一、枸杞就是種水果wolfberry，你們想讓它怎麼樣？能怎樣？

它含有的，其他蔬果也都含有：

裡面最火的就是枸杞多糖：

這些多糖、單糖是什麼稀罕物嗎？

它的那些抗衰老、抗腫瘤、抗氧化、降血脂血糖、護肝、明目的功能基本都停留在細胞、分子、動物實驗，並沒有確切結論。

再補充一點，多糖能不能吸收還是個大問題：

不過多吃水果總是很健康的嘛。你說你喝了/吃了有點興奮？

那是因為枸杞裡有阿托品等生物

其實這個問題我覺得吧，嗯，你要說沒有作用呢，也不對，你要說有多少作用呢，這也不好說，所以任何東西都不要對他抱期望太大，因為任何東西的作用它都是有限的，再說呢身體它是一個系統，你說喝些枸杞水對它有多大的影響，我覺得這個說法是不太靠譜的。

任何食物都不要過量！

枸杞可入藥也可食用，明目養肝，春天可以適量的吃！溫補的東西吃多了上火是必然的，所以不建議多吃！中醫講的臟腑陰陽五行相生相剋，抓藥也是，沒有哪個中醫配的藥方就一味藥可以調理疾病，所以說日常吃枸杞當成藥補來吃沒有多大效果！春天養肝護肝的季節，每天可以適量的吃！

枸杞中的維生素c含量高，滋陰補腎，益氣安神，延緩衰老，但不能過量食用，正在感冒發燒，身體有炎症，腹瀉的人都不能吃。

枸杞沒有什麼副作用，適合長期泡水飲用，可以補血強身，耶適合與紅棗蜂蜜一起泡水，完全可以作為日常飲品長期飲用的

無論什麼中藥，包括人參、鹿茸、阿膠、枸杞等等，哪怕沒有毒性，大量服用或者長期少量服用，都有可能導致身體陰陽氣血失去平衡而產生新的疾病。

枸杞泡水飲用，卻不能過量，否則會引起上火流鼻血，嚴重的眼睛仲脹和疼痛，如果是痰溼體質，過量飲用更容易誘發慢性支氣管炎，所以平時用枸杞泡水喝一定要適量，適量飲用有利於清肝明目，降低血壓和血糖，還能滋潤皮肌膚美容養顏。

枸杞的補腎功效很強，但很多人不知道枸杞怎麼吃最補腎。想要枸杞最大限度發揮它的補腎功效，吃的方法一定要正確！具體枸杞怎麼吃最補腎呢？

在寧夏很多地方，人們把枸杞當水果生吃，因其具有滋補肝腎的功效，所以常被人們稱為水果中的“偉哥”。

枸杞怎麼吃最補腎？

1、炒菜、做粥的時候放一把。用枸杞泡水喝是最常見的，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。推薦把幹枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時，或者是蒸包子、煮水餃時，放一點枸杞作配料就可以了。

2、像普通食物一樣吃。吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯、羹湯、菜餚裡邊，不僅滋補，而且不會上火。

3、打豆漿的時候放一些。很多人都拿枸杞泡水喝，僅僅是簡單浸泡一下，枸杞中的維生素、胡蘿蔔素等很難完全被吸收。可選擇在用豆漿機打豆漿的時候，放上一小把枸杞，這樣就能充分利用枸杞所含的各種營養物質和微量元素了。

4、幹嚼枸杞比煲湯更補腎。枸杞多糖是一種蛋白多糖，若用水煮加熱提取，會使其變性而導致藥效降低。

因此，從食用方法上來說，直接嚼吃枸杞子對營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮其保健效果。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是幹嚼枸杞，吃的數量就要減半了，否則容易滋補過度。

枸杞子一天吃多少為宜？

一般來說，枸杞老少皆宜，但不可多吃。因為它畢竟是藥物，一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；

如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一點，長期堅持食用，才能見效。

需要注意的是，不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃；

由於枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的最好不要食用。

另外，枸杞子含糖量較高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜過量。

世間萬物都兩面性，有其利必有其害！所以，在使用、服食中必需要根據情況而有所節制、禁忌，否則過猶不及或物極必反！

枸杞子是一個很好的養生保健品，那用枸杞子泡水喝有哪些功效呢？

一、抗衰老

枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質，有較好的抗氧化作用。枸杞子可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助於延緩衰老，延長壽命。

