排便出現3個訊號，或是腸癌找上門了，若1個不佔，那恭喜了

腸癌，現在常有發生，一般如果我們三餐不合理，就會導致腸道疾病發生，例如腸炎、十二指腸潰瘍，慢慢地就會導致腸癌的發生。

有資料顯示，中國腸癌患者生存率很低，被查出的腸癌的人中能活過5年的10個人中至多隻有3個。為什麼生存率那麼低，這都是因為華人的觀念裡普遍缺少預防的意識，早早的失去了可以透過早期篩查降低發生率和死亡率的機會。

另外，我們常人的觀念是有病才會治療。

而尷尬的是，腸癌早期並沒有明顯症狀，患者渾然不知，這無疑是給疾病瘋狂發展的可趁時機，等到出現症狀時，再檢查，基本病情已經發展到了晚期。

腸道承擔了消化和排出的工作，那當腸道發生癌變之後，就會對患者的大便造成影響，導致大便有異常情況出現。

既然如此，那究竟哪一種情況才是腸癌訊號呢？

一天三次大便，三天一次大便，哪種需要警惕？

一個成年人，一天大便的次數大約是2次左右，而且還會養成個人的排便習慣。

比如到某個時間段，便意就會自然的出現，同時，大便的質地應該是黃色稍軟的狀態。

但是如果突然大便次數增加到了一天3~4次左右，又或者是腹瀉和便秘交替出現。而且大便的形態也同時發生了改變，出現血便、水便等情況，這時就需要我們排查腸癌了！

二、大便形態改變，真正需要注意

在大便規律被打破的同時，大便的形態也會受癌腫影響發生改變。

這是因為癌腫佔據了腸道內的空間，大便受到癌腫擠壓，就會出現細條狀、扁條狀態。而且患者總有大便不淨、便意頻發等情況出現，這種情況持續兩週左右仍然沒有緩解，這時，需要儘快排查癌症。

三、大便有血，和癌症有關

由大腸癌導致的便血和痔瘡導致的便血是有明顯區別的。

由於大便和癌腫進行摩擦，導致癌腫表面潰破，所以往往是大便一側帶有血痕。

又或者是癌腫引發了消化道出血，血液在腸道內被菌群分解氧化，導致大便顏色發黑。

還有一種情況，當大腸癌發展到晚期之後，受癌腫的影響，患者會出現膿血樣大便。

因此，如果大便習慣突然被破壞，且是腹瀉便秘交替出現的狀態，那就需要提高警惕。

特別是和以上兩個症狀同時出現的話，很可能是大腸癌已經找上了你。

那麼，怎麼預防腸癌呢？

多吃1種養 生 油

研究表明，許多患有十二 直 腸 潰 瘍或是腸炎等腸道病是由於胃酸分泌過多或是飲食不當引起的。 因此，在生活中可以多吃些可以抑制胃酸過度分泌的火,,麻 ,,仁,,油，可以促進腸道排毒，中和胃酸，修復腸道粘膜。

如火,,麻 ,,仁,,油，裡面含有的大量不飽和脂肪酸亞麻酸，不僅可以抑制胃酸過度分泌，而且還可以恢復 腸道 黏 膜，促進腸道蠕動排出毒素垃圾，避免腸 道壁 發炎，最後導致腸癌的發生。

2.多吃新鮮果蔬

為了預防腸癌，我們需要在這個季節多吃新鮮的水果和蔬菜。這些食物可以自動參與人體疾病預防屏障的修復，並阻止那些容易在體內合成的致癌物質。

正常的大便排出的時候是黃褐色圓柱形狀的軟便。大便硬而乾結伴大便困難，每個星期排便次數少於三次，則是便秘的表現。提問的這位朋友觀察排便的情況還是非常仔細的，部分習慣觀察自己大便情況的人也會發現這一情況，大便的時候前硬後軟，可能原因如下:

因為工作緊張、工作性質的原因、精神心理因素等忽略了或者抑制按時大便的習慣，或者因為腸道環境紊亂或者胃腸道功能差，導致大便在腸道里積存過久，沒有及時排出，積存的大便在腸道里水分過多的被吸收而導致剛排出大便乾結發硬，但新形成的大便伴隨先前乾結發硬的大便排出來則是軟的情況，導致大便先硬後軟，當然了臨床上也有一部分患者是因為辛辣刺激性的食物吃得過多也會出現排大便的時候先硬後軟的情況發生。

