蜂蜜是一種純天然的食品，具有豐富的營養，味道甜蜜，而且不需要消化人體就能夠吸收。自己天天喝蜂蜜水，每天兩杯，不但營養豐富而且護膚美容，還有更多的保健功效，真是一舉多得。蜂蜜水個人的做法是在早晨起來後空腹喝一杯用涼開水泡的蜂蜜，滋潤面板。然後晚上睡覺前也用涼開水泡蜂蜜喝一杯，提高睡眠質量，美容養顏。果真了得就給大家介紹12種蜂蜜水的好處。

(一)護膚美容

新鮮蜂蜜塗抹於面板上，能起到滋潤和營養作用，使面板細膩、光滑、富有彈性。

用法： 1、 蜂蜜面膜：用蜂蜜加2-3倍水稀釋後，每天塗敷面部。也可用麥片、蛋白加蜂蜜製成面膜敷面，使用時按摩面部10分鐘，使蜂蜜的營養成分滲透到面板細胞中。

2、 甘油蜂蜜面膜：取一份蜂蜜，半份甘油，三份水，加適量麵粉調和後，製成面膜，每次在臉上敷20分鐘左右，再用清水洗淨，可使面板滑嫩，細膩。

3、 蛋蜜膜：新鮮雞蛋一隻，蜂蜜一匙，將兩者攪拌均勻，用軟刷子塗刷在面部後進行按摩。待自然風乾後，用清水洗淨。每週再次，具有潤膚去皺、益顏美容的功效。

4、 冬季面板乾燥，可用少許蜂蜜調和水後塗於面板，可防止乾裂，可豕蜂蜜代替防裂膏。

(二)抗菌消炎、促進組織再生

優質蜂蜜在室溫下放置數年不會腐敗，表明其防腐作用極強。實驗證實，蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。

用法：在處理傷口時，將蜂蜜塗於患處，可減少滲出、減輕疼痛，促進傷口癒合，防止感染。

(三)促進消化

研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。

用法：蜂蜜對結腸炎、習慣性便秘有良好功效，且無任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失，紅細胞及血紅蛋白數值長高。患胃十二指腸潰瘍的人，常服用蜂蜜，也有輔助作用。

(四)提高免疫力

蜂蜜中含有的多種酶和礦物質，發生協同作用後，可以提高人體免疫力。實驗研究證明，用蜂蜜飼餵小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。

用法：國外常用蜂蜜治療感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁，每天服用3-4杯。

(五)促進長壽

前蘇聯學者曾調查了200多名百歲以上的老人，其中有143人為養蜂人，證實他們長壽與常吃蜂蜜有關。蜂蜜促進長壽的機制較複雜，是對人體的綜合調理，而非簡單地作用於某個器官。

(六)改善睡眠

蜂蜜可緩解神經緊張，促進睡眠，並有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統，促進睡眠。

用法：神經衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。採自蘋果花的蘋果蜜的鎮靜功能較為突出。

(七)保肝作用

蜂蜜對肝臟的保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用。

用法：慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜，以改善肝功能。

(八)抗疲勞

蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的營狀況。人體疲勞時服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞症狀。

用法：腦力勞動者和熬夜的人，沖服蜂蜜水可使精力充沛。運動員在賽前15分鐘服用蜂蜜，可幫助提高體能。

(九)促進兒童生長髮育

東京大學研究人員的大規模臨床實驗表明，加吃蜂蜜的幼兒與加吃吵糖的幼兒相比，前者體重，身高，胸圍，皮下脂肪增加較快，面板較光澤，且少患痢疾，支氣管炎，結膜炎，口腔炎等疾病。

用法：體弱多病，體質較差的兒童可多食蜂蜜。患佝僂病的學齡前兒童，每天可兩三次服30-50克蜂蜜，可改善佝僂病症狀。患感冒兒童，每天兩次，每次飲一杯蜂蜜水，可促進感冒痊癒。睡眠不好的兒童，在睡前30分鐘喝一杯溫蜂蜜水，上床不久便可安然入睡。週歲以內的嬰兒不適宜服用蜂蜜。

