社交恐懼，

應該就是不願意去面對鄰居，朋友，同事。不想去打交道，覺得跟任何人打交道都很麻煩。

首先可能是家裡人給了你一定的社交壓力，比如家人會逼著你去說你不喜歡說的話，交你不喜歡交的朋友。也或許是你家人一方面讓你去社交，一方面去規定你的社交方向。

其次，你有可能在某些時候跟某些朋友的關係處理的很糟糕。這在你心理產生了一定的陰影。

所以你現在就要去找出原因，看看你自己卡在了哪裡？覺得你該怎麼去彌補，先去彌補以前的你認為的缺憾。然後去學著每天跟鄰居打招呼，慢慢的去接觸不同年齡的人。

比較內向，有時想去跟別人說話，但是又不敢。

解決方法:練一練口才，在家裡大敢點，在社會上鼓勵自己，習慣就好了，內向的人比較吃虧，所以我們一定要外向，不被他人欺負，保護自己，學會自我保護。

謝邀請。可能不專業，但也挺簡單。你能不能做到隨機在大街上攔住個人問一些問題展開對話。能，那你就不可能有社交恐懼症。不能，那你需要考慮一下自己是因為太內向了，還是有社交恐懼症了。（或者是透過陌生人來問你問題時，你是否感到很慌張來輔助判斷）。怎麼解決呢？這個首先自己的心結要開啟，要相信社會上還是善良人多，好人多，自己透過社交是不會受到重大傷害的，做到心理無恐懼感，不避諱與他人溝通。再就是多找人聊聊天，先從好朋友，再從一般朋友，再到二度人脈，最後到陌生人，說習慣了，自然就不怕了。

社交恐懼症又稱為社交焦慮障礙，是焦慮症的一種，為常見的心理疾病。精神障礙診斷與統計手冊（DSM-5）中對社交焦慮障礙的診斷標準如下：

A．個體由於面對可能被他人審視的一種或多種社交情況時而產生顯著的害怕或焦慮。例如，社互動動（對話、會見陌生人），被觀看（吃、喝的時候），以及在他人面前表演（演講時）。

注：兒童的這種焦慮必須出現在與同伴交往時，而不僅僅是與成人互動時。

B．個體害怕自己的言行或呈現的焦慮症狀會導致負性的評價。（即：被羞辱或尷尬；導致被拒絕或冒犯他人）。

C．社交情況幾乎總是能夠促發害怕或焦慮。

注：兒童的害怕或焦慮也可能表現為哭鬧、發脾氣、驚呆、依戀他人、畏縮或不敢在社交情況中講話

D．主動迴避社交情況，或是帶著強烈的害怕或焦慮去忍受。

E．這種害怕或焦慮與社交情況和社會文化環境所造成的實際威脅不相稱。

F．這種害怕、焦慮或迴避通常持續至少6個月。

G．這種害怕、焦慮或迴避引起有臨床意義的痛苦，或導致社交、職業或其他重要功能方面的損害。

H．這種害怕、焦慮或迴避不能歸因於某種物質（例如，濫用的毒品、藥物）的生理效應，或其他軀體疾病。

I．這種害怕、焦慮或迴避不能用其他精神障礙的症狀來更好地解釋，例如驚恐障礙、軀體變形障礙或孤獨症（自閉症）譜系障礙。

如果你的症狀滿足上述的標準，則可以診斷為社交焦慮障礙。

如何判斷自己有社交恐懼症，很簡單：不願意接觸新面孔，不想和人打交道，對陌生人有本能的恐懼感，喜歡呆在狹小的空間，認為人類是罪惡的！

大家好，我是一名心理學者，感謝題主給的機會讓我學習更多的心理知識！想學心理知識的朋友可以跟我一起，我會把剖析心理學的一些過程寫下來，大家一起學習！

一般來說，人的性格成分有部分決定社交恐懼症，

如同某人提出的觀點“人之初，性本惡”，講到的就是人性中也有惡的成分，是後面慢慢改變的！

那麼性格懦弱和膽小，還有內向型的人都有社交恐懼症的成分！

這類人群的天性讓他們對新鮮事物就有本能的排斥，如果在後期的人際交往中出現一些被傷害被欺騙，這種潛意識的自我保護意識就會增強，如果情節嚴重就會出現自閉症，

那麼社交恐懼症的表現在於：

1、不願接受新鮮事物，

2、對於陌生人本能的迴避

3、不喜歡參加聚會類熱鬧場所，喜歡獨處

4、不想跟人打招呼，（嚴重的連親人都是）

5、對未來很迷茫

……

患有社交恐懼症的人對所有社交或公開場合都會產生超乎平常的、持續的緊張、恐懼和不安感。對要跟陌生人社交的場合或者因表演、演講等要被他人仔細觀察的場合感到強烈的恐懼和焦慮不安。明明知道這些情景對自己並不存在真正威脅，也清楚自己的這種恐慌反應極不合理，但是在這些場合下仍然會反覆出現恐懼、焦慮情緒和迴避行為，難以自我控制。社交恐懼症發病人群集中在17到30歲期間，男女發病率相近。

