我覺得你要調整心態，過去的事情就過去了，不用在意那些根本不在意你的人，很多時候你認為的事情可能別人認為不是事兒，或者覺得玩兒不到一起去。就沒必要在一起湊合活著強顏歡笑，人生苦短何必和自己較勁較真兒呢。

沒有誰生下來就是卑微的，也沒有誰生下來就是小公主。每個人都有自己的原則和底線，不叫上你一起，那說明她們自己搞小團體，你沒有融入進來也沒關係，沒必要勉強。

你渣男男友分手，然後跟你的室友們說了些不利於你的話語，然後你就把原因歸於渣男其實是沒什麼意義的。首先你前男友是不是渣男，你的室友自己沒有判斷麼，他的話該信不該信，難道她們都沒長腦子去判斷？自己身上是否有些不好的缺點也需要去反省。如果真的不是你的問題，那更沒必要難過，老孃自己走江湖，憑什麼看你們幾個人的臉色，你們又算什麼東西呢？

即便是你的問題，試問誰還沒有個缺點，誰的缺點又是讓人到了不可原諒的地步呢？真正的朋友是互相瞭解彼此的缺點還能夠互相包容的。

因此你根本和宿舍這幾個狐朋狗友就算不上是什麼真正的朋友，又有什麼真的傷心的地方嗎？不要自己一頭熱，別人根本不把你放在眼裡，那好，保持距離不要過多的來往，不來往最好。

人生在世，總有很多事情是你把控不了的，不用跟自己倔強，誰能保證遇到的人都能夠喜歡你或者和你是同道中人？誰能保證你付出真心別人也一樣和你付出真心的呢？

你所說的A應該就是一個世故功利圓滑的人，沒必要和這樣的人有多麼的友好，都是泛泛之交。正如古人所說：“君子之交淡如水，小人之交甘若醴。”

找跟自己志同道合臭味相投的人在一起吧，不要勉強自己也不要勉強別人。只需要讓自己保持優秀，這樣和你一樣優秀的人會自然和你聚攏。吃點兒想吃的好吃的，逛逛街去看看電影取悅自己，不要為別人所傷感，不值得。

也許是命中註定你們這樣的結居.不過沒關係生活還在繼續,你在今後的生活中一定還能遇到愛你的人,遇到比他更好的.放棄以前的一切,從頭再來.時間會沖淡一切,你的未來會更好. 愛情沒有一定的規律可以遵循,也許正是因為它的不可琢磨才讓我們如此悲哀。我想說的是，如果你愛她，就應該想著自己能為她付出什麼,而不是總想著能得到什麼，只要你做到了自己應該做的，該來的就一定會來。就算結果是遺憾的，我想你不會後悔.. 順其自然了。想他的時候就想，但不要期待什麼。感情問題不是你想象中的那麼容易忘記。隨著時間，你也自然會忘記他的

謝邀。一個人的一生不知要經歷多少事，你的這些給我比較都是小事。人只有樂觀，自信，內心強大才能面對生活的坎坎坷坷。不要太在乎別人了，狼狗成群，唯有虎獅獨行。乾點自己該乾的事，何必在乎那麼多。該來的擋不住，該走的留不了，友誼應該坦誠相見，仔細想想，你的朋友真的真誠待你嗎？如果沒有，你的傷心是不是不值得。回答遲了，見諒，祝你越來越堅強，越來越快樂。

一，小題大作，這種闡述情況也崩潰，笑死人。

二，社會複雜多了，遇到大點的事不去跳河呵，心太窄了。

三，堅強自己，不要把有些人有些事看重，不要在乎別人會尊重或傷害你。

每個人都有自己的解法

我難過的時候

就想好好哭一場

發洩一下

就好了

然後該幹嘛幹嘛

難過時侯做點什麼好？

第一是看海、吹海風，這風景會讓人心情舒暢，忘卻煩腦，二是觀花，花香草綠也可以慢解煩腦，三是找個閨蜜、好友訴說、交流，或一起出去走走，逐漸忘卻心中的煩腦。

難過的時候還能做什麼呢？可以傷感，可以哭泣，可以找傾訴，也可以選擇做那些能讓你短暫遺忘的事情。傾訴完那些，就抬頭繼續生活。多說會兒話，就多遺忘一秒；多忙碌一分鐘，就少想念一分鐘。所以就算難過，就算無法灑脫，也不耽誤每天要做的事。不耽誤，也就不辜負。

