而是自己的自控能力沒有達到可以知行合一的境界。

我在大學的時候碰到過一件事，不是自己班裡的發生的，是其他學院發生之後同學告訴我的。事情的經過是這樣的。我所讀的學校不是一個很好的學校，老師和領導的水平也是參差不齊的那種。我們需要上早晚自習自己白天的所有自習都要待在教室裡。這樣的話，沒有課大家都會很無聊，就會說話。他們班在自習課的時候說話的聲音比較大了點，有一位領導剛好路過，就進去指責他們，A同學是他們班長，就被領導叫到了門口，當著全班的面指責他管理不了這個班級，然後二話不說甩了A同學一個巴掌，當時班裡的人都愣了。按照劇情發展，一般人碰上這種情況，都會很憤怒，然後不管不顧的和所謂的領導幹一架，知不知道有一句話叫打人不打臉？還當著我那麼多同學的面。可是劇情並沒有按照這種局面發展，A同學很淡定，甚至還笑了笑對那位領導說，“是我的不對，我沒有管好大家，讓大家吵吵打擾到其他班級了，下次我一定會注意的”。然後領導走了，他回到座位坐下了，班裡靜悄悄的。我不知道當時他捱了那麼一巴掌之後他在想什麼，可是我感覺如果是我自己，我肯定不能忍這種情況的發生。我懂道理，但是當時那種場面，我會覺得自己的面子下不來。我感覺多數人都會這麼想。事後同學給我說，A同學那麼能忍，肯定會成就一番事業，就像勾踐臥薪嚐膽一樣。所以，大道理都懂，小情緒能不能控制，看的是自己的自控能力，如果你的自控能力很強，那麼就可以達到知行合一。如果你的自控能力很弱，那麼就不能。

“人人都懂大道理，但就是很難做到，主要是不能掌控小情緒所致”，你怎麼看？

是的，情緒的掌控確實可以影響我們處理部分事情的態度。

牽一髮而動全身，有時候是不是比較感嘆，自己明明當時可以選擇怎樣做的，為何就是衝動誤事無法控制好呢？面對一些人事，我們明明可以多一點微笑，為何要愁眉不展呢，所以情緒的自我調節最關鍵的還是取決於自己的認知和調節。然而想要很好的把控一件事情的走向，還是需要有清晰的目標以及合理的規劃，並且持之以恆的去堅持下去。

以上，便是個人對於”人人都懂大道理，但就是很難做到，主要是不能掌控小情緒所致”的回答。

從心理學的角度看。人人都可以說出大道理是因為。“說和做”在一個層面上去比較

“說”是在大腦裡進行思考是在一個封閉切秘密的空間裡去醞釀而後透過大腦的指令說出來。“做”一來是要面對所有人的關注增加心裡負擔。二則是做出來的事情要由自己去負責。“說”則沒有這方面的擔憂。

為什麼說容易做卻難？

思考問題的角度不同

“說”出去的道理，往往是在腦子裡以一種絕對完美的前提條件去實行並總結出的話語。“做”卻是要結合真實的實際情況人力，財力等去完成。但是這些需要去彌補的事項並不是像在腦子中思考的那般容易。所以就會導致說出大道理容易，但做出來就難。

情緒不同

再“說”出大道理的時候，人們往往是以一種智者的姿態去冷靜的客觀的分析。但是當自己切身實際的處在其中的時候。就不會那樣冷靜客觀。而是充斥著各種各樣的情緒去幹擾你自身。情緒能影響一個人面對事物的處理和分析。所以當你去做的時候就會明白說的容易，做的難

事情往往都是這樣的，說起來容易做起來難。人做事情都是有一定的情緒在左右你。有些人可以克服這種情況，堅持下去然後人心合一走向成功。但有的人卻是懶散慣了，結果最終卻無所事事

不能掌控自己的小情緒也就是常說的自制力不足

自制力不足的人終將一事無成，可能有人會說我大驚小怪，我說說我自己最真實的經歷

我曾經跟了一位好老闆，有一次回他老家燒香拜佛，走到半路，他突然問我

“錢夠不夠花？”

“我說還行，差不多。”

他把自己的錢包拿出來，數了數，一共20000多，一分兩半，遞給我

“先拿著用吧”

