新生兒大部分時間是在睡眠中度過的，一般都是睡完吃，吃完睡。新生兒的睡眠時間大概在20個小時左右，吃飽後一般自動入睡。要培養寶寶良好的睡眠習慣，儘量不要抱著寶寶入睡，不要搖晃寶寶。如果睡不踏實的話，可以輕拍寶寶。給寶寶聽聽搖籃曲，或者幫助寶寶調整一下睡姿，可能是不舒服。

從一開始就不要抱著baby哄睡。我家的孩子都沒有這樣的習慣。睡覺前給一瓶牛奶，喝好了就自己睡著了，從來不需要陪伴哄睡。孩子哭了不要立刻就抱起來，這樣父母以後會很辛苦。

儘量不要抱著哄睡，對身體發育不好，然後給他稍微有一點點的安全感，然後他就容易好睡覺，給他吃飽，然後他玩累了他就比較容易入睡。

嬰兒的睡眠對健康的成長髮育非常重要，因此哄嬰兒睡覺對新手爸媽來說是一件大事。為了讓嬰兒儘早睡覺，就得適當瞭解一些哄睡的方法，從而幫助哭鬧的嬰兒順利入睡，若是掌握不了方法，就不能讓孩子儘早入眠，那麼快速哄嬰兒睡覺的方法是什麼呢?

1、奶睡。

很多生了新生兒的媽媽都會用奶睡的方式哄孩子入睡，她們將媽媽自己的乳頭或者將奶嘴給寶寶含著入睡。很多人都在說奶睡是個不好的習慣，勸孕媽一定要戒掉這個習慣。但是，奶奶睡也是有一定好處的，並不是所有的奶睡都需要戒除。

在新生兒階段，奶睡能有效的提高寶寶的入睡速度，使其睡得更香甜。對於那些進食能力較弱，喝奶需要花很長時間的寶寶來說，奶睡能使其習慣這種進食方式並提高其吃奶的技巧和速度。一般而言，母乳餵養進行奶睡時，媽媽和寶寶都享受奶睡這個過程的情況下，奶睡如果沒有影響寶寶的睡眠質量和牙齒和口腔的健康發展的時候，奶睡時是不需要強行戒除的。

但是用奶粉餵養孩子並且進行奶睡的媽媽要注意，奶粉裡的糖分會對寶寶的牙齒造成一定的傷害，損傷寶寶的牙齒。在奶睡影響到寶寶的睡眠質量和時間的時候，媽媽就要考慮戒掉奶睡這一習慣了。

倘若寶寶含著奶嘴入睡，一拔乳頭寶寶就醒，這種情況會讓寶寶的睡眠中斷，讓寶寶的睡眠質量下降，影響寶寶的健康發育。總的而言，奶睡有利有弊，媽媽應該根據自身情況，再決定要不要進行奶睡。

2、輕拍寶寶背部。嬰兒睡下後，如果寶寶情緒上不安定，媽媽們可以透過輕拍寶寶的方法給以安全感，這樣就可以讓寶寶安靜下來，這個方法使用之後可以哄睡嬰兒。

3、放輕柔的音樂。為了哄嬰兒睡覺，還可以使用的方法為放輕柔的音樂，放些搖籃曲等輕柔的音樂幫助寶寶睡眠，還可以選擇些喜歡的3/4拍或慢四拍歌曲，只要慢拍子就可以，讓嬰兒聽音樂睡覺是一個非常不錯的哄睡方法。

4、讓寶寶睡背光環境。寶寶呆在媽媽肚子裡適應了黑黑睡覺環境，出生以後很多寶寶會適應光亮睡覺環境，所以為了哄睡寶寶可以讓寶寶朝背光方向睡，或是直接為寶寶擋住光源，這個方法也是不錯的哄睡方法。