難過的時候，有的人可以什麼也不做，有的人可以做些自己最感興趣的事，這樣，都可以分散或者驅散那些讓自己難過的事情帶來的影響。

有的人可以什麼也不做。這類人就是需要這樣，如果讓他們幹些啥，反倒會出現更加難過的情形。靜靜地讓自己待一會兒，捋捋思緒，讓自己的心平靜下來。這類人是情商和智商都很高的，自己能夠在靜靜的環境，捋出自己的心緒，然後，解脫出來。

還有些人可以做些自己感興趣的事，讓自己開心起來，從而驅趕掉難過帶來的煩惱。比如，去公園散散步，看看娛樂的遊園人的快活，鑽進小樹林，面對空曠的林子，高聲唱歌或者吼叫出來幾聲，抒發一下情緒，卸掉不良情緒，就會好很多。這叫精神轉移法，轉移掉不良反應，讓正常的心裡或情緒反應出來，從而使自己的難過心情逐漸好轉起來。

不建議在難過的時候喝酒！酒落愁腸愁更愁！這個情形下喝酒對身心健康的傷害是最大的！切莫做傻事，追悔莫及。

每個人解壓的方式不一樣，我的方式是寫作或唱歌。每個人都有心情不好的時侯，但世上除了生死，沒有過不去的坎，按自己樂意的方式，放空情緒，然後重新出發，勇敢面對。

難過時，可以做以下事來緩解心情：

1、聽音樂，可以緩解內心鬱悶情緒。

音樂富有感染力，可以調動人的情緒，讓人更好的入境。比如聽節奏明快熱情奔放的歌曲，會讓人情緒高昂激情滿懷，生出熱愛生活嚮往美好的情愫，像《麥西來甫》動感火熱，極有感染力，聽著音樂舞曲就想跳起來，一曲下來什麼煩惱也沒有了。這就是音樂的魅力，神奇，感染人。一曲《梁祝》會讓人蕩氣迴腸、靈魂出竅，憂傷無限。

所以，煩惱時，可以聽一些陽光晴好舒緩甜美的音樂，躁動的心就會安靜下來，不覺中快樂就來到了你身旁。

2、去大自然中走動，美麗的風景會拂去你的鬱悶。

不開心時，不要憋悶在家裡，自己和自己較勁，立馬行動起來，去到大自然中走走看看，及時的分散注意力，你會發現，情緒立馬好轉起來，所有的不開心煙消雲散，你變回那個快樂的自己。

大自然中，有著許許多多的小美好，等著我們去發掘，去驚喜，去讚美。

一寸土地，一棵樹木，一片草葉，一滴晨露，一朵雲彩，一抹陽光，處處藏著驚喜，時時有著感動。仔細看，慢慢賞，平日忽略的美麗呼之欲出，應接不暇。窺探草蟲的萌動，聽聽鳴蟬的聒噪，試試流水的溫度，嗅嗅花朵的芬芳。生活的甜馨香了眼睛耳朵，所有的煩惱一股腦兒全消散。

3、讀書，一本好書可以改變人生，什麼樣的難過都能消除掉。

讀書，也是排除憂傷的好辦法。心情不好了，可以去讀書，沉浸到書本的故事情節裡，與書中人物同呼吸共命運，便會忘掉自己的難過；如果書中的主人公身世悲慘引起了你的共鳴同情，你就會為她的處境格外擔心，想著分擔她的痛苦與沉重，這樣，你的難過和她一比也就不算多麼難過了。

