普通刷牙是沒法清潔你的牙結石的，最好去牙科做一次專業的清潔，然後每年都清潔兩次。最好你搞清楚你的口氣是內部發出來的還是口腔牙結石的關係。我聽說便秘的人無論怎麼刷牙都沒法清新口氣的。

想要根除口臭問題，必須先弄清楚導致你口臭的原因，然後對症解決！

導致口臭的原因大致分為：

1、生理性的

如口乾、吃了蒜、醋等味兒大的食物、吸菸等。

像這種情況，一般多喝喝水、勤漱口、認真刷牙、飯後來粒口香糖等都可以輕鬆解決。2、口腔問題（病理性的）

口腔疾患引起的口臭是最常見的原因，如齲齒、牙齦炎、牙周炎等，有這些口腔疾病的人，口腔內更容易滋生細菌，尤其是厭氧菌，透過腐敗作用消化蛋白質（脫落上皮和食物殘渣）產生出硫化物，從而產生口臭。

這種情況，透過漱口、刷牙都是沒法搞定的，建議直接去口腔科就診，專業的事情交給專業的人來搞定。

這類口腔問題中，牙周疾病與口臭的關係最為密切，治療牙周疾病最基本的措施就是齦上潔治術（也就是我們常說的洗牙）。

3、其他原因（病理性的）

①呼吸道疾病

呼吸道疾病包括鼻竇炎、慢性扁桃體炎、慢性咽喉炎等，患有這類疾病會讓你的呼吸道分泌含有蛋白質的粘液，部分粘液會附著在舌根後或口咽部，當蛋白質被分解後，就會發出一些腥臭味。

②胃腸道疾病

胃腸道疾病引起的口臭情況一般會在空腹時發生！

空腹時，由於你的胃裡沒有東西以及胃內食物消化不良，胃就不會好好工作（蠕動異常），胃裡的氣體就會衝到你的嘴裡（胃酸會反流到食管，散發出明顯的酸臭味），一般在進食後消失。

如果長期有空腹口臭問題，可以考慮是否有消化不良。

另外，很多幽門螺旋桿菌感染的患者，也會造成消化不良，胃動力不足，從而出現味道返上來。

當血糖升高，胰島素不夠分解它們時，人體就會開始分解脂肪供能。

當脂肪分解加速，分解物酮體就會增多，會發出酸臭的爛蘋果味。

像這類病理性原因導致的口臭問題，千萬別拖著！

除了口臭的形象問題，還很可能存在其他更大的健康隱患，所以更要及時就醫！

除了以上，生活中的一些壞習慣也可能是導致口臭的原因。

4、憋的屁可能會從嘴裡放出來！

菊花不讓屁出去，屁也不會一直積攢在腸道中，它會自己能另闢蹊徑。

屁會從腸壁進出去，進入血液，隨著血液跑到肝臟過濾一下，然後混進肺部的其他氣體中。也就是說，憋回去的屁最後會到嘴裡，隨著呼吸被吐出去。

屁：腸道——血液——肝——肺——嘴——空氣

屁就是屁，是不一樣的氣體。

要是大魚大肉吃多了，該放的臭屁憋了回去，到了嘴裡也不會變成香氣。

所以...憋屁後的你一定要注意，可能會不小心吐出味道獨特的口氣.....

5、手機不離手

想不到吧，手機又加了一宗罪！這個說法可是有一定科學依據的。

日本口腔專家中城基雄研究認為【玩手機超過半小時會口臭】

如果看手機時不說話，下顎不動，不做吞嚥動作，就無法刺激唾液分泌，口腔細菌代謝的產物就停留在口腔。唾液不足的狀態持續30分鐘，引起口臭的細菌就會增加，從而導致口臭。

為了防止看手機時出現口臭，需要進行適當的口腔運動：如上下排牙齒進行咬合、下巴運動30次等，口腔就會分泌唾液。

口水具有天然的殺菌作用，還可以幫助清除口腔食物殘渣。

6、吃得太好

大量攝入高蛋白、高脂肪、高膽固醇的食物，果蔬等攝入太少，會影響胃腸消化酶的分泌，造成消化功能紊亂，導致食物在胃腸中滯留時間過長，其他細菌腐敗分解食物產生各種有臭味的氣體。