5、給寶寶一個擁抱。媽媽們一定不要過於吝嗇擁抱，寶寶需要安全感，那麼可以採用給寶寶一個擁抱的方法哄嬰兒睡覺，這個方法是一個不錯的安撫孩子情緒的良方。

6、使用安撫奶嘴。嬰兒有很強烈吮吸慾望，乳頭、奶嘴、手指等都會給他安撫的感覺，為了幫助寶寶睡覺，不妨帶一個安撫奶嘴幫助他，這樣可以起到安撫作用。

哄嬰兒睡覺的方法有很多，可以使用的哄睡方法為輕拍寶寶背部、放輕柔的音樂、讓寶寶睡背光環境、給寶寶一個擁抱、使用安撫奶嘴等，這些均是不錯的哄睡方法。

我現在二胎閨女快四個月了，也經歷過崩潰的時刻，雖說現在也不像很多人說的天使寶寶一樣好帶，但於我而言，已經很滿足了。

怎麼讓孩子快速入睡？這個沒有捷徑，沒有一成不變的方法，只能說作為媽媽付出很多很多耐心，找尋適合自己寶寶的方法。

要不要抱睡？很多專家都不贊同，但是我從月子就開始抱睡了，有時候放床上她能睡好，雙手亂揮，我就按住她一隻手，發現能安靜下來，有時候她放下就醒，我們就只好抱著她睡。

哄睡的時候都是一邊抱一邊走，可以不搖晃，哼著歌，一般一會就睡了。

有一段時間，她晚上不睡，我也是陪著她玩，慢慢透過定時洗澡，定時放睡眠故事，讓她知道該睡覺了。

能不能奶睡？這個也是專家極力反對的，但是我常常給孩子奶睡，尤其是晚上睡覺，一定要給孩子餵飽了，不吃飽她就容易哼哼唧唧，一旦吃飽，一覺可以最多睡四個多小時的，比起月子裡兩個小時吃一次要省事多了。我大兒子奶睡更嚴重，一晚上一鬧鬨我就給他吃，現在牙齒長得好著呢。

總之，寶寶這種狀態不會一直保持，慢慢調整是會好起來的，主要是媽媽要給予寶寶足夠的安全感，長大點就好了。

如果真的想圖省事，乾脆就心硬一點，訓練他，哭了也不管他，直到他好好睡為止，但是這種方法不可取，寶寶還那麼小，多可憐啊！

一定要有一個固定的儀式感，比如喝水，關頂燈，開小夜燈，講故事，讓他知道這樣子是該睡覺了，有個心理暗示，在睡覺之前就不要跟寶寶嬉鬧了，所有的這些前提是寶寶不憋的尿尿和粑粑的前提下，過來人都懂～

       很多家長給娃哄睡，錯就錯在太刻意了。一心只想著娃一定要睡著、哄睡的過程一定要安靜、一些不好的哄睡方式（比如奶睡和抱睡）堅決不能做……而事實上，哄睡這件事是很靈活的，家長給娃哄睡一定要隨性一點，用一個輕鬆、自在的心態去哄睡。

     哄睡，只是儘可能地給娃創造一個美好的睡眠環境。比如可以把門帶上，讓外界的聲音小點聲；把窗簾拉上，讓光線不那麼強；給寶寶一個溫暖的襁褓，讓娃有一種被包裹起來的安全感。一些難以避免的聲音，比如洗衣機的聲音、電視的聲音，家長其實無需刻意都要關掉這些聲音，小點聲其實就可以了。

     哄睡，並不是百分百成功的，有時你已經“費盡心機”，可娃就是精神著呢。這時候你也不必一定要追求成功，不把娃哄睡不罷休。白天娃不睡，那你就讓娃安靜的自己躺會兒，或者實在不行陪他玩會兒也行；晚上娃不睡，那你也不用著急上火，輕輕撫慰娃，可以輕輕拍拍娃的後背，或者輕輕握住娃的小手，溫柔地跟娃呢喃幾句，讓娃能夠安靜下來即可。只要能夠慢慢幫娃建立起白天黑夜的概念，白天是可以不睡的，晚上是要睡覺或者休息的，就可以了。

其實這個問題挺矛盾的 因為寶寶如果睡眠充足在他不想睡的情況下哄寶寶的話是不好哄的 會一直哭鬧 建議多和寶寶互動 選擇時間段抱外面玩一玩 寶寶一般都喜歡去外面 要是晚上很晚了還不肯睡覺的話可以白天的時候幫寶寶調整一下睡眠時間 這樣經過一段時間寶寶到那個點了就會乖乖睡覺

想要了解六個月寶寶怎麼哄睡哄睡，需要了解您寶寶現在的哄睡方式。問題如下：

1.是否有奶睡、抱睡等問題？

2.是否已經養成比較規律的作息習慣，比如幾個小時餵奶幾個小時睡覺等？

3.是否有固定的睡前程式，媽媽按固定的儀式和環境哄睡寶寶？

4.每天寶寶的睡眠總時長是多少？白天小睡幾次分別多久？晚上幾點入睡？晚上幾點起？

剛滿月的寶寶，這是正常現象。

這時寶寶還在胎兒狀態的切換中，還不能完全感知到自己已經不在媽媽的肚子裡了。

你看，寶寶的狀態，是不是和在媽媽肚子裡很像呢？

沒有白天黑夜的概念，想睡就睡、想吃就吃，想活動胳膊腿就活動。

這是嬰兒必經的發育過程，媽媽帶起來會有點辛苦，給寶寶一點時間，慢慢長大。

一般來說到了3個月，寶寶對外界的適應力就會有顯著改變。有白天黑夜的感知，晚上睡得久，白天睡得少，晚上可以連續睡眠5小時以上。身體運動能力增強，想要趴著，想要翻身，想要踢胳膊腿兒，運動量大了，自然吃得好睡得香。寶寶開始觀察周圍世界和人，開始和你們有眼神、表情、動作互動。

而在這之前的兩個月裡，媽媽還需要稍微忍耐一下，給他一些時間。讓寶寶時刻感受到你的愛、關心和呵護，對他來說會有更多安全感，安全感充足的寶寶，也更不容易哭鬧，吃奶睡覺更加安穩。

