常言道“三十年前命換錢，三十年後錢換命”，養生其實就是養身和養心。生活的壓力、飲食的不規律、食物的繁多都是我們目前面臨的問題，我們需要養生，需要正確地養身兼養心。

順應四時調節飲食習慣、形體活動、精神情志等，使五臟安和，達到增強體質、預防疾病的目的。這些是要與季節、個人體質、生活習慣、情志調養以及“治未病”等各方面相結合的。

日漸精益的科技、豐富的夜生活，現在熬夜的人越來越多，睡覺越來越晚，殊不知一日一夜即是一個陰陽週期，夜間休息以利陽氣收藏，白天陽氣升發才能有充足的精力應付日常工作與生活，白天陽氣升發較為完全，夜間才能更好地潛藏於陰。

面對社會各個方面的壓力，心態調節是非常重要的方面。養生是一個很細節的問題，也是一個意識習慣的問題，需要在掌握一定養生原則和知識的前提下，在日常生活中根據外界因素與自身特點不斷調整生活習慣、心態、精神，這樣才能保持健康狀態。

食物的繁多，加工食品的泛濫，再加上食物本身就具有溫熱寒涼的偏性，飲食不當，個人體質的差異，導致所吃的食物不但不能有效吸收營養，反而會事與願違，對身體造成損傷而不自知。所以說，健康很大程度上掌握在自己的手中。

有人說養生就是當自己有能力的時候，吃好的、穿好的，買一些保健品犒勞自己，或是為了治療某些疾病，或是為了讓自己更健康、更長壽，所以出現了這樣一種現象“一邊喝著酒，一邊想著怎麼樣解酒不傷身體，一邊熬著最長的夜，一邊敷著最貴的面膜”美其名曰要保護面板，這些打著養生的旗號也不知道是騙別人還是騙自己。

我們不能去牴觸賣保健品的，他們的廣告天花亂墜，誰讓你信了呢？人家也要吃飯，也要養活一家老小，做這些事都無可厚非。我們要做的是真正的懂得什麼是養生，養生說白了其實就一條，那就是好的生活習慣（包括飲食、作息、運動、情志等等），也就是，該吃吃、該喝喝、該睡覺睡覺、該運動運動，說起來很簡單的道理，真正做起來的少之又少，等到不健康的生活習慣日積月累最終生病了，才想起來要養生了。當你因為不健康的生活習慣導致30歲長成了50歲的容顏，你還打算能養回30歲嗎？這本來就是一件很可笑的事。

我們每天都在為了好的生活而奮鬥，一切都是為了改善現有的生活條件，或者說是為了活的更好，當有一天我們實現財富自由了，當然會想著怎麼讓自己或者家人更健康，我相信所有人都會這麼想，但是養生並不是富裕了才能做得事，就比如你有錢了，家庭卻不和睦，天天吵架吵的烏煙瘴氣，你的情志就會受到很大的影響還談何養生呢？

所以不管我們現在是窮是富，都應該懂得養生的真諦，懂得愛護自己的健康，那句老話怎麼說來著？“身體是革命的本錢”什麼房、車、存款，失去了健康一切等於零，所以讓我們一起養生吧！

