我吃的鈣片不會胃脹氣，時間是那種隨時可以吃的，我覺得挺不錯的，要不你可以去某寶搜尋一下，我吃的愛樂維有機果酸鈣啦

其實我孕期的時候也老是忘記吃鈣片，想起來吃一次，想不起來就不吃了。

生完孩子也沒有多大感覺，就一直沒有補鈣。到孩子三個月以後開始出現便秘，牙齒咬不動東西，一咬就疼。膝蓋跪下去的時候會感覺到骨頭摩擦的咯吱聲。還有產後8個月來例假的時候痛經痛得不行，生孩子之前都不會痛的。

後來朋友告訴我可能是因為缺鈣引起的這些症狀，建議我多補補鈣。我說不可能缺鈣吧！朋友說孩子的那麼多骨頭都是由母體吸收轉化而來，還有未萌出的小乳牙也是那時候長好的？一個人吃，兩個人補，孕期沒好好補鈣，寶寶的發育都是吸收的你體內儲存的鈣。

聽了她的建議，不間斷吃了兩個月的鈣，現在牙齒不那麼疼了，跪下去時膝蓋骨頭也不會響了，便秘也好多了。

這時候才知道缺鈣會引起那麼多的毛病，嚇得每天都好好吃鈣片了。

至於吃鈣片會脹氣，可能因為鈣片裡面的大多成分是碳酸鈣，在消化的過程會轉化一些氣體。你可以試著多從食物中獲取，比如肉蛋奶裡面都含有充分的鈣。這可能滿足不了每天1000mg鈣的需求量，所以要適當補充一點乳鈣。可以多聽聽醫生的建議。

為了寶寶發育的好，也為了身體不變差，得認真對待每一天的飲食和營養補充。加油↖(^ω^)↗

1、設定鬧鐘提醒，我當時也是老忘記，定了鬧鐘後會及時吃；

2、產檢時諮詢醫生，用藥後的反映，醫生會根據情況推薦適合的鈣片。

你好，我是一名營養師，希望接下來的回答對你有幫助。

孕期要補鈣，是因為我們要滿足身體鈣含量的需求，不然就容易出現腳抽筋等一系列缺鈣的現象。而且還會影響寶寶的骨骼發育以及孕媽媽骨骼中鈣質的流失。而我們單靠日常的食物是無法補充足夠的鈣的。

如果是因為上班原因所以總是忘記吃鈣片，可以將補鈣片的時間固定，地點可以選擇在家裡，然後在家裡找一個會時刻提醒自己的人，或者定一個鬧鐘，告訴自己要補鈣了。

如果吃鈣片會有胃脹氣等副作用，可以先看看自己補得是哪一種鈣劑，有碳酸鈣、檸檬酸鈣，乳酸鈣等各種鈣，每一個在人體中的吸收都會有不同。

如果發生了副作用，一方面可以選擇先降低劑量觀察，另一方面，可以選擇換一種鈣片。

補鈣不一定非要吃鈣片，每天攝入適量的牛奶/豆製品，堅果類（如芝麻/花生/核桃），再加上肉類，新鮮的蔬菜水果也能更好的補充鈣。

老是忘記吃鈣片就定個鬧鐘，孕期補鈣還是比較重要的，胃脹氣就多走動走動，沒辦法，懷孕會這樣，多吃點自己喜歡的食物，心情放好一點

姐妹可以換個鈣片，像你吃的這種應該是傳統的碳酸鈣，碳酸鈣溶解依賴胃酸，而且溶解時會釋放很多氣體，導致孕媽媽脹氣，我一胎的時候就吃過，也有跟你一樣的問題。我二胎吃的愛樂維有機果酸鈣，它遇水就能溶解，溶解過程也不太釋放氣體，不會有脹氣的問題。吸收也好，不會有便秘。裡面還有促鈣劑可以幫助更好吸收鈣營養，個人覺得是目前比較好的一款孕婦鈣了。我現在到哺乳期也在吃它，哈哈哈