寶媽可以嘗試以下幾招：給寶寶哼唱兒歌、搖籃曲，看著他的眼睛，多多眼神交流多和寶寶說說話，溫柔細語，寶寶最喜歡聽媽媽這樣說話了多多撫摸寶寶全身的面板，面板是最大的感覺接收器，輕柔的撫摸，會給他莫大的安慰，對幼小的寶寶來說，撫摸也會消耗一些體力給寶寶做一些被動操，活動胳膊腿，發展大運動肌肉，也讓寶寶有運動量，更容易入睡。

做母親很累，十月懷胎，一朝生下孩子。很多母親懷孕時候會下決心：“等我生完孩子，一定要化妝燙頭，買新衣服。”

可是實際上，很多新手媽媽都超級忙碌，孩子餓了拉了尿了哭了，一天忙個不停。最要命的是到了晚上，很多孩子哄不著，入睡難且易醒，讓媽媽們嚴重睡眠不足，這真的太糟糕了。

今天，蒙多奇就來講講如何哄睡孩子睡覺，在學習哄睡技巧前，我們要搞明白為什麼孩子不睡覺。

孩子為什麼睡不著？

1.身體不舒服睡不著

這種情況一定要注意，如果孩子持續鬧騰不肯睡，要檢查一下他的身體，新生兒很容易發生腸絞痛，要排除這種情況，可以適當用按摩、飛機抱、趴睡等方法緩解不適，也可以看看是不是漏尿等導致的不適。

2.孩子的睡眠倒退期

引發睡眠倒退的原因很多，第一是翻身期，經常把自己翻醒不易入睡，其次是猛長期，孩子容易夜哭暴躁，導致睡不好；最後是大腦跳躍期，孩子腦部發育迅猛，容易暴躁難入睡。

3.習慣抱睡，不能落地睡

這種情況媽媽要及時糾正哦，幫助孩子習慣自主入睡才是王道，而且要培養孩子的感官平衡能力。

4.黑白顛倒，夜間不睡

很多媽媽都頭疼的問題，孩子半夜不睡覺，大哭大鬧害得全家都睡不好，遇到這種情況，建議適當增加孩子白天的活動量，讓孩子可以在白天嘗試趴睡。

如何哄孩子睡覺？

1.靈活掌握清醒間隔

清醒間隔，簡單來說就是從孩子前一覺睡醒到下一覺睡著的時長。

只要是孩子醒著的時間，不管是吃奶、拍嗝、換尿布、洗澡，甚至是哄睡都要算在清醒間隔裡面。

哄睡的時間一定要算入清醒間隔，例如孩子清醒間隔1.5小時，那麼如果預計哄睡或者入睡過程需要15分鐘，就要1小時15分鐘開始預備，而不是1.5小時才開始。

實際操作中，許多媽媽都會發生清醒間隔過長或過短的情況，導致孩子入睡困難。

孩子的睡眠視窗轉瞬即逝，有時候多喂口飯的功夫，再準備睡覺就錯過了，但是也不要走極端，因為怕孩子錯過視窗，就一味提前。

有時候，刻意拉長白天小睡的清醒間隔，是為了更好的服務於睡眠時間最長、睡眠質量最重要的夜覺，讓孩子有一個穩定的晚上的入睡時間。

2.機智捕捉睡眠訊號

睡眠訊號是孩子身體自動給出的睡眠提示，彷彿在說“我困了，麻麻快讓我睡覺呀！”。

不同階段訊號的出現標誌著進入、處於或快要離開睡眠視窗。

小孩子的睡眠訊號多以肢體動作表達，當孩子逐漸進入幼兒階段，各種活動的干擾或者環境的刺激會讓孩子更想玩而不想睡，因此媽媽用火眼金睛會辨識孩子的睡眠訊號是另一大基本功。

的確有極少數（3-5%）孩子，天生睡眠訊號較少，但多少一定會有，但媽媽不要輕易判定自己的孩子在此範圍，因為睡眠訊號隨著月齡的增加，會很容易被隱藏起來，尤其是在光線強烈、聲音吵鬧、刺激比較多的房間裡更是如此。

