孩子要糙養，不要養的太精細。多去戶外跑跑跳跳，接近真實的自然，聽聽鳥獸蟲魚的叫聲，感受土地森林的氣息，即使換季，只要適當武裝好了，出去走走是增加抵抗力的絕好途徑[害羞]

增強免疫力的食物可分如下幾大類：

第一、主食類，主食類應避免攝入糖分過多和食物加工過精細，例如精米和精製麵食、麵點、麵包為主，應多吃粗糧增加身體的免疫力，五穀雜糧類如糙米、苞米、玉米都可增加免疫力，並且起到潤腸排便的作用。

第二、服用富含維生素C較多的蔬菜和水果，例如含葉綠色較多的蔬菜黃瓜、柿子、白菜、生菜、西生菜等，都可增加人體的免疫力。

第三、應用高含蛋白的食物，植物蛋白如豆腐、豆製品，動物蛋白如魚、蝦、蟹的精肉和精緻的瘦肉，上述食物都可增強人體的免疫力。

最後注意搭配哦。

一到換季節的時候，有不少的孩子就會感冒發燒咳嗽，我想說的是，換季節的時候，尤其是爸爸媽媽要特別注意自己的孩子的飲食習慣，生活作息規律。根據自己的孩子的喜好，調整適合自己孩子的飲食，多吃蔬果，多飲水，每天適當的與體育運動，提高自身的免疫力。

1,多給孩子吃一些新鮮的蔬菜瓜果等食物，以補充人體所需的維生素和礦物質。

2,讓孩子養成按時吃飯，定時定量的習慣。孩子的飲食要呈現多樣化，又得保持營養均衡。

3,孩子要有高質量的睡眠，建議養成規律的作息時間。

4,平常要多帶孩子出門參加戶外活動，鍛鍊身體。

（可以透過以上的方法來提高孩子的免疫力，注意營養的均衡，不能挑食和偏食，適當的增加孩子的運動量，不能讓孩子有太大的心理壓力）

換季期間，早晚的溫度還不穩定，一定要隨時注意孩子的身體變化，初期表現為不停的流清涕、頭昏腦脹、心煩口渴、四肢無力等症狀。這時就應該及時給孩子服用兒童型感冒藥，以免感冒加劇。

換季經常成為了孩子感冒的高發季，那如何提高孩子的免疫力，在換季時減少感冒呢？

我的建議:1.換季時要及時為孩子新增衣服，晚上睡覺要防止孩子踢被。換季之所以孩子容易感冒跟受涼有很大的關係。2.換季時，減少帶孩子到人流量大的地方去。換季常有很多孩子感冒，在人流量大的地方細菌流通，孩子容易被傳染。3.最重要的是提高孩子自身的免疫力。那如何提高孩子自身的免疫力呢？從日常作息，飲食習慣做起。我的經驗:

我女兒現在三歲了，很少感冒。我在日常生活中主要從幾個方面做起。

第一，早睡早起，女兒常會晚上10點左右睡覺，早上7點左右起床。中午12點開始午休一個半小時，良好的作息規律讓女兒身體素質得到提高。我們常說大人不能熬夜，熬夜對身體不好，對孩子也一樣的，少熬夜有一個良好的作息規律是提高孩子免疫力的重要方面。

第二，飲食習慣，少讓孩子挑食。水果，牛奶蔬菜每天都要保證。少讓孩子吃零食，容易影響食慾。

第三，每天要有兩三個小時的戶外時間，增加孩子的運動量，也能更好的保持活力。

總結

孩子一到換季容易感冒是一種正常的現象，要提高孩子的免疫力，還是要從孩子平時的作息，飲食習慣，戶外活動上出發。只有做好了點滴積累，才能讓孩子的免疫力越來越好，在換季時才能少感冒。

簡單點的就是：1，吃的方面注意營養均衡；2，參加體育活動，鍛鍊身體，提高身體抵抗力。這方面對沒有自我意識的孩子來說就需要家長的引導甚至是帶領一同參與，增加趣味性。

