亞洲人標準體重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9正負百分之二十是正常範圍超過最好增肥或減肥 只要是正常範圍我建議無需人為干預，畢竟這是自然狀態，如果不超正常標準是沒必要改變這個平衡，人為改變未必不會影響身體機能。所以我們不能因為減肥而減肥，應要以健康標準為準則。超過一照範圍對身體健康是有一定損害的，特別是肥胖，過度肥胖可導致血脂高，血壓高，心腦全身血管硬化，代謝高，全身多器官負擔加重超負荷工作。特別是老人老來瘦，仙風道骨是合符生理狀態的，人老了人體器官退化，人體逐漸變瘦變矮，人體器觀就能和機體匹配，有利於器官低負荷工作延長使用時間，相反長期高負荷工作肯定影響器官和人體的正常壽命。 愛美之心人皆有之，但美是有不同標準的，如非洲，俄羅斯以胖為美。就算在相同國家各個人喜歡的標準都不同，甚至同一個人不同年齡段喜歡都不盡相同。不同的人喜歡不同的型別，你不是對所有人有喜歡負責的不可能兼顧成所人能喜歡你型別。所以儘量做自己喜歡的或自己喜歡的人喜歡的型別就行了。減肥可以多食蔬菜類水低能量又可口的食品，結合適當的美體運動。 可按摩胸部穴位及乳房按摩按摩時身體前傾，可飯後半小時後做，做完壓迫兩邊腋下的動脈幾分鐘這樣可促進乳房血液迴圈，增加乳房脂肪組合血液供應，增加脂肪細胞分裂增殖。

愛美的人天天在減肥，只有胖子才會找藉口，吃完再減，過完年再減，等待只會讓自己更胖，從現在開始減，隨時隨地享瘦美！

我覺得還是過了年以後減吧，因為年前應應酬又多好，吃的又多，忍不住誘惑，還會長胖，所以長了一身膘，著節後再減吧

真正想減肥的人是不需要問這個問題的。只需要做，並且堅持。減肥不需要挑時間，一般挑時間的人也堅持不下去，因為減肥不是一段時間的事，是生活習慣的改變，作息，飲食，運動等這些良好生活習慣長期的堅持。只望著幾個月瘦下來就一勞永逸的話，那我勸你還是別減肥了 。

你覺得年前減肥好，還是年後減肥好？

【廣州積美專家微課堂】第十三期：吸脂後面板會鬆弛嗎？吸脂塑形!就是把身體多餘的脂肪細胞抽出，不給脂肪再次“滾回來”的機會，不過，在看吸脂塑形的原理後，不少求美者的問題也來了.........既然皮下脂肪沒有了，那面板會不會突然鬆弛掉?聽聽廣州積美整形美容外科主任彭雷醫生怎麼說~https://www.toutiao.com/a1622807720865816

減肥是不分時候的，如果你真的有心減肥，下定決心就開始減，說過年應酬多年後來減，如果你有這樣的想法，永遠不可能減肥成功！或者你也不可能堅持。要減就減，下定決心，別找藉口推到年後！

種一棵樹最好的時間，一個是十年前，一個是現在。

對於減肥，同樣如此。

現在人們都有一個共同的標籤–拖延症。

每天都在忙，家庭、生活、事業、社會等各種事佔據了一個人所有時間，即便是有空餘時間也會被各種“享樂式的休閒”所消耗。

對於需要付出努力和汗水的減肥，一種“反人性”的活動，只會在大家“吃撐了”“太閒了”的時候想起來–我要減肥！！

在減肥大軍中，

70%的只是停留在嘴上，口號喊的震天響，天天立flag卻不見行動，所以越減越肥；

20%的人是三分鐘熱度，開始減肥堅持沒幾天，等激情勁過去，就以各種藉口中止了減肥計劃；

只有不到10%朋友真真正正踏實行動、不斷堅持到最後最終完成減肥，實現蛻變。

以我個人經驗認為，冬天，其實是減肥特別好的時期。原因如下:

1，熱量儲存變大，因為冬天氣溫低，人體生理會對熱量有更高的需求，因此有“貼秋膘”“長點肥肉好過冬”的說法，所以秋冬時候人體會攝入並儲備更多熱量，人體更易生長脂肪。

2，熱量消耗變少，冬天風大雪多，身體肌肉關節僵硬，人的活動量明顯減少，熱量消耗變小，多餘熱量來不及消耗，又在體內轉化成脂肪儲存下來。

3，天冷穿棉衣後，因為有衣服的遮擋，大家更易忽略體型，即便有點肥肉也被遮擋起來，所以對體型放鬆了管理。直到脫掉棉襖換春裝時候才發現去年的衣服又穿不下了。

同時，冬天減肥也有很多好處:

1，更易管理體重。透過運動，即便是沒讓你體重明顯下降，但至少能夠控制不會明顯上漲，減輕春天“突擊減肥”的壓力。

2，更好的儲備體能，冬天飲食豐富熱量充足，運動更有效率，對體能提高有很大作用，良好的體能對於減肥更有幫助。

3，更快的見到減肥結果。

在別人冬天長肉的時候，我們早已開始行動；

在別人春天大喊口號要減肥時候，我們早已小有所成；

在別人三天打魚兩天曬網或在健身房拼死拼活流汗時候，我們已經穿好泳裝，在沙灘上享受夏日的Sunny了。

所以，為了身體健康、為了好身材，減肥，要趁早。

這個冬天我們一起減肥吧。

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有人說過年誰還減肥？

這樣吧 我們算筆肉賬

假設小紅現在❶❶❺斤

減掉❶❺斤左右 過年吃回來❸斤

那麼年後小紅的體重是❶⓿❸斤

如果年前小紅不減肥 過年重個❻斤

那年後她就是❶❷❶斤

那麼請問 小紅減與不減

中間一共差了多少斤？

減肥什麼時候都可以，減肥最失敗的莫過於從來沒有開始。

別做一個胖到無動於衷的人，

這可是會影響你和你家人

身體健康的大事情！

畢竟，做個快樂的瘦子，

遠比做個胖子更健康！春節前減肥做行走的衣架。

個人覺得減肥不應該看時間，而且減肥不應該是一項任務，如果你把減肥當成任務，或者當成一場戰爭，那你就算能贏一時，他依然會伺機而動，只有真正養成了不長肉的習慣，才能一直瘦下去。減肥最好的方法就是運動和節食，這個是節食不是絕食，只是有節制的吃，吃的比以前更少一點，運動比以前更多一點，雖然會有點難受，但慢慢就會適應，然後食物再少一點，運動再多一點，一步一步來，這樣比較好。

問這個問題就說明你沒啥意志力，基本也減不了，真的減肥成功的人沒有人會去考慮這些問題，因為時刻都要約束自己。