出現這種情況如何解決？

1、建立良好的大便習慣，改變不良的大便習慣。每天最好定時，大便的時候不要幹雜事。

2、多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物。

3、在專科醫生指導下根據自身情況可以適當的口服益生菌或者瀉藥治療。

（本內容僅供參考。）

排便，是人類最重要的生理活動之一。

便便的情況，也會在一定程度上，反映出身體的健康情況。

正常情況下，人體的便便呈現香蕉狀，不會黏稀，而一旦出現“前硬後軟”，需警惕3種病。

第一種：身體上火

經常上火的人，便便確實是乾燥的。

主要是因為糞便在腸道中滯留的時間較長，火氣大導致身體缺水，隨後可能在排便時變得乾燥。

但是，當把乾燥的糞便排出之後，又會有新的糞便產生，水分沒有來得及蒸發，所以會呈現出軟綿、鬆軟的狀態，變得很軟粘。

第二種：脾臟虛冷

大便頭髮硬，是體內津液缺少，令大便發乾，主要是臟腑缺少津液，營養不足。

此外，人體裡存在水液積聚，不能代謝，變為水溼，也會出現大便軟爛，是脾虛所致。

後溏為脾臟虛冷，不溫養，化水谷到大腸，造成大便溏薄。由於腸道沒有脾陽溫煦，蠕動速度減慢，所以頭硬，後面溏稀。

第三種：腸胃功能紊亂

腸胃功能紊亂，腸道內菌群失調，益生菌不斷減少，腸道過度缺水，都會導致排便時，糞便先是乾燥，隨後是軟粘，進而是排便不暢，似乎糞便排不乾淨。

這多跟熬夜、暴飲暴食、焦慮不安、操勞過度、不運動等等密切相關。

排便有三個“黃金時段”，是腸道健康的標誌：

時段一：晨起後半小時內排便

清晨起床後，半小時之內，進行排便，是最佳的時間段。

經過一晚上休息代謝，身體內囤積了大量的代謝廢物以及毒素，此時可以很好的排便，說明身體還很健康。

時段二：三餐後排便

三餐進食後，產生的胃結腸神經反射，可以引發結腸蠕動增速，從而使得結腸產生巨大的集團運動。

蠕動波會以10cm/小時的速度、把乙狀結腸內的糞便推進入了直腸，最終誘發排便活動。

所以，三餐後排便也是腸道健康的象徵。

時段三：睡覺前排便

晚上睡覺之前，也是最佳的排便時間之一。

晚上睡覺之前，身體已經累積了大部分的代謝廢物，這些廢物就形成了“宿便”。

每天晚上睡覺之前排便，有助於減少身體的毒素，從而保護身體健康！

想要“順利”排便，堅持“四個一”

