一切突如其來的冠毒瘟疫禍害人們宅家這麼多天，嚴重限制了眾多城鄉民眾社交活動，好多事情不能如願去做，難免心裡煩躁，也是特殊時期的人之常情。只要我們細心想想這麼多天來，廣大醫務人員和軍警將士及義工逆行者，告別家人日夜艱苦奮戰在抗疫第一線，有的甚至獻出了寶貴的生命以換取人民的健康，這種無私無畏的奉獻精神激勵著安全宅在家裡的人們，自覺洗滌思想靈魂，心態就能夠保持平穩。並以感恩的心堅持宅家，搞好防疫消毒衛生，不給政府添麻煩，共同戰勝瘟疫，隨時準備去迎接新的自由生活，愉快走向工作崗位，做好該做的事，生命不息，奮鬥不止。❤

心態上做好心理準備，其他配合

看書，聽音樂，健身，看電影，電視劇，遊戲，等等。我是閉關兩個月，也沒事，心態不焦慮就ok。

俗話講：心靜自然涼！

大家好！很高興回答一直宅在家裡這麼天，非常煩躁，你如何保持平穩的心態?我來分享我是怎麼度過的，我每天早上起來洗漱好，就看看抖音或者快手，跟著他們學習跳健身操，既鍛鍊身體又愉快的心情，一整天的美美噠，還有就是上街買菜，做自己喜歡吃的菜，然後做成影片分享給大家看看，我一個人如何過每一天的偶爾拍拍抖音娛樂娛樂，看看新聞聽聽自己喜歡的歌，一整天都過的非常充實，在家也不無聊這個就是我今天的回答，謝謝大家觀看

這些日子宅在家裡難免有些不適應，我每天要保持良好的心態，有規例的生活，早上起來跳一下廣場舞，中午做飯，吃好飯睡個午覺，午覺起來再練一下廣場舞，學會的錄下來學做一下效果，和大家一起分享喜歡的廣場舞，總覺得這些日子時間都是自己的，都是為自己活，滿開心的哦！

無聊的時候確實有點煩躁，但是想著一年到頭都在外面忙於工作，也不能經常回家看望，疏忽家裡的老人了。因為疫情從去年臘月底回來就一直在家和父母朝夕相處。因為我已經嫁人了，所以帶著孩子老公又去孃家待了一段時間，同樣一年四季忙的見不著人的爸爸。今年因為疫情也在家，沒有開店。父母也是格外珍惜這種相處的時刻，所以一家人都會圍坐在一起，聊聊天，談談心。也是其樂融融的。這樣也挺好的。天氣放晴，老老少少，大大小小都去山上砍柴，一路上歡聲笑語，那個畫面想想都能覺得溫馨。可能相對於住在城裡面的人來說，戶型式的房子會顯得有些侷促。但是也可以在家運動，鍛鍊。待著另一半，帶著孩子一起。也可以培養和孩子之間的默契，做點小遊戲。

首先認識疫情的危害重要性，國家對疫情的重視性，為不給國家添亂，多洗手多喝水多通風，在家做些有益身體的免疫活動。

我還蠻喜歡宅家的日子，完全沒有煩躁。在家我會每天看書，練瑜伽，追劇，寫文，晚上10點睡覺，早晨7點起床，感覺每天都不適應。

我覺得大部分煩躁的人就是沒事幹，試想沒事幹天天追劇也會看不下去的，睡覺多了也會睡不著。

可以找點事情做，比如運動，看書提升自己的專業技能，或者學點東西。給自己找點有意義的事情做，感覺過得充實就不會煩躁了。

當然，最好找一件感興趣的事情做，不感興趣的可能也做不下去就更煩躁了。

保持平常心很難，但我們可以不斷嘗試。

1、要了解自己，清楚的知道自己的實力究竟有多少，越是瞭解自己，出現問題就越不慌，因為結果已經預料到了。所以你會發現，年紀大的人會更沉著一些，因為隨著年齡的增長，閱歷的增加，他們對自己更加了解，所以對於自己的成功與失敗就更看的開了。