這時把孩子放到一個安靜稍暗的環境裡，很多時候睡眠訊號會很快顯現出來。

3.熬一熬，總能過去

對於小月齡孩子，睡眠訊號相對準確，加上此階段作息還沒有規律下來，所以哄睡時機要以睡眠訊號為主要提示。

對於大月齡孩子和幼兒，睡眠訊號逐漸開始隱藏，只能作為輔助參考，此時主要以作息為首要參考。在清醒間隔的框架裡，尋找孩子獨特睡眠訊號是最穩妥的辦法。

如果確定清醒間隔和睡眠訊號都沒有問題，孩子仍然出現哄睡或入睡困難的問題。

那麼還需要排查是否有合適的睡眠儀式、睡眠環境（光線聲音溫度溼度等）、運動量、戶外曬太陽時間是否充足、睡前是否避免了藍光。

對於小月齡孩子還要關注是否有身體上的不舒服、天生的睡前哭泣、家長的安撫方式是否得當。

對於大月齡孩子或幼兒則要特別排除是否是因為孩子自我意識增加、生物鐘和節律不穩定、其他心理原因導致的入睡困難。

如果檢查了一切都沒問題，那麼很可能是個高需求寶寶，遇到這種情況真的沒什麼好辦法，堅持一下，等孩子大了就好了。

從小養成好習慣，費雪海馬和費雪床鈴真的很好用。每次睡前給她抱抱海馬或者開啟床鈴，寶寶就知道自己要睡覺了。安撫助眠的音樂很好聽，不大聲，總之我覺得很棒！

還有進。儘量不要奶睡哦

這個，肯定是忽略了一個很重要的細節啊，把寶寶包起來，緊緊地包起來啊。。。。。如果一出生就敞手敞腳地放著寶寶在那睡，她肯定不幹啊。

美國新生兒一出生，護士教會新手爸爸媽媽的第一件事就是包寶寶，用一塊棉布或小毯子（每個嬰兒都有那麼一塊的），在國外的寶寶商店是必備的貨物，也是每個護士每個兒科醫生每個新手父母都要學會的最最最基礎技能。

包孩子是有專門的影片教材的，中國傳統的包法叫襁褓，這個是有它的科學道理的（想當年我還曾經反對過，真是汗顏），到了國外發現兒科的標準護理之一就是包個小包裹，就露個小腦袋在包裹上。

我問寶寶發育會影響嗎？說不會啊。寶寶現在最需要的是從子宮來到人間的適應期。他們／她們的骨骼此刻是非常柔軟的。用小包被把她們牢牢包好，會讓她們覺得自己又回到子宮中，安全感充分。而且每天都會不斷開啟包裹換尿布啊，洗澡啊，檢查啊，餵奶啊，這些都會幫助寶寶逐漸發育和適應歡迎。到一個多月後，逐漸地寶寶手腳伸展了，力氣越來越大，活動範圍越來越大，你也包不住她了。

有一個新生兒哄睡影片裡還包括，包得緊緊的，把腦袋頂著小木床的欄杆，腳也要用枕頭頂上——看，是不是已經９０％以上接近了子宮裡的生活狀態？你還可以從網路上下載哄嬰兒睡覺的白噪音（子宮裡的聲音的模擬），也會有助睡眠。

現在學會了這些技巧，趕緊哄寶寶好好睡吧。

每個新手媽媽都知道，哄寶寶睡覺時一個大難題，寶寶不睡覺，什麼事情都做不了，只有寶寶睡著了，才能輕鬆一點，才有時間去做其他的事情。但是怎麼樣才能有效快速的哄寶寶睡覺呢？我來分享一點我的經驗，希望可以幫助到新媽媽

吃奶哄睡。寶寶剛出生的時候，大部分時間都是要睡覺的，這個時候最好的哄睡辦法就是餵奶，寶寶吃奶是非常費力的事情，這回消耗他們的盡力，很快就是熟睡

用玩具哄睡。市面上有很多聲光安撫玩具，溫和的燈光，輕柔的音樂，是哄寶寶睡覺的好產品，這種比較適合夜晚哄寶寶睡覺。因為這樣的玩具大部分都是毛絨的，對於容易過敏的寶寶不是很合適。

養成按時睡覺的好習慣。寶寶稍大一點，就可以培養孩子的睡覺習慣了，每天觀察寶寶在什麼時間段會有睏意，然後把時間段儘量靠攏 ，一到時間就開始哄寶寶睡覺，時間久了，寶寶自然就容易入睡

營造好的睡覺環境。晚上的時候一定要關燈睡覺，這樣好讓寶寶分清白天和夜晚，讓寶寶知道一到晚上就要睡覺了。白天儘量營造安靜的環境，寶寶會更容易入睡。

歌曲加輕撫。輕輕的哼著柔和的歌曲，有節奏的輕撫著寶寶，讓他感受到你對他的愛，讓他安心，慢慢的撫平寶寶的情緒，放鬆心情，寶寶很容易就會入睡。

噪音哄睡。這種方法聽起來很瘋狂，但是對於有些寶寶真的有效。要睡覺時，讓寶寶飽飽吃一頓奶，然後把他抱在懷裡，輕輕搖晃，讓他獲得充足的安全感。這時你就可以開啟吸塵器、洗衣機。吹風機等，讓機器發出的轟隆隆的單調噪聲，有時會比催眠曲更管用。這種辦法和成人睡前用耳機聽音樂很類似，媽媽們不妨試一試。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥學漢字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

寶寶睡覺需要哄睡，不能自主入睡的，寶寶不和我們大人一樣，瞌睡困了，躺在枕頭上就可以入睡。對於嬰兒來說，睏意來臨是一種難過的體驗，所以不自覺地就會哭鬧，也就是鬧覺。寶寶需要逐漸學習如何自行放鬆和入睡，還沒學會的時候，就需要大人們出手和幫助。