有錢重視生活質量是必然，無錢錢少重視生活質量是妄想……

養生內涵複雜。概括起來是注重人體各囂官的健康，耐久，衰緩……

養生最重要一點就是清心寡慾。

這和貧富沒有直接關係。

能吃的好，也不需要這個那個的補藥。

越有錢，權利越大，誘惑越多。

名和利看不透，放不下，有錢沒錢都一個樣，無論貴賤，養不了生，長不了命。

有錢人都害怕“死”，這也難怪！正如有人說的好：人在，錢沒了；錢在，人沒了。說來說去，都是圍繞錢在論生死，豈不是哀哉？！

不論富裕與否，只要你真的重視養生，都要從“心”開始——

一是要有顆敬畏之心。要敬畏生命的來之不易，要敬畏生命的珍貴，要敬畏生命的連帶。

二是要有顆善良之心。善對他人是在為自己積蓄良性生命源力，否則就是在積蓄惡性生命源力。

三是要有顆感恩之心。孝對父母，實乃是感恩父母給予的生命。沒有父母哪裡有自己的生命？更何談其他？！

總結一下，養生的內涵就是“敬畏之心＋善良之心＋感恩之心”綜合催化的結果。

我覺得生活質量和富裕沒關係，吃的好壞給富裕有關係，養生是一個長期工程，是日積月累的過程！不是說吃的貴，就健康，不是穿的好就幸福！人要想身體好，要營養平衡，多吃五穀雜糧，多吃蔬菜水果！肉蛋奶，不易過多。真正百歲老人都是心情舒暢的人，什麼事不忘心裡去，吃喝一簡單。

家常便飯最養生，心平氣順在心中。加強緞練多運動，日子越過越輕鬆！

我認為養生的內涵不僅僅是肌體的強健，更重要的是精神健康，看淡世態，寵辱不驚，內心的平安才是永遠，很多成功人士擁有財富的同時，也為人友善，謙遜低調，樂於助人，生活儉樸，生活規律，讀書健身工作社交井井有序有條不紊，這才是真正的養生內涵。

現在的生活質量足夠好了，沒必要去追求極致，要補也該補精神世界方面的。

養生是個偽命題，也是個廣告詞！

把它忘了也許更好。

我養生的目的很簡單，就是未病先防治未病而已，為了自己在生活中少生病別生病，就算不小心生病了可以用自己學會的中醫養生保健治療方法來用簡單有效的方法調養治療自己的疾病！讓我的生活充滿Sunny，充滿信心和希望！讓我的生活質量更好更健康快樂幸福的活著！養生並不是只有富裕的家庭才能做到的，只要你覺醒覺悟了無論窮富都可以自覺的養成良好的生活方式，用中醫養生之道來調養自己的身心健康，養生的目的就是讓自己活的更健康更快樂，少生病不生病讓生命充滿活力，廷年益壽活個七老八十九十歲也能長生久視，無疾而終！

1.心境開朗；

2.規律生活，保證睡眠；

3.健康飲食，低鹽低脂；

4.適度運動；

5.定期體檢。

養生需要“知識”和持之以恆的良好生活習慣！大多數國民並不懂養生之道只是從眾心理！聽風就是雨習慣給個心理安慰而已！主要是匱乏正確的相關專業系統性的營養養生的知識！大部分都是道聽途說一句什麼什麼對什麼什麼好！一窩蜂一下！大家可以想想國民都提高正確的營養養生知識！怎麼會有那麼多瞎買保健品和養生三五產品的老人呢？所以說需要個幾年時間普及正確的養生和健康普及！如今的“醫生”都在普及營養學與疾病的預防說目前明醫療系統都缺乏這方面知識，更何況老百姓了！從根源醫療系統入手普及最為正確的！

養生的最終目的是延年益壽，因此關於養生的內涵我認為只要有助於人的身心健康發展就可以，不必拘泥於養生的條條框框中。

對於養生這兩個字，我覺得離我很遠。為什麼有錢人千方百計的買一些營養品。買一些騙子的。手中的那些所謂的養生產品。最後勞命傷財。養生應該是老年人的專利。我覺得一日三餐吃好吃飽。鍛鍊身體量力而行。也不要過累，無論有錢與否，都要有一個好的心態。這樣增加免疫力。有病就到大的醫院去就醫。千萬不要信那些江湖騙子。到什麼時候都要保持一個積極樂觀的心態。我覺得這就是養生。

個人覺得養生還是要看自己的生活環境和習慣。人們生活條件好了，生活富裕了，還是喜歡選擇好一點，有營養價值，對身體好的食物。像有機蔬菜，有機食品，健康的生活方式，積極參加體育鍛煉，健康的心理成長。所以說越富裕越能有精力和條件關注養生。但現在人們生活也追求返璞歸真，吃農家菜，住民宿，迴歸自然。這樣才是最健康本土的生活方式。畢竟我們都是家鄉人，喜歡祖先留下的生活方式。

養生就是保養生命，養生的目的是保持健康而延壽。養生不僅保養的是身體，還包含心性，身心兼具。養生又是一個全方位、多層次、持續一生的綜合性活動，養生之法不分貴賤，重在堅持。