“這錢不能要，無功不受祿啊“我拒絕著，其實我很想要。

”什麼功不功的，小朱啊，我把你當兄弟看才會這樣，別跟我見外了啊“

最終我收下了這些錢。這是2012年發生在回潮州普寧的路上。

後來一次是我從浙江出差回來

到公司的時候已經是中午了，老闆和幾個人一直在辦公室等著給我慶功

我女朋友也到場了。

吃完慶功飯，我和我女朋友回到辦公室涼快，老闆隨手就塞了二萬塊錢給我，說：

”小朱啊，你帶著你女友一起去外面玩幾天，休息夠了再過來上班吧。去歡樂谷啊，西麗野生動物園啊，，，，，”

我的老婆看到這種情況，才下了決心要嫁給我。這事發生在2013年。

期間老闆給的小錢更是不斷，給我錢的原因自然是因為我幫公司做了很多別人做不到的事情。但是這老闆能做到這樣已經不錯了。

可是接下來我是怎麼幹的呢？

自從我女友決定在我身邊和我同居以後，我整日腦子裡就那點事，要麼在屋裡幹，要麼在外面玩，怎麼讓女友開心怎麼過，有事沒事都帶著女朋友到處瀟灑，花天酒地的玩。

我明知道這樣會把公司業績搞黃，但是就是控制不了自己玩的心。

最終，客戶的抱怨不斷，壞帳增多，半年的時間裡，客戶死了一大半，公司的業績也遭受到嚴重的創傷。老闆沒辦法，只能又招了一個銷售總監和我平起平做。這已經是2014年下半年的事了。

我一看這情況，覺得老闆簡直就是個勢利眼。所以果斷就辭職了。這能怪老闆嗎？

其實這樣的機會人生並不多，如果我能控制自己貪玩的心，可能早已經是千萬富翁了。

之後的幾年裡，自己做任何事情都是虎頭蛇尾，不管做什麼，做一半就放棄了。

人不管做什麼工作，都不能憑自己的喜好去做決定，任何一件工作，做的久了，都會累，產生各種各樣消極的念頭。

堅持下去了，也就控制住自己了

堅持不下去，以後不管做什麼事，都會回到這個坎上，永遠邁不過去。

控制自己的情緒，不讓情緒影響朋友同事夫妻的感情。不讓情緒影響成為事業上的絆腳石，是每一個渴望成功的人都要必修的課程。

有句話是這樣的：知道了很多的道理，依舊過不好自己的一生。

在疫情前我還不是很明白這句話的背後的真正原因，疫情過後現實狠狠的給我上了一課，也開始明白道理懂很多不一定能過好一生背後的真正原因。

我們每個人應該都有一個本子用來摘抄很多看到的道理，好聽的語錄吧。等到你若干年之後再翻開的時候，明明當時就已經知道的，但是為什麼這麼久了你才深刻的明白？

1.你的懂得可能只是淺表的懂得。

每一個道理背後都有很深的邏輯，有看問題的不同角度，你的懂得只是看到問題的一個角度，並沒有深刻的去深究裡面的邏輯思維。

2.你的懂得只是在感動自己，沒有任何結果。

這也是我一直以來犯的錯誤，人太感性就會進入這樣的誤區。不求任何結果，只求過程感動自己。沒有定下清晰的目標，你根本就不知道懂那些道理的意義在哪裡。

3.懂得和得到之間還有一個做到。

改變自己是痛苦的，是需要經歷很多的艱辛和磨難的，更加需要內心的篤定自信和自律，還沒有改變只是因為你覺得現在的生活還有迴旋的餘地，並沒有痛定思痛。

當然我並不是說懂得道理這件事情不重要，相反它是很重要的，因為它能夠指引我們前進的方向，而懂得道理之後的有力量的行動更加重要！

人大都是這樣：安慰別人的時候頭頭是道，自己遇到點過不去的坎卻不能自拔。道理都懂，只是情緒不對。

有人的地方就有江湖，有江湖的地方就有是非，是非對錯中，就會有情緒。有時候我們對家人態度不好，因為他們親近；有時候我們對伴侶耐心不足，因為TA不離不棄；有時候我們對下屬惡語相向，因為他們指著你生存；有時候我們又需要承受上級的批評、質疑與冷暴力，我們又必須忍耐。我們渴望表達自己，但是往往出口傷人。

