可以將牛奶放在冰箱內冰鎮大約四小時，然後用冰牛奶倒在紗布上，再將紗布敷在面部，十分鐘左右將紗布取下來，能夠起到舒緩的效果，還能美白的效果

可以，不要什麼產品，每天喝幾杯檸檬水，醫生鑑定的，像我以前一樣出生的時候特別黑，奶奶說我媽懷我的時候吃烏雞蛋吃多了，後來去海邊旅遊，曬得更黑了，但自己從小特自信，從不怕太陽曬，現在學習舞蹈之後，每天出大量的汗，黑色素都排出來了，在同學中算是挺白的那種 ，建議可以運動試試，因人而異，如果不行就喝檸檬水吧，如果喝不下去，加些藥用玫瑰花，或別的泡茶用的（我個人不愛加蜂蜜，你喜歡的話可以加），祝你白回來！

美白首先要注意防曬，所以出門要用防曬霜呀！或者用物理防曬-雨傘。

其次可以配合一些美白產品使用，我用過凡士林的美白身體乳，護膚品有“後”的白盒套裝，使用體驗還不錯～不過要提醒的是，美白產品都會有一些促進毛髮生長的感覺，也不知道為什麼，可能是成分問題

想要變白很簡單 但是快速的方法還是得外用一些輔助產品不是廣告 我用了兩瓶某品牌的小白瓶就白了許多 另外防曬是非常重要的

你原來是白的膚質是完全可以白回來的，給你幾點建議：1 少嗮太陽，出門帶帽子或防曬傘，塗防曬霜。2 別熬夜 3 有條件睡覺前扶一下面膜 4 買一下護膚品，記住是護膚品，保養一下面板。 5 對了還要多喝水 我建議的這幾點做到肯定會白回來，就算不是白的膚質做到我建議的幾點，面板也會比原來的白。

很客觀的講，我黑過，現在雖然不是白面板，但是也有好多人誇你面板好白，膚質不錯！高中或者大學以前面板很黑，上高中不知道美大學經濟條件不怎麼允許，但是大學也在慢慢改善膚色，首先，就是要防曬防曬防曬，重要的事說三遍！這部很重要，愛美的你儘量不要在室外工作，在室外也要防曬！擦防曬霜，隨身帶遮陽傘，帽子等，防曬霜堅持擦，堅持卸妝不偷懶，工作戀愛後愛美了逐漸開始注意這些細節！最重要的是你要有一顆愛美的心❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

如果你本來面板比較白，只是曬黑的話經過護理和保養是可以白回來的，但需要耐心和堅持，建議每天塗防曬霜，並不是只有晴天才塗，陰天也有紫外線。平時可以堅持喝vc粉，可以美白淡斑，祛除黑色素，但要堅持喝。晚上仔細卸妝洗臉，每晚貼面膜，半年左右差不多可以恢復。我做美容多年了，希望以上意見能給予你幫助。

只要不是本身面板偏黑的原因，是可以慢慢恢復的。首先肯定要做好防曬措施，不管哪個季節都是少不了防曬霜的功勞。它有效隔離紫外線還有抗衰老的作用，少吃含色素重的食物。而且還要最好補水的基礎，多少吃些含維生素C的水果有抑制黑色素的作用。

如果您是曬黑的是也就是說明並不是天生膚色黑那種，這種以我自己經驗完全可以後天養回來的！

大學的時候因為軍訓也是被曬的黝黑而且那時候沒有什麼護養觀念就是一直黑啊又給又糙！

工作以後就完全不一樣啦！我覺得在地鐵裡面還很少能見到比我白的那種程度吧，秘籍馬上來啦！

簡單簡單，就是防曬！！！！

要做到每天塗，白天塗，出門塗，不出門塗，總之就是堅持塗防曬霜！！

要做到防曬傘，防曬衣，硬防曬工作槓槓的！

多喝水多喝水多喝水！！！！

面板一旦曬黑後，要變白就需要一定的時間，恢復期長短因人而異，當然也跟每個人的年齡、膚質有關，年紀越大孌白的速度越慢；有些人的膚質天生就是不容易曬黑，就算曬得很透徹，最多曬紅曬傷，也還是可以一下子就白回來；有些人則特別感光，就算在坐在室內，透過玻璃窗都會曬黑。想要恢復白晰透明的肌膚，就需要持續的照顧與防曬了！

這也是要看個人的膚質的，有的人不經曬，很容易就變黑，而有的人，怎麼曬都不黑。

如果是三四年前曬黑的，現在應該也不會很黑了吧，畢竟在天冷的時候，紫外線不是很強烈，也會白回來的。我就是這樣，夏天去游泳，曬到脫皮，面板就很紅，等脫皮好了，面板也黑了好幾個度，然後就開始補水美白，經過一個冬天慢慢白回來也是可以

1，平時記得補充維生素C和E，抗氧化和美白，也能防止衰老。

2，出門的時候化淡妝，塗抹防曬霜，阻擋紫外線。

3，太陽比較大的時候打遮陽傘，會好很多。

4，天氣太熱的時候儘量不要出門,

5，做好護膚面板管理

你原來是白的膚質是完全可以白回來的，給你幾點建議：1 少嗮太陽，出門帶帽子或防曬傘，塗防曬霜。2 別熬夜 3 有條件睡覺前扶一下面膜 4 買一下護膚品，記住是護膚品，保養一下面板。 5 對了還要多喝水 我建議的這幾點做到肯定會白回來，就算不是白的膚質做到我建議的幾點，面板也會比原來的白。

可以吃紐西蘭的MitoQ美白丸，自己3月在模里西斯曬黑了，只吃了兩個月的時間就白回來了，完了每天都要堅持抹防曬，多喝檸檬水，百香果！