有臨震預報（我們知道地震預報這是很難的）按政府通告，迅速離開建築物，地震發生突然。十幾秒鐘之內，應急行動得到最好的防護效果。

1.是發生地震，在家裡，來得及的話就立即關閉煤氣和電閘，將爐火撲滅。若住的是平房，當時自己離門很近，那麼就應該快速衝出門外。如果住的是城市裡面的高層樓房，儘快躲到結實的床、桌下，或躲進跨度較小的房間，如衛生間或廚房，或設支撐三角形空間。

2.注意保護頭部，以防異物砸傷；用口罩捂住嘴和鼻子，身體取低位。切記切記，千萬不要跳樓、跳窗，這樣可能地震沒把你怎樣，你自己把自己給摔廢了。不要上陽臺，不要隨人流擁擠，避免發生擠壓踩傷。對於有感地震，要防止盲目行動，避免造成人禍。

3.在室內的小夥伴們，在初震過後，要儘快撤出，去到廣場、公園等地，以避餘震。

4.在地下商場時，千萬不要慌亂擁擠，應避開人流，防止摔倒。最好把雙手交叉放在胸前，保護自己，用肩和背承受外部壓力。隨人流行動時，避免被擠到牆壁或柵欄處。也可可躲在櫃檯、框架物中，蹲在內牆角及柱子邊，護住頭部。

5.在電影院、體育館等地方，可就地蹲在排椅下，用書包等物保護頭部、注意避開弔燈、電扇等懸掛物。

6.在行駛的公共電、汽車上時，抓牢扶手，低頭，避免摔倒或碰傷。也可以降低重心，躲在座位附近，防發生意外事故。等車停穩、地震過去之後，再下車。司機要關好車窗，不鎖車門，車鑰匙應留在車上，並和同車人一起行動。

7.如果震後不幸被廢墟埋壓，要儘量保持冷靜，設法自救。無法脫險時，要儲存體力，盡力尋找水和食物，創造生存條件，耐心等待救援人員。

一旦被被埋後，嘗試採取下面的方式先行自救：

（1）嘗試著慢慢活動頭、頸和四肢，檢查身體是否受傷，確定身體哪些部位被壓。

（2）清理口鼻、面部的泥沙，儘可能地清理出較大的空間以獲得自由活動和呼吸的條件。

（3）在確保環境相對穩定的情況下，如地震發生後的餘震對自己所處位置的影響不大，設法清除身邊的泥土和障礙物，力求擴大生存空間。

（6）注意收集各種可飲用的水、食品，必要時可飲用自己的尿液或者食用書本、樹皮等物，以維持生命等待救援。

（7）不要放棄向外發出求救資訊。

總結：臨危逃生的基本原則：1.保持鎮靜，趨利避害。2.學會自救，保護自己。3.想方設法，不斷求救。

當發生地震時，找就近空曠的地方躲避。室內避震應該選擇結實、能掩護身體的物體旁。因為三角形具有穩定性，受力是最大的，所以最好選擇形成三角區域的地方。室外避震最好選擇空曠的地方，如操場等。地震時應採取正確的姿勢保護自己。身體應蹲下或坐下，儘量蜷曲身體，降低身體重心，將頭埋於膝蓋下。同時，抓住桌腿等牢固的物體。

大地震時不要急破壞性地震從人感覺振動到建築物被破壞速度很快。在這短短的時間內你千萬不要驚慌，應根據所處環境迅速作出保障安全的抉擇。如果住的是平房，那麼你可以迅速跑到門外。如果住的是樓房，千萬不要跳樓，應立即切斷電閘，關掉煤氣，暫避到洗手間等跨度小的地方，或是桌子，床鋪等下面，震後迅速撤離，以防強餘震。

遠離危險區如在街道上遇到地震，應用手護住頭部，迅速遠離樓房，到街心一帶。如在郊外遇到地震，要注意遠離山崖，陡坡，河岸及高壓線等。正在行駛的汽車和火車要立即停車。被埋要儲存體力如果震後不幸被廢墟埋壓，要儘量保持冷靜，設法自救。無法脫險時，要儲存體力，盡力尋找水和食物，創造生存條件，耐心等待救援人員。

地震時的自救知識。

　　一、發生大地震時不要急。

　　破壞性地震從人感覺振動到建築物被破壞平均只有12秒鐘，在這短短的時間內你應根據所處環境迅速作出保障安全的抉擇。如果住的是平房，那麼你可以迅速跑到門外。如果住的是樓房，千萬不要跳樓，應立即切斷電閘，關掉煤氣，暫避到洗手間等跨度小的地方，或是桌子，床鋪等下面，震後迅速撤離，以防強餘震。