7、長期便秘

長期便秘，體內產生的有害物質不能及時排出，就會引起口臭、食慾減退、易怒。

8、口臭也可能是累出來的

有些人平時口氣清新，可一旦過度疲勞，就會口臭。

這是因為疲勞後會使免疫功能低下，口腔區域性厭氧菌生長造成口臭；疲勞也會影響消化功能，由於消化不良造成口臭。

揪出生活中的“產”屁食物

①可樂、啤酒

喝這類帶氣的飲料時，難免會吃進去更多氣體，如果沒有打嗝打出去，就會跑到腸道里形成屁。

②白蘿蔔、紅薯

這種根莖類植物含糖量很高，而且它的纖維素又不能被人體消化吸收，就會堆積在腸道中產生氣體。它們一族的其他食物，比如土豆、山藥、芋頭等，吃多了也容易產氣。

豆製品含有大量“大豆低聚糖”，而奶製品裡含有“乳糖”，如果體內缺少分解這些糖的消化酶，就容易產生大量的氣體。

④香蕉、蘋果

這兩種水果中富含左旋糖和纖維素，其中左旋糖在體內大量分解時會產氣，而纖維素則會加快腸道蠕動，既通便又通屁。

⑤大蒜、洋蔥、韭菜

這些東西味道本來就很厲害，再加上它們不是很好消化，經過細菌一加工，不僅會放屁多，還會特別臭。

除了注意飲食，還可以從一些小習慣上解決口臭問題

①好好刷牙，記得刷舌頭！

刷牙：

刷牙前最好先用牙線清除牙面、牙縫的食物殘渣。

刷牙時，越是出血的地方越應該努力清潔，因為出血說明細菌感染嚴重，有牙齦炎的可能了，也許還有牙石。

所以要定期潔牙，讓牙齒也洗個澡。

刷舌頭：

刷舌苔有一定的爭議，因為舌苔是保護舌頭的，如果刷的太過，反而不利於健康。

建議首先漱口（最好選用殺菌消毒作用的漱口水），大部分食物殘渣就會被沖走。

那些化不掉的舌苔，就會反映了身體的狀態，如果是就醫前，還是保留為宜。

②吃東西多嚼嚼！

咀嚼是食物消化的第一道工序，建議大家吃東西時速度慢一點，別火急火燎的往肚子裡咽，多咀嚼可以刺激唾液腺分泌更多唾液，而唾液能夠有效的控制雜菌的繁殖預防口臭的產生。

人緊張時會讓唾液分泌減少，比如面試、相親、參加重要會議時常可能出現口臭。

因此，不妨多喝些水或者綠茶滋潤口腔。

④鍛鍊身體

讓新陳代謝運轉起來，絕對是消除胃腸型口臭的終極辦法，如果能夠多出汗，有利於消化功能的強壯。

不過...說了這麼多，可能很多人有口臭而不自知，

那麼問題來了，如何判斷自己有沒有口臭呢？

向手心哈氣或用棉籤、小勺在舌苔或牙縫上刮一下，一聞便知。

口臭的原因有很多，並非都是口腔問題。《諸病源候論》說：“口臭由五臟六腑不調，氣上胸膈……蘊積胸膈之間而生於熱，衝發於口，故令臭也。”五臟六腑任一處有問題，都可導致口臭症狀。消化道菌群失調，口腔、胃腸道內正常菌群受抑制，異常細菌滋生，可以分解食物殘渣和人體脫落上皮細胞，產生揮發性硫化物，引起口臭；糖尿病、肝病等身體其他部位疾病產生的病理產物，經血液運輸至肺，並由肺部逸出產生的口氣；生吃大蒜、洋蔥、飲酒等因素引起的口臭也是透過消化道吸收，經過血液迴圈，由肺撥出的。

常見的情況有：

1、口腔炎性疾病

多為糞臭味。若刷牙不規範，口內食物殘渣積存時間過久，或齲齒空洞食物殘渣積存，鬱久化熱，分解產生吲哚、硫氫基及胺類等物質，可發出一種類似糞臭的味道。另外，牙周疾病是牙齦感染化腐成膿，會產生腐臭的味道。扁桃體炎、咽炎也會引起口臭。此時要注重口腔衛生，清熱解毒，宣散鬱熱以糾正口臭。有相應的口腔疾病，要及時進行治療。

2、脾胃積熱

好發於陽性體質者，多因飲食不節，酒食熱毒蘊結化熱，或過食辛辣之品，或五志化火，或由外感邪熱內傳陽明而成胃熱，以致內熱熾盛，胃火上炎而致口臭。口氣類似汙水臭味，口渴喜冷飲，或伴有口舌生瘡，或牙齦腫痛、出血等。多是由於火熱之邪犯胃，胃火上蒸於口。飲食調理可選擇苦菜、綠豆芽、青筍、西瓜、西紅柿、梨、黃瓜、菠菜、荸薺、芹菜、茵陳嫩苗等。