二、滋補肝腎

枸杞的性味甘平，中醫認為，它能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。對於現代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據臨床醫學驗證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。

三、養肝明目

枸杞多糖對實驗性肝損傷有保護作用，可降低血清谷丙轉氨酶 ，促進肝損傷的修復。王德山進行枸杞抗實驗性高血脂肝脂量效關係及毒性 研究，實驗結果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝細胞內沉積，並促進肝細胞新生。

四、提高機體免疫力

枸杞有提高機體免疫力的作用，有補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。另外枸杞有降低血壓、血脂以及血糖的作用，可以防止動脈粥樣硬化，保護肝臟，抑制脂肪肝，促進肝細胞的再生。

五、提高睡眠質量

枸杞一年四季均適合食用，經常飲用可以改善身體體質，對於睡眠質量不佳、難以入睡等睡眠問題均有一定的緩解作用，有利於提高睡眠質量。枸杞的食用方法，冬夏有所不同，夏季適宜泡茶飲用，冬季則可煲湯，泡茶最好的時間又是下午，有利於睡眠。

枸杞全身都是寶，枸杞子富含蛋白多糖、維生素C、磷、鐵等多種營養成分，能補虛生精，常用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如經常飲用，更能強身健體。

1、提高機體免疫功能

食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增強機體功能，促進健康恢復，而且能提高機體的抗病能力，抵禦病邪的侵害。增強機體對各種有害刺激的適應能力。

2、具有抗癌作用

枸杞子對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用，當代實驗和臨床應用的結果表明，枸杞葉代茶常飲，能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強壯肌體和延緩衰老的作用。

3、顯著的明目作用

枸杞子尤其擅長明目，俗稱“明眼子”。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。

4、抗疲勞作用

枸杞子能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量，提高人體活力，有抗疲勞的作用。

5、有增強學習記憶功能

枸杞子具有改善大腦的功能，增強人的學習記憶能力。

6、提高肌體的適應性

枸杞子能提高人體的適應性防禦功能，使人遇到傷害性刺激時，如遇到缺氧、寒冷、失血等，可增加忍耐承受能力。

7、增強人體的造血功能

枸杞子有明顯促進造血細胞增殖的作用，可以使白細胞數增多，增強人體的造血功能。

8、可以有效延緩衰老

枸杞子為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，自古以來就是滋補養人的上品，可有效地增強各種臟腑功能，能改善大腦功能和對抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老的作用。

9、具有美容養顏的功能

很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。枸杞子可以提高面板吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。

回答：常喝枸杞水對身體肯定有影響，枸杞主要含有枸杞多糖和多種維生素。長期喝枸杞水的人會發現肝腎功能加強了；睡眠質量改善了；免疫力增強了感冒也少了；視力也比從前好了很多。

你沒聽過這句順口溜嗎：人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞。枸杞泡水就成了中老年人，特別是男人們常飲的聖（腎）水了✪ω✪

枸杞是藥食兩用食物，既可以泡水喝也可以煲湯。如果是泡水一定要掌握適量一次不超過十五粒，把握在十至十五之間，水溫不能超過90度，否則就破壞了枸杞的營養成份。若是煲湯枸杞加上大棗黨參可同雞鴨魚等肉類一起燉煮，起到滋補肝腎，提高免疫力的作用，老少皆宜。

怎樣選用優質的枸杞呢？

最好的枸杞產自寧夏，寧夏種植枸杞已有二千多年的歷史，那裡氣候溫差大，土質含有豐富的礦物，腐植陳化好，利於灌溉。所以寧夏被稱為世界枸杞之鄉。

挑選好的枸杞必須要學會辨別真假。一看，二聞，三搓。第一看顏色，真枸杞顏色偏暗些有皺褶，假枸杞顏色鮮紅飽滿。第二假枸杞有硫磺燻過的刺鼻味道，真枸杞有股清香味。第三用手指搓捻一下假的會掉色，真枸杞不會。

枸杞雖好但一定要切忌：痰溼體質的人要少吃，過量會引起上火，流鼻血，嚴重的會使眼晴腫脹和疼痛。

我個人認為，為了避免上火可以在泡枸杞的時候加上三,五朵菊花更好，菊花具有清肺解熱的功效，枸杞菊花更適合大眾長期飲用的茶品。

自古以來，枸杞就是滋補上品，有延緩衰老的功效，被稱為“卻老子”的它，有著顯著的抗衰老、滋補肝腎、益精明目等多種功效。但現在大部分人為了省事，都是拿它直接泡水喝。專家表示，單純喝枸杞泡的水，營養並不能完全吸收。