寶寶睡得好才能發育的更好，怎樣讓寶寶乖乖睡覺呢？

第一，讓寶寶白天多活動，少睡覺。

晚上就可以多睡。如果寶寶白天睡得太多了，晚上就睡不著了，所以白天睡覺的時間不宜過長，寶寶在一週歲之前，上午和下午最好都睡一覺，但是出生18到24個月以後，上午就不用睡覺了。另外，寶寶到了三週歲以後，下午睡覺的習慣也會逐漸消失。基本上只需要中午睡一覺就足夠了。

第二，營造出睡覺的氣氛

如果在寶寶睡覺的時候，爸爸媽媽還在看電視，或者屋裡太亮了，周圍太吵了，寶寶都會無法安心入睡，沒有安全感，所以為了讓寶寶按時睡覺，家人們也要儘量提供安靜的睡眠環境，儘量在身邊陪伴他入睡以後再忙自己的事情。

第三，寶寶睡熟後再更換姿勢

他們又得寶寶是在媽媽懷裡睡著的。或者是側身睡著的！有的媽媽想讓寶寶平躺著睡。一定讓寶寶睡熟了以後在平躺，因為寶寶進入淺睡眠的時候睡覺很輕，如果給寶寶換姿勢，很可能會把寶寶吵醒。

第四，睡覺之前皮皮寶寶洗個澡

舒緩寶寶的疲勞，穩定情緒，也有助於睡眠。但是要注意給寶寶保暖。

哄寶寶睡覺，可是個技術活。

一味抱著寶寶哄睡，對孩子身體發育不利。畢竟媽媽的懷抱雖然很溫暖很有安全感，但是寶寶一歲之內身體發育很快，再怎麼也沒有讓寶寶躺在床上睡覺更舒服。因為寶寶在床上睡覺身體可以自由舒展，對孩子的大動作發展更有利。

但是塞奶哄孩子睡覺的方法也不可取，寶寶3個月之內可以適量奶睡，到寶寶3個月之後則要幫寶寶逐漸改掉奶睡的習慣。因為奶睡習慣時間久了孩子會形成條件反射，這樣就影響孩子的正常睡眠質量。

寶寶的睡眠規律：

低月齡寶寶的睡眠時間比較短，睡眠由淺睡到熟睡的週期一般只有30～45分鐘左右。其中快眼動睡眠佔到一半，大約20分鐘。也就是說，從寶寶開始打瞌睡20分鐘後，寶寶才能過度到熟睡階段。

怎麼哄寶寶睡覺呢？主要看以下6點：

1、把握好寶寶入睡的時間

寶寶一個睡眠週期只有30～45分鐘左右，依然隨著寶寶月齡增加，睡眠週期有所延長，但一般不超過60分鐘。所以哄寶寶睡覺要把握好“黃金20分鐘”時間，從寶寶開始瞌睡起，計時20分鐘後就要放到床上。

放早了，寶寶還沒有進入深度睡眠，寶寶容易醒；放得太晚了，寶寶從熟睡又過度到了淺睡階段，這樣父母就比較疲勞也容易上火。

2、媽媽陪睡

寶寶4～6個月之前媽媽儘量陪睡，這樣能為寶寶提供足量的安全感。寶寶睡眠踏實，睡眠質量有所提高。這種哄睡的方式，比較適合於全職媽媽。如果恰好今天爸爸帶孩子，可以將媽媽的一件衣服放在寶寶身邊，寶寶睡覺就覺得更安穩一些。

3、給寶寶打襁褓：

媽媽不能陪睡時，比如說媽媽產假一到就要上班，那麼從月子開始就可以給寶寶打襁褓的習慣。美國兒科學會建議寶寶6個月之內使用包裹的方法，模擬胎兒在子宮的環境。這也是一種非常有效的導睡的方式。

4、建立睡前模式

寶寶吃完奶後一定要拍嗝，這樣減少寶寶溢奶或吐奶。睡前為寶寶親子撫觸或者給寶寶洗澡，促進寶寶血液迴圈和腸道蠕動，以減少腸脹氣的發生。寶寶出生2周後容易誘發脹氣，睡前給寶寶揉揉肚子，能夠幫助寶寶獲得優質的睡眠。

5、睡前固定一首搖藍曲，白噪音

給寶寶睡前播發白噪音（有下載的），或者媽媽哼唱搖藍曲，這些方式對孩子導睡有幫助。我們家孩子小時時候我給他哼搖藍曲了，寶寶就知道他該睡覺了。你每次固定同一首歌，不要今天換明天換，讓寶寶聽習慣並形成規律。當然如果是寶寶清醒狀態時，可以換不同的音樂。

6、給寶寶提供適合睡覺的環境

拉窗簾將光線亮度降下來、減少電視的聲音或者戶外大的噪音，室內溫度不要太高太低，保持在室內26℃有利於寶寶睡眠。也不要給寶寶蓋得太多穿的太厚，寶寶易出汗，時間久了頭上如果有溼疹寶寶就容易醒。