讀著讀著，你會讀出心得，讀出感悟，讀出氣度，讀出胸懷，再不會沉浸於自我兜圈子出不來。

這就是書本的力量，震撼人心的力量。如果不快樂了，去讀書吧。

還有，鍛鍊，養花，琴棋書畫，做家務，會朋友，只要投身到自己喜歡的事情當中去，難過的情緒自然會煙消雲散。記住，不要讓煩惱過夜。

一個人難過的時候要冷靜的思想，而後要把所有不愉快的事放開。要看得遠一些，想的寬一些，最好是唱唱歌，能緩解心情，又能增加肺活量。是一種又能排除心中的雜念，又是一個運動的好方法。

聽音樂，放鬆神經。接著睡一覺，提高精神。再接著吃一頓，補充能量。最後有冤的抱冤，有仇的報仇。

如果難過的物件是人，直接找那人理論理論。如果你很慫，就將他的照片放在沙袋上，不高興打他幾拳。

如果難過的物件是事，就想想原因，想想解決的方法。天塌下來，還有高個子頂著呢！

每個人的經歷不同。有的人難過時就喜歡去找好朋友聊天。去看看人家過得怎樣，不知不覺中就不去想自己的難過了。

有的人喜歡去做運動，讓自己大汗淋漓。回來洗個澡，聽聽音樂。難過的時光一掃而過。

有的人用工作麻痺自己，不停地幹活。讓自己忘記煩惱。

不同的人，有不同的綏解方法。主要是讓自己解脫一下。

走出去散散心，不要回憶在難過的記憶裡，看看大千世界，聽聽鳥語的聲音，問問花草的芬芳，你會覺的人生還有很多有意思的，開心的事。學會調節自己的心態，偶爾可以放鬆一下自己。或許有意想不到的結果哦。

一個人難過的時候可以找家人朋友傾訴，無論哭一場還是隨便聊聊，都能得到很好的宣洩！

一個人難過的時候還可以去做自己喜歡的運動，當你運動的時候，身體會釋放出讓人愉悅的激素！杜曼教授指出：“利用鍛鍊啟用VGF基因並將其用於抗抑鬱藥的研製比目前的化學抗抑鬱藥更好，因為它已經存在於大腦中。”

一個人難過的時候還可以去看一場電影，悲傷的影片，可以帶出你痛苦的眼淚；開心的影片，可以讓你在大笑中重新快樂起來！

一個人難過的時候還可以呼朋引伴地去K歌一番，在聲嘶力竭的吼唱中釋放難過的情緒！

一個人難過的時候還可以安安靜靜的看一本喜歡的小說，隨著書中人物的喜怒哀樂讓自己的情緒慢慢沉澱，慢慢平靜！

一個人難過的時候還可以去找你的諮詢師，在她安全的環境中盡情的敞開你內心深處的傷疤，讓她幫助你得到心靈的成長！

一個人難過的時候還可以去抱抱你喜歡的人，在擁抱中得到愛的力量，在愛的力量中得到快樂的滋養！

一個人難過的時候……

難過，是我們生活中必不可少，而且極為常見的一種情緒。這種負面情緒會降低我們的工作效率、影響我們的心情。人生不如意事十有八九，我們無法事事順心，但如果我們可以積極調解，緩解我們的難過，那麼對我們將會事半功倍。我們怎麼來緩解難過呢?

一、不妨找一個安靜的地方，聽一曲舒緩的音樂，放鬆一下你的身心。放空自己，不要去想 那些讓你難過的事，就仔細 、認真、單純的聽一首安靜的歌。音樂，可以使你身心放鬆。

二、你可以去發洩一下，去跑步，跑到你跑不動為止。跑的自己很累很累，那個時候你就沒有力氣難過了，難過的情緒也就沒有那麼強烈了。化難過為力量，一點點把它消化掉。

三、難過的時候，你可以找一個你要好的朋友，和他聊聊天，沒必要說你有多難過，說說你為什們難過，說出去也就好些了。就像是一個重物一個人託很費勁，但要是兩個人一起也就沒那麼重。如果你有這種可以交心的朋友，你可以找他傾訴一下。當然，在他們難過時，你也應做他們的垃圾桶。