如果與其他食材巧搭配的話，不僅能夠完全吸收營養，而且功效更是翻倍的多！

1.養肝明目

枸杞性甘、平，歸肝腎經，枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，鐵含量比牛排還高。尤其是枸杞中豐富的枸杞多糖與枸杞紅素具有滋補肝腎，養肝明目的功效，常與菊花、山藥等搭配食用。

2.美白養顏

對於女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。

其實，枸杞最好是幹嚼。用枸杞泡水或煲湯時，由於受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞中只有部分營養成分能釋放到水或湯中。直接嚼著吃，對枸杞中營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮枸杞的養生效果。但除了百瑞源家的鎖鮮枸杞口感、顏值、營養成分很高之外，其他型別的枸杞幹嚼很容易滋補過度，再者很多人可能不習慣枸杞特有的甘甜味道。

別急，泡水喝也有辦法讓枸杞發揮養生功效，那就是泡水時加一物。

① 枸杞+龍眼：安神助眠

材料：枸杞10克、龍眼肉20克，葡萄乾50克，蜂蜜20克。

做法：枸杞、龍眼、葡萄乾洗淨；放入茶壺加蜂蜜及適量水，滾燙熱水泡20分鐘即可。

功效：這款茶最突出的功效就是安神助眠，經常有失眠、多夢和心悸問題的人不妨經常喝，有很好的調理作用。

② 枸杞+紅棗：健脾養胃、護肝明目

材料：大棗10克，枸杞10克。

做法：把大棗放入鍋中用火炒10分鐘左右，待大棗的外皮顏色逐漸變深即可，倒出放到碟子中，涼透後待用，有多的可用密封的容器先裝起來以後備用。

需要喝的時候，再拿出來和枸杞一起泡水喝。

功效：枸杞和紅棗均有健脾養胃、護肝名目的功效，二者搭配，相得益彰。而且紅棗還有補氣養血的作用，被稱為“天然維生素丸”。

材料：枸杞10克，山藥20克

做法：山藥同米洗淨後一起入鍋，大火煮沸後放入枸杞，再換小火慢熬15分鐘左右，待粥變得粘稠，再撒些蔥花和鹽即可。

功效：山藥和枸杞的滋補功效有不少相交之處，都可強腎固精、降低血糖、養脾護胃。加上山藥滋陰補肺的作用，夏天喝還能補充面板水分。

④ 枸杞+山楂：預防動脈硬化

材料：枸杞10克，山楂10克

做法：新鮮山楂或者是幹山楂片都可以，與枸杞一起倒入茶杯中，用開水泡15分鐘左右。酸酸的味道可生津開胃，當做飲品喝也非常不錯呢。

功效：枸杞山楂茶最突出的功效就是降脂護血管，對於動脈硬化有一定的預防作用。

綜上所述，枸杞一年四季均可食用，且堅持吃可有效提高身體免疫力，養生的儀式感，從吃對枸杞開始！

首先枸杞是一味很好的藥食同源的中藥材，所以喝枸杞對身體是有很多好處的比如明目養精，用枸杞泡水能夠幫助緩解眼部疲勞乾澀，預防夜盲症。

女性常喝枸杞可以補氣血，預防貧血，緩解手腳冰涼的情況。枸杞中還含有一種抗面板氧化的成分，能夠幫助面板美白；枸杞還能改善腎陰虛的情況，所以常喝枸杞水對腎也有好處，腎功能好，身體衰老就會減慢。

但是枸杞並不是百利而無一害，有一些人的體質是不適合喝枸杞泡水的。

比如容易上火的人體內火氣比較大，枸杞又是一種溫熱的食物，滋補功效比較強，所以易上火的人常喝枸杞水會增加上火的頻率。

高血壓和高血糖的人不適合喝枸杞，因為枸杞能夠促進血管的擴張，不利於血壓的穩定；枸杞還有較高的糖分，所以高血糖的人也不適合攝入。

你好，枸杞是一味非常好的中藥，每天泡枸杞水，對於肝腎陰虛的人比較適合。對於溼熱的人或者不存在肝腎陰虛的人並不適合，因此每天泡枸杞水可不可以，的要適量喝！

枸杞是一種很好的養生保健食品，最為人所熟悉的功效就是對眼睛好，尤其受到學生和白領一族的喜愛。那枸杞子泡水的功效是什麼？但像許多保健食品一樣，多吃對身體也不好。杞泡水喝的害處是什麼呢？有哪些禁忌？