哄睡寶寶，對於沒有經驗的媽媽來說，也是一個比較頭疼的事，也是新手媽媽比較關注的一個話題。哄睡寶寶，對於有經驗有技巧的媽媽來說，一兩分鐘就可以寶寶哄睡了，但是對於沒經驗沒技巧的媽媽來說，可能哄上十多分鐘寶寶都未必會入睡，所以說，哄睡還是一個技術活。

怎麼把寶寶哄睡？

睡眠，對寶寶的生長髮育是很重要的，尤其是新生兒寶寶。那怎麼才可以快速把寶寶哄睡呢？我分享一下自己的經驗，總結為以下五點:

第一，可以包裹著寶寶入睡。包裹著寶寶，不僅可以避免寶寶睡眠時亂動，也可以增強寶寶睡眠時的安全感。但注意包裹不要太緊，捂得太實。

第二，輕拍寶寶的背部，同時由快變慢，接近寶寶心跳的頻率，也是可以幫助寶寶入睡的。

第三，抱著寶寶輕輕搖晃，有頻率、有節奏地輕輕搖晃寶寶，這樣是能夠哄睡寶寶的。

第四，寶寶睡覺之前洗溫水澡，這樣可以放鬆寶寶的身心，也是有助於寶寶睡眠的。

第五，抱著哄睡寶寶時，可以給寶寶在身下墊一個毛巾，同時選一個安靜，光線良好的地方，給寶寶提供一個柔軟、舒適、安靜的環境。

其實，更重要的是，媽媽們要幫寶寶形成一個有規律的睡前流程，從寶寶睡醒到哄睡寶寶中間，要有一個規律的流程，比如寶寶睡前，先幫寶寶洗個澡，然後給寶Bora個輕撫，再者給寶寶喂一次奶，最後才是哄睡。哄睡寶寶前，尤其是要先喂一次寶寶，避免寶寶餓著遲遲哄不入睡。

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童年的一天一天，溫暖而遲慢，正像老棉鞋裡面，粉紅絨裡子上曬著的Sunny。—張愛玲

快速把寶寶哄睡，最主要的還是大人創造好的環境。寶寶在一個舒服的環境裡，就會很快的睡著。大人也是這樣。你從下面幾點著手

安靜的睡眠環境

環境安靜一些，燈光暗一些，這樣就不會引起寶寶的注意。把我就會很快的入眠。而且要維護室內溫度的舒適性。

大人的陪伴

媽媽陪著寶寶睡，寶寶會更有安全感。這樣也能很快的入眠。有些時候寶寶始終要抓住一個東西才能睡覺。

寶寶是舒適性

寶寶睡前喝牛奶後，要給寶寶拍嗝，這樣就會舒服很多。寶寶還是不能入眠的話。可以輕輕地對著寶寶眼睛吹氣，這樣一下就疲勞了。就會馬上入睡

不管用什麼方法，最終的目的還是讓寶寶舒服。所以我們要儘量解決寶寶不舒服的因素

快速哄寶寶睡覺的方法

1、打造規律的睡前習慣

　　有一種方式，可以讓孩子們感覺自己能駕馭自己，即像成人一樣有一個時間表。即使他們尚不認識時鐘，也知道在其他活動，比如，吃晚飯、講故事或洗澡之後，該上床睡覺了。設定一個規律的睡前習慣並每天堅持，是幫助孩子入睡的有效方法。在我們家，這些習慣包括：讀一本書、開啟CD、播放古典音樂。其他父母或許希望結合一些使孩子安靜下來的固定程式，比如唱搖籃曲、做禱告或是講故事。寶寶每天睡覺的時候，只要我們養成這些習慣，不論哪一種，都可以獲得最佳效果讓寶寶順利入睡。

　　記住，這些例行活動必須相當簡單，大約十到十五分鐘為宜。為了多跟父母待一陣子，孩子們很“滑頭”，總是想拖延睡覺的時間。所以，要儘量使睡前的例行活動簡短而甜蜜。

2、為玩耍時間到睡覺時間提供一個清晰的過渡階段

　　尤其需要為蹣跚學步的孩子準備一個入睡的過渡階段。通常，為了使孩子從玩耍時間向睡覺時間平穩過渡，我會先終止孩子們其他有趣的活動。我會用廚房裡的定時器來當過渡暗號，預先提示孩子們“我設定了五分鐘”，隨著定時器響起來，他們便知道該睡覺了。

3、讓初學走路的寶寶選擇睡前活動

　　孩子們喜歡他們的世界裡有控制性和預見性，喜歡那些可提高獨立性和增加自主權的機會。你可以透過提供選擇，讓寶寶表達自己獨特的喜好，這樣便可以增加寶寶的自主權。例如，你可以向寶寶宣佈：睡前二十分鐘，陪寶寶玩猜謎遊戲或者糖果樂園遊戲。如果總是睡前講故事幫寶寶入睡，那麼給寶寶提供兩本或是三到四本書讓他選擇。如果寶寶總是聽著古典音樂入睡，給寶寶提供一些不同的磁帶或是CD，讓寶寶選擇自己要聽什麼。所有的選擇都會使寶寶覺得睡前要做什麼是他自己的選擇，即便最終何時或是否睡覺由不得自己!