3、宿食內停

多因暴飲暴食，過食傷脾，宿食停滯，腐臭之氣上燻而致口臭。好發於飲食不節，暴飲暴食的人。口氣為酸臭味，伴有脘腹脹痛，不思飲食，噯氣吞酸等。飲食調理可選擇山楂、麥芽、大麥茶、香蕉、無花果、菠蘿、佛手、陳皮、小茴香、雞胗等消食導滯之品。

4、脾胃溼熱

多由胃中溼熱停滯，溼熱內蘊，脾失健運，胃失和降，傳導失常，清氣不升，濁氣上泛而致口臭。好發於溼熱體質的人。口臭日久，口氣為腐臭味，口中黏膩感，伴頭暈乏力，偶有泛惡，納差，大便黏滯等。飲食調理可選擇薏苡仁、白扁豆、紅豆、冬瓜、黃瓜、芹菜、苦瓜、山藥、白茯苓、金針菜、等清熱利溼之品。

5、腎陰虛火旺

多由腎之虛火上炎，口瘡頻發而致口臭。好發於陰虛體質、勞損體質的人。病程較長，口氣略帶腥臭，伴口燥咽乾，可伴有飢不欲食，大便幹、怕熱、煩躁等。飲食調理可選擇百合、鴨肉、海蜇、泥鰍、藕、枸杞、廣柑、山竹、獼猴桃、西洋參等滋陰清熱之品。

6、肺熱

多由外感邪熱內伏於肺，或內傷諸火壅於肺，而致氣血壅滯所為。當風寒、風熱、風溫之邪外襲，肺氣不宣，清氣不降，引起津液執行失常，鬱而化熱，痰濁內生，不但會引起胸悶、咳嗽、咳痰等症狀，痰濁異味也會透過呼吸道從口鼻排出。如慢性支氣管炎、支氣管腫瘤等，除了治療，平日應多攝取像胡蘿蔔、柑橘類水果、小麥胚芽等富含維生素C、E及β胡蘿蔔素的抗氧化食物，以改善症狀。

7、鼻部疾病

如鼻竇感染等，多為腐臭味。鼻竇感染屬於中醫鼻淵的範疇，特別是化膿性感染，導致口腔有很重的腐臭味。平時按摩迎香穴、素髎穴、鼻通穴有助於緩解這種型別的口臭，中藥沖洗、燻洗可以有效緩解伴隨的頭痛等症狀。當然，炎症需對症服藥進行治療控制。

8、全身性疾病

根據疾病不同，臭味不同。如糖尿病患者陰虛內熱，體內酮體過多，丙酮產生過量，患者撥出的氣體或排出的尿液散發出“爛蘋果味”。肝病患者，肝氣不舒，肝功能不全，硫醇等物質不能降解，直接進入靜脈血液，最終經肺部撥出，會產生甜臭相間的特殊“肝臭味”。尿毒症患者，腎絡不通，微型癥瘕形成，肌酐、尿素氮代謝障礙，口腔可以散出尿臭味。此類口臭需針對原發病治療。

9、其他

女性圍絕經期受激素水平改變的影響，也會引起口乾、口臭症狀。此類情況可以進行雌激素的補充，也可適量喝薄荷茶對急速進行自我調節，但薄荷耗氣，不可多飲久飲。要注意不要攝取過多肥甘後膩食物。還有，雌激素的攝入，不要使用萃取後的異黃酮萃取錠。

短時間消除口臭的話，可如《中醫臨證備要》所說，“經常口有穢氣，用螢香煎湯，時時含漱。”或者每天堅持，喝酸奶可降低口腔異味，喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產生，清潔口腔，但含糖的酸奶起不到這種效果。

我認為口臭和便秘有直接關係，能夠改善，這個問題有可能解決。改變不良生活習慣和飲食習慣，調整心態，最為關鍵。

[太陽][玫瑰][擁抱]

卯時：早上5：00——7：00

值班：大腸經

提醒 :排便！便前一杯溫水。

此刻大腸經旺盛，是吸收食物中水分與營養，排出渣滓的過程。

該喝晨起的第一杯溫水了！[咖啡][愛心][玫瑰]