枸杞子泡水喝的功效

枸杞子是一個很好的養生保健品，那用枸杞子泡水喝有哪些功效呢？

一、抗衰老

枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質，有較好的抗氧化作用。枸杞子可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助於延緩衰老，延長壽命。

二、滋補肝腎

枸杞的性味甘平，中醫認為，它能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。對於現代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據臨床醫學驗證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。

三、養肝明目

枸杞多糖對實驗性肝損傷有保護作用，可降低血清谷丙轉氨酶 ，促進肝損傷的修復。王德山進行枸杞抗實驗性高血脂肝脂量效關係及毒性 研究，實驗結果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝細胞內沉積，並促進肝細胞新生。

四、提高機體免疫力

枸杞有提高機體免疫力的作用，有補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。另外枸杞有降低血壓、血脂以及血糖的作用，可以防止動脈粥樣硬化，保護肝臟，抑制脂肪肝，促進肝細胞的再生。

五、提高睡眠質量

枸杞一年四季均適合食用，經常飲用可以改善身體體質，對於睡眠質量不佳、難以入睡等睡眠問題均有一定的緩解作用，有利於提高睡眠質量。枸杞的食用方法，冬夏有所不同，夏季適宜泡茶飲用，冬季則可煲湯，泡茶最好的時間又是下午，有利於睡眠。

枸杞子泡水喝的害處

對於枸杞，人們的認識可能只是停留於它可以補腎壯陽上，對於其他的就瞭解得不多了，其實，枸杞確實有著不錯的養生功效，但是同時它也可能帶來一些害處，下面介紹下枸杞的害處。

一、陰虛人群吃枸杞子容易上火

在夏季的時候，還有陰虛體質的人應該注意枸杞的用量，因為枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應減少用量。

二、過量食用問題多

任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。生活中就有人過量食用枸杞導致眼睛紅腫脹痛不適，視力模糊，導致這樣症狀的原因就是服用不當。

三、並非所有人都適宜吃枸杞

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。

枸杞子泡水喝的禁忌

枸杞泡水好處多多，但是同樣的也有一定的注意事項，不當服用就會為我們的身體健康帶來不良的影響。首先，枸杞雖好，但是卻不表示每個人都適合的。枸杞溫熱身體的作用非常明顯，因此正在感冒、發燒、有炎症或腹瀉的人需要慎重選擇。

另外，患有高血壓以及性情過於急躁的人，日常大量攝取肉類導致面泛紅光的人都不宜食用。枸杞雖然有滋補肝腎之功效，但是肝腎不虛的人沒有必要服用。枸杞同時也是一味中藥，藥物治療疾病是依靠其偏性的，也就是藥性，補陰之藥物是為虛證而設的，因此身體健康沒有虛證的人，不宜服用。生活中就有人過量食用枸杞導致眼睛紅腫脹痛不適，視力模糊，導致這樣症狀的原因就是服用不當。

枸杞子幹嚼比泡水好中醫很早就有“枸杞養生”的說法，很多人在生活中也喜歡用枸杞子泡水、煲湯或煮粥。從食用方法上來說，直接嚼著吃更有利於發揮枸杞子的保健效果。用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效並不能完全發揮出來。由於受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼，對枸杞中營養成分的吸收會更加充分。但嚼枸杞子時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度。

枸杞子泡水中的效果一直是公認的好，它被認為可以滋養肝臟和腎臟，有益於視力和滋養血液，有效地提高身體的免疫力，軟化血管和降低血液中的膽固醇，是一種非常好的滋補藥物，但是是藥三分毒，枸杞子泡水喝的害處也是有的。

1、陰虛人群吃枸杞子容易上火

陰虛患者不適合過度服用枸杞子。因為枸杞子很熱，如果喝得太多，很容易引起上火。有些人服用過量可能會出現流鼻血或眼睛過度腫脹，視力模糊等不良反應畢竟是藥三分，所以飲用時要注意適量的原則。