(十)保護心血管

蜂蜜有擴張冠狀動脈和營養心肌的作用，改善心肌功能，對血壓有調節作用。

用法：患心臟病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2個月內病情可以改善。高血壓者，每天早晚各飲一杯蜂蜜水，也有益健康。動脈硬化症者常吃蜂蜜，有保護血管和降血壓的作用。

(十一)潤肺止咳

蜂蜜可潤肺，具有一定的止咳作用，常用來輔助治療肺結核和氣管炎。

用法：虛弱多咳的人可常吃蜂蜜。蜂蜜可用於輔助治療鼻炎，鼻竇炎，支氣管炎，咽炎和氣喘。其中，枇杷蜜的止咳作用突出。

(十二)促進鈣吸收

美國農業部人類營養中心專家發現，蜂蜜能防止中老年婦女因鈣流失而引起的骨質疏鬆。這是因為蜂蜜中的硼能增加雌激素活性，防止鈣的流失。

用法：一匙蜂蜜加上適量的鈣補充劑，可增加鈣的吸收率。

1.恢復活力，除疲勞 蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。

2.消除積食 蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。

3.解酒 蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利於快速醒酒，並解除飲酒後的頭痛感。

4.治療小傷口 蜂蜜去掉糖分後的酸度等同於醋，可令細菌在創傷部位不能生存。即使沒有病菌，在它的作用下，傷口的腫脹、疼痛程度都會大大減輕，還能消除死去的肌肉，加快傷口癒合。

5.秋冬時季最容易感冒了，而蜂蜜是醫學世家認定它具有很強的藥性，喝蜂蜜水會清肺潤燥止咳加點雪梨效果會更好。

6.喝蜂蜜水還會延長壽命，因為蜂蜜能對人身體進行綜合調養，能促進血液迴圈和人體器官的新陳代謝從而達到延長生命.

蜂蜜是一種營養豐富的天然食品，也是最常用的滋補品之一。據分析，天然蜂蜜中含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、維生素和有益人體健康的微量元素，以及天然果糖、葡萄糖、澱粉酶、氧化酶、還原酶等，長期食用蜂蜜可以護膚美容、抗菌消炎、促進組織再生、促進消化、提高免疫力、改善睡眠、養肝護肝、抗疲勞、保護心血管、潤肺止咳、促進長壽等。

記得小時候媽媽總會讓我喝蜂蜜水，那時候就覺得這是最好喝的飲料了。後來慢慢長大，越來越多的飲料問世，但是媽媽依然叮囑我，要常喝蜂蜜水，蜂蜜水有很多好處，下面就和大家介紹一下。

一咳嗽，或者是嗓子不舒服了，就衝一杯蜂蜜水，喝完之後就會覺得舒服很多。所以說蜂蜜有祛痰，潤肺，止咳，消炎的功效。如果咳嗽嚴重的話，可以用蜂蜜放在切好的梨塊裡面拌著吃，潤肺止咳效果很好的。

還記得小時候爸爸喝酒了之後，媽媽就會衝一杯蜂蜜水給他喝。因為蜂蜜中含有一種水果沒有的果糖，可以促進酒精的分解吸收，有利於快速醒酒，並能接觸飲酒後的頭痛感。或者是在喝酒前，吃一些蜂蜜也會減輕喝酒後的不適。

如果胃不消化有積食，也可以喝蜂蜜水來緩解。蜂蜜可以促使胃酸分泌，增強腸蠕動，起到清腸的功效。

我經常會熬夜，第二天起來喝一杯蜂蜜水，會舒服很多。在蜂蜜中，含有的大腦神經元所需的能量是所有天然食品中最高的。蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快的被身體吸收利用，從而改善血液的營養狀況。起床後一杯蜂蜜水可以很好的緩解因為熬夜產生的疲勞。還有睡前如果喝一杯蜂蜜水也會起到很好的安眠作用的，不過喝完記得刷牙。

蜂蜜對女性的面板能起到滋潤的作用，一般粉裝的面膜，在調製的時候，加入適量的蜂蜜，一起敷在臉上，能夠殺滅或抑制附著在面板表面的細菌，防止色素沉著。下次做面膜的時候女性朋友不妨可以一起試試哦。