可以根據以下內容來自檢一下：

社交恐懼症症狀表現為：會因為害怕在別人面前感到害羞或不好意思而不跟他人說話或者不願意去做某些事情；不願意讓自己成為別人注意的焦點；害怕自己的言行讓別人覺得自己是愚笨的，或者擔心被別人看起來很害羞；不能上臺表演或者演講，如果上臺會十分恐懼自己會出醜，嚴重時會全身顫抖；不能跟陌生人正常說話，往往選擇逃避社交場合。

如果以上症狀中存在三種以上，就可以診斷為社交恐懼症。

得了社交恐懼症不用怕，它是能夠治癒的。社交恐懼症是心理疾病，心病需要心醫，得了社交恐懼症需要及時聯絡專業的心理諮詢機構來專業解決。專業的心理諮詢師會和你一起探索導致社交恐懼症的根本原因，找到並處理掉，然後輔導你採取合適你的方式適應社交，問題得到解決。

如果我們遇到了心理困擾，那麼從我們自己的視角是不容易看清楚發生了什麼，所以醫者不能自醫，心理諮詢師在遇到心理問題，也要去心理諮詢。

你可以在網上看到很多零碎的社會恐懼症的資訊，但很難從自己的視角得到客觀的瞭解，反而容易增加焦慮。

所以最有效的辦法就是去心理機構檢查一下，既避免胡亂猜測帶來的焦慮，也可以有針對性地及時治療，以免耽誤。

社交恐懼多表現為不主動與人交談，選擇自己獨處時常沉默寡言，在生活中總是獨來獨往不許人群接觸。在性格上表現懦弱不善於人爭執，同時因自卑心理因素，害怕和人接觸搭茬，語言組織差表達方式語無倫次。

總是社交恐懼的表現就是，逃避和人交流獨來獨往封閉自己。

首先恭喜你，你並不是社交恐懼症。因為有了社交恐懼症的人，是不會問出這樣問題的。他們的症狀很嚴重，會很確定自己得了社交恐懼症。

得了社交恐懼症會很害怕人，會因為一場社交活動而提前幾天，甚至更長時間為之焦慮。到了最嚴重的時候，根本不敢跟別人的目光接觸。

一種原因是有創傷的經歷導致不願與人交流，應該分析找尋原因，改變錯誤的認知，然後勇敢的走出去。

另一種則是由生理上導致的。中醫講腎主恐，一個腎特別虛的人，會產生恐懼的心理。因為這種恐懼是內在產生，所以一些行為療法對這種恐懼無效，比如有意識直視人的眼睛，有意識的走出去參與社交等等方法，都行不通。

有了社交畏懼的心理，要及時尋求幫助，以免自己判斷錯誤，導致錯誤的認知，帶來的後果是很嚴重的。

如果您害怕與人交往或接觸，尤其是在人多的場合，比如在你就餐、聚會、開會等人比較多的場合，感覺很不自在，有一種害怕的情緒出現，特別是你與他人目光對視的時候，害怕這種反應尤為突出。

主要一點是在出現這些狀況的情況下，是否會伴有自我評價和害怕批評的感覺，比如在某一場所怕自己做出一些讓自己難堪的行為表現，而不敢到這些場合去，如果有這些現象的出現，只能說你有社交恐懼的傾向，而不能完全認定是社交恐懼症，因為這還需要你到專業的醫院進行診斷評估後，由醫生做出確切的診斷。

社交恐懼症，也被稱神經社交恐懼症，屬於精神障礙，患者在沒有器質性病變的基礎上，往往是出於心理上的一種永續性的衝突而造成的神經性病症，患者在處於自己恐懼或害怕的環境或情景中，主要是能體驗到這種衝突並感到痛苦。

社交恐懼症的患者，其患病的主要因素，主要是人格因素，心理因素，社會因素產生的心因障礙和機能性障礙，其障礙的性質是屬於功能性障礙，非器質性障礙。

其患者症狀表現比較突出的一點是，自我評價和害怕評價，對自己所持的觀點或建議，發自內心的希望得到別人的評價和自己的肯定，但是又害怕別人給予否定或不支援的建議和觀點，讓自己感覺到沒有面子很難看，使自己處在一種尷尬的境地，這種心理的存在產生的衝突，是患者痛苦的主要因素。