刷牙、口香糖、檳榔、口腔清新劑……各種方法，口臭依舊！

什麼原因呢？當然是臟腑的問題！

一是胃，積熱，食積消化不良脘腹脹悶；鬱熱口乾苦，肝鬱道致的胃病當從肝入手；脾胃溼熱舌苔黃膩，從脾胃入手。

二是肺，咳吐濃痰，粘且黃，這類口臭且有腥味，多見於肺有實熱，例如肺癰。

因肺病導致的口臭佔比少些，胃導致的佔比較大。

中醫診斷"聞”字決，發現口臭，當結合“望"(看舌苔)和"切”(脈診)再詢問患者，確定何髒何腑，具體用藥，積者消積導滯，鬱者疏肝利膽，溼熱者健脾利溼兼清熱。

首先口臭分為病理性的口臭和生理性的口臭，牙周炎，牙齦炎，口腔黏膜病等，都可以引起口臭，所以說針對這種情況建議到醫院口腔科就診。另外就是非口源性的口臭，比如說化膿性扁桃體炎，萎縮性鼻炎，慢性上頜竇炎的這些疾病都可以出現膿性的分泌物，這些膿性的分泌物就會出現臭的味道。另外急慢性的胃炎，消化道潰瘍，幽門梗阻，尿毒症，化膿性的支氣管炎，肺膿腫，都可以出現口臭的情況。平時生活中不注意口腔衛生，不刷牙不漱口，也會導致口臭的出現。吃一些食物，比如大蒜，也會出現口臭。

不需要吃什麼各種調理的藥,你這是幽門螺桿菌感染,國內感染率非常高。而且很難根治,如果沒有什麼胃部不適,不要刻意治療。吃藥不僅很難治好,容易把腸胃給吃壞了。

多用牙線，看上去整齊亮白的牙齒其實牙縫裡藏了不知道多少汙物，包括牙石。每天用牙線剔牙一週 ，口臭明顯有好轉。

口臭確實是困擾了很多朋友的問題，這個問題說大不大，說小又似乎真的影響了與人交往中的形象和印象，每天都認認真真的在刷牙，可效果還是甚微，瞭解這些，也許可以幫您解決這個困擾。

口臭是怎麼產生的？

我們的口腔中寄生著很多細菌，通常情況下它們是無害的，也是無法避免的，這些細菌的生存也需要進食，它們的食物是我們口腔中的黏液、食物殘渣以及死掉的細胞組織，但是它們並不能直接吃掉這些“食物”，需要透過自己的細胞膜來吸收養分，這時就需要把“食物”進一步的分解成各種化合物，在分解的過程中就會產生一些帶著臭味的副產物，如硫化氫、屍胺等，這就是口腔中臭味的來源。

那麼導致口臭的原因以及處理建議：

大多數情況下口臭產生的原因與飲食及生活習慣有關，如口腔清潔不到位、吸菸、長期酗酒、偏愛肉類、熬夜、不吃早餐、飲水過少等。

這種情況導致的口臭是相對比較容易處理的，透過清理口腔衛生，把細菌的食物以及部分細菌清理掉就可以改善，同時糾正上述不良的習慣。

不過需要注意的是，有些朋友刷牙方式並不徹底，刷牙時間建議保持在3分鐘左右，注意舌頭根部的清潔，它們是細菌藏身的主要位置之一，同時牙縫中的食物可以選擇用牙線來清理，效果會略好於刷牙，此外口臭的朋友可以選擇使用一些具有抑菌、抗菌作用的漱口水來幫助解決問題。

如果已經糾正了上述說到的吸菸等不良習慣，同時又對口腔清潔做的比較到位，但口臭問題依舊沒有改善，那麼這時就要考慮是否存在疾病或其他因素，引起了口臭，以下疾病也可能導致口臭：口腔疾病：牙齦炎、牙周炎等。消化道疾病：胃炎、胃潰瘍、胃食道反流等糖尿病、尿毒症、鼻竇炎、扁桃體炎、肝臟疾病（肝衰竭）、支氣管炎以及肺部感染等以上這些疾病也可能影響口腔的氣味，導致口臭問題的發生，如果是這些因素引起的口臭單純的刷牙等口腔清潔，不對疾病進行治療和控制是很難解決口臭問題的，最佳選擇是確定是哪裡出現了問題，對症下藥，疾病問題解決了，因此而來的口臭自然就沒問題了。此外，有口臭問題，日常飲食可以適量的增加些酸奶、茶葉、新鮮蔬菜以及水果、薄荷、薑片等食物來緩解口臭問題。