2、枸杞子有禁忌

雖然枸杞子具有良好的滋養和治療效果，但並不適合所有人。因為它對身體喲溫熱的效果，所以建議患有發燒，體內炎症和腹瀉的人不要進食。因為枸杞子非常的溫性，患有高血壓和性格急躁人群，或者平日吃大量吃肉，臉部發紅的的人最好不要吃。

3、避免過量食用

枸杞子適合體質較弱，抵抗力差的人群。但是，服用過程必須堅持很長時間，每天吃一點就可以有效。枸杞子含有甜菜鹼，氨基酸，胡蘿蔔素，維生素B1，B2，C，鈣，磷和鐵。它對人體健康有益，但要注意使用量。過度會導致人們脾氣變得暴躁。

枸杞是一味常見、普通的中藥，決非茶類，所謂枸杞茶是指以飲茶的方式來服用枸杞而已。枸杞茶的製備和服用都很簡易，以下即是三例： 1、枸杞子30克，沸水沖泡，代茶多次飲。 2、枸杞子、龍眼肉各30克，雞蛋2個，煎湯代茶飲（可加白糖少量）。民間實踐表明，枸杞茶具有延年益壽、輕身抗老的食養效果。據現代藥學及臨床研究，枸杞含有十多種氨基酸、多種維生素和人體必需的微量元素及甜菜鹼等，具有促生長、降血糖、降血脂、調整神經活動、促進肝細胞新生（護肝）、增強免疫等功能，有助於治療老年性高血壓、高血脂、動脈硬化、糖尿病等。 3.枸杞八寶茶的做法：取貢菊2朵，金銀花8朵，紅棗1顆，胖大海1顆，蓮子芯8粒，枸杞子5顆，西洋參1片，陳皮2片，冰糖適量，以沸水沖泡，當茶飲用。此為一天用量，可反覆沖泡。八寶茶不僅對穩定血壓有一定的輔助效果，而且可起到生津潤肺的作用

枸杞泡水喝的好處

1、有保護肝臟、滋補腎器、有修復肝損傷以及促進細胞新生的功效。

2、明目清火、緩解眼睛疲勞，減少眼睛壓力。

3、抗衰老、延年益壽，枸杞子中的枸杞多糖抗氧化效果很好。

4、有美容養顏、改善面板的功效，枸杞子中含有的一些元素能保持肌膚不易老化，提高面板吸收營養物質的能力，使面板光滑有彈性。

5、有抵抗y射線輻射的作用，對於經常用電腦工作的人來說很值得擁有。

6、早晚喝一杯枸杞泡水有降脂減肥效果，是減肥聖藥。

7、有抗脂肪肝的作用。

8、能提高人體免疫力，增強機體抵抗力。

9、改善身體體質、提高睡眠質量。

枸杞是茄科植物枸杞的成熟果實，是一味中藥材。枸杞性平，味甘，歸肝經和腎經，具有補肝益腎、滋陰潤肺、明目等功效，對於肝腎陰虧引起的腰膝痠軟、頭暈目眩、虛勞咳嗽、多淚等症狀有很好的治療作用。

　　枸杞子除了具有很強的藥效外，還具有很多的保健作用，所以很多人在生活中會用枸杞子泡水喝來調養身體。枸杞子泡水喝是很常見的情況，但是要注意用枸杞子泡水喝對身體也會帶來一些害處的。

　　害處一，加重身體不適。枸杞子雖然可以作為日常的保健品使用，但是枸杞子也會死具有很強的藥效，所以不是所有人都適合食用枸杞子的。枸杞子具有滋補的作用，所以有外邪實熱、脾虛洩瀉的人是不可以飲用枸杞水的，同時有感冒發熱以及腹瀉等症狀的患者也不能飲用，否則會加重身體不適。

　　害處二，上火。枸杞子補虛的作用比較好，在夏季飲用枸杞水或者是大量飲用枸杞水就會引起上火，所以在飲用時要注意時間和量的控制。

　　害處三，眼睛紅腫。枸杞子雖然是對眼睛有益處的一種藥材，但是大量攝入枸杞子不僅不能起到明目的功效，反而會引起眼睛紅腫、不適等症狀。枸杞子泡水喝對身體有益，但是再使用時需要根據自身的情況來決定攝入的量，所以建議最好在醫生的指導下使用枸杞子，以免對身體帶來不好的影響。