大哭，控制不住的那種崩潰。使勁兒哭一場，心情會好很多。然後，做個汗蒸，或者泡個溫泉，如果有錢就買點啥小玩意兒，心情就徹底好了

用拳頭捶牆使勁來兩下，但是是很早以前了，現在始終相信人是能掌控自己，任何事情都有應對的方法，心情是自己控制的，人怎能被情緒控制。

我會一個人安靜的聽聽歌，或者出去走走散散心，或者一個人到操場一直跑步，跑到大汗淋漓，跑到精疲力盡，再洗一把澡，好好的睡一覺。

心情崩潰的時候會做出一些不合常理的瘋狂舉動。嚎叫大哭，瘋狂的折磨自己。

或許只有這樣才能減輕內心的疼痛，那時候的我，年少輕狂，自認敢愛敢恨，沒有人能真正的讓我崩潰。崩潰的瞬間我才知道，天空都是黑的，黑的深邃，黑的嚇人，鋪天蓋地的黑暗將我包圍，天在壓向我，心情是無比的刺痛。

原來它真的會痛，痛的讓你喘不過來氣，彷彿只有折磨自己才能有所緩解。瘋狂的喝酒，讓自己喝醉，喝醉了才不會痛，才會忘掉。瘋狂的痛哭，控制不住的哭，控制不住的發出聲音，原來真的是哭出聲的愛情才是最卑微的。

一個人，就一個宇宙。某一時期，某一領域的失敗，也就是所謂的“某一”而已。留得青山在不怕沒柴燒！爬起來吧！堅強點。沒事的！一切都會過去的！

我心情崩潰的時候什麼都不想做。極度的痛苦，不過這種糟糕的心情不會讓它持續太久。就像前幾天發生在我身上的一件事情。 老公和我無緣無故的鬧矛盾，只是因為我和我的父母姐妹走的太近，因為這個事情和我鬧了無數次了，這次我實在是忍無可忍了，最後決定和他離婚。 那時候我的心情就是崩潰到極點了。帶著孩子走出了家門，。一方面要照顧三歲的孩子要、一方面 要面對自己崩潰的心情，那感受都是無法形容了。當時是什麼都不想做，自己買了幾瓶酒喝了個爛醉，不過等酒醒了還是極度痛苦，只想找個地方躲起來。

所以面對自己崩潰的心情什麼都沒心思做什麼都不願意做，只想找個地方靜靜的躺著。隨著時間的流逝心情慢慢會好轉。所以在心情崩潰的時候只想找個沒人的地方靜靜的待著。

運動是很好的解壓方式，運動能產生一種“內啡肽”的物質，“內啡肽”科學家稱之為“快樂素”。它作用就是使人產生愉悅。停止運動後，一般還能存在2至3天。

我們都太害怕“難過”了，一旦發現自己陷入了難過，所有人的第一反應幾乎都是怎麼才能不難過？怎麼才能重新開心起來？

但“難過”“焦慮”“不安”等負面情緒它不受大腦控制，都是一種心理感受，也根本無法靠理智去壓制它們。

越是急切地逼迫自己甩掉它們，越會陷入負面情緒裡面。

其實有些時候，流完淚會開心不少。

小時候，我們一哭就會被大人訓斥：哭解決不了任何問題，不要哭了。於是當我們長大後才發現，當真的很難過時，反而忘了要哭了。

但事實上，如果要排解負面情緒，最好的解決辦法就是：空出一段時間，直面它，正視它，直到它慢慢從身體裡淡出。

所以如果你覺得生活糟糕透了，每天都太難過了——

那不妨就大聲哭出來吧。

這沒什麼丟人的。