2、認清事物的本質，做到對事對人不要強求，不要完美主義，要順其自然，人生在事，不如意十之有八九，所以發生就發生了，順它而去，這樣才會有廣闊的胸懷，做大的事情。

3、常常與自己的心說話，保持與自己交流，你將凡事冷靜，可以更平靜的處理問題。 得之坦然失之淡然爭其必然順其自然。

在舉國疫情隔離期間，作為普通老百姓對這場戰役最大的支援和貢獻，就是響應國家號召，宅在家裡不出門。可是一天兩天還行，時間長了大家情緒上難免會急躁、焦慮、沮喪，和家人生出矛盾，會有出門的衝動，如果這時不及時調整，那麼就會讓生活質量下降。下面給大家分享一下我這段時間宅在家裡的日常心得，看看是否會幫到大家。

一、每天抽出兩個小時的時間來分期分批收納整理平常工作忙而沒有時間整理的家居用品，比如：衣櫥、鞋櫃、廚具、洗浴用品，擦拭乾淨分類擺放整齊。把抽屜裡常用的小物件用不同的小盒子裝好，有序擺放。收拾完成後，看到清清爽爽的環境，家人心情也會變得清爽，自己也是滿滿的成就感。

二、每天用三個小時的時間來看書，我說的是紙質書，不是電子書，聞著書香，靜靜閱讀。讀一些一直以來自己感興趣的書籍，坐在陽臺上，曬著Sunny，沏一杯清茶，那是一種平靜美好的精神享受。

三、每天用一個小時的時間來鍛鍊身體，瑜伽，跳操，既可以豐富生活又可以保持自己的體重，健康又舒服。

四、每天抽出兩個小時來看一部有名的大片電影，國內的國際的都要看一下，透過場景、人物、故事情節，感受大片的魅力，其中折射出的人生感悟對我們生活的態度會有很深的影響，同時很多的異國風情也有助於開闊自己的眼界。

五、每天用兩個小時來為家人準備豐富的美食，注重色香味俱全，只要家人喜歡，每天開發新菜系，既能讓自己有成就感，又可以滿足家人，來彌補工作忙的時候湊合吃飯的無奈，這段時間家人胖了，就是你最大的成就。

我是從以下幾個方面保持平穩心態的：

1.多關注積極資訊。

我每天都讓自己儘量少關注負面資訊，而關注積極資訊，這樣心情就較少受負面資訊的影響，對生活就會充滿信心。

2. 設定小目標。

我在工作、生活和學習方面都設定了小目標，然後全神貫注去完成。有目標和行動，我就減少了焦慮感、空虛感，生活就過得充實，有味道，心情就會愉快起來。

3.多關心、幫助他人。

透過多種渠道力所能及地關心、幫助親朋好友，與他們建立互相支援的關係，讓我覺得我是有人陪伴的，不會覺得孤單。

4.寫成功日記和幸運日記。

我每天都會把自己完成目標、幫助他人的事情都記錄下來，讓自己體會滿滿的成就感和價值感，同時把每天的點滴幸運事件記錄下來，也讓我覺得自己非常幸運，所以活得快樂幸福。

5.沉澱自己，反思過去，規劃未來

我趁著這段難得的安靜時光復盤自己的人生，思考自己想要的人生到底是什麼樣子，過去的奮鬥是不是朝著理想人生努力，今後又該以怎樣的方式來推進理想人生的實現，這種在覆盤中活得更加清醒的感覺，也讓我感到內心充實，充滿了繼續奮鬥的熱情。