比如在與別人交流的時候，害怕與別人目光對視，見到人多的場合時，就感覺到渾身不自在，非常害怕在與人群相對時被人審視，這時的恐懼感就非常強烈，甚至會產生軀體不適的感覺。

題主所提的問題很有代表性，確實有些人對自己是否患有社交恐懼症存有疑慮，那麼我們可以透過自我的感覺來進行自檢，如果我們出現了社交恐懼症的症狀，又產生了繫於自我心理上的反應，並在自我評價和害怕批評的衝突之間找不到平衡點而感到痛苦，那麼真的有可能就是社交恐懼症。

總結

總體來說，如果發現這些症狀在自己的日常行為中有所表現，並對自己的生活工作和學習都產生了影響，自己不能下這種社交恐懼病症的認定，因為有時出現這些症狀是因為特殊性的環境或情緒而造成的，比如你當時在參加某種聚會的時候，心情本來就不好，剛聽到一些雜亂無章的，沒有主流意義的交談時感覺到心煩，而不想去參加這種場合，這屬於低落情緒所造成的，而非恐懼或害怕造成的，所以，還需要到專業的醫院精神心理科，讓醫生給予檢查、評估，是否患有社交恐懼症以醫生的診斷為主，切不可自主去服用某種抗焦慮的藥物或不正確的治療，一定要遵醫囑積極配合治療，這樣才能使社交恐懼症的症狀逐漸的緩解或消失。

有些人內心渴望同他人交往，以獲得精神上的滿足，但在實際生活中與別人打交道時卻充滿了恐懼，這就是社交恐懼症。社交恐懼症通常起病於青少年時期，男女都可能出現。青少年渴望友誼，希望廣交朋友，但有些青少年一到具體交往時，如找人交談或者別人與自己打交道時，就會出現恐懼反應。表現為不敢見人、和陌生人交談會面紅耳赤、神經會處於一種非常緊張的狀態。它往往會泛化，嚴重者拒絕與任何人發生社交關係，只想把自己孤立起來。顯然，這會對人的日常工作和學習造成極大妨礙。“社交恐懼症”也被稱作“社交焦慮障礙”，它是以害怕與人交往或當眾說話、擔心在別人面前出醜或者處於尷尬境況而盡力迴避社交活動為主要症狀表現的一種恐懼感。恐懼的物件可以是某個人或某些人，可包括除了某些特別熟悉的親友之外的所有人。

社交恐懼症是由於害怕別人給予不好的評價使自己感到發窘、狼狽不堪，從而從行為上表現出避開與他人的接觸和交談，而不是害怕無法離開某處。社交恐懼症患者害怕的社交情境往往不易迴避，因此該症對個人生活的影響往往非常明顯。透過下面的案例我們將能更清晰地認識它：

小羽是一個懂事、聽話的女孩，個性比較內向、敏感。兩年前讀高中時，有一天路上與老師相遇，她感到緊張，沒有抬頭和老師說話，便低著頭匆匆走過。旁邊有一同學看到了這一情形，對她說：“你怎麼不和老師說話，老師直用眼看你呢。”小羽聽後深感內疚，第2天到學校時，不敢抬頭看那位老師的眼睛。後來她的症狀逐漸加重，連別的老師的眼睛也不敢直視了，進而發展到連普通人的眼睛也不敢看。偶爾與別人目光相遇，她便會感到特別緊張，心跳加快，全身冒汗，並認為自己的表情肯定很尷尬，會引起別人的恥笑。從此，在路上騎腳踏車或走路時，她總是低著頭，唯恐看到別人的目光。由於緊張、心情不安，小羽上課無法專心聽講，學習成績下降，結果沒有考上大學。後來她的症狀更加嚴重，以致都不敢出門。她為此感到非常痛苦，不得不求助於心理醫生。

大多數人在眾人面前發言、面對老師或領導時都會有些緊張，這是一種正常的現象。但是上述案例中，小羽的緊張已經超出了正常的範圍，她在感到緊張的同時還有心跳加快、出汗症狀，