　　二、人多先找藏身處。

　　學校，商店，影劇院等人群聚集的場所如果遇到地震，最忌慌亂，應立即躲在課桌、椅子或堅固物品下面，待地震過後再有序地撤離。

　　三、遠離危險區。

　　如在街道上遇到地震，應用手護住頭部，迅速遠離樓房，到街心一帶。如在郊外遇到地震，要注意遠離山崖，陡坡，河岸及高壓線等。正在行駛的汽車和火車要立即停車。

　　四、被埋要儲存體力。

　　如果震後不幸被廢墟埋壓，要儘量保持冷靜，設法自救。無法脫險時，要儲存體力，盡力尋找水和食物，創造生存條件，耐心等待救援

謝邀！個人觀點，首先看你住在哪裡，住在城市高層樓房中，按城市的急用人行通 道，快速撤離到露天寬闊地方，如果來不急的話，就近處找自己認為安全的地方躲避。在鄉村如果有地震了，敢快往外跑，不要顧及家裡財產，首先保住小命要緊，跑到礦野處安全的地方。

如果剛開始震，就趕緊往空曠地帶跑，如果震動大，就選擇桌子下或床下躲一會，因為震動高峰期往外跑容易摔倒或受傷。

能跑則跑，跑不了就躲在比較安全的地方，比如堅實的傢俱下，牆角處什麼的。平常預備好手電和瓶裝水一類的，以防萬一。

要是平房：

首先藏在櫃櫥、桌子底下，用被褥、枕頭還鐵盆罩在頭上，等震間隔時間，跑出空曠地帶。

要是樓房：

必須藏在房間小，堅固的房間內，比如廚房、廁所，還者內牆壁三角處。

平時所掌握的有關地震方面的知識這個時候會派上用場，如果當時自己處於身體方面不能活動的情況下，指生病或者受傷時，那隻能是順其自然發展了，該來的自然會來，坦然面對所發生的一切未知事情。

發生地震時，如果住在低樓層或平房，立馬向外跑 ，注意一定要抱著小孩或行動不便的老人，一直跑到空曠安全的地方。如果住的樓層比較高的話，立馬抓一沙發墊子護住頭蹲在承重牆的牆角，注意一定是承重牆，當然也必須照顧好老人和小孩，等第一波地震過去，如果房子沒有坍塌的話，馬上下樓到空曠安全的地方。

我們發生地震的時候，要第一時間，想辦法脫離險境，不要哭，不要鬧，不急躁，更不要盲目地行動。如果在家裡面，千萬不能呆在床上，或者站在房間的中央，也不能靠近不結實的牆體，更不能破窗而逃跳樓等等，應該避開一些牆角，衛生間等，要避開易坍塌的老舊樓房的，地震不能跑到陽臺，樓梯或者去乘電梯。當無法快速跑到寬闊的平地，要飛速跑到有承重牆的牆角及衛生間等空間間小且有支撐的房間，或躲在低矮牢固的傢俱處。

1、先跑出建築物到空地上

2、站在任何沒有頂部的空間，哪怕是樓頂

3、躲桌子等較為堅固的物體下

住在高層樓房中，按城市的急用人行通 道，快速撤離到露天寬闊地方，如果來不急的話，就近處找自己認為安全的地方躲避。不顧及家裡財產，首先保住小命要緊[捂臉][捂臉][捂臉]

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如果地震發生時你在室內：首先要排除室內高處的懸吊物，櫃子上、木架上垂直襬放的物品，改變其擺放位置和方式，使其不易掉落傷人。同時要清除一切易燃易爆物品。床要搬到離玻璃窗遠一些的地方。防震用具包，放在容易抓取的地方。為脫離危險，你也許只有抓取一件物品的時間，急用物品都在其中，它會幫你度過難關。這些物品中包括現金、飲用水、防流感和痢疾等的藥品。

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切記切記：不要躲在桌子、床鋪下，而要以比桌、床高度更低的姿勢，躲在桌子床鋪的旁邊。建築物天花板因強震倒塌時，會將桌床等傢俱壓毀，人如果躲在其中，後果不堪設想，如果人以低姿勢躲在傢俱旁，傢俱可以先受倒塌物品的撞擊或壓砸，讓在其一旁的人取得生存空間。應該以臥姿躲在車旁，掉落的天花壓在車上，不致直接撞擊人身，可能形成一塊“生存空間”，使躲避的人增加存活機會。