6.不斷學習，提升自己。

透過反思，我找到自己需要提升的能力，可以趁這段安靜的時光報班學習，進行提升，在學習中就得到不斷成長的幸福感。

關於這個問題，我的看法如下。

在家之所以煩躁，主要是因為不能出門。如果沒有這個疫情的話，可以和朋友聚會、聊天、旅遊，就不會有煩躁這個情況了，可能還會抱怨假期太短。

尤其是城裡的居民，不能出門，就憋在家裡那麼大點地方，煩躁也是非常正常。

基本上小區都是兩天，三天才允許出門一次，購買一些生活物資。

非常慶幸這次過年回了老家，雖說也是不讓出門，但畢竟有一個大院子可以讓我們一家活動，不會那麼無聊。

在家可以做點修身養性的事情來緩解一下煩躁的情緒。比如，寫寫毛筆字、下下棋、打打太極，都是挺能打發時間的。

總得來說，還是給自己找點事情做，不要讓自己閒下來，就不會那麼無聊，煩躁了。

吃飽喝足放寬心。

1.焦慮，慌張，煩躁可以理解是內心不充盈。會對很多方向上比較擔心和憂慮。富二代的略過啊

2.另可參考之前發過的影片。飛機延誤本身是更煩躁的一件事，如何能靜下來去享受時間呢，那就是拿本“書”，來享受屬於自己那份愜意的時間。

一場突如其來的疫情讓大家宅在家裡一個多月了，嚴重的限制了大家的社交活動，好多事情都不能如願去做，難免心裡煩燥，但我卻覺得其實宅在家也挺好的。

新冠肺炎的發生，對所有人來說都是突發事件，這種突然而至的改變且時間不短，對每個人的應急反應都是種考驗。習慣的生活作息，習慣的生活方式，一朝被打亂，每個人面對的方式都不一樣。保持一個平穩，不焦躁的心態非常重要。

一，按照既往的作息，作出休假狀態調整。

二，一日三餐，按時按點，因處於休假狀態，時間充裕，在菜品花樣上，做些更新，創新。豐富餐桌，能有一個溫馨的家庭氛圍。

三，做運動計劃，每天堅持運動。

五，栽花養草，聽歌練曲，擼貓逗狗，讓生活多些樂趣。

六，心平氣和的面對目前境況，保證良好的睡眠。

七，當情緒低落時，深呼吸，想想美好的事情，也是很有幫助的。

宅家愉快！

人在長期壓抑的情況下，都會有煩躁的情緒和不安的內心，這屬於正常現象，所以這是常規的表現，不是個案，先從內心裡面接受它，然後三步走。

首先，煩躁的很大程度來源於生活的壓力，經濟收入的不確定性和未來生活失去安全感，會讓自己處在一個不安定的氣氛中，就很容易造成心情的不穩定。目前的疫情完全解除，理論上還需要2個月，屆時就是夏天了。夏天天氣炎熱，處於本能，不願意參與過多社會活動。所以，壓抑的經濟環境會在立秋以後得到反彈，下半年的整體情況會比較理想。先從時間上對未來有一個判定和分析，解除內心的焦慮。

其次，所有的危機也是時機，這是可以讓自己沉澱的時期。人生難得有這麼足夠的時間，讓自己靜下來成長。所以，在這個期間，最好的方式，就是找一個興趣愛好的目標，然後規定好時間突破它。比如，看完王陽明、曾國藩、百年虛雲等，讓自己的思想充滿新知，讓內心的力量來降伏情緒的波動。

第三，學會小範圍內的分享，建立一個良好的溝通渠道。不管是相互激勵，還是學習交流，人在與其他人溝通的過程中會產生共鳴，當個人價值得到體現，就會忽略現實帶來的焦慮。

第四，有兩種行為可以降低心情的波動，一種是動，比如跑步、爬山等，透過有氧運動，大汗淋漓，釋放出內心的情緒；另外一種是靜坐，透過冥想、禪定，讓自己處在一個放下的狀態，能夠境隨心轉。

綜上所述，享受過程大於被動接受，提高心智遠勝於無端焦躁，有效運動舒展內心情緒，保持好這三方面的提升，我們一定會有一個質的提升，來迎接生命中新的Sunny，加油。