這個有點麻煩，為什麼呢？因為老夫不知道是總麼個障礙法兒。

啞巴？聾子？口齒不清？或者神智有問題，表達能力……，原因太多啦，從何說起啊！

我認為你是一個內向性格的人，而且平時不願說話，主要是語言表達能力差及膽小造成的及語文基礎差造成的。我建議你以後學會見什麼樣的人說什麼話，如果你見的人是女朋友，見面先說一句你好，很榮幸和你見面，然後女方也會說你好，然後你就主動說我倆都談一談自己的工作家庭情況吧!於是你倆都各自談了自己的情況，之後你對她說咱倆遛達一會邊走邊談工作當中有趣的事情，遛達餓了我請你吃飯，你想吃啥點二個菜，冬天不喝酒了太涼對身體有害，點熱呼飯對人體好，如果飯吃完之後菜剩了你主動要求打包對女方說你如果不賢棄就拿回家吃吧!浪費是犯罪，如果女方願意拿打飽的飯菜，而且表情高興，說明她內心裡願接受。你可以繼續和她經常見面交往，如果她不願意拿打包的飯菜，說明她以後也不會過日子，你以後不要和她相處了，你就把打包的飯菜拿著回家留著自己吃。第一次約會結束時說一聲再見。如果你平時向別人借東西時見面說一聲你好，說明你借的東西需要修理家庭用品名稱，別人一般有鄰居或朋友，是熟悉之人，對方借你之後你說謝謝，你用完時還給對方也說一聲謝謝，給您添麻煩了，對方說不客氣，你說有時間到家裡坐一坐，總之語言是最高的文化遺產，人如果常看書看字典及聽到別人說出有趣的謝後語及精典的格言論語，你都用心記在心裡，久而久之，你與人交往時有時也能用上，如此做法說法讓你顯的有文化修養及文化素養。

我不是專業人士，但我以一個平常人的人生經歷說說這個問題。我年輕的時候，就性格內向，我一個同學，也是我的閨蜜，她快言快語的，我們在一起的時候，我基本不用說話。全讓她替我說了。在家我有一個妹妹，她也是一個開朗活潑的人，家裡來客人讓她應付一下。這樣我就可以好好的蟄伏著。隨心所欲的找個地方待著就可以了。可是我和同學和妹妹都有分開的日子，這個時候需要我自己面對。出問題了，一說話，就緊張。後來我開始工作了，你想不到吧，我是個中學老師，我可以不說話嗎？當然不行。後來我就一點點的練，比如可以和一個比較熟悉的人拉家常，只要說話就好，不用考慮那麼多，後來一點點的上網和別人聊天。其實我要是和朋友在一起，我也沒有什麼交流障礙的。後來一點點的，開始講課。最後我發展的很好。不但交流一下可以，有的時候還可以在人多的時候說點什麼。比如開會的時候。也可以侃侃而談的。主要是你有交流的慾望，然後就是開始可能有點難。但你要有豁出去的精神。只要豁出去一次就好了。然後就慢慢來。其實與人交流沒有那麼難，因為我們是同類。哈哈，對吧！

謝謝邀請：多看看交際類書籍，從中學習，多與人交流，增加實踐機會，不要因為自己覺得自己無法與人良好溝通就放棄與人交往，要主動去參與到日常的人際交往中去。久而久之才會有所改善，要相信，這不是問題，這也會解決的，當你發現與人交流有障礙時就是一個很好的表現。在往後的日子中，慢慢改變，努力學習要相信自己一定是最棒的加油[加油][加油][加油]

交流有障礙只能說明你找錯人了，沒有共同語言，沒有共通的心靈，沒有相同的思維方式，沒有相同的生活理念，什麼都不在同一條線上，你就是找錯人了！

我來談一點自己的經驗，先說一下傾聽交流，就如字面意思，我們帶著耳朵就好。要會察言觀色訴者說好我們就誇，訴者說不好我們也跟著說不好。再說一下相互交流，這樣交流有共同的主題，我就不多說了。最後說一下沒話找話的交流，現實中也很常見，這種交流切記不可找自己的擅長的領域，要找對方擅長領域的話題，做個謙虛的好學者。如果實在找不出話題就聊聊家庭生活的。能不能讓人敞開心扉就看本事了！加油