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地震時如被埋壓在廢墟下，周圍又是一片漆黑，只有極小的空間，你一定不要驚慌，要沉著，樹立生存的信心，相信會有人來救你，要千方百計保護自己。

地震後，往往還有多次餘震發生，處境可能繼續惡化，為了免遭新的傷害，如果你在三腳架區，可以利用旁邊的東西來護住自己，以免餘震再次把自己傷害，再把手和前胸伸出來，把臉前的碎石子清理乾淨，讓自己可以呼吸，等人來救你。

擴大和穩定生存空間，用磚塊、術棍等支撐殘垣斷壁，以防餘震發生後，環境進一步惡化。

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地震時如被埋壓在廢墟下設法脫離險境。如果找不到脫離險境的通道，儘量儲存體力，用石塊敲擊能發出聲響的物體，向外發出呼救訊號，不要哭喊、急躁和盲目行動，這樣會大量消耗精力和體力，儘可能控制自己的情緒或閉目休息， 等待救援人員到來。如果受傷，要想法包紮，避免流血過多。

三樓以下往樓下衝，三樓以上別浪費時間了，趕快往廁所跑，記得預先在廁所裝修的時候放置地震應急包，包裡面有備用全頻率對講機（可接收任意品牌頻率訊號那種，或者備用手機一部）、充滿電的六塊電池、led的照明燈、壓縮餅乾若干、2升的瓶裝水、小型鏟子、鋼筋一根，跑到廁所後馬上找到應急包背在身上，然後靠廁所牆角等待地震波過去。

一旦地震。我認為自救的最重要的一條就是不要慌張，不要慌張。

如果是平房在客廳，就趕緊開啟家門，然後找一個比較結實的拐角地方躲避。一般地震前面的幾分鐘的晃動。然後有一兩分鐘平穩期，迅速跑向大門離開。

如果在高層，可以躲進洗手間。如果在臥室。一定不能躲在床底下，也不能躲在衣櫃裡。要找一個結實的牆角躲起來。如果時間夠用，也可以躲在洗手間。因為洗手間是整個樓層裡面最安全的地方。

如果是在高層。那你就非常的不幸。我覺得唯一的能躲的就是洗手間。一般地震，在前面有一次搖晃。之後會有第二次的大震，一定要利用好這個時間。第一次發現地震時，立即要躲成洗手間。在高層的話，地震時是不能夠使用電梯的，所以爬樓梯下樓逃生可能性也是比較小的。在洗手間裡面一定要保持一定的水源，遠離有掛著有懸掛東西的地方。在高層住的人要遠離窗戶，但是如果是在頂樓，就儘量的往天台上跑，比較寬闊

如果你是在學校。那麼課桌就是你最重要的救命草。在餘震之後一定要聽老師安排按順序撤離，絕對不能慌亂，平常也有地震演練。按要求去做，，千萬不能驚慌失措。出樓後遠離樓的拐角處。操場是最安全的地方。

如果你在車裡正好遇到搖晃的時候，一定要立即停車扶好把手。之後一定要離開汽車！離開汽車！不要以為在汽車裡面非常的安全，實際上我們的汽車是很脆弱的。

如果你在戶外。那你是比較幸運的，但是也要一定注意遠離高樓，遠離有懸掛招牌、電線之尖類的地方，立即蹲下，保護好自己的頭部。

唉！無論什麼自救都比不上地球安安穩穩，生活得平平安安。

我認為應該這樣來做：

第一，如果是在室內，且有時間逃出室外，則應該立即跑到室外空曠的地方。

第二，如果在室內，但地震時已經沒有時間逃往室外，則應該躲到桌子下面或者廁所等處。

如果來不及下樓，請記住一定要躲到牆角或者桌子底下，如果房屋倒塌他們會起一定的支撐力，減小了對我們的傷害。當發生地震時，一定不要乘坐電梯逃生，因電梯很有可能會發生故障或者斷電的可能，這樣相當於把我們置身於更危險的境地。一定從安全通道有序的撤離到安全空曠的地帶，不要驚恐，一定要維持好秩序，以防發生二次踩踏事故的發生。

1.被埋壓在廢墟下時，至關重要的是不能在精神上發生崩潰，要有勇氣和毅力。強烈的求生慾望和充滿信心的樂觀精神，是自救過程中創造奇蹟的強大動力。

2.被壓埋後，注意用溼手巾、衣服或其他布料等捂住口鼻和頭部，避免灰塵嗆悶發生窒息及意外事故，儘量活動手和腳，消除壓在身上的各種物體，用周圍可搬動的物品支撐身體上面的重物，避免塌落，擴大安全活動空間，保障有足夠的空氣。條件允許時，應儘量設法逃避險境，朝更安全寬敞、有光亮的地方移動。