第一個：1杯溫開水

喝水少，是導致便秘的一個原因。

大便70%是水分，若身體缺水，大便中的水分，就會被大腸吸收，導致大便乾燥，排便不暢。

所以，多喝水，補充充足的水分，有助於預防改善便秘。

溫開水，是最佳的選擇，尤其是，早起後，喝一杯溫開水，有利於排便。

養成主動喝水的習慣，小口慢慢喝，對於腸道健康，十分有益。

第二個：1勺植物油

植物油脂吃太少，也是導致便秘的原因之一。

植物油脂，富含脂肪酸，對人健康十分有益，並且有潤滑腸道，促進體內廢物排出的作用。

生活中，一勺黃蘇籽油，富含大量不飽和脂肪酸，潤腸通便的同時，還可以給血液排毒。

用黃蘇籽，壓榨而成的植物油，營養價值極高，富含大量Omega-3脂肪酸，不但有益心血管健康，還可促進腸道排毒。

黃蘇籽，能降洩肺氣，以助大腸傳導，並且，含有大量油脂，能潤燥滑腸，可潤腸通便，助力腸道排出毒素。

黃蘇籽油富含大量的不飽和脂肪酸，對人健康十分有益，並且有潤滑腸道，促進體內廢物排出的作用。

黃蘇籽油，含有豐富的α-亞麻酸，有很好的潤滑腸道的作用，並且，能減少身體壞膽固醇的量，裹帶血液中的廢物排出體外。

食用油中，多新增一瓶這樣的植物油，對於潤腸通便，促進人體排毒，大有益處。

第三個：1碗酸奶

腸道內，有益菌數量少，也是導致便秘的一個原因。

所以，日常增加有益菌，減少有害菌群的數量，可保證腸道活力，緩解便秘。

可以自己動手，做點酸奶，補充益生菌。如果，是購買酸奶，那麼，一定要選擇純酸奶哦。

選擇存牛奶，加入雙歧桿菌益生菌，放入酸奶機，發酵8-12小時後，放入冰箱冷藏鈍化後，食用即可。

第四個：1次運動

運動少，也是導致便秘的原因之一。

所以，增加適當的運動，對於預防和改善便秘，十分有益。

快走、揉腹等，都有助促進腸道蠕動。

扭著走，敲打腰部兩側走，能增強腰部力量，有效刺激內臟，促進腸胃的蠕動。

保護腸道健康，還要改掉三個惡習

惡習1、邊蹲廁邊玩手機

現代人都有手機癮，尤其是上廁所的時候，更是離不開手機，但需要注意的是，上廁所玩手機會分散大腦的注意力，延長排便時間。

並且長時間的蹲廁，還會使肛門充血，造成下墜的痛感，以至於出現痔瘡，所以，最好撇棄邊蹲廁，邊玩手機的壞習慣。

惡習2、依賴開塞露

瀉藥和開塞露等藥物都帶有刺激性，均會對腸道和肛門造成刺激，一開始效果很好，可隨著使用時間的延長，次數的增多，腸壁會形成耐受性，對刺激不敏感了，會導致效果的下降，這樣還會造成更加嚴重的便秘。

因此，出現便秘不應該嚴重依賴藥物，要分清是久坐導致的便秘，還是飲食導致的便秘。

惡習3、長期久坐

久坐的時候，骨盆和骶骼關節的負重壓力大，會影響腹部和下肢血液的迴圈，長時間下去會引起便秘和痔瘡。

更嚴重的是，久坐會導致糞便在腸道內停留時間過長，繼而刺激腸道粘膜，引起癌變，所以，平時一定要遠離久坐，學會適量運動。

據調查顯示，很多人在排便之後，都會忍不住向馬桶裡瞟一眼，看看自己的“戰果如何”，不少人發現糞便總是前硬後軟，這是怎麼回事？是因為便秘嗎？

排便時，糞便為何會“前硬後軟”？是身體出現了便秘嗎？

經常有人在排便的開始，感覺拉不動，但是用力之後，後面的糞便就很容易可以被排出來，糞便總是前硬後軟，這到底是怎麼呢？這種情況是很多原因造成的。排便習慣不佳，便意來襲的時候總是強忍著不解決，就會導致最先形成的糞便，在腸道內滯留的時間過長，糞便變得更加乾燥，而後面的糞便形成的時間晚，在腸道內滯留的時間也短，溼度相對較大，因此就形成了糞便先硬後軟的現象。另外，有可能是腸道菌群失調、便秘導致的。腸道中的有益菌減少，腸道會出現缺水，導致排便時糞便先是乾燥的，之後又是軟的，但經常會伴有排便不暢，總是拉不乾淨的感覺。