且會迴避別人的目光，迴避接觸人。她害怕與別人對視，恐懼自己會有丟臉的言談舉止或表情尷尬，並且已經達到了社交恐懼的程度。

多數社交恐懼症患者起病於青少年，常為逐漸起病，無明顯誘因，也有的是在一次羞辱的社交經歷之後急性起病。

社交恐懼症的特點是強迫性的恐怖情緒，患者會想象出恐懼物件自己嚇唬自己。

某大學有一女生性格內向，自尊心強，處事謹小慎微。她總以為別人時刻在注意她、評價她，因而總擔心自己會出什麼差錯，讓人瞧不起。後來，她愛上了某男生，但又不敢表露，還怕別人知道這個秘密。一次，有同學開玩笑說：“我知道你愛上他了，你別藏在心裡！”她一聽就心裡發慌，擔心別人對她評頭論足。此後，她見人就躲閃，一有人與她聊天她就面紅耳赤、心慌意亂、語無倫次，以至於最後見人就害怕。

社交恐懼症是後天形成的條件（制約）反射，可分為兩種情況：一是“直接經驗”。有道是“一朝被蛇咬，十年怕井繩”，青少年在交往過程中屢遭挫折、失敗，就會形成一種心理上的打擊或“威脅”，在情緒上產生種種不愉快的甚至痛苦的體驗，久而久之，就會不自覺地形成一種緊張、不安、焦急、憂慮、恐懼等情緒狀態。這種狀態一旦定型下來，形成固定的心理結構，就會使人在以後遇到新的類似刺激情境時便舊病發作，產生恐懼感。二是“間接經驗”，如看到別人或聽到別人在某種交往情境中遭受挫折、陷入窘境，或受到難堪的譏笑、拒絕，自己就會感到痛苦、羞恥、害怕，甚至透過電影、電視、小說、廣播、報刊等途徑也可以得到這種經驗。他們會不自覺地依據間接經驗來預測自己會在特定社交場合遭受令人難堪的對待，於是便緊張不安、焦慮恐懼。這種情緒狀態一旦泛化，就導致了社交恐懼症。

社交恐懼症是一種因心理因素造成的心因性疾病，只要積極治療，就是可以治癒的。

　社交恐懼症是一種心理疾病，屬於恐懼症的一種，一般來說主要是不願意與人打交道，恐懼去公眾場合，一旦要與陌生人打交道或者要去陌生的場合，就會有嚴重的心理壓力，焦慮、緊張，嚴重的時候還會拒絕跟陌生人打交道，嚴重影響人的正常生活。但社交恐懼症與焦慮等是有區別的，正常人在要去陌生場合或與陌生人打交道時都會有輕微的焦慮。如果判斷自己是否有社交恐懼症呢？

　　正常人的恐懼：正常人對社交活動場合也會有一定的緊張、焦慮心理，關鍵看這種恐懼的合理性、發生的頻率、恐懼的程度、是否伴有自主神經症狀、是否明顯影響社會功能，是否有迴避行為等來綜合考慮。

　　抑鬱障礙：某些抑鬱障礙伴有短暫的恐懼，某些社交恐懼症患者也伴有抑鬱心境，恐懼症與抑鬱並存可加重恐懼。診斷則根據當時每一個障礙是否達到診斷標準。若恐懼症狀出現之前已經符合抑鬱障礙的標準，抑鬱障礙的診斷應優先考慮。

　　與其它神經症性障礙鑑別：恐懼症和焦慮症都以焦慮為核心症狀，但社交恐懼症的焦慮由特定的物件或處境引起，呈境遇性和發作性，而焦慮症的焦慮常沒有明確的物件，常持續存在。強迫症的強迫性恐懼源於自己內心的某些思想或觀念，怕的是失去自我控制，並非對外界事物恐懼。疑病症患者由於對自身狀況的過分關注而可能表現出對疾病的恐懼，這類患者認為他們的懷疑和擔憂是合理的。

　　由於現行生活節奏的加快，人們的壓力也越來越大，隨之而來精神和心理方面的疾患也在不斷增多，對於社交恐懼症，在早期可以透過個人的努力改善病情，但如果沒有效果的話，就應該及時到醫院或者心理診所尋求幫助，並且症狀特殊的時候，要透過醫療手段判斷病情，同時與其他疾病做好鑑別，以免延誤病情，得不到正確的治療。

社交恐懼症（social phobia），又名社交焦慮症（social anxiety），是一種對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病。患者對於在陌生人面前或可能被別人仔細觀察的社交或表演場合，有一種顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現會引起羞辱或難堪。有些患者對參加聚會、打電話、到商店購物、或詢問權威人士都感到困難。在心理學上被診斷為社交焦慮失協症（social anxiety disorder , SAD），是焦慮症的一種。

當你發現有上述此類情況，你可要小心了，八九不離十患有社交恐懼症。