3.被埋壓後，要注意觀察周圍環境，尋找通道，設法爬出去，無法爬出去時，不要大聲呼喊，當聽到外面有人時，再呼叫，或敲擊出聲，向外界傳資訊求救。

4.無力脫險時，儘量減少體力消耗，尋找食物和水，並計劃使用，樂觀等待時機，想辦法與外面援救人員取得聯絡。

先要迅速的觀察自己的所處環境，如果自己的樓層低。趕緊尋找緊急出口，切勿慌張。另外無法快速脫險，需要找到房屋的結構性好的房間等待救援。

平常準備 礦泉水 牛肉乾 快餐面 電筒 手機充電寶及線 組成的應急包

住底樓的 地震時 可以立即奔跑至寬闊地段

住高樓的不要跑 攜手機提應急包 斷電斷水斷氣 奔向廚房 衛生間 或者房屋面積狹窄的小房間裡 桌下 木器下 床下 有減震防備的底下躲避 耐心等待 視情況而定 建築沒有大的破壞 自己立即從應急道走出來 居然臨之而不驚 泰山崩於面前面不改色 建築面積破壞了的 等待救援 節約手機用電 分時段聯絡親友 告訴自己躲在那個房間 安全健康情況如何

先簡單說下大地震的可怕：

1976年7月28日3時42分53.11秒，河北唐山發生里氏7.8級強震，一座城市在夜深人靜之時變成廢墟，24萬多人在睡夢中失去了性命......

2008年5月12日14時28分04秒，四川汶川發生里氏8.0級強震，自我們國家成立以來破壞力最大的地震，將近7萬人死亡......

然後，重點總結下地震前、震中及地震遇難時的自救經驗。當然，日常生活中學習以下自救常識是十分必要的。

①震前

成都高新減災研究所研發了一款叫做“地震預警”的公益APP，建議大家下載下，尤其是地震帶地區的朋友。它可以在地震發生時做出預警，並且根據你的定位告知地震還有多少秒將會到達，只要保持網路不間斷就可以接受預警資訊。

②地震中

地震時要迅速就近躲避，觀察周圍是否有物件能夠藏身躲避，或者挪動身邊的東西支撐起上方的物件，以免它倒塌，同時擴大身邊的活動空間，多一些空氣。如果能迅速進入安全的空曠室外區域更佳。

當位於室內時記住：較安全的避震空間有承重牆牆角、牆根，有水管和暖氣的管道處，通常來說衛生間是整個家裡最安全的房間，千萬不要躲在床底下，千萬不要躲在衣櫃裡，躲開頭上懸掛物。對高樓層的住戶而言，往哪兒跑的原則應該是就近——離地面近就往地面跑，離樓頂近就往樓頂跑，遠離高層樓的窗戶，千萬不能坐電梯，切記亂跑或者跳樓。

當位於室外時：在街上走時，最好將身邊的皮包、柔軟的物品頂在頭上，也可用手護在頭上，儘可能作好自我防禦，並迅速離開電線杆和圍牆，跑向比較開闊的地區躲避。建築物倒塌時，兩車間的間隙是較好的避難場所，應雙手抱頭蜷曲身體蹲下，保護頭頸、胸腔和腹腔。當在行駛的車中時，司機應儘快減速，逐步剎閘，乘客（特別在火車上）應用手牢牢抓住拉手、柱子或座席等，根據情況選擇下車避難或停留在車中。

a.被埋或被困廢墟內，要保持鎮定、堅定求生意志，因地制宜，及時採取自救措施；

b.如果部分肢體被埋壓但雙手可以活動，首先要用手清除頭部及胸部雜物，用手在頭、胸部掏出一定的空間，保障呼吸暢通；

c.然後，儘可能及時用身邊磚石、木棍或其它堅硬物品，建起一個支撐體，穩定生存空間，防止餘震時進一步塌落；如果受傷，可從衣物上撕下布條及時進行包紮，避免失血過多；

d.如果灰塵太大或聞到煤氣味時，要設法用溼衣物捂住口鼻，避免窒息或中毒；

e.設法用手和其他工具開闢通道逃出，但如果費時費力應立刻停止，儲存體力；

f.儘量朝著有光或者可能有水或者食物的地方移動；

g.注意儲存體力，不要大聲呼救，可用敲擊鐵管、牆壁、吹哨子等方式與外界溝通，聽到救援者靠近時再呼救；

h.不要隨便點明火，因為空氣中可能有易燃易爆氣體。