這就要求人們在出現便意的時候及時解決，不要強忍著不上廁所，平時注意多喝水、多吃芹菜、柚子等富含纖維素的新鮮果蔬來輔助胃腸運動，飯後注意多走動，增強胃腸蠕動。

正常的大便，成香蕉狀，2-3斷，棕黃色，軟硬適中。

但是有些人，在排便的時候，出現“前硬後軟”的症狀，到底是為什麼？

糞便是腸道的代謝產物，所以當排便出現異常的時候主要的原因就是——腸道疾病。

腸胃功能紊亂，腸道內菌群失調，有害菌不斷增多，有益菌變少的時候，影響腸道正常的功能。

排便時，糞便先是乾燥，隨後是軟粘，進而是排便不暢，似乎糞便排不乾淨。

此外，腸道不好的人，排便時也會出現“3多1少”！“3多”：

1、便血增多

大便的顏色是可以直觀表現出腸道的健康狀態的，如果發現自己長期黑便或者是便中有血。

此時要警惕大腸癌的訊號，有些人誤以為是痔瘡，從而錯過最佳治療的時機。

痔瘡引起的便血，多是便和血是分開的。

而腸道疾病，腸癌引起的便血一般都是便血混合的。

2、放屁多

人體每天要有意識和無意識的放屁的次數在10左右，放屁是腸道排氣的一種表現。

如果，每天放屁次數，超過20次，需要警惕腸道病變。

當腸道病變，出現腫瘤時，腸道菌群失調，便會導致放屁變多，而且一般都會特別的臭。

3、腹痛多

腸癌引起的腹脹、腹痛等，初期多為間歇性，後期會逐漸轉變為持續性。

有的人，會出現腸梗阻，腹部劇痛，排氣受阻的急性症狀；

也有出現慢性腸梗阻，如陣發性腹痛、腸鳴音亢進、便秘、糞便帶血和粘液等。

4、體重變少

突然的暴瘦，在很多癌症中都會出現，而腸癌也不例外。

如果發現，自己短期內，體重下降的厲害，一個月掉了十多斤。

此時最好檢查一下，當身體出現腫瘤的時候，會與人體競爭營養物質，導致人體營養不良，貧血等。

尤其是腸道是人體主要的食物營養攝入的臟器。

不想腸道損傷，少做二事！

1、長期久坐

有調查顯示，長時間久坐不動，是導致腸癌高發的誘因之一。

這是因為，人們在長時間坐著的時候，腸道的蠕動會減弱、減慢，腸道代謝產物易在腸內滯留，其中的某些有害成分，會直接刺激結腸粘膜和腸壁。

導致腸炎，甚至誘發腸癌。

2、常吃刺激性食物

刺激性的食物是指一些辛辣的，過酸的，或者是過熱的，過涼的，都屬於刺激性的食物，這些食物在到達腸道以後都會對腸道的粘膜產生一定的損傷。

如果長期的食用這些食物，腸道的粘膜沒有時間修復，反覆的受損，就會逐漸癌變，形成腸癌。

保護腸道，預防預防腸癌，多飲“三水”！

1、雪梨蜂蜜

雪梨，味甘性寒，可潤肺清燥，對便秘、尿赤有良效。

梨性寒，煮水後，可降低寒性，更適宜飲用。

蜂蜜，具有潤腸，促進新陳代謝的作用，可以改善便秘。

所以，煮點蜂蜜梨水飲用，可潤腸通便，有效改善便秘。

2、黃苦苣根茶水

黃苦苣根，是一種藥食兩用的植物，對改善腸道內環境，促進糞便排出有很好的幫助。

相關研究表明，黃苦苣根富含菊粉，一種可溶性膳食纖維，對保養腸道，調節腸道菌群，改善腸炎有不錯的幫助。

還有研究顯示，其提取物可促進有益菌的數量，抑制有害菌生長，從而改善腸道內微環境。

同時，還能清腸排毒，改善脂質代謝，促進腸道蠕動，減少糞便在腸道內停留的時間，利於糞便排出，增加排便量，預防和改善便秘，從而對預防腸道癌變有很好的作用。

3、大麥泡水

大麥有多種礦物質、維生素、酶、和葉綠素，能有效中和體內酸性體質。

對消化不良、便秘都有改善的作用，又稱為“尿床草”，有很好的利尿作用，可以幫助人體排出更多的毒素垃圾。

其中含有豐富的膳食纖維，可以軟化糞便，刺激腸壁，加快腸道蠕動以及吸附有害物質，並將其排出體外，還可以幫助緩解腸胃壓力。

不僅可以改善便秘，還可以幫助人體排腸毒，有助於腸道健康，還有消脂瘦身的效果哦！

首先正常人體大便次數每天平均一次左右，大便呈淡黃色質稍軟，大便呈圓柱香蕉型，而各種因素導致腸道功能異常而且腸道正常菌群被破壞後會出現大便的異常改變，主要是大便的形狀及次數的改變，而排便次數3天以上一次，而且大便乾結的大多數是便秘的表現，而且有些便秘嚴重者會出現一週左右一次大便。主要是由於長期進食一些辛辣刺激油膩食物，長期的精神壓力過大等因素導致常發內環境紊亂，而且腸道動力異常，使得腸蠕動減弱，所以會導致大便排除延遲，導致出現大便在腸道內擠壓滯留，而且這些大便主要是長期停留會使得一些大便表面水分過少出現大便乾結，而且腸道蠕動慢所以會導致出現便秘。對於便秘首先大家要注意排便習慣，儘量及時排便，避免長期憋便，這樣有利於促進腸道蠕動及大便的及時排除，而且還需要及時補充足夠的水分，這樣有就增加腸道水分，有利於潤腸通便，還要做一些提肛運動及腹部按摩，有利於促進腸蠕動，有利於排洩大便。所以說大便前硬後軟一般是便秘的表現，也是由於腸道功能紊亂導致的腸道一些消化液分泌異常，而且神經刺激導致腸道蠕動被抑制，所以大便前端的水分被吸收，所以排除延遲，在加後期進食的食物殘渣擠壓，導致出現便秘