按照中醫的理論，要根據四季的變化來順養身體。保養好各個臟腑功能，讓人氣血足，經絡通。

中醫講“春夏養陽、秋冬養陰”，意思是春天是萬物復甦、柳樹發芽、河水解凍的季節，是天氣開始轉溫的時候，在人體就是陽氣開始生髮的時候。陽氣還比較弱小，就像未成年的孩子一樣，各個機能還未成熟，需要倍加呵護，避免受到傷害。人體的陽氣也需要保養，不要克伐，所以穿著打扮應以保暖為第一要務。天氣雖然開始轉溫，但還是比較冷，如果這時候過早減除衣服，人體未成熟的陽氣就會受到傷害，在夏季就容易得病。同時春季還要注意養肝，要心情舒暢，情緒穩定。如果情緒不穩定，容易發怒煩躁就會出現肝病，比如上消化道出血，比較多見。這就是由於多怒傷肝，肝氣犯胃所導致的。

另外，飲食上要注意清淡，讓陽氣順利的生髮。還要注意多運動，柳樹發芽、萬物復甦都是在動的，一年之計在於春，運動可以幫助生髮陽氣，陽氣充足，一年的身體就會健康。到了夏季，陽氣是最旺盛的時候，就像人到了青壯年時期，更要注意保持這種狀態，加快人體的新陳代謝。出汗就是新陳代謝的一種表現形式，是排洩垃圾、積蓄力量的時期，不要過度的貪涼。如果違背季節的特性，會造成適得其反，人體的汗不得出，寒溼之氣就會在體內停聚，到了秋冬季節就容易出現腹瀉、慢性咳嗽等病。而到了秋冬季節，是陰寒之氣佔主導、陽氣內斂的時期。秋天農作物開始成熟收穫，俗話說的好，金秋季節是收穫的季節。冬天是萬物封藏的時期，動物開始休眠，農作物也開始休眠。但是休眠、封藏是積蓄能量的時期。人也需要休養生息，保養人體的精血、津液。應該早睡早起，不要熬夜，宜進食溫補食物，要情緒平和，安靜自如，減少各種的慾望。

預防大於治療，現在是全民養生保健的時代，為了自己的健康，大家都快快行動起來吧。

養生，是指根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。即遵循生命法則，透過適度運動，加之外在護理等手段，讓身體機能及外在面板得以休養生息，恢復應有的機能。

養生，和經濟狀況沒有直接的關係，古代帝王將相，很少活到古稀。許多草民布衣，常常壽逾百歲。

1.順應自然，不逆時而動。

2. 提高自身休養，不做情緒的奴隸。

3. 飲食有節，食不過飽。

4. 勞逸結合，不妄勞作。

5. 堅持運動，持續鍛鍊。

6. 保證高質量的睡眠。

7.粗細糧搭配，營養均衡。

8.遠離各種沒有營養的營養品。

9.培養元氣，增強免疫力。

10戒除煙、酒等不良嗜好。

再說具體點，隨著溫度增減衣服，隨著太陽安排作息。有能力駕馭自己的情緒，不以物喜，不以己悲，避免情緒的大幅波動。管住自己的嘴，不暴食暴飲，以免給消化系統帶來傷害。勞逸結合，量力而行，避免超負荷的勞作。堅持運動，使自身的生命力源源不斷，生生不息。保持良好的睡眠，既保證質量，又保證數量。吃飯不挑食，山珍海味未必好，粗茶淡飯最養人。現在的各種營養品，有名而無實，有些甚至有可能損害健康，務請遠離。古人說，正氣記憶體，邪不可幹，免疫力強，才能減少病邪的侵害。戒菸戒酒，不花錢給的自己找病。

身體，是每個人獨有的珍貴資源，珍惜它，保養它，才有可能持續性發展，願大家都有一個好身體！

越衛生反不衛生。因為你身體免疫差。家庭衛生不等於外界衛生。看看乞丐一年四季有沒生病。寒來署往。秋收冬藏。都龍生虎猛。

越物質富裕

越要重視文化領域

養成小雞子或者豬更可怕

這個提題目的人

做保健保健品賣的吧