如果不小心碰傷，身邊沒有其他的藥物，也可以用蜂蜜塗在傷口上面，減輕腫脹，疼痛感，加快癒合。

介紹了這幾個蜂蜜水的好處，強調一個關鍵的細節：蜂蜜水一定要用涼白開衝開哦，切記不能用熱水衝蜂蜜的，高溫會破壞蜂蜜中的營養物質，讓蜂蜜中的酶失去活力，顏色變深，香味揮發，味道也會有些許的酸味，大大降低蜂蜜水的口感。所以一定要用涼白開或者是40度一下的溫開水衝開即可。

常用蜂蜜泡水有什麼好處呢？

1.提高人的免疫力。

2.改善睡眠質量。

蜂蜜裡不僅含有大量的維生素，而且裡面還含有葡萄糖，鈣等，這些物質都能夠很好的幫助我們調節神經功能，能夠起到很好的延緩衰老的效果，而且有很多人存在晚上經常失眠多夢的現象，這樣的人希望每天喝一杯蜂蜜水，也可以提高睡眠質量。大家都知道晚上之前喝一杯牛奶的話，能夠提到很好的睡眠作用。如果說喝牛奶時加一點蜂蜜，有提高很好的睡眠質量，會排除我們身體的毒素。

蜂蜜對於養生保健來說，起到的作用是非是非常大的，對於那些經常用蜂蜜泡水的人身體上會收穫這幾個驚喜哦。

沒事就常喝點蜂蜜水，說到蜂蜜水，想必大家一定對它不陌生，近幾年很多朋友去追求飲用蜂蜜水來養生保健，尤其是他能夠幫助我們美容抗老減肥。所以在春季沒事兒，應該多喝幾杯蜂蜜水，身體會收穫不少的功效。

日常中春季是最容易出現腸胃不適的季節，在這種情況下，不妨喝一杯蜂蜜水，能夠幫助我們有效地調節胃腸的消化功能，維持體內胃酸正常分泌，從而改善腸胃消化功能，並且沒事兒喝點兒蜂蜜水，還能幫我們潤腸通便，防止便秘的作用。

對於有心腦管疾病的朋友不妨也多喝點蜂蜜水，這是由蜂蜜中多種礦物質，氨基酸等多種維生素對友誼的成分，能夠幫我們改善有效的血液迴圈，改善腦血管功能。日常生活中，很多人兌蜂蜜水都情有獨鍾，主要還是由於蜂蜜水對我們的面板能夠起到保養滋潤的作用，這是由於在蜂蜜中含有較高的抗氧化物質，對於我們的面板能夠提到一定的抗老作用。春季正值養肝的最好季節，沒事喝杯蜂蜜水還能幫我們養肝護肝，提高肝臟的代謝活動，給予乾燥細胞補充正能量，促進肝臟細胞自我修復，從而在一定程度上改善我們體內的肝臟器官作用，能夠提到肝臟排毒的功能，建議多喝一點。多喝蜂蜜水也會增加牆體對於細菌病毒疣有效的抵抗能力，從而大降低病的風險。

正在當下春季沒事喝杯蜂蜜水，對我們的身體非常有益，特別是對於一些常見的身體不適，有著十分不錯的改善和緩解作用，不過我們在衝蜂蜜水時，大家還需要一定要注意，不用太燙的水去沖泡，不然會導致蜂蜜中的營養物質被破壞。俗話說春困秋乏夏打盹，春季是最容易犯困易疲勞，就會精神不振，很容易影響整個人的狀態。在所有的天然食品中大腦神經所消耗的能量，在蜂蜜中的涼寒最高，這是每天堅持喝蜂蜜水的引用規律不僅可以使人體精神煥發。還可以提高記憶力哦。很多女性朋友不喜歡春天，因為春天會使面板很乾燥，每天都會敷面膜，也沒有抵抗乾燥的春風！建議這樣的朋友，天天喝一杯蜂蜜水，能夠促進養顏的功效。那當然了，喝蜂蜜水對老年人也有很大的營養價值一，補充營養，促進血液迴圈。二，促進消化，健脾養胃。