和別人交流有障礙是說話不流利還是不知道說什麼？如果是說話不流利那就多練習一下語速，比如背書。如果是不知道說什麼那就是性格內向，患有“社交恐懼症”的體現。我建議你多看些提高情商的書，之前我看《方與圓》這本就覺得挺有幫助的。其實沒有目的的交流就是普通的聊天，那就隨便說一些廢話，但是這些廢話卻可以緩解尷尬的氣氛，其實你可以聊天氣，聊地理風俗，聊工作。。。如果你不會說那就問讓他說，他說到你懂的你就插一下話題，慢慢的你就可以找到話題聊了。

人與人之間要互相交流，互相溝通，如果一個人不喜歡和人交流溝通，長期下去就會導致性格有缺陷，我行我素。一個人喜歡獨來獨往，少言寡語。由於不說話，語言上交流就會有障礙，口才表達能力就會欠缺。所以，語言是搭起溝通的橋樑，多說話，多和人交流，你才能讓自己說話口齒伶俐，妙語連珠。

01：對自己要自信

和人說話一定要自信，當你對自己自信了你的大腦才能思考出正確的答案，有了正確的答案你才能自信的說出來。不要害怕，無論對方是什麼高職位的人還是低職位的人都是一樣的，你內心要想著：對自己自信你才能把你自己正確的觀點闡述出來，才不會被別人的話語給糊弄了。

02：多聽別人說話

和人說話的時候靜下心來多聽別人說話，不要插嘴，人家在說話的時候儘量等別人說完話後你再說。不要著急說話，說話慢點說，這樣，你才能把話經過大腦深思熟慮後再說出來，說話一定要經大腦再說，不然很容易說錯話。

03：內心要大膽

說話的時候一定要大膽，不要害怕，畏畏縮縮擔驚受怕說話就會導致說話語無倫次，斷斷續續，對方就聽不清楚你在說什麼。內心一定要大膽，平常的時候一定要多和人說話。話說多了你就會變得越來越大膽，說話就能夠口齒伶俐，能言會道，不會畏懼一切。

04：經常和人交流

一個人如果不和人說話，一和人說話的時候就會出現緊張的心理，冒汗的狀態。所以，平常要和身邊的人多交流，你和人交流多了你的口才能力自然而然慢慢的就會提升了。交流能夠使人的口才能力提升，說話就會順暢，不會結巴。

05：借鑑別人的優點

多向身邊厲害的人說話，多學習別人的優點，如果自己的語言能力表達不行，沒有關係。三人行，“必有我師焉，擇其善者而從之，其不善者而改之”。學習優秀的人是怎麼說話的，跟著別人學習，慢慢地你的說話能力就會提高了。

06：多看書

和別人交流有障礙的時候，可以閱讀有關口才能力的書籍。書是人類進步的階梯，讀一本書就是和許多高尚的人談話。書要多看，而且要深刻的瞭解書裡面的內容，書讀百遍其義自見。看久了你就能理解裡面的內容了。看多了你的談吐就能增強了，說話表達能力的技巧就會提高了。

07：掌握說話的技巧

和人說話的時候一定要看場合，見人說人話，見鬼說鬼話，不要什麼話都挖出來說。涉及到別人隱私的話儘量不要說，也許是別人十分忌諱的話避談。說話一定要看人說話，所謂禍從口出，說話要三思而後行。

08：說話婉轉些

說話不一定要那麼直白，說話一定要有內涵，深入淺出。說話的時候不要把話給說到盡頭了，儘量給自己留餘地，避免日後說錯話自己要承擔相應的責任。說話給自己留餘地才能自然從容，進退自如。說話要根據你自身的情況去說，而不是為了迎合別人委屈了自己。

09：說話避免帶難聽的字

好言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。說話一定要真實，不要說一些帶暴力傾向或者傷人的話語。有時候一句好聽的話都可以溫暖人心，一句簡單樸實的話都可以讓你感到幸福。惡語的話會對人產生攻擊的心理，惡語傷人的話就等同於寒冷的天氣一樣讓人覺得心寒。

10：有話就要說出來

人有話的時候要說出來，和人說話的時候不要積壓在心底，不然的話會讓你說話的能力慢慢的減弱。有話及時說出來，大家相互溝通，相互交流。不要畏懼說話，畏懼說話你永遠都不會說話了，和別人交流就會有障礙。