多給孩子吃水果，蔬菜，每天堅持吃水果，不愛吃可以打成汁做成餅或泥狀，看孩子年齡如果10歲以上可以藥店買維生素，藥店水果味的維生素含糖會高一點，這個需要注意

一方面營養均衡不要細養

一方面還是得多運動提高免疫力

不要怕風怕雨怕流汗的

偶爾可以孩子艾灸身柱穴、可以提高免疫力

首先要了解什麼是“免疫力”。

免疫力是在機體與各種致病因子不斷鬥爭的過程中形成並逐漸加強的。

嬰幼兒階段容易生病是很正常的，沒必要過度緊張。

我們一般認為醫學上談的免疫力就是大家俗稱的“抵抗力”，其實不然，免疫力應該包括防禦、自身穩定、免疫監視三大功能。

寶寶的免疫系統生理狀態與成人顯著不同。

他們的免疫系統發育不成熟，而且不同年齡段免疫水平也不同。

從而導致不同年齡段的孩子發生的疾病也有所差異，隨著孩子的生長髮育，到12歲時全身的免疫系統發育到最高水平。

那麼如何提高孩子的免疫力呢？

自身免疫力的提高既受先天因素的影響，更受後天營養、體格鍛鍊和預防接種的影響。

1.孩子出生後堅持母乳餵養，這是孩子人生的第一次免疫。

母乳中含有孩子生長初期所需要的免疫活性物質，可以增強孩子的免疫力，這是任何食品，包括嬰幼兒配方奶，都無法比擬的。

所以世界衛生組織建議母乳餵養可以到兩歲。

我一直堅持給我女兒母乳餵養到一歲七個月，她直到一歲四個月的時候才第一次感冒，而且沒吃藥，自己就好了。

2.按時新增輔食，膳食搭配均衡合理，做到食物多樣化，引導孩子不挑食、不偏食，保證孩子對營養的需求。

因為足夠的營養是人體免疫系統發育的必需物質基礎。

平時注意居室通風換氣，注意孩子與大人的個人衛生，做到飯前、便後、外出回家後要洗手，少帶孩子去公共場合，儘量減少接觸病原體的機會。

3.保證孩子生活規律，正常進行“三浴”（溫水浴，空氣浴，日光浴）訓練，積極參與各項體育活動，進行體格鍛鍊。

只有這樣才能不斷增強自身體質，提高內在免疫能力。

另外，這種免疫能力在醫學上又稱為“非特異性免疫能力”，按計劃進行預防接種，刺激機體產生抵禦相應傳染病的能力，醫學上稱為“特異性免疫能力”。

人體同時具備了非特異性免疫能力和特異性免疫能力，才能真正做到少生病或不生病，保護人體的健康。

值得提醒的是:對於正常的嬰幼兒來說，應用任何免疫藥物都會擾亂孩子正常免疫功能的發育。

非但不能防病，反而會抑制免疫功能，或者引發新的免疫紊亂性疾病。也就是說正常的嬰幼兒應用免疫增強劑只有害處並無益處。

所以各位寶媽們，不要盲目輕信市面上的一些保健品。

最後祝願寶貝們都健康成長，福慧增上。

兒童經常感冒吃營養豐富的食物可以提高免疫力

兒童經常感冒吃營養豐富的食物可以提高免疫力，尤其是富含維生素、蛋白質以及微量元素等營養物質的食物可以多吃一些，只要養成營養均衡多樣化飲食習慣，就可以慢慢提高孩子免疫力，平時應該讓孩子多做一些有氧運動，也可以幫助提高免疫力，預防感冒症狀出現。

兒童經常感冒一定要積極幫助孩子提高免疫力，幫助寶寶調理身體素質很重要

首先可以從飲食方面入手，要讓孩子多吃一些營養均衡的食物，尤其是富含維生素、微量元素以及蛋白質的食物可以多吃一些，這些營養物質都能幫助提高免疫力，對預防反覆感冒有很大幫助。

1.常見富含維生素的食物包括：菠菜、雪裡蕻、芹菜、胡蘿蔔、豆芽以及各種水果等，只要讓孩子多吃這類食物，就能提高免疫力，可以讓孩子身體變的越來越健康。

2.常見富含蛋白質的食物包括：奶、禽肉，蛋類、魚、蝦、大豆、黃豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、杏仁等等，要讓孩子養成少吃多餐的習慣，不能暴飲暴食，不然會給孩子身體健康造成不利影響，孩子平時應該多樣化飲食，不要出現偏食挑食等壞習慣。

3.常見富含微量元素的食物包括：動物肝、腎、心，海產品、蘑菇、洋蔥、大蒜以及果仁類食品等，這些食物都富含微量元素物質，對人體有很大幫助，一定要經常給孩子食用一些。

在飲食方面只要多吃以上食物，就能取得很好提高免疫力的效果，除了飲食調理之外，還應該多讓孩子做一些適合孩子的運動，比如：慢走、跑步等等，這樣也可以幫助孩子提高抵抗力，能夠預防反覆感冒的出現。

想要提高孩子免疫力防止反覆感冒症狀出現，就應該從飲食方面和運動方面一起入手，這樣就能保證效果更好一些，平時應該讓孩子養成良好生活習慣，尤其是在晚上睡眠時間一定要在八小時以上，不能晚上熬夜，也不要總是過度勞累，尤其是不要劇烈運動。

