嚇！運動過量會導致閉經
適量運動能增添女性的身體健康，使活力充沛，這是毫無疑義的。但鍛鍊專案若選擇不當，或運動量過大，超負荷時就有可能引起月經方面的異常，這是應當引起重視的。尤其對於青春少女來說，較大運動量鍛鍊時，月經異常者佔的比例更大，多表現為月經初潮延遲、週期不規則、繼發性閉經等。且運動量愈大，初潮年齡越晚。如某體校17～23歲的女運動員中，67％有閉經；而在該校未參加運動的女性，只有13％閉經。
一、運動過量會導致內分泌失調
運動過程中人的體內會釋放內啡呔，這種多肽物質可以使人產生持續的快感和鎮靜作用，可以說，堅持長跑、打球、游泳、跳舞等，都能帶來舒暢的心情和愉悅的感覺。但過度的運動(如專業的女性運動員)可能容易使體內產生過多的內啡肽，會擾亂下丘腦激素分泌，從而引起女性機體的垂體分泌功能失調，引起月經量的減少，月經的延遲到來甚至是閉經。
二、脂肪比例過少會致閉經
脂肪對於女性並非“廢物”，它可以將體內的雄激素轉化成雌激素。隨著體內脂肪的減少，當體內脂肪的比例過低，身體就會開始缺乏製造雌激素的原料，從而影響雌激素的正常合成和分泌，並干擾正常月經的形成和週期。因此，運動減肥有益於身體，但一定要有度。
三、月經期間不建議進行劇烈運動
劇烈運動或體位改變的運動容易使月經來得不順暢，有可能導致經血不能順暢經宮頸和陰道排出體外，而是經過輸卵管到達盆腔，造成經血逆流，從而導致經血和有活性的子宮內膜在盆腔種植，這種疾病叫做子宮內膜異位症，容易產生一系列併發症，如痛經、性交痛，甚至月經失調、盆腔包塊、不孕症等問題。
四、健身飲食雙保險
不建議女性在健身的時候以素食為主，而是要補充足夠的蛋白質和脂肪，不妨多吃點魚、肉、蛋、奶這些富含蛋白質和脂肪的食物。
生命不在於過度運動，特別是對於女性來說，要控制好運動的度，運動的時候還要注重營養的均衡搭配，避免體內脂肪過少而出現運動性閉經。
另外，有人覺得生理期可以高效燃脂，瘦身效果很好，所以會抓緊時間運動。但是經期運動會讓女性更加疲憊，而且運動發熱出汗，衛生巾又不透氣，就會導致陰道悶熱，容易滋生細菌，引發婦科疾病。所以不建議經期進行劇烈運動，柔和的瑜伽、慢跑則是可以的。
嚇！運動過量會導致閉經
適量運動能增添女性的身體健康，使活力充沛，這是毫無疑義的。但鍛鍊專案若選擇不當，或運動量過大，超負荷時就有可能引起月經方面的異常，這是應當引起重視的。尤其對於青春少女來說，較大運動量鍛鍊時，月經異常者佔的比例更大，多表現為月經初潮延遲、週期不規則、繼發性閉經等。且運動量愈大，初潮年齡越晚。如某體校17～23歲的女運動員中，67％有閉經；而在該校未參加運動的女性，只有13％閉經。
一、運動過量會導致內分泌失調
運動過程中人的體內會釋放內啡呔，這種多肽物質可以使人產生持續的快感和鎮靜作用，可以說，堅持長跑、打球、游泳、跳舞等，都能帶來舒暢的心情和愉悅的感覺。但過度的運動(如專業的女性運動員)可能容易使體內產生過多的內啡肽，會擾亂下丘腦激素分泌，從而引起女性機體的垂體分泌功能失調，引起月經量的減少，月經的延遲到來甚至是閉經。
二、脂肪比例過少會致閉經
脂肪對於女性並非“廢物”，它可以將體內的雄激素轉化成雌激素。隨著體內脂肪的減少，當體內脂肪的比例過低，身體就會開始缺乏製造雌激素的原料，從而影響雌激素的正常合成和分泌，並干擾正常月經的形成和週期。因此，運動減肥有益於身體，但一定要有度。
三、月經期間不建議進行劇烈運動
劇烈運動或體位改變的運動容易使月經來得不順暢，有可能導致經血不能順暢經宮頸和陰道排出體外，而是經過輸卵管到達盆腔，造成經血逆流，從而導致經血和有活性的子宮內膜在盆腔種植，這種疾病叫做子宮內膜異位症，容易產生一系列併發症，如痛經、性交痛，甚至月經失調、盆腔包塊、不孕症等問題。
四、健身飲食雙保險
不建議女性在健身的時候以素食為主，而是要補充足夠的蛋白質和脂肪，不妨多吃點魚、肉、蛋、奶這些富含蛋白質和脂肪的食物。
生命不在於過度運動，特別是對於女性來說，要控制好運動的度，運動的時候還要注重營養的均衡搭配，避免體內脂肪過少而出現運動性閉經。
另外，有人覺得生理期可以高效燃脂，瘦身效果很好，所以會抓緊時間運動。但是經期運動會讓女性更加疲憊，而且運動發熱出汗，衛生巾又不透氣，就會導致陰道悶熱，容易滋生細菌，引發婦科疾病。所以不建議經期進行劇烈運動，柔和的瑜伽、慢跑則是可以的。