在日常生活中，很多人在排便的時候都會出現一些困擾，例如發現自己排便困難，但是大便排出來之後卻是“前硬後軟”。很多人認為這是一種比較正常的現象，但是有一些人也會覺得是我們的腸胃出現了問題，其實大便前硬後軟主要和這些原因有關。

腸胃蠕動速度變慢。

腸胃蠕動速度過慢，就會導致便秘的出現，其實這種現象也是便秘的情況之一，所以在日常生活中一定要多加註意，經常吃一些新鮮的蔬菜和水果，多喝水來促進腸胃蠕動，緩解便秘情況，這樣就會很好的緩解這種現象。

排便次數減少

人體正常每天排便次數是1—3次。如果排便次數比較少的話，大便就會變硬，因為大便長期存在於腸道中，無法及時排出體外的話，就會導致我們的腸道吸收大便中的水分，使得大便越來越硬，要麼出現便秘的現象。

排便時間不規律

最佳時間是早上7點-9點之間，排出的糞便一般成型，這是夜間胃腸道的代謝所決定的。如果你一天下來都沒有排便，或者排便時間不規律的話，大便排出來就會“前硬後軟”。

1.腸蠕動減慢：

雖然你這達不到便秘的診斷，但是您可能存在腸蠕動減慢的情況，這時候大便會在腸道內的存留時間延長，可引起糞便的乾結；現在這個社會，我們的生活壓力增大了，很多人在工作或者學習中都存在焦慮、緊張等情況，這時候可引起腸蠕動減慢；因為我們的直腸主要是負責吸收糞便中的水分，而最前端的糞便最靠近直腸，所以水分被吸收的厲害，可以引起前面的糞便比較硬；

2.喝水減少：

正常情況下人每天的喝水量應該達到2000ml，但是很多人達不到這個標準，體內處於相對缺水的狀態，人體為了解決這個問題，開始大量吸收腸道內大便的水分，這時候也會出現大便前硬後軟的情況；

3.沒有養成定時排便的習慣：

現在的人可能都比較忙，比如在工作的時候你剛好感覺有便意，但是手頭的事情比較重要，因此大家可能會選擇先忍一忍，這樣會使排便反射變得遲鈍，久而久之，排便次數減少，大便在直腸的存留時間延長，也可造成前面的大便乾結。

目前您說的這種情況暫時不考慮疾病所致，可以透過增加飲水量、多吃蔬菜水果來改善一下症狀，如果還是不減輕應該儘快去醫院就診。

最後小結：大便之所以前硬後軟可能因為腸蠕動減慢、喝水減少或者沒有養成定時排便的習慣引起腸道吸收大便的水分增加，另外直腸主要是負責吸收水分的，前端的大便更靠近直腸所以吸水增多，顯得更幹。以上是我對該問題的解答，純屬手打，實屬不易，若覺得寫的還可以就賞個讚唄，如有疑問可在下方留言……

排便時，糞便為什麼會“前硬後軟”？是身體出現了便秘嗎？

很多人早上排便都會觀察到，自己的大便情況是先硬後軟，後面比較溏稀，大便不成形，那麼在中醫裡面，這很大可能是脾虛引起的。而且大多是脾胃寒溼導致的，尤其是很多小孩子會出現這種情況。

脾胃虛寒主要是包含著兩種意思，一是脾氣虛，二是脾的陽氣不足，導致陰寒內生。虛證的本質是衰老，虛證是因為體內有寒溼，寒溼則為陰邪，遏制體內陽氣，阻滯氣機，所以大便情況不會很好。