提升自身的免疫力才是硬道理。

1.每天保持心情舒暢；

2.堅持適當運動不疲勞；

3.睡眠有助於提高機體免疫功能，睡前熱水泡腳等提升睡眠質量；

4.科學飲食，營養均衡；

5.專業按摩防止淋巴管堵塞，使免疫系統保持暢通；

6.不要濫用抗生素；

7.多喝熱水，保持室內空氣流通；

8.早晚加衣，及時減壓。

寶媽們總覺得小傢伙的免疫差，所以總是會給小傢伙吃些免疫補充劑，但要知道，其實真正的營養並不是靠保健吃出來的！那些所謂"增免"都是黑商家的套錢路子！所以別再把錢拿去購買那些瓶瓶罐罐，東西湊著補了，到最後，營養沒有進小傢伙的身體，反倒是進了黑商的口袋中！

那小傢伙補免疫需要注意哪些呢？可以瞭解下面這些：

1、 如果小傢伙每週的吃魚次數還不足3次，那就需要適當補充魚油或是DHA；

2、 如果有讓小傢伙喝益生菌的，最好別天天喝，因為益生菌只對小傢伙的腹瀉有顯著作用；

3、 小傢伙是否有貧血（缺鐵性），還是得去醫院抽血來檢查，結果出來以後才能斷定是否需要補充鐵質！

4、 維D對小傢伙的骨骼生長極為關鍵，但從飲食中較難補充，所以最好是額外補，一直到青春期最好。

那除了上述幾種，還可以做些什麼呢？

1、 勤洗手

要知道，如果小傢伙的免疫較差，他們的抵禦病菌能力也會較弱。而這一年齡段的他們總喜歡把玩具或是自己的小手無意識地放嘴裡，或是在便後飯前都沒有洗手！這些情況下，病菌就很容易侵入到小傢伙的機體內部，這樣也就容易使得小傢伙感冒。

所以，寶爸寶媽們一定要讓小傢伙養成勤洗手的習慣，這樣阻礙病菌傳染的機率就會大些。

2、 保障睡眠

其實小傢伙的睡眠不足，其免疫力也會相對較低，而且還會使得肥胖率較高。因此，寶爸寶媽們一定要保障小傢伙的睡眠，不論是其睡質，還是睡時，都要有所保障，這樣才能確保"提免"的關鍵！

3、 運動

適當地運動也能夠幫助小傢伙免疫上提，尤其是在戶外的運動，因為這樣可以使得小傢伙鼻腔以及咽喉黏膜的病菌抵抗力升高。此外，它也能夠刺激到小傢伙的神經體系，繼而使得免疫上提！

4、 飲食

小傢伙的免疫一定是需要靠飲食來作用的，這是必然的。而且，飲食也要注意其均衡性，平時可以給小傢伙適量多吃些新鮮果蔬、穀物、肉禽蛋魚等等，適衡搭配才是最關鍵的！

最後也要提醒寶媽們，如果小傢伙正是哺乳期，堅持哺乳也能夠幫助小傢伙穩定住免疫力！其實免疫上提並不難，關鍵還得看孩子與寶爸寶媽們的配合完成度了。

個人觀點，不用給孩子補這補那的，其實孩子什麼營養都不缺。給孩子安排好的作息，千萬不要給孩子捂的太多，反而容易感冒，俗話說溫室的小花經不起風吹雨打麼。我姑娘從會爬我就讓她多爬多鍛鍊，不要總是限制她。不用特別乾淨，特別乾淨孩子反而對病毒沒有免疫力，但是入口的東西切記一定要乾淨，我就這點做的不夠好，我姑娘兩歲拉了好幾次肚，小孩一拉肚就掉膘，看著真心疼啊。

季節轉化寶寶如果只是出現鼻塞流鼻涕的情況，有可能是過敏性鼻炎的，建議可以用中藥

合理飲食調節，適當補充多種維生素和營養物質，及時進行疫苗接種等，要定時陪伴孩子進行體育鍛煉，多進行戶外活動另孩子適應大自然。環境呼吸新鮮空氣，增強體質，飲食清淡一些，豐富營養，增強免疫力。

很高興回答這個問題，轉季寶寶容易感冒說明抵抗力差，1.平時要多帶孩子鍛鍊，如果寶寶太小可以透過飲食上注意搭配，儘可能讓孩子每天攝取全面的營養，給孩子多吃水果蔬菜，不要吃零食。2.家長日常就需要注意平時對孩子的護理，養成良好的生活習慣，可以服用點維生素C、多吃水果和蔬菜、保持充足的睡眠3.季節性的感冒多由於冷熱一個交替而引起的現象，建議這種情況要根據天氣的冷暖來及時的新增衣物，要注意給孩子多飲水，避免劇烈的運動，要注意補充優質蛋白質和綠葉蔬菜，這樣可以預防的一種感冒的情況以上就是我的回答 希望可以幫到你 謝謝。