4、給寶寶提供慰藉物

　　許多孩子會很自然地對某塊特定的毛毯、某個毛絨玩具或是布娃娃產生依戀的情感，這些物品都非常適合作為孩子的慰藉物。這些物品一定得大一些，這樣才不容易被孩子們弄丟，而且孩子們在黑暗中不需要大人的幫助也找得見它們。

5、給寶寶提供一些床上活動

　　同大人們一樣，做些特殊的活動可以幫助寶寶向睡眠狀態過渡，孩子們可以得益於這些活動。對於嬰幼兒來說，可以是一些床上活動。我個人更喜歡費雪活動板，它可以掛在嬰兒床邊，上邊有各式各樣有趣的轉盤和按鈕，甚至五個月大的寶寶也會操作。柔軟的兒童讀物也是嬰兒床邊的不錯選擇。初學走路的寶寶會受益於那些有趣的玩具，像毛絨玩具、布娃娃以及書本。(注意：電視節目和錄影不在此列——它們一般會喚醒孩子的興奮感，因此不能讓寶寶安靜下來去睡覺。此點我會在第五章中詳細討論。)

　　嬰幼兒都會從聆聽歌曲中受益，用磁帶和CD都可得到理想的效果，孩子們會隨著音樂入睡。你不僅可以買那些專為孩子設計的搖籃曲、夜曲專輯，而且可以買那些輕音樂，比如輕柔的吉他樂、緩慢的古典音樂之類的，它們對孩子入睡都大有幫助。音樂不但可使孩子們平靜下來，而且可以作為一種提示他們該睡覺了的明顯訊號，尤其對小一些的孩子。

6、在孩子清醒的時候離開房間

　　睡前常規活動結束後，就應該離開孩子的房間，同時，要告訴孩子，你愛他們，一會兒會回來看他們睡了沒有。雖然先讓嬰兒在臂彎裡睡熟，再把他放在小床上會更容易些，但卻不易讓寶寶學會自己入睡。對於初學走路的孩子和學前兒童，你或許想就他們如何才能學會入睡得到一些建議。那麼，如果他們不困，建議讓他們找到自娛自樂的方法。甚至幼小的寶寶也會獨自欣賞一本書，看窗外的星星或者想想白天發生的那些趣事。給孩子一些能讓他們自己慢慢睡著的具體策略。

7、不論孩子要求與否，要不斷地返回孩子房間讓孩子放心

　　在孩子哭喊之前，回到孩子房間。如果你等到孩子哭鬧才返回來，就等於向孩子傳達了一個明確的資訊：只有哭鬧才能讓你返回來。因此這會激發孩子哭鬧的行為。我四個月大的孩子很樂意睡前獨自一人呆在自己的房間，只是不時地想要大人過去看看他。我保證會每隔十分鐘就進去看看他，直到他睡著為止。有時，我需要進來兩到三次才看到寶寶睡了，但大多數情況下，我第一次進來看寶寶時，他甚至就已經睡著了。僅僅知道我會回來看他就能使他安心地待在自己的床上了。如果你能在寶寶睡覺前定期地回來看看寶寶，就是在向寶寶表明，你是關心他的，在他需要的時候，你會隨時在他身邊。這不會讓他在睡覺時依賴於你的存在。

8、給寶寶提供簡短而單調的安慰，別拖太長時間

　　這裡的關鍵是不要讓你的安慰成為刺激，否則寶寶會保持清醒，不肯睡覺。所以，不要再讀另一本書或者講另一個故事，不要讓寶寶從床上起來，也不要擁抱他們。如果你這樣做了，無疑是在為他們不睡覺建立了一個獎勵機制，而不是鼓勵他們睡覺!相比而言，從容育兒法是要讓孩子懂得：他們需要你的時候，你會在他們身邊，而不是因為你返回來，讓他們興奮得不能入睡。你安慰寶寶的目的是你相信他能夠自己睡著。

9、幫助寶寶迅速重新入睡

　　一般來說，寶寶會在夜間某個固定的時刻醒來，此時，你又會面臨另一個挑戰：朦朧中哄寶寶入睡。幼小的嬰兒一般是因為飢餓才在夜間醒來。母乳餵養的寶寶在出生後幾個月內，尤其喜歡夜間吃奶一次(或兩次)。此時的哺乳，既要快，又要靜，這樣就不會讓孩子受到刺激而興奮起來。儘量不要開燈，或者至少把燈光調得暗淡一些，也要儘量用輕柔的聲音對孩子講話。如果同樣的情形發生在大一點的孩子身上，一般是因為膀胱內尿液滿了(經過排便訓練的孩子通常是這種情況)。不管是哪種情況，都要安靜而又快速地滿足孩子的需求，然後鼓勵孩子一個人繼續睡覺。或許，你得重複上面描述過的一些睡前常規活動，比如，開啟音樂，給孩子懷中放一個慰藉物，或者唱首搖籃曲。一定記住，持之以恆地做那些睡前常規活動，旨在提醒寶寶：現在仍然是睡覺時間。