合情合理的表達就是正確的情緒

一個無法管理好自己情緒的人，就像一顆隨時會爆炸的炸彈，不僅傷人，也會害己。因為失控的情緒會讓事情惡化，所以說控制得了情緒的人，才能掌控人生。

人生中10%的事件是由發生在你身上的事情組成，而另外90%則是你對事情如何反應決定的。

人在憤怒的時候，智商為零，所以學會控制自己的情緒，做情緒的主人，才能讓自己處於可以理性思維的狀態。

怎樣的情緒才是對的？

相對於“好情緒”而言，“壞情緒”是危險的徵兆，它們會傷害我們的身心健康，也會影響我們的人際交往和周圍人的情緒。

但是，有時候，“壞情緒”才是“對”的情緒。　

當我們面對不公平事件的時候，也許憤怒是那個對的情緒；當我們面對喪失的時候，也許悲傷才是對的情緒；當我們面對重大決策的時候，也許緊張是對的情緒。　

因此，並非只有開心、愉快、大度，才是好的情緒，而某些“壞情緒”，如果是合情合理的表達，它，就是正確的。

我們可能有不斷責問自己“你怎麼又不高興了”的父母，可能必須面對“生氣也沒有用”的局面，也可能害怕負面情緒會像海浪一樣，讓自己永遠上不了岸。

其實，當悲傷是當下最需要的時候，那這時悲傷也無妨；如果沮喪是當下最必要的情緒，那費盡心思去高興，反而可能會帶來更大的傷害。

只要在意識到負面情緒會形成創傷的時候停下來，那就算戰勝了自我。

如何做情緒的主人呢？

在人世間，我們無法完全掌控別人的行為和事態的發展，無法說服親人不要為我們一時的悲傷擔心，無法完美解決所有問題。但可以慢慢學會掌控自己的情緒，在需要它的時候盡情感受它，在不需要它的時候又能立刻擺脫它。

發脾氣是本能，不發脾氣是本事。那麼，如何才能成為情緒的主人？

掌控情緒最有效最簡單的一種方法，就是改變注意力。當我們意識到情緒馬上就要變的不佳時，可以將注意力調整到別的地方或事物。當你對某人有看法時，把注意力調整到此人對你好的一面，往往事物的另一面，能改變一個人的情緒，使人的心情愉快。

或者，一旦察覺自己情緒即將失控，立刻告訴自己：先別動，倒數十下再說。給自己10秒鐘的冷靜時間，解決當前問題之後，及時與信任的人溝通交流，或透過運動、聽音樂等方式宣洩出來。

人生不如意事十有八九，為了一件小事而大發雷霆，為了一次誤解而深陷悲傷，為了一個批評而自我懷疑，於己無益，於事無補。

用嘴傷害人，是最愚蠢的一種行為。我們的不自由，通常是因為來自內心的不良情緒左右了我們。

遇到急事，如果能沉下心思考，然後不急不躁地把事情說清楚，會給聽者留下穩重、不衝動的印象， 從而增加他人對你的信任度。

當一個人不把自己當回事，那就沒有人能讓他憤怒，讓他生氣。

一個人情緒不好，是把自己看得太重，是想要的太多。想要的多，和世界的交集就多，爭執分歧也就多。意識到這一點，我們試著放下“我”，站在對面的角度去考慮，理解和寬宥，殊不知，覺察與成長已經悄然開始了，理想自我也漸漸臨近了。

情緒穩定的人，一開始就贏了。面對流言，從容應對；面對蜚語，淡然處之。泰山崩於前而色不變，是風骨，也是氣量。不亂髮脾氣，能夠控制自己情緒的人，在贏得他人尊敬的同時，也為自己帶來了好風水。

情緒穩定，是一個人最頂級的修養。情緒穩定的前提，是心態好。心態好，就沒有改變不了的命運。而好心態，一半在性格，一半在涵養。性格怎樣，看你和什麼人在一塊；涵養如何，看你怎樣要求自己。打造好心態當我們管理好自己的情緒，不以物喜，不以己悲，幸福和自由自然就會伴隨左右。