四、難過了，不要怕，找一個安靜的角落，蜷縮起來，自己抱著自己，給自己一個個大大的擁抱，告訴自己，沒什麼大不了，不要難過，你還有我。自己是自己堅強的後盾，一切都會過去的，要堅強。

五、你也可以選擇去一個景色怡人，環境空曠的地方，去放鬆一下身心，親近親近大自然。不要老使自己沉浸在難過中。找個沒人的地方喊一喊，放鬆放鬆。每一天都是嶄新的一天，時間那麼寶貴，不要浪費在難過這種無用的情緒上。

難過了，不要怕，及時調解好我們的情緒，做生活的優質主導者，不要被生活牽著鼻子走，進而左右我們的情緒。

方法很多，比如：找朋友傾訴、出遊換個環境散散心、喝上兩杯、找別的事做分散注意力、安靜思考等等，這都是我遇到難過的事的時候用過的排解方法，希望對大家有用。

人有七情六慾，作為一個社會人也一定會有難過的時候，但我們往往不願意任由難過蔓延，怎麼辦呢？就要想辦法排解。

宣洩方法因人而異有很多種。

有人難過了會暫時拋下一切，離開這個熟悉的、一成不變的地方，進行短期旅遊。截然不同的湖光山色在養眼怡情的同時，也會緩解難過甚至讓我們忘掉它。雄山大川、蒼茫沙漠中感受個人的渺小，你會覺得那都不是事！旅途中還往往會遇到很多有趣的人和有趣的事，每天都會有不同的感受和體驗，怎麼還會記得原來的難過呢？恐怕旅遊歸來，你都想不起之前為何難過了。

或許你不願、也沒有時間去旅遊，那也沒關係，你還可以約上好友，出去大吃一頓，痛飲一場，暫把好友當回垃圾桶，好好傾訴一下，把壞情緒發洩出來，吃完還可以再去唱唱歌，啥壞情緒都隨著嘶吼煙消雲散了。

或許你並不是吃貨，又或許你怕吃完後發胖，怎麼辦？運動啊！據說使人快樂的多巴胺只有戀愛和運動才會產生。打球、跑步、登山、踩單車、游泳等等，太多選擇。煩惱、難過會隨著你的汗水一起揮發。

你還可以買下心儀很久的手機、美衫等等，給自己一個補償和安慰

如果你既不愛熱鬧，也不擅、不愛運動，更不想花錢，只想自己靜靜待著，慢慢消化，那你還可以在喜歡的音樂聲中整理一下屋子，做一下久未下定決心的斷舍離，清理房間的同時也清理一下你的壞情緒。如果喜歡烘焙，還可以做做一款精緻的甜點，用甜蜜擠走苦澀。喜歡讀書的歪在沙發上讀完那本已經久已想讀的著作。甚至你也可以是靜靜坐著發呆，讓心情慢慢平復…

希望你能用適合自己的方法緩解難過，讓陽關和快樂重回你的生活。

當困難重重！一定要保持一個良好的心態！在大的困難要有一個頑強不屈的精神去克服！心痛在心裡！不能讓人看出來！瀟灑快樂每一天！

大千世界，芸芸眾生，人生在這個世上，都免不了有難過的時候。

難過了，就需要療傷，有的人會選擇找最親的人傾訴，一吐為快，尋找依靠；有的人會選擇找幾個哥們喝酒，一醉解千愁；還有的人會約幾個朋友出去K歌，吼幾噪子，全為發洩失意的情緒，不必在乎是否難聽；也有人喜歡獨處，點一根菸，慢慢的理清自己的思緒……

無論採取哪種方式排解，難過的情緒總會過去，時間仍會慢慢的流逝，日子總要過下去。

而我自己，難過的時候，總喜歡一個人安靜的思考，別人錯了，一笑而過，自已錯了，自我反省，努力的改變自己，努力的讓自已強大，這世上本無依靠，強大了自已，便成為了別人的依靠。