11：可以看口才能力表達的演講

和別人交流有障礙你可以看有關口才表達的影片，看看別人在大庭廣眾下是怎麼講話的，是怎麼表現出那麼的淡定自如。每句話都說得那麼漂亮，能說會道。你要克服你內心的恐懼感，下定決心的改正自己的不足之處，一切的恐懼感都源於你的內心，內心要勇敢，堅強。

12：說話的時候可以多聽少說

在你不會說話的時候學會多聽少說，先傾聽別人怎麼說，然後你再說一點，在自己說話表達能力弱的時候話不要說那麼多。積累了說話的經驗的時候你再說多些，但是話一定要說得有內涵，有內涵的話能讓人家繼續想聽下去，沒有內涵的話就是廢話，廢話就會讓人添堵。

總結：和別人交流有障礙的時候在平常就要多說，或者先傾聽別人怎麼說，累積說話的經驗。對自己要自信，內心要堅強，勇敢，克服內心的恐懼感。

我給你幾個建議，你看可行：

一、多讀書，如果你有時間的話可以看看金庸的小說，或者看看一些雜誌，推薦《讀者》《知音》。為什麼要看書呢，這就相當於練內功。明白我的意思就好，不多說。向說話流利或者能誇誇其談，得都東西是不是？那就做吧。

二、每天說繞口令半個小時。先學習簡單的，然後在練習難一點的！

三、多與周圍的朋友交流溝通學習！

四、給與自己更多積極的心理暗示。這會有利於自己心裡素質的提高！

五、可以看一些交際之類的書籍啊，學習一些技巧。

希望你能提高自己的語言能力！

首先要自信，對自己建立和別人交流的信心，多學習和別人交流的技巧，當然有些時候可能是和自己不喜歡的人交流，又不得不交流，這個時候要嘗試去溝通，逐漸消除心裡產生的交流障礙。

這種情況你心裡不要有負擔，平時多去熱鬧一點的地方，多參加活動聚會這樣說話的機會很多把自己放開一點，會好很多。

一個本身確實不喜歡，另一個是自己無話可說

如果是第一種你就需要去改變下或者是考慮成為一個傾聽者。

第二種情況則需要你自己多去了解一些事情，有一些自己的看法

不要自己敷衍自己的隨口回答，仔細想想，找到恐懼問題的根源所在，

這一點別人幫不了你，只有自己坦然、坦誠的面對自己，才能找到答案，這答案就在你心裡，只是你沒有真正深入的去找過。

你會發現，其實沒有你想象的那麼恐懼。此時你要做的是勇敢的和人交往，這一開始有些難，需要有信心的支援，

然後有足夠信心時，除了積累交往技巧外，可以再慢慢多和自己的朋友和信的過的人多接觸和交流，

不要過分看中別人的態度和看法，你更沒有必要給自己製造壓力，談的到一起的就談，說不到一起的也很正常，要以平常心對待交往。

同樣要知道的是，交往最重要的是坦誠的交流，不用顧慮太多，你坦誠了，別人也會同樣對你，這樣的交往和交流，給彼此更多的是真誠和認可，其實也就不會不被肯定了。

最後要告訴你的是，交往是一門學問，每個人都有學習的過程，別把自己的問題當問題，平常的看待社交，用真誠的心去交往，一切都變得簡單而真實。

多讀書，看一些雜誌如讀者，知音等，也可以看一些交際之類的書籍啊，學習一些技巧。

我也是一個性格內向的人，主要在於和別人聊天找不到共同的話題，物以類聚人以群分，其實呢我們如果想學會說話可以先找和自己性格相近，有共同語言的人一起聊，以鍛鍊自己的口才和說話的膽量，等養成了一個會說話，敢說話的人時，自然就能與大部分人聊得來，在聊天的過程中要克服自己的自卑心理，不懂的就要問，注意說話的語氣和禮貌，別人也會主動積極的找尼聊天，只有大膽的聊才能幽默的聊，熱果說話時太拘束了則容易支支吾吾，吞吞吐吐的，凡事先想後說，慢慢的說，自然而然的就養成了會說話的習慣了。