輕言輕語的交流，躡手躡腳的活動，聽著寶寶均勻的呼吸聲，媽媽總算鬆了一口氣。但是，當將孩子輕輕放在床上時卻突然發現......寶寶那雙水汪汪的大眼睛正在直勾勾的望著你，甚至還會送你一個蒙娜麗莎般的微笑。此時的你哭笑不得，只能拖著疲憊的身軀繼續將寶寶抱起來哄寶寶入睡。

你是否有過類似的經歷呢？我想大部分寶媽都有過相同的“體驗”吧，自己費了九牛二虎之力看似終於將這位“小祖宗”哄睡，但是往往卻被回以蒙娜麗莎般的微笑 。那麼該怎麼樣才能讓寶寶快速入眠呢？要做到以下幾點：

1. 給寶寶充分的安全感。我們的寶寶是很缺乏安全感的，特別是剛出生的寶寶。寶寶在出生以後脫離母體，本就對於這個新的環境不太適應，特別是在晚上，會表現的極為不安，也就不好入眠了。因此，我們需要為寶寶營造一個比較安靜的睡眠壞境，在寶寶睡眠的時候可以將枕頭放置寶寶兩側，既可以給寶寶安全感，又能防止寶寶掉床。此外，在哄寶寶睡覺的時候室內環境最好暗一點，這樣的話寶寶更容易睡著，而且會睡得更安穩。

2. 睡前不能玩“太嗨”。很多家長在寶寶睡前會逗寶寶，讓寶寶玩的異常開心，其實這樣是很不利於寶寶入眠的。寶寶在興奮狀態下精神比較亢奮，亢奮的精神會讓寶寶睡意全無。因此，在寶寶玩耍時間到睡覺時間要為寶寶提供一個清晰的過渡階段，讓孩子亢奮的精神得以平靜，以便更利於寶寶入眠。

3. 一展歌喉，為寶寶哼唱搖籃曲。媽媽的聲音對於寶Bora說是最熟悉的，也是最能讓寶寶安心的。而且，搖籃曲具有一定的催眠效果，由媽媽為寶寶哼唱搖籃曲，會讓寶寶更快的進入睡眠狀態。

4. 嘗試讓寶寶側身睡覺。寶寶在未出生時，媽媽為了寶寶的健康發展，一般都是採用側睡的方式，而寶寶在媽媽的肚子中也是側著身體的，因此，寶寶會更習慣於這種睡眠方式，而且側身睡還能避免寶寶吐奶嗆到寶寶，媽媽們可以在寶寶不能安睡時嘗試一下讓寶寶側身睡覺這個方法。

5. 養成良好的睡眠習慣。在寶寶成長的過程中讓孩子慢慢養成良好的睡眠習慣，在睡前為寶寶有規律的做一些事情，比如撫觸按摩、講故事等，然後哄寶寶安睡。為寶寶設定一個規律的睡前習慣並每天堅持，讓寶寶逐漸明白，自己在經歷了這些事情之後就該睡覺了。這樣的話，能讓寶寶養成良好的睡眠習慣，更能讓寶寶順利入睡。

寶寶出現無法安睡的情況時，家長一定不要心急，也不要訓斥寶寶，那樣的話更容易導致寶寶內心恐懼而無法入眠。當寶寶每天晚上都需要經歷“一波三折”之後才能入眠，家長可以嘗試以上的方法幫助寶寶入眠。如果寶寶仍舊長時間哭鬧不止，可能是寶寶生病了，建議家長及時查明原因並正確處理。

分享一個我家寶寶識字的經歷了，寶寶今年3歲了，開始讓他識字，認字。之前都是從淘寶購買一些帶圖的卡片和書本讓他認識，不過效果不明顯，花費大量時間，還容易損壞，而且寶寶什麼都想往嘴裡塞，有些比較小的拼圖什麼的，就怕寶寶吃了。

然後我下載了好多軟體讓寶寶學習，一開始是不錯，但是呢用到後面都要收費，價格還不便宜，頓時有種坑爹的感覺。

後來發現了一款APP【 貓小 帥學 漢 字】，真心推薦大家使用，裡面有很多的冒險故事，我家寶寶特別喜歡聽，平常特別好動的他，一看這個就安靜的聽故事。各種遊戲關卡讓寶寶重複學習漢字內容，加深記憶，讓我這個陪寶寶玩的麻麻都覺得好玩有趣。操作也很簡單，寶寶自己都能獨立操作。最最最重要的是這款軟體全部免費，免費，免費。

而且我們家鄉口音特別重，就怕寶寶跟著學以後改不了，要是上學了帶有這種濃厚的口音，肯定會被其他小朋友嘲笑。

寶寶現在特別愛學習，每天下班都纏著我給跟他互動，陪他一起玩裡面的遊戲，不僅學的快，還讓我這做麻麻的人也輕鬆了很多。