同時這類人平時還會出現大便時瀉時溏，飲食減少，食後脘悶不舒，而且平時面色萎黃，神疲倦怠，舌淡苔白。那麼這種情況就應該益氣健脾，滲溼止瀉。

患者在選擇藥物的時候就需要選擇那些可以健脾益氣，和胃石溼，溫中補益的中成藥，其中最具有代表性的是參苓白朮丸。

凡是因為脾虛導致的腸鳴腹瀉，肢倦乏力，面色萎黃，舌頭淡白厚膩等症狀都可以服用參苓白朮丸來調治。

同時脾胃虛寒，還可以選擇理中丸，理中丸主要是適合脾胃虛寒輕症的患者，如果患者的虛寒十分嚴重，胃脘，腹部冷痛，同時手腳冰涼，甚至小腿都發涼，這時候可以用附子理中丸

這個問題我一看到就想回答，因為是自己真實的上廁所寫照！

排便時經常“前硬後軟”，其實就是屬於便秘的一種。很多人認為便秘就是排不出便便，或者大便躁結，又或者是沒有便意，但是這種也是其中的一種便秘，而且這種便秘容易被人給忽略，因為大家覺得能排出便便就不是便秘了，可以說這種便秘隱藏得更加隱蔽。

糞便前軟後硬的原因分析：

由於腸道功能紊亂導致的腸道一些消化液分泌異常，同時神經刺激導致腸道蠕動被抑制，以至於大便前端的水分被吸收變堅硬，排出延遲，再加後期進食的食物殘渣擠壓，導致出現便秘，後面吃的食物雜、重口等，就變軟甚至是很稀的，形成“前硬後軟”了。

我自己的話出現這個情況有半個多月了，雖然隔天都能排便，但是也有便秘的症狀，如以下：

1.口臭

口臭的時候多半是腸胃不好，特別是便秘的時候，口氣是很重的，看到別人跟你說話的時候避開你也是蠻尷尬的。

2.臉色變黃

便秘的時候毒素排不出去，都表現在臉上了，堵住你的毛孔，然後出油，發黃，毛孔變大。

3.頭髮出油

便秘的人新陳代謝很差，頭髮出油多就是其中一個表現，另外，還會有背部長痘痘，舌苔厚膩，精神差的表現。

不過幸好的是，知道自己便秘的時候就開始解決，我是從一日三餐開始改善的：

1.早餐

空腹衝一杯火.麻.油.牛.奶，我早上有喝牛奶的習慣，然後我一個朋友說火.麻.油是很通便的油，潤腸道還預防便便變硬的，我就加這個.火麻.油在牛奶中，搖晃均勻喝完，然後再吃一點麵包或者包子。

2.午飯

以前我的午飯是吃外賣的，為了解決便秘我就不點外賣了，因為外面店做的食物都是很重口的，這樣會加重便秘。

3.晚飯

晚飯我就自己做，然後自己做一個湯喝，是青菜湯，而且把青菜給吃完，這樣也是為了多吃一點蔬菜，完了就吃點水果。

這就是我自己的做法，我吃了幾次火麻子油，就沒有這種情況了，沒有便秘了感覺一身輕鬆。

排便時很多人都經歷過這樣的現象，糞便在剛開始的時候，很難排出，感覺大便很硬很乾，但是如果強行排便後，前面排洩出來了，後續就順暢了很多，這種屬於大便先軟後硬，也是屬於典型的便秘現象。造成這種情況主要是因為腸道分泌物產生了作用，但是隻潤滑了後半部分，前半部分依然乾硬，所以引起了這種現象。

別覺得這種能排便的便秘不嚴重

便秘從更多角度來看都會身體有危害，對短期的便秘，可能引起腸道出血，排洩部位感染；而長期的便秘可能造成貧血，腸道惡變，引起痔瘡，營養不良等等後果。其實應對便秘並不算很難的事情，有很多的食物都有預防或者應對便秘的能力，比如火麻子油。

火麻子油是廣西巴馬的特產，這種植物屬於桑科植物，能通便也是因為它能促進大腸蠕動，它不像瀉藥促使人排便的時候會損傷人元氣，火麻子油反而在通便的時候能保留人的陽氣。

火麻子油是火麻仁榨出的植物油，富含有卵磷脂對腸道特別好，對對因血虛津枯引起的便秘特別有效，便秘的人吃了火麻子油，能夠潤滑大便，加快大便的排出，有很好的預防便秘的作用。

當然，為了解決便秘，平時一定要多喝